Zapalenie rozcięgna podeszwowego I Przykład problemu

[@dorotatrepinska6098]

Ja męczyłam się 2 lata z jedną stopą (robili mi cuda, rehabilitacja, fale uderzeniowe, blokady itp.), nic nie pomagało i to przerodziło się w stan przewlekły. W między czasie oczywiście odwiedziłam kilku lekarzy i rehabilitantów. Po 2 latach trafiłam do młodego ortopedy, który specjalizuje się nowoczesnymi terapiami i wstrzyknął mi osocze bogatopłytkowe w ścięgno - pomogło i do dziś (już 5 lat) mam spokój z tą stopą. Niestety zaczyna boleć mnie druga pięta - na razie się rehabilituję i ćwiczę. Jeśli to nie pomoże idę na osocze. Dodam, że również jestem wysoka. Pozdrawiam i polecam.

[@Loskens]

Mógłbym zapytać jakie są koszta takiej terapii osoczem? Ewentualnie ile zabiegów pomogło i jak to wygląda?

[@ergobanan2024]

Też polecam osocze. W marcu tego roku minie mi rok od zastrzyków w obie stopy. Wszystko się unormowało, rozeszło po stopach i jest bardzo dobrze - normalnie trenuję na 100% choć różnicuję bardzo treningi a nie samo bieganie jak kiedyś. I dalej dbam o wszystko i rozciągam tylną taśmę, dalej sobie używam piłeczki itp i mam nadzieję, że problem nie wróci już nigdy! :-)

[@dorotatrepinska6098]

@@Loskens Sorry ale nie widziałam wcześniej pytania. Ja za osocze płaciłam 1500 za jedno ostrzyknięcie i jedno mi pomogło. Czasami trzeba 3 razy ostrzyknąć. Teraz ceny spadły i można już znaleźć za ok. 800-900 zł. Coraz więcej ortopedów się tym zajmuje.

[@katarzynawocyrz3813]

@@dorotatrepinska6098 😯 niezła cena . Mnie nie stać I nie wiem jak się tego pozbęde

[@domowo-i-ogrodowo]

Ja nie biegam ale caly dzień na nogach i weszly zykaki rozciegno i rwa kulszowa 😢 jakby malo bylo jednego

[@rocket4481]

Super filmik! Mam w sumie co do niego parę pytań 1. Sprawa z żelem - czyli przykładowo kupić zwykły np. altacet wsadzić go do zamrażarki wyciągnąć i smarowac? 2. A odnośnie tego rozciągania. Masz Tomku na internecie jakieś przykladowe ćwiczenia. Ja aktualnie stosuje jedynie w ten sposób że tylnia rozciągana łydka do tyłu no i tak w ciągu 5 minut i zmiana nogi. 3. Czy ta piłeczka golfowa na rozcięgno jest w sam raz czy lepiej zainwestować w jakąś specjalistyczna czy to nie ma znaczenia? Używałem tenisowej ale akurat pod wpływem, że mocno masowalem pękła. Teraz stosuję też tej techniki z tym kluczem. No ale zastanawiam się czy by właśnie nie zastosować rano klucz, wieczorem piłeczka. Pozdrawiam

[@ergobanan2024]

Jesteś może na Facebooku? Wtedy łatwiej by mi było wysłać linki i ewentualnie pliki, narysował bym Ci moje ćwiczenia. Mam profil www.facebook.pl/scooternoga lub jako Tomasz Banach taka twarz w połowie z piłką do koszykówki :-) Daj znać.

[@piotrc6490]

Witam Cię o 3:20 nad ranem :) walczę od ok 4 m-cy i twój muszę przyznać , że twój film jest najlepszy ze wszystkich jakie do tej pory obejrzałem ( prawdziwy ) szkoda , że tak mało popularny . Proszę napisz lub nagraj krótki film o prawidłowym rozciąganiu - pozdrawiam

[@ergobanan2024]

Polecam jeszcze część 2. Tak, bardzo mało a właściwie prawie wcale nie ma na YT filmów mówiących o problemie ale zwykłych ludzi którzy mają z tym problem. Filmów jest sporo ale brak przykładów. Sami fizjo i każdy mówi to samo ale nie ma przykładów walki z tym :-) To jest część II: kzbin.info/www/bejne/qGbEZ3malpmVopI Jakbyś miał jakieś pytania, chętnie odpowiem.

[@ania8980]

Cześć Tomku, tu podobna historia. Jest początek 2023 i to samo zaczęło się u mnie w marcu 2022. Narazie nic nie pomogło. Mam nadzieję, że Ty już masz to zaleczone. Nie mogłam Cię znaleźć na Facebooku pod "scooternoga". Czy masz może teraz inny profil? Daj znać proszę.

[@ergobanan2024]

Mój profil to facebook.com/ergobanan2022

[@ergobanan2024]

Jeszcze polecam ten odcinek: kzbin.info/www/bejne/qGbEZ3malpmVopI

[@ergobanan2024]

Tak, u mnie już wszystko dobrze.

[@ania8980]

@@ergobanan2024 dziękuję bardzo, będę Cię szukać 🤞

[@ania8980]

@@ergobanan2024 Bardzo bardzo się cieszę, że jesteś już po tym. Zżera mnie ciekawość jak tego dokonałeś, w kontakcie 😊

[@justynazielinska3077]

A pływanie pan próbował?

[@ergobanan2024]

Wtedy nie bo nie umiałem 🙃 Dopiero od niespełna dwóch lat pływam po 2 x tydzień. Dziś problemu już nie ma od dawna.

[@ergobanan2024]

Dostałam jeszcze film gdzie nagrałem cześć 2: kzbin.info/www/bejne/qGbEZ3malpmVopI

[@mh2292]

Opowieść zbyt długa i słucha się tego jak wyciągany "sierp z ..." a nie dowiedziałem się niczego przydatnego

[@ergobanan2024]

Dziękuję za wiadomość. Czekam w takim razie na link do przykładu który jest krótki a przydatny bo chętnie skorzystam. Bezpiecznego wieczoru.

[@agatamamon2873]

Szkoda, że nie pokazał Pani właściwego rolowa, czytk piłeczkami, czy tym jakimś tym wałkiem, ani rozciagania, ktore też mozna źle robić. Same słowa , słowa. Do tego dopiero w odpowiedzi na jeden z komentarzy pisze Pan, że ostrzykiwał stopy osoczem i dopiero to pomogło.

[@ergobanan2024]

Szanowna Pani, nie jestem fizjoterapeutą. Skoro Pani posługuje się YT to proszę sobie znaleźć filmy pokazujące jak to poprawnie robić, jest tego bardzo dużo. Podobnie z rolowaniem. Celem filmu jest omówienie studium przypadku a nie film instruktażowy bo tego akurat jest bardzo dużo ale kiedy ja szukałem kilka lat temu aby ktoś omówił ten problem to nic nie znalazłem. Na moim kanale są dwa filmy o tym problemie. Wykonałem bardzo dużą pracę sam i kto wie, być może bym się wyprowadził manualnie tylko. Ale skorzystałem dodatkowo z osocza. Kontuzja jest bardzo złożona i każdy przechodzi ją indywidualnie. Pozdrawiam.

[@janpatyk5426]

U mnie dzisiaj jest czwartek