Когда времени в обрез||меню на завтра||белковый день

[@НинаПолагай]

Ирина дорогая ,ты стала для нас родным человеком,мы все тебя любим.❤❤❤

[@natali3212]

Ирочка, красотка, я счастлива, что попала на ваш канал, вы молодец пример для нас, меня♥️♥️♥️♥️♥️

[@МаринаКудрявцева-д9ь]

Обалдеть!!! Спасибо за канал! Только сегодня нашла - не оторваться! С благодарностью!)

[@allarikalina5014]

Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!

[@tattitatti5620]

Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути. Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь. Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт. Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤

[@АлександрПонасенков-п1ъ]

Доброго вам дня! Если вам не трудно, подскажите пожалуйста, с каких Ирининых выпусков надо начать смотреть, и записывать рецепты, т. К. эти рецепт видимо раскиданы, так ли это, Важно понять, в кааип видосики надо сразу заглядывать? Есть ли у неё эта последовательность? Интернет то тянет, то нет. Пожалуйста, посоветуйте что то.

[@НадеждаСошкина-й6с]

Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!

[@Irishka]

💋💋💋

[@Чел-е8щ4к]

Тоже с тетрадкой)))

[@СветланаСмирнова-г8ъ]

МЫТЬ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ😂😂😂

[@ТатьянаШабалина-й7ъ]

И где это ты , Ирина,сутками работаешь?

[@Dmitry-mx5vi]

Где, где в п..... Де​@@ТатьянаШабалина-й7ъ

[@ВераБезина-й8р]

Все хорошо ты умница,такая какая есть.

[@ТаняСноз]

Добрый день,я новенькая.Вы супер,сегодня делала хлеб в микроволновке всё получилось.Ирина вы прекрасный человек.Благодарю Вас от чистого сердца 🥰🥰🥰

[@Irishka]

Спасибо

[@ЛюдмилаАлексеевна-г4е]

Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!

[@НатальяМинина-и6к]

Ирина, здравствуйте Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕ Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕 С нетерпением жду новые ролики 💗❤

[@ИринаИсаева-я2о]

Ржу не могу😂, смотрю рецепт, слушаю, записываю, ловлю себя на том, что жирным маркером выделила..... От Иришки,,,, Сожрать можно весь!!!! 😂😂😂Спасибо за Вашу подачу материала,,,,, очень круто, посмотришь и кажется вообще ничего сложного, даже настроение улучшается, когда дело до кексиков доходит😂🎉

[@Викааа-и2з]

Я из Хасавюрта, каждый день смотрю ваши рецепты и потихоньку начинаю готовить, очень нравиться ваши видео, поднимается настроение и хочется стройнеть

[@tatzikk]

Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐

[@НатальяЛевчук-й7н]

Иринка пожалуйста.. прямо сос поставьте меня на путь истинный умоляю прошу,сорвалась не знаю как восстановиться

[@ОлесяДоронина-ч8з]

@@НатальяЛевчук-й7н Хороший канал!Можете ещё посмотреть канал "Худею и мотевирую",там тоже женщина огонь,да ещё с граммотным объяснением.)))

[@ЛадаЛомова]

❤❤❤

[@СнежанаП]

Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь. Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг. Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать. Понравился твой влог. Грамотно, просто, доступно. Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба. Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌

[@lidiamorozova]

Ирочка! Ты большая умничка! Всё хорошо! Здоровья тебе, счастья, любви и благополучия во всём!!! ❤❤❤

[@nataliyachernavina4701]

О это я удачно зашла, есть что поглядеть для себя любимой!

[@Галина-о1т5б]

Смотрю тебя постоянно! Нравится!!! ❤❤❤

[@ОксанаЧиркова-ш7ч]

Случайно попала на канал. Такая классная, Ира !!!!👍

[@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о]

Иринка,шикарное меню ,главное без всяких понтов и заморочек. Молодец

[@Милана-й6я1о]

Ирина, вы супер женщина, очень интересный и полезный блог,я каждый день смотрю и готовлю себе еду. Спасибо вам!

[@Екатерина-щ6з5г]

Ирина, добрый день! Благодарю вас за то что делитесь полезным! Рецепты замечательные у вас. Буду по ним снижать вес. Вы замечательная, я только вас теперь смотрю.

[@ОльгаКосухина-ч6ь]

Дорогая, очаровательная, замечательная, очаровательная, позитивная, милейшая Ирочка 🌺💥🌺Огромное Вам спасибо за Ваши рецепты, за Ваше настроение, за Ваш позитив! Просто люблю Вас и Ваши рецепты!!! Респект и Уважение Вам! Радуйте нас дальше... Благодарю🙏 💖🌺

[@ОльгаРазумцева-б3ц]

Восхищаюсь Вами! Вы избранная, поцелованная богом! Всего Вам самого доброго!❤

[@ВалентинаЯнсон-ы2ш]

Вы, Супер!Дело к ночи,а Вы хозяюшка! Всё быстро...белки!!!

[@elenant]

А вообще, Ирочка, ты Герой! 💪 Учимся у тебя и стройнеем 🤞 Спасибо огромное!!! ❤

[@ЕкатеринаПодушко]

Ирина какая вы молодец. Спасибо вам за рецепты❤

[@АленаОнуфриенко-к6ж]

Спасибо за рецептики❤подписалась на Вас и оторваться не могу.😂 всё очень доступно👍

[@ЕленаДемидчик-ф8б]

Рацион супер. Все мои любимые блюда

[@ЕленаПашкевич-ь3о]

Спасибо,Ирина за пример тортика!!!!!

[@МечтаМечта-с9й]

Молодец вы какая сила воли, столько времени держаться,я понимаю что это для вас уже не трудно,а ваш образ жизни как вы говорите,я тоже себя так настраиваю, но окружение достало не понимают почему я так питаюсь,аж устала объяснять,психую

[@ВалентинаЗаболотная-в1э]

Умница. Никакого выпендрежа. Как мы все на кухне

[@ОльгаШаганова-о8н]

Вы такая умничка,мы Вас женщины понимаем,приятного аппетита .

[@НинаПолагай]

Да умница,коасавица ты наша,смотрю на тебя и любуюсь,добра тебе дорогая.❤❤❤

[@АллаСавчук-р2э]

Иринка как я вам благодарна за ваши рецепты,супер

[@ЭллаГромыхалина]

Молодец Ирина, спасибо за подсказки, ждем новые рецептики

[@ТатьянаСамарская-г3к]

Спасибо за Ваш труд

[@СветланаНиконова-т5с]

Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤

[@ИринаНовикова-л6й]

Ирочка, ночи доброй! Спасибо Вам за рецепты! Вы лучшая!!!!!!

[@АнтонинаЯшина-ч1ю]

Молодец

[@ИринаРытова-д3ф]

привет из Беларуси спасибо за рецепты.

[@ГалинаРохина-в5ц]

Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤

[@Asia-c1h]

У Вас все всегда получается. Спасибо большое. ❤❤❤

[@СлавкаМинева-ц2ю]

Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.

[@ТатьянаЮрченко-ж4о]

Молодец Ира. Ролик огонь. Возьму все продукты и буду день на этом же.

[@НатальяИорданова-д2я]

Все отлично! Спасибо!❤❤❤

[@user-pp7ry4tb7t1]

Ира здравствуйте, не переживайте, у вас всё классно! Вы огонь! У вас в руках всё горит!

[@ЛарисаИльичёва-р2р]

Класс!ты молодец Ирина!

[@Ozmen-qi3fw]

Ирина, спасибо за рецепты. ❤❤❤❤

[@anavasiloi9498]

Ира ,ты очень позитивный человек! Ты супер .

[@ВалентинаКатлярова]

Иринка вы отличный мотиватор.Спасибо за информацию ❤

[@ludatsar3517]

Прекрасное меню на белковый день, быстро и просто .Спасибо, Ирина, смотрю ваши передачи , очень нравятся! Доброй вам спокойной ночи приятных снов!❤❤

[@ОльгаГоловинская-ы8ю]

Здравствуйте Ирина! И правда огонь женьщина. Очень нравится ваши видео. Все просто и понятно. Супер ! Спасибочки!

[@natalyazubareva4546]

Класс!!! Спасибо за простые, полезные и вкусные рецепты!❤

[@НатальяОсиева-в1е]

Молодец Ирина,всё хорошо и понятно

[@НатальяОсиева-в1е]

Ирина вы правы,у меня тоже не получается если я что то планирую,поэтому стараюсь не планировать

[@tmsoln]

Ирина,вам можно диетическую кондитерскую открывать! 🔥🔥🔥👍

[@3751wl]

Факт!!!

[@ТатьянаЛопухова-ж5ч]

Спасибо Ирина за рецепты и мативацию, ты просто суперрр!!!

[@ЛюдмилаШепелева-й8з]

Иришка, смотрю и любуюсь тобой. У тебя так все ловко получается. 😊не бойся не сглажу.

[@ТатьянаГрабчук-к6ш]

Ирочка третье видио смотрю и любуюсь твоей простотой. Меню супер, молодец я тоже мясоед не будет мяса я умру шучу. Спасибо за рецепт. Знаю как работать ночью врагу не пожелаешь. Но что поделать у каго как получается выжывать приходиться. Сил тебе. Храни тебя Господь😊😊

[@НинаКостылевич-й6е]

Я так рада что наткнулась на вас. У меня та же проблема вес98 и вчера врач сказал прекращай жрать.

[@ФаустФауст-ч8е]

Нина Костылевич, у меня тоже 98 кг, неделю как присоеденилась,начала со 102

[@ОльгаКуз-э3м]

​@@ФаустФауст-ч8е как результаты девочки за год? Я тоже села на той недели на подсчёт калорий, раньше по 20 кг скидывала нормально за полгода.

[@ВалентинаГрехова-и7о]

Какая ты молодец спасибо тебе 🙏🙏🙏

[@ЭльвираСоловьева-ч6к]

😂 херня какая получится,смеюсь,такая смешная😅😅😅, всё получиться не переживай,нос чешется 😅😅😅

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya Irina za vashi recepty I optimizm!S udovol'stviem smotrhu vas I jdu!Uspehov vam!

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@twell44]

Ирочка,ты молодец! Дисциплина!!!!

[@ЛарисаКузьменкова-ю3д]

Ирочка, ты самая лучшая!!!

[@ФаинаШиховцова]

Иришка! Ты СУПЕР!!! 👍

[@ЛюбовьУзеировна]

Умница🎉

[@ТамараПриходько-э4ж]

Привет, привет, Иринушка😘 Ты, зайчик , уже спишь, спокойной тебе ночи 🌌 ну, а завтра хорошей и лёгкой смены и отличного белкового дня. Ируся, ты очень хорошо выглядишь, ((не смотря на то, что гости задержались😄😄😄)) Смотрела с удовольствием и смеялась, молодец, что всё показала. Все блюда супер 👍 Буду ждать тебя со смены. ЦЁМ 🥰😘😘😘♥️♥️♥️

[@lyudmyladonchenko5430]

Ну ты молодчага. Энергия бьёт ключом..

[@ИринаКасимова-ч5э]

Я тоже ира всю жизнь худею как вы все делала но не доконца вас увидела и поняла надо уже ради здоровья

[@user-on2dz5cg3x]

Ира привет, ты молодец и готовишь супер быстро вкусно.

[@Asia-c1h]

Вот это всё очень вкусно! Приятного аппетита 😂❤❤❤

[@LydiaKeidasch]

Женщина огонь 😍

[@ЕленаВасильева-с9м]

Рецепт тортика👍отличного отвеса🌹

[@АнтонинаЩеренко]

Ирочка какая вы умница, с сегодняшнего дня я с вами, надо сбросить 13кг

[@ЛюдмилаАлексеевна-г4е]

Ирочка, в курицу подольше чеснока, будет супер 😊😊😊❤❤❤

[@ТатьянаЛукьянова-б3х3ф]

Палочки надо простирнуть😊Шутница👍

[@user-sq5sd3fn7c]

Яиц больше не будет..... а, еще салат с яйцами ржу не могу, точно Ирина приколистка! 😄😄😄😄

[@СветланаЩуклина]

Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.

[@ГалинаИвановна-м4у]

Умница,красавица

[@СветланаСамойлова-й7ц]

Всё Ок,спокойной ночи 🌙Ирина!!!

[@Ежик-о7н]

Иришка ты супер.Тебя очень приятно смотреть.

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@НаиляЗаболодская-з1о]

Ну нож у Вас конечно ,сразу понятно Стройнеем !😂

[@ТамараТамара-ш8ю]

Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.

[@Irishka]

Нет походка просто осталась как медведь

[@ТамараТамара-ш8ю]

@@Irishka думаю, весна поменяет теперь походеу у стройняшки)). Удачи вам. Я к вам привыкла , вас не вижу и скучаю за вами. Нужно знать как день провели, что кушали))

[@ГалинаДьякова-х8б]

Теос 2%,это иогурт очень вкусный,густой ,он есть со всякими добавками : манго,грецкий орех,мёд,киви.

[@Ирина-б5в3м]

А денёк то - вкусняшка!😄👌

[@Любовь-й9ч7ф]

Классно получился тортик.

[@ЛюдмилаШирочкина-д4щ]

Ирочка не переживай все сделала на ура, мы все люди и можим ошибаться, что естественно то не безобразно, так держать, молодчина

[@Любовь-й9ч7ф]

Молодец.

[@НатальяИорданова-д2я]

Сок от тунца моя кошка очень любит. Тунец мне, сок -ей!😂

[@ИванКаминский-я4к]

Ирина ты молодец мотивирует отлично Ирина скожи где ты берешь жидкий сахоро заменитель 👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆

[@Женечка-ш3ъ]

На Вайлдберис и Озоне заказывала

[@ТатьянаМаринина-ь7р]

Ира вы умничька. А в тортик можно положить еще фруктоаую прослойку типа киви.думаю будет вкусненько

[@Irishka]

Это белковый день

[@ТатьянаБерсенева-ы8ч]

Да Ирина я тоже не люблю загадывать, крабовые палочки не надо мыть, ну ты и приколистка.😊

[@НинаСоловарова-у6ъ]

Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.

[@Женечка-ш3ъ]

Ирина,я тоже в субботу на белковый день,тортик классный,обязательно приготовлю на завтрак.,спасибочки большое.

[@ЛюбовьБуторина-в1г]

Иринка, молодец. Ты супер! У тебя все быстро и вкусно.

[@ЕвгенияЕвгения-с1у]

Ира, надо было для рыбы подушечку из лука сделать. Сочней было Бы. Молодец все в руках горит.

[@ТатьянаМаликова-г7е]

Ирочка, можно вам дать совет? Вы часто покупаете приправы,я их тоже очень люблю, но последнее время покупаю на валдберес баночками по 200-500гр: сухой чеснок,паприка и т.д. выходить удобно и намного дешевле! Может пригодится совет, а если нет- не обессудьте!

[@ЕленаЧириковадрале]

Я тоже как и все попала на ваш канал. Все видео почти 1- 2 назад сняты. Конечно вам большое спасибо. Все просто и без выдрыпежу. Хотелось бы узнать как обстоят ваши дела с удержанием сейчас в 24 году?

[@ТатьянаЧеренцова-у1ъ]

Молодец!

[@Natalia-gj3fv]

И не забывайте, не выпрашивает лайки и безплатно...вот человечность где.Спасибо дорогая