ZAPLANUJ SWÓJ TRENING - podstawy są najważniejsze, czyli co, ile i kiedy

[@adbos3299]

Ja bym chętnie posłuchał podcastów pokroju more than training. Dużo czerpię inspiracji z Twojego podejścia do treningu. Uda mi się łączyć trójbój ze zdrowym podejściem do dźwigania i życia właśnie dzięki Twoim materiałom :)

[@utra_dora_2337]

Ja jestem za dłuższymi materiałami, lubię chłonąć wiedzę (albo sprawdzać już nabytą). Czekam na kolejne👌

[@angelfittrenermagdaengel5554]

Taka pigułka jest super, żeby zwrócić uwagę większej ilości osób na dany temat! Pewnie więcej ludzi to obejrzy niż od razu bardzo szczegółowy materiał. Kto się zainteresuje tematem poszuka czegoś więcej:) mi się osoba

[@radek_kali2138]

Ja jestem za materiałami mniej skondensowanymi z rozwinięciem - mega super wyjaśniasz wszystkie kwestię. Trzeba się zabrać do roboty!!!

[@MrDegaLPL]

Co do pytania. Myślę że jest grupa ludzi którzy chcą dlugie, szczegółowe materiały oraz grupa która chce proste wskazówki. Według mnie najlepiej byłoby to jakoś zrównoważyć żeby przyciągnąć różnych odbiorców. Super filmik, pozdrawiam i działaj dalej :)

[@marekchyczewski4913]

Dobrze powiedziane.. Sam doświadczyłem zajechania i konsekwencji jakie za nim stoją kiedy trwa to długo. Brałem się za ćwiczenia czy WODy bez zrozumienia na jaki bodziec są ukierunkowane, intensywność za wysoka i zamiast budować siłę czy wydolność "mieszaną", budowałem patologiczne wzorce dla organizmu..

[@warkocstarbra2332]

Git materiał. Dłuższe formy, bardziej rozbudowane czasami nawet rozbite na atomy... Z odcinka dowiaduje się rzeczy całkiem nowych...

[@jareksajkowski1854]

Mocna dawka wiedzy, ja z chęcią bym posłuchał dłuższego omówienia ze szczegółami. Pozdrawiam ;)

[@adampolanski3940]

Jak najbardziej rozległe materiały 💪👍

[@INFOTROM]

Świetny materiał, z niecierpliwością wyczekuję kolejnych odcinków. Co do pytania - chętnie obejrzę dłuższe materiały zawierające wyczerpującą wiedzę.

[@tommy.olchawa]

Dobrze wrócić, posłuchać w przystępnej formie i jakości. Nieustające pozdrowienia!

[@Ugot2beStrong]

Również pozdrawiam Tomku ;)

[@kacpersiedleckibudujsile]

Dzięki za kolejną dawkę wiedzy :) Odnośnie Twojego pytania - ja wolę zdecydowanie bardziej rozbudowane materiały, wraz ze szczegółami, aniżeli szybkie "strzały/pigułki" :) Ale niezależnie od formy słucha się Ciebie znakomicie

[@Ugot2beStrong]

Dziękuję. Zapamiętam i na pewno wykorzystam tę informację.

[@StapleSik]

Ciekawie, konkretnie, fachowo💪 szanuje💪

[@stepien181088]

Zarówno taka jak i dłuższa forma są świetne :) myśle, że wszystko zależy od poruszanego tematu :) ogółem jak zawsze świetna robota 🤝👏🏼!

[@peter52931]

Szczegółowe, warto wiedzieć więcej 👌

[@kamilszlachta8823]

Lubię formy nieco dłuższe, aby wyciągnąć więcej z omawianego tematu.

[@waclawcichocki6181]

Witam. Bardziej pasuje mi forma rozbudowana poniewaz jak sie okazuje moja wiedza jest slaba, a chce skutecznie trenowac kazde nawet najbardziej podstawowe cwiczenie... Pozdrawiam

[@szymonwardzaa6000]

Dłuższe formy będą super.

[@ukaszp4515]

Fajne wprowadzenie do tematu! Jestem za każdą formą omówienia zagadnienia choć bliżej mi do pełnego/dokładniejszego rozpracowania tematu. Kibicuję i polecam innym 🖐️😉

[@adrianmagierek7640]

Zrobiłbyś może Maćku materiał o jakichś prostych ćwiczeniach do wykonywania podczas siedzenia? Jakieś ćwiczenia oddechowe czy spięcia brzucha, które można by wykonywać np. stojąc autem w korku czy siedząc w pracy przy komputerze.

[@Ugot2beStrong]

Żaden problem - kwestia czy jest popyt na tego typu formy ruchu :)

[@trener_leszek_]

Są tematy, które potrzebują szerszego umówienia, a są tematy jak np. rozciąganie po treningu, o którym już zrobiłeś filmik, że wystarczy 5 minut i wszyscy rozumieją co, jak i dlaczego. Ja bym chętnie dowiedział się coś na temat przeciwdziałania kontuzjom szeroko pojętym. Co powinniśmy robić, aby uniknąć kontuzji. Ewentualnie w późniejszym czasie jakieś bardziej szczegółowe tipy na temat konkretnego miejsca (dwugłowe) czy stawu (no. staw ramienny czy kolanowy). Pozdro

[@adamnowak3374]

Rozległe omówienie tematu wolimy.

[@sadowsky6186]

pigułki są dobre w większości przypadków ale są tematy, które zdecydowanie nadają się do dłuższego omówienia :)

[@Ugot2beStrong]

Zgadza się - dlatego to jest wstęp a w kolejnych odcinkach będę to rozwijał.

[@aniakowalczyk1407]

Fajny materiał

[@antro2336]

Jak dla mnie pigułki mile widziane, aczkolwiek fajnie byłoby zobaczyć raz na jakiś czas obszerne omówienie danego tematu :) Edit. Uważam, że osoby, zaznajomione z tematem treningu, więcej wyciągną z krótkich materiałow - bo w nich wyłapujesz kluczowe szczegóły. Tego zabrakło u reszty przedstawicieli branży na youtube, pomimo faktu, że dobrze wyedukowali widzów, to na moim przykładzie stwierdzam że obszerna wiedza teoretyczna nie przekłada się adekwatnie na efektywność działań w praktyce. Edit2. Mamy juz #atlasćwiczen i #porannyrozruch, może do filmów o oddychaniu, planowaniu itp dodać #fundamenty lub #esencjawiedzy Wtedy, jeśli ktoś, preferuje obszerne materiały, będzie mógł puścić sobie w kolejce 4-5 filmów z danego ### i chłonąć kluczowe szczegóły :)

[@Ugot2beStrong]

Świetny pomysł a jak to mówią klient nasz pan 😉

[@katarzynalarwa]

Mnie ciekawi jak wrócić do trenowania (pewnie po prostu zacząć)😁!a tak serio jak ćwiczyć silowo z niezbyt sprawnym kolanem

[@Ugot2beStrong]

Piszesz właśnie do człowieka, który miał naderwane więzadło rzepki, poboczne, piszczelowe, pękniętą wzdłużnie łąkotkę i ma nowotwór w jednym kolanie :) Coś o tym wiem. Na pewno zacznij robić ćwiczenie na wyprost kolana z filmu 3 najlepsze ćwiczenia z gumami. Resztę wrzucę zapewne w osobnym filmiku. Pozdrawiam

[@katarzynalarwa]

@@Ugot2beStrong 😳a ja tal narzekam na przerost blony maziowej 🤣dzięki! W takim razie czekam na film. Na tym nagraniu widze długą gumę, jaki ona ma opór ?

[@johan1lech]

Jak dla mnie to chętnie bym i godzinne posłuchał :)

[@DAWID007MADAJSKI]

Fajnie, każda forma ma swoje miejsce. Ale jak już pytasz, i mogę dać niewdzięczna odpowiedź(bo w końcu rozdajesz wiedzę za darmo) to te krótkie filmiki z jakimś ruchem bez słów, tylko z muzyką, mi nie przypadają do gustu 💪

[@Ugot2beStrong]

Dzięki To również ważne aby znać i takie opinie

[@sebastianbiakowski6908]

Mam takie pytanie. Jak przy obliczaniu minimum treningowego w skali tygodnia (2 treningi siłowe i 1 kondycyjny) traktować treningi stójki typu kickboxingu lub muay thai? Wg mnie jako mocną kondycję, ale jestem ciekaw zdanie eksperta. 🙂

[@Ugot2beStrong]

Zdecydowanie głównie komponent kondycyjny ale.. jest to TRENING SPORTOWY SPECJALISTYCZNY 😁🤗

[@sebastianbiakowski6908]

@@Ugot2beStrong Bo mam dostępne 3 dni w skali tygodnia na trening i chcę to jakoś rozsądnie upchnąć. Wiem, że nie mogę odpuszczać siłowni, bo w 2020 tak zrobiłem, co zemściło się ciężką kontuzją kolana, z której dopiero niedawno wyszedłem. Teraz chcę wrócić na MT czysto rekreacyjnie i myślę, jak to zgrać z siłownią i czy jeden dzień treningu siłowego w tygodniu to nie za mało w celach prewencji kolana i innych części ciała 🙂

[@olafko99]

Sam wolę dłuższe materiały 20-40 minut, kilka lat już siedzę w temacie różnorodnych treningów i wolał bym dowiedzieć się czegoś bardziej zaawansowanego.

[@michaw4753]

Odliczamy

[@Taurus687]

Ugot2beStrong ! AUUU !!!

[@konradzakrzewski4974]

Zdecydowanie jestem za rozległym omawianiem poszczególnych tematów.

[@adamnowak3374]

Przydałby się temat, jak wspomóc rozwój kolarza górskiego.

[@Ugot2beStrong]

Rozumiem, że mówisz o sobie 😉

[@adamnowak3374]

@@Ugot2beStrong Tak, o sobie oraz o wszystkich kolarzach i kolarkach MTB :-)

[@magdalenalorenz5775]

PIGUŁKI są spoko

[@Ugot2beStrong]

Postaram się o więcej materiałów w ramach 5-7 minut ;)