Zapomniane i niedoceniane foliany B9.

Witamina B9 czyli kwas foliowy w diecie i suplementacji pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego.
Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9. W przyrodzie witamina B9 występuje pod postacią folianów.
W organizmie kwas foliowy jest przekształcany do aktywnej biologicznie formy 5-metylotetrahydrofolianu i dopiero w tej postaci przenika do komórek oraz przechodzi przez barierę krew mózg.
Dzienne zapotrzebowanie na foliany waha się od 150 - 600 mcg i zależy od wielu czynników.
Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B9 występuje u:
• osób palących papierosy, e-papierosy i nadużywających alkoholu,
• kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną,
• osób intensywnie opalających się i często korzystających z solarium,
• kobiet ciężarnych,
• nastolatków w okresie dojrzewania,
• seniorów w podeszłym wieku,
• zażywające leki przeciwpadaczkowe, reumatologiczne, przeciwzapalne i metforminę,
• cierpiące na przewlekłe schorzenia układu pokarmowego.
Główne funkcje kwasu foliowego w organizmie to:
- synteza nukleotydów wykorzystywanych w produkcji DNA, wpływ na wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek i tkanek w organizmie,
- obniża poziom homocysteiny we krwi, zmniejsza ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych,
- wspomaganie płodności,
- współtworzenie, razem z żelazem i B12, krwinek czerwonych w szpiku kostnym,
- udział w produkcji neuroprzekaźników i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Produkty bogate w ten składnik to m.in.:
• drożdże,
• szpinak, sałata, jarmuż, rukola, burak liściowy
• biała fasola, groch, fasolka szparagowa
• korzeń i liście pietruszki,
• żółtko jaja kurzego, wątróbka, ryby morskie,
• brukselka, brokuły, kapusta,
• awokado,
• szparagi.
Czynniki zwiększające wchłanianie kwasu foliowego to pozostałe witaminy z grupy B, witamina C i żelazo.
Czynnikami pogarszającymi wchłanianie kwasu foliowego są: światło, alkohol, wysoka temperatura i niektóre leki.
Razem z Fundacją Zdrowy Brzuch zapraszam do oglądania.
Jeśli ten post jest dla Ciebie wartościowy albo znasz kogoś komu ta wiedza może pomóc - podziel się i udostępnij.
Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką
☕️☕️☕️☕️☕️
buycoffee.to/p...
Dziękuję!!!

[@poradnikgastrologiczny]

Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️ buycoffee.to/poradnikgastrologiczny Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal: www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=ATPQPKBQ7M8KY Aktywne linki są dostępne w opisie filmu. Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie.

[@iwonapastusiak3137]

Czy jest sobie Pani w stanie wyobrazić, jaką wdzięczność wobec Pani odczuwają osoby, którym niesie Pani wiedzę, którzy latami tułają się od gabinetu do gabinetu i nikt do tej pory nie zlecił im takich badań ? Pisałam to już kilka razy, i będę powtarzać, że skrupulatność z jaką przekazuje Pani nam wiedzę, jest ogromnie dla nas ważna. Dziękuję w imieniu własnym i myślę, że również wielu innych osób. Proszę nie ustawać w swej misji 👍🙂

[@poradnikgastrologiczny]

dziękuję i bardzo się cieszę, że moje materiały, chociaż tak niedoskonałe technicznie, są dla Państwa pomocne jak tylko wyleczę gardło ze zdwojoną siłą wracam do nagrywania

[@iwonapastusiak3137]

​Proszę nie przejmować się jakością techniczną. Słychać Panią bardzo dobrze, a natura służąca za tło, tylko dodaje Pani filmom atrakcyjności. Dla pacjentów najważniejszy jest merytoryczny przekaz, a to robi Pani doskonale 💪👍 życzę zdrowia i powrotu do formy. Pozdrawiam 🙂

[@mariagenka1]

Bardzo dziękuję za cudowny wykład na temat tego kwasu foliowego i wit B12. Właśnie jestem ciut po 70 siatce i mam tego typu problemy o których pani mówi. Wielkie dzięki. 💓

[@bengal6788]

Jest Pani niezwykłą i niezmiernie zaangażowaną w pomoc ludziom. Serdecznie dziękuję za udostępnianie wiedzy. Forma w jaki Pani prezentuje swoją wiedzę jest bardzo przystępna. Jestem wdzięczny, że napotkałem na Pani wspaniałe prezentacje. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@wiesiaorlow8327]

Mogę tylko ❤ podziękować .😊 .Takie INFO to złoto Pani Doktor .

[@gabrielatomilin]

Jestem taka szczęśliwa, że trafiłłam na Pani filmy 🤗❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️💃💃💃. Bardzo dziękuję ,bo zaczynam wierzyć, że wygrzebie się z mojego pokarmowego galimatiasu i znowu będe cieszyć się życiem 🙏🤗🙋 wsciekam się, że tyle spraw mnie odciąga od oglądania lub słuchania😲 ale bardzo bardzo bardzo chciałabym przejść wszystkie ważne badania u Pani.Jest Pani pięknym ☀️☀️☀️☀️☀️☀️dla milionów.....

[@elzbietabrzozak6894]

Dziękuję pięknie za wartościowe wiadomości. Kto by pomyślał że B9 ma tak ogromny wpływ na zdrowie. Z uwagą śledzę Pani kanał. Tylko mam ogromną prośbę, proszę o polepszenie jakości głosu na nagraniach. Słabo słychać. Pozdrawiam serdecznie i proszę o kontynuację. Elka

[@poradnikgastrologiczny]

Dziękuje i cieszę się, że moje materiały są pomocne. Co do dźwięku to faktycznie mówię za cicho. Dużo łatwiej jest pisać artykuły niż nagrywać video. Myśle, ze z każdym kolejnym nagraniem będzie lepiej 😅

[@alicjagolanska8379]

Pani doktor a jaki lekarz ma zlecić badania o których mowa biorę zdrowie w swoje ręce dzięki pani mam kilka lat refluks i przepuklina przełyku jestem na wykończeniu

[@WandaCebrat]

Dziękuję Pani doktor. Jakże ogromnie się cieszę, że trafiłam na Pani Kanał. . .Będę stałą słuchaczką i udostępnie innym, bo treści które Pani tu podaje są " BEZCENNE" a przede wszystkim fachowo podane. Dziękuję,że zechciała się Pani podzielić z nami swoją wiedzą medyczną . Życzę dużo sił i determinacji do kontynuowania " TEGO DZIEŁA". 😊

[@henrykachadrysiak2229]

Pani doktor, dziękuję za wiedzę którą Pani przekazuje, będę udostępniać rodzinie i znajomym.Pozdrawiam serdecznie.

[@wiesiaorlow8327]

I jak tu Pani Doktor nie kochać ... .Dzięki ❤ całym

[@zosik07]

Dziękuję i pozdrawiam 😊

[@grazynakasseja9213]

Wspaniała kobieta, wspaniały lekarz😍 Super porady. Nawet u naszych miejscowych lekarzy i to za pieniądze, nie uzyskamy tyle informacji.❤❤❤

[@ucjajaworska5620]

Dziękuję ⚘⚘⚘⚘⚘

[@marzenaborodziuk4308]

Dziękuję bardzo. Ja mam brak kwsu foliowego w wynikach wyszło, ale lekarz nie reagował, a o to pytałam. Dzięki bardzo

[@poradnikgastrologiczny]

W razie niedoboru najlepszy w suplementacji jest metylofolian.

[@Mo-yj3wf]

@@poradnikgastrologicznywarto to jednak rozkminić głębiej w kontekście MTHFR, metylacji.

[@marzenaadamowska4708]

Dziękuję 🌹

[@zosik07]

Dziękuję za świetny filmik. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@user-qw4kx7so1i]

Wspaniałe wiadomości super wykład 👍🏻. Lekarz z powołania ,których niestety rzadko spotkać . Nie mogę się nasłuchać tyle ważnych informacji z tego kanału . Poprostu zesłanie anioła 🤩.

[@dorotagrzywinski4980]

Bardzo dziękuję,jest Pani Doktor wspaniała.,❤️☀️💕

[@ogrodowelove3013]

Bardzo przyjemnie posłuchać lekarza z wiedzą i pasją ☺☺☺ szczerze dziękuję Pani Marto. Pozdrawiam Ania 🧍‍♀

[@grazynaroznowska-sh3cp]

dziekuje😊

[@barbarapokrzywa2740]

Dziękuję Pani Doktor

[@jolantawawrzacz7067]

Dziękuję,nigdy mnie pani nie nudzi,pozdraeiam😊❤

[@beatam2146]

Mam problem z zoladkiem i duzo sie dowiedzialm bardzo mi to pomoglo to od Pani slysze i o magnesite i dieta i kilka dni moj zoladek jest spokojniejszy Dziekuje , duza wiedza i sposob przekazania wiadomosci 👍

[@zuzannatrzcinska4657]

Całym sercem podpisuję się pod ostatnim konentarzem❤❤❤🥰🥰🥰

[@wiesiafiszer3673]

Bardzo dziękuję

[@MsJewka_]

22:58 źródła kwasu foliowego

[@ulaula5493]

Dziękuję pięknie 🌹☘️

[@AVB1234567890]

Bardzo dziękuje Pani ;)

[@renataromanowski7174]

Bardzo dziękuję za informacjęe. Mam właśnie wspomniane problemy z przewodem pokarmowym i teraz rozumię wiele problemów, które z tego powstały. Niestety mój lekarz rodzinny nie ma tyle czasu i budżetu na zbadanie właśnie takich braków.

[@marta4626-g4y]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie. 🙂

[@Marzena-ex8se]

Bardzo wartościowy wykład

[@viol6184]

Dobrze słuchać

[@Emma-mk3tb]

❤wspanialy wykład

[@tomest9501]

Dziękuję za materiał. Oglądam kanał, gdyż bliska osoba zachorowała na wzjg, jest po zaostrzeniu z podwyższonymi enzymami trzustkowymi i obniżoną hemoglobiną, po szpitalu, kolonoskopii, bierze leki i szukamy informacji co suplementować zanim dostanie się do gastrologa. Rozumiem, że B12 i B9, tylko nie znalazłem jeszcze jakie dawki.

[@mariapanczyk6128]

Dziękuję, serdeczności i pozdrowienia ❤❤❤

[@viol6184]

Bardzo dziękuję 🌺🍀

[@jolantaradwanska73]

KOCHANA :) ❤

[@marysiastolarczyk4493]

Dziękuję bardzo!!!

[@jadwigakresa1017]

Dziękuję

[@mag_derli]

Proszę zwrócić uwagę na formy B12 i kwasu foliowego - koniecznie wybierajcie formy metylowane, ponieważ inne formy są toksyczne

[@elzbietabiernacik7682]

🌷

[@zofiapienkos6383]

Trafiłam na Pani wykład, pouczający. Jestem po całkowitej resekcji żołądka. Jakie warzywa, owoce, suplementy. Nie wszystko mogę surowe. Będę wdzięczna za wskazówki. Pozdrawiam

[@MsJewka_]

Głośność to nie kwestia głosu, tylko ustawień. Ja, z drugiej strony (słuchacza), poradziłam sobie instalując aplikację X-BUSTER

[@PaBLOWU88]

I to jest lekarz.

[@elwirawlostowska4721]

Ciekawe informacje ale tak musze wytężać sluch bo okropny mikrofon pani ma.

[@liliakrupinska8332]

❤🎉😊

[@iwonna61]

Dziękuję, szkoda ze Pani nie jest nefrologiem

[@mariabudek6670]

Dziękuję serdecznie i mam pytanie czy w zielonym jeczmieniu i chlorelli jest kwas foliowy ? Dziękuję serdecznie za odpowiedź ❤

[@poradnikgastrologiczny]

tak, zarówno zielony jęczmineń, spirulina i chlorella zawierają kwas foliowy

[@wiesawakowalczyk62]

❤

[@grajek1111111]

Mam od pięciu lat problemy z jelitami. Wykonałem badanie kwasu foliowego, wyszło 4.0. Po dwóch miesiącach suplementacji witamin "b" aby go zwiększyć spadł na 3.9. Czekam na wynik z histaminy, dao, jeszcze coś mogę sprawdzić? Podejrzewam celiakie dzięki której nie wchłaniają się witaminy.

[@elaszodra5234]

❤️❤️❤️❤️

[@elzbietakanczewska5498]

No i co ma zrobić pacjent, który nie ma wsparcia od lekarza. Nie może doprosić się skierowania na badania i na dodatek słyszy że taka pani uroda,kiedy podaje różne objawy złego samopoczucia 😢

[@poradnikgastrologiczny]

Może czasem warto zmienić ...

[@elzbietakanczewska5498]

@@poradnikgastrologiczny mieszkam w małym miasteczku, w Działdowie i już nie wiem w którym kierunku się udać, żeby trafić na dobrego lekarza

[@waldemarskw1583]

​@@elzbietakanczewska5498lekarzy coraz mniej za to wielu bardzo wielu to medycy funkcjonariusze systemu big,farmy wielkich korporacji i jej kapitału.

[@uat6682]

🌞 na ile czasu odstawic suplementację b9, b12 przed badaniem poziomu?

[@mariakrcha3499]

Dobre ale słabo słychać!

[@anonimanonim8665]

Mój poziom kwasu foliowego to 5,1. W zeszłym roku miałem nawet wartość 3,7 i nie zdawałem sobie sprawy, że to może być problemem. Choruję na sibo. Zakupiłem metylofolian. Jakie dawki powinienem przyjmować? Jedna tabletka ma 600 μg.

[@annaradzikowska3837]

🍒🍓🍅💯👌

[@krystynakargier8759]

Bardzo cicho. Zlie slychac 2:44

[@user-gu8sg6uo3t]

Czy jak zjem więcej to przyswoje więcej czy jak więcej to Gee z Lidla ma więcej