Зарядка для женщин 60+/ полезные советы/

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Скоро выйдет новое видео по этой теме, поговорим про больные колени и зарядку для колен, покажу велотренажор, который спас меня от инвалидности, не пропустите новое видео,а что бы этого не случилось, подпишитесь и нажмите на колокольчик

[@Наталья-ы5у1й]

Ой суперная женщина .

[@МаргаритаВасильевна-м5к]

@@Zenskiy-blog-obo-vsem Подписываюсь и жду видео!

[@memmedovasahperi5536]

Сбосибо

[@СэсэгБадмаева-щ9э]

Такая приятная, милая и красивая женшина, спасибо за видео

[@Алсай58]

В нашем возрасте очень даже полезны эти упражнения ...здоровья вам,милая жннщина❤❤❤

[@Umid-cr7]

Спасиба. Доброе утра❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰

[@ОльгаГерасимова-у9е]

Сегодня только подумала, что надо начать делать зарядку, и вот, попалось это видео. Спасибо большое, буду пробовать делать.

[@ТатьянаАсанова-б7у]

Вы умничка, дай бог вам здоровья!

[@РозаРябчикова-о8ч]

Молодец, автор! Делать зарядку - это большое дело и огромная сила воли!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое...пошла делать массаж спины тренажёром

[@ГульнораИшанходжаева]

Машааллох супер бабушка красывая и приятная долгих вам жизни😊😊😊

[@АндрейЛазарев-г8л]

Здоровья вам, и нам всем😊👍, спасибо вам❤

[@inessaroblox3480]

Спасибо за утренний позитивчик😊🎉

[@НатальяШмакова-в9т]

Какая ж вы активная женщина. Супер

[@money_hedonism]

Д.утро !!!!спасибо за ваше тепло открытость доброту!!! Все доходчиво и просто !! Здоровья и всех благ!!!Люди будте добрее!!!❤️❤️

[@ВераГодлевская-й1у]

Очень позитивная, умничка! ❤Все важности рассказала! Побеждаем лень!!! Спасибо! Активность-наше все! ❤

[@Наталья-ы1я1ч]

Какая Вы молодец, здоровья Вам и долголетия!

[@РаисаСуслова-я3щ]

Спасибо за советы. Здоровья Вам!

[@ВераМихрякова]

Какая вы умничка- симпатичная,позитивная,с чувством юмора! Всех благ вам,здоровья и снимайте новые видео,будем очень рады❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое за добрые слова и вам здоровья..

[@ИринаКузнецова-ъ8э]

Спасибо, здоровья вам!!!!

[@ЮлияФедорова-с8ш]

Спасибо за оптимизм и вдохновение!!!

[@ЕвгенияМорозова-ь2о]

Умничка, позитивная, задорная, спасибо вам за разминку!!!👍❤️🙋🥰

[@ЛюдмилаЧупеткина]

Зарядка важная вещь! Я согласна! Настраиваюсь !

[@Кати-84]

Спасибо за советы❤ Доброго вам здоровья 🌻

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое Катюша

[@ЛарисаАмирова-ю8и]

Спасибо вам большое, очень мне понравилась ваша зарядка! Буду делать!

[@ТамараЗахарова-п9в]

Умничка! Спасибо за позитив, утреннюю зарядку, делала вместе с Вами!

[@ВераМалюгина-щ4щ]

Молодцы,благодарю,за добро помощи ,и вам здоровья,да движение это прелесть,да и шею ,протирать ,вы правы,вам успехов, и удачи❤❤❤ ❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АллаБондаренко-д1х]

С удовольствием посмотрела,спасибо!

[@НадеждаГижа]

Упражнения супер. Здоровья вам.

[@ТатьянаЮшко-ч9э]

Вы умничка, дай бог вам здоровья ,вы просто молодец.

[@ГеннадийБелонович]

Милейшая женщина! Подписалась. Без вариантов.

[@רוזהאבדולייב]

Спасибо Большое Вам и Всем Здоровья Крепкого ❤❤❤

[@ТамараКулик-э8е]

Молодец! Спина ровненькая! Фигура -- класс! Здоровья Вам! Спасибо за позитив! 👏👍🌹🌹🌹

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое за комментарий... удачи вам

[@agapigran9402]

Молодец. Здоровья вам на многие годы. Всё ясно,без лишних слов. Благополучия 😅

[@Elena-ql1uj]

Благодарю вас,очень полезно!Иногда и знаем,но забываем...

[@Простоотличныйканал]

Оля, спасибо большое! Лень матушка всю жизнь. Но давно собираюсь по утрам делать зарядку. Дай Бог тебе здоровья!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Тоже самое....

[@ТатьянаБелоус-п5з]

У меня тоже, лень по жизни со мной под руку идёт!!!

[@ГалияСагиндикова-у4о]

Это зарядка точно для меня.❤ спасибо

[@ИринаА-ъ7э]

Мне 58 лет,подписалась с удовольствием😊Не фитоняшка малолетняя,а простая обычная женщина,каких миллионы,делится своим опытом доходчиво и душевно!Спасибо вам!❤Жду новых видио про колени😊

[@СветланаКолчанова-ь9п]

Спасибо, напомнила про палку! ❤

[@asmikarutyunyan2424]

Спасибо за упражнение, после операции мне тоже порекомендовали делать упражнение, я сделала и очень довольна, а сейчас почему то перестала делать, чувствую себе не важно, придётся опять заняться спортом!!! 💖

[@TheTanacat]

какая вы молодец! я раньше не делала вообще никакую зарядку. А сейчас врач прописал. Так как проблемы со спиной. Очень ваше видео кстати) спасибо)

[@РафикаАширова-л5ь]

Мира, Радости и Добра Вам.

[@ANNAKORVIN-y5x]

Спасибо за вдохновение 😊❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Всегда пожалуйста

[@ИринаСифарова]

Ольга,спасибо большое за это видео.Во первых я совсем забросила зарядку,а мне 73.😊Во вторых вместо иппликатора Кузнецова,мне дочь подарила с шипами мяч и я им массажирую подошву,и его я тоже извлекла и помассировала подошву,и в третьих увидела твой камин,а у меня есть местечко в котором надо красиво закрыть трубы,обязательно сделаю,как только закончатся дожди.Живу под Магнитогорском.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Ирина спасибо за комментарий..... однозначно камин надо делать....думаю видео найдете сами( примерно 3 года назад)

[@РозаАметова-и8р]

Спасибо вамза советы,здоровья вам!

[@Ґалина-ь4р]

Умница ,красавица ,отличная рукодельница.Здоровья Вам и мира 🎉

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое, с утра заспанная.....такая красивая, что сама чуть не испугалась

[@WalentinkaW]

​@@Zenskiy-blog-obo-vsem👍👍👍👌👏👏👏💝

[@ЛилянаЕвтимова-н8з]

Большое спасибо! Я из Болгарии и мне очень нравиться! Успех вам!❤❤❤❤❤❤❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Благодарю вас

[@olgapozdnyakova3940]

Какая Вы энергичная,активная! Браво!❤

[@ЛюдмилаКолягина]

Умничка!!! Спасибо.🎉

[@алиса-и8е]

все полезно от вас милая Олечка.

[@ДаметАбеуова-ф7г]

Мне 75, рост 164-61, Вы тоже в отличной форме, лишние килограммы не заметны и двигаетесь прекрасно! Я тоже делаю утреннюю зарядку,но у меня другой комплекс упражнений, которые мне необходимы по моему состоянию здоровья.Меня восхитило,что Вы с лёгкостью можете палку проводить по спине,а я уже не могу так,шейный,грудной остеохондроз не позволяют мне ,это результат моей сидячей работы со стажем в 41 год.Спасибо уважаемая,что делитесь полезными советами! Казахстан.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое за такой подробный комментарий, а я шью 45 лет... тоже лечу остеохондроз, не болейте

[@sauleduskaliyeva]

Два года назад в Астане походила на цигун немного, там много женщин в возрасте 60-70, гибкость потрясающая! На йогу потом пошла, чуть ли не больше половины группы женщины за 50, три женщины хорошо шагнули за 60. А что они там вытворяют, каким только узлом не завязываются! Потом переехала, сейчас в декрете. Бегом за крохой, некогда зарядку делать. Швейная машинка заброшена😢 но однажды и я займусь собой. Вы вдохновляете!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое за ответ.....цигун что то слышала....пойду посмотрю....

[@СвеКош-л8у]

Цигун - замечательная и полезная гимнастика! Китайцы знают в этом толк! Я ходила на цигун несколько лет, практически не болела... А потом раз пропустила, два... а так нельзя делать, надо заниматься в системе. Сейчас делаю мини комплекс, для разгона лимфы и суставов... Буду добавлять еще и ваши упражнения...Случайно увидела ваш канал на ютуб, понравилось. Конечно, сразу подписалась. Всего вам хорошего.

[@ЛюдмилаБородавко-д4в]

Боже люди добрі вам немає чим заніматися лучше більше відпочивати потрібно такому возрості.

[@user-gs1yg3sv9yLanari]

​@@ЛюдмилаБородавко-д4в, кожен вибирає чим займатися під свої потреби... Ви свій вибір зробили.

[@Галина-щ9з3б]

Спасибо🙏💕

[@НатаСултанбегова]

Спасибо , Очень полезно😊

[@Валентина-т3ч9ч]

Как, вы мне нравитесь😊!!!

[@ЧольФатима]

Спасибо вам,за полезное видеоролик!Мне сын тоже купил такой же колючий коврик и вали для шеи,еще и тапочки,такие же ,колючие,и плюм,меновозин...действительно,это все помогает!Здоровья ,всем!🤗👍🥰🥰❤️❤️

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо за комментарий.я тоже сделала для шеи такой аппликатор, но боюсь им пользоваться....там же позвоночник

[@ЧольФатима]

@@Zenskiy-blog-obo-vsem да,вы правы,но отзывы хорошие,сама я правда,не рискнула...а вот тапки,понравились очень!👍🤗

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо Вам зп зарядку!

[@Ольга-ц8т1з]

Я посмотрела вас с удовольствием. Не так давно я по утрам стала делать гимнастику тоже под запись утренней гимнастики1953 года. Гимнастику делаю свою, очень похожую на вашу, но исключаю некоторые упражнения, а вот сама музыка участвует в моей зарядке для настроения. Посмотрела на вас и зарядилась оптимизмом.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Я тоже люблю эту запись 53 года

[@ТатьянаТерехова-ш6е]

Вы такая замечательная.

[@ГалинаТашметова-ю1е]

Вы супер женщина

[@БубинурБайториева]

Благодарю ❤

[@Lar.K787]

Милая женщина, для информации про цифры на весах - +/- 5 кг к весу (рост -100) это норма. 🥰🥰🥰

[@ГалинаМурзинова]

Главный враг лень, а потом привыкаешь 😂

[@lidawilhelm6246]

😅😅😅

[@jazzidevochki]

Спасибо вам, как-то я расслабилась за вязанием и разленилась в конец. Мне 66 исполнилось. Всю жизнь занималась гимнастикой на коврике. Только последний год стала лениться. И результат не заставил себя долго ждать. Постепенно нарастают килограмчики. Встала сегодня и подумала: все, хватит, пора за себя браться. А тут и ваше видео само собой ютуб выкинул. Все сложилось😂. Пожелаю и вам и себе удачи!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое....давайте друг друга мотивировать... удачи

[@РаисаСедых-п8й]

Спасибо Вам!! Здоровья всем!!!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Благодарю вас

[@ШарифаМаллаев]

Абажаю таких женщин ❤ маладец 🎉🎉

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Благодарю вас

[@mariahaag-medwedew6829]

Молодец.Обожаю

[@mariyafilimonova8951]

❤❤❤Спасибо большое Вам за видео! Здоровья Вам и многие лета!!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Благодарю вас

[@ИринаКасаткина-с6е]

Молодец! Согласна с идеей: лучше что-то, чем ничего. Тоже делаю зарядку лежа и сидя, но, увы, после эндоротезирования колена. И когда никого дома нет. А вот завезти палку за спину не могу☹.

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо Вам за советы,и за зарядку,Вы надыхаете нас на здоровье!С Вами веселей!С уважением к Вам!Всем здоровья и добра!

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое

[@nurieyldrm2324]

Умница, не бросайте зарядку. А я ленивая.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Я тоже иногда ленюсь....тогда вкл.музыку ритмичную. И дело пошло...

[@Наталья-о8и4ю]

Умничка!!!

[@Luda-qz5qu]

Молодец!!! Так держать!!! Умничка, а я ленивая, мне скоро 60ат, надо начинать жить по новому! Спасибо!!! 😅

[@МанзураИволгина]

Дай Вам бог здоровья и долгих лет 🌹🌹🌹

[@saideminov9163]

Меновазин мне всегда помогает. Чудо-средство👍

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Это правда

[@ANNAKORVIN-y5x]

Разминку эту делают даже сейчас на физкультуре. Хотя я уже примерно 10 лет не учюсь нигде. Может уже и не делают. Хорошего вам дня и настроеница 😊❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо за обратную связь и вам всего доброго

[@kika9308]

Šikovná žienka.Dakujem a pozdravujem zo Slovenska 🇸🇰🇷🇺

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Благодарю вас

[@Победа-л3э]

Вы суппер....

[@Calina-xk1ru]

❤❤❤❤❤Умница большая❤❤❤❤❤ !!!

[@GulsaraTurakulova-j6k]

Спасибо❤

[@АнаитОганнисян-ш5й]

Спасибо ❤

[@мабильныйтераитрок]

Спасибо за упражнения для здоровья классно

[@Ольга-р7ф7ю]

Хорошее, доброе видео о нас девочках, подписалась и лайк!

[@СветланаЖуравлева-н1х]

Мне нравиться зарядка Бубновского очень хорошо помогает

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое.... пошла смотреть

[@Nikolai-z7t]

Здравствуйте ! У меня рост 170 вес 65 кг мой вес 70 кг❤ Что утром кушать протно🎉 Можно молоко2% овсанка,и банан для веса❤

[@ЕленаБетюнская-я9ж]

Благодарю

[@tubistino1]

Мудрые китайцы и долгожители рекомендуют ГОРЯЧУЮ воду пить. Т.е. в термос с вечера.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Уже загуглила.гугл подтвердил.... спасибо

[@gulnarakyskaraeva2450]

Поэтому, где бы они ни были при них всегда есть термос.

[@ANNAKORVIN-y5x]

Ой помню про пальчики которые писали. 😊❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо за память....как будто вчера было.....

[@НиноЦирдава]

👏👏❤

[@ЗинаидаСивер]

Какая молодец. 😊

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо за ответ

[@sauleduskaliyeva]

А я помню по радио красивый мужской голос под музыку диктовал упражнения. Правда, у нас никто не делал, мы кушали😂

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Ну рассмешил.....зарядку не делали...мы кушали....

[@Наталья-ы1я1ч]

А я тоже помню зарядку по радио во времена СССР, и концерт по заявкам. Родители собирались на работу, а я в школу. Тоже завтракали и слушали.👍

[@ОркенТалипова]

Очень удобно, носить с собой

[@ИринаГладких-д3б]

Спасибо

[@Татьяна-ж9м2ю]

Очень красивая, приятная женщина. Здоровья вам.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое

[@Самига-ъ3о]

СПАСИБОЧКИ За Прекрасный Гимнастику 🎉🎉🎉 ЖЕЛАЮ ВАМ Крепкого Здоровья Успехов И Удачи Блогадарю ПРИВЕТ ❤ Из Казахстана 🎉🎉🎉

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо за добрые пожелания.... удачи вам

[@ЕленаМигунова-б6э]

Я начала делать упражнения с палкой, заводя за голову. В результате полгода лечила плечевой сустав

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Главное не перегибать палку.....здесь в прямом и в переносном смысле.... спасибо, буду осторожнее

[@Марина-з6к2я]

Стартанули вы лихо. Я сама с палкой второй месяц, и тоже подрастянула и плечевые, и рукам как то больновато. Но я потихонечку занимаюсь.

[@ANNAKORVIN-y5x]

Я сейчас не могу найти дедушкин апплекатор. Хочу пользоваться, в детстве не понимала зачем он нужен, но было интересно с ним играть 😅 Нужная вещь, теперь это понимаю.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Пока я его пришила....дети половину пораскидали....

[@ANNAKORVIN-y5x]

@@Zenskiy-blog-obo-vsem у нас на пластиковой основе два квадрата навено 25×25 точно не помню их можно в одну дорожку соединить 25×50 наверно и по одельности. Знаю что где-то то в доме сама переложила и сейчас не помню. Сколько лет лежало никого не торгало, надо было переложить. После того как бабушки не стало много в доме чего стали переставлять и перекладывать. Я то там не живу сейчас, а дядя и брат жили. Мама моя приходила прекладывала. Брата уже тоже нет, год назад в свои 22 года попал в аварию не было шанса выжить. Только 6 марта исплонелось тогда 22, а 28 марта его не стало. Поэтому и не хочу там ничего перекладывать. Хочу чтобы осталось как при бабушке и брате. Очень с ними близки были. Думаю скоро найду эти пластиковые коврики.

[@sauleduskaliyeva]

Хорошая вещь, прикладываю при болях, вернее лежу на нем.

[@ANNAKORVIN-y5x]

@@sauleduskaliyeva вот и я так хочу. Спина часто стала болеть. Помню дедушка и бабушка иногда использовали

[@ВалентинаВалентина-л4л9т]

Взяла во внимание, подписалась,

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо за подписку и комментарий

[@ludmila_shirinkina]

Молодец вы большая....Меновазин хорошо помогает, но у меня щитовидка а он как бы разогревает, и мне нельзя😞

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое,за щитовидку я не подумала

[@Алла-х2щ5ц]

В противопоказаниях меновазина нет заболеваний щитовидной железы. На всякий случай: почти все заболевания щитовидки лечатся мокрицей (звездчаткой средней).

[@Мария-х2м1й]

Оля я миновазином не натираю а просто побрызгаю и накрываю полотенцем и мне хорошо помогает когда судороги только этим и спасаюсь буду рада если вам поможет.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое буду знать про пшикалку... удобно, а от судорог я пью кальция глюконат, хороший доктор с Запорожья приписывала

[@ВалентинаЕмжина-о1у]

Спасибо ОЛЯ !!!Зарядка действительно хорошая! Я должна Вам сказать фигура у Вас очень очень красивая !!! Вот бы мне такую ! НО ! У Вас 3 кг лишнего веса а у меня 30 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА !!! Ужас !!! Кому бы его подарить! А кто то же мечтает поправиться ..... есть и такие люди.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Всю. юность мечтала поправиться, а теперь поняла....главное что бы здоровье было...но зарядку делать надо, Валентина

[@LinaStolyarova]

Добрый день, очень много лет пользуюсь меновазином и недавно узнала, что его надо наносить на важную кожу. Всех благ.❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо....на влажную кожу, думаю я правильно понимаю...

[@LinaStolyarova]

@@Zenskiy-blog-obo-vsem да,да на влажную, не проверила, что написала,😄

[@РозкаМилетова]

БЛАГОДАРЯ ЗА ЛЕСНАТА И ДОСТЪПНА ГИМНАСТИКА! ❤

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое.... интересно откуда вы меня смотрите?

[@Алла-х2щ5ц]

Хорошее видео всегда имеет интересные комментарии.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Спасибо большое...тоже такого мнения

[@BADRUBULDURA]

😊😊

[@ИринаЯкуненко-з1в]

Скажите пожалуйста, а Вы ЕСТЬ в Телеграмме? в Контактах ?Очень люблю Вас, Ваши занятия и гимнастику и рукоделие.

[@Zenskiy-blog-obo-vsem]

Есть в Яндексе и в рутубе