Зарядка для сердца и сосудов

Зарядка для сердца и сосудов
Не секрет, что физические нагрузки и движение полезны для сердца и сосудов. Но, как и все полезное, они должны быть умеренными. Особенно важно соблюдать меру в пожилом возрасте, когда мобильность уменьшается, когда важно не навредить себе и при этом не отказываться от занятий лечебной физкультурой.
Инструктор ЛФК КГБУ СО «КЦСОН «Канский» Чебых Ольга Владимировна предлагает Вашему вниманию 9 простых, но очень полезных для сердечно-сосудистой системы упражнений. Спокойный темп, плавность выполнения движений, минимум усилий - и положительный результат. Сердце скажет Вам: «СПАСИБО!»

[@ингварбелый-ю7я]

Хорошая женщина , спокойная ,просто умница , добрая ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ !

[@ВераЛогачева-ф2щ]

Не нравится не смотрите и не делайтй, кто заставляет? Не благодарные. Упражнения все прекрасные именно для больных людей и для пожилых. Всего доброго всем.

[@АнатолийВасильевич-в6б]

Вера не обращайте внимание ,это те пишут которые ещё не сталкивались с проблемами !будьте здоровы

[@laumapohl5787]

Название просто неграмотное. Это суставная гимнастика, только ходьба и подъёмы ног подходят для тренировки сердца и сосудов. Это должны быть упражнения на напряжение и расслабление: собака мордой вниз хотя бы, приседания со стула

[@larisarybakova952]

Для пожилых людей для начала очень хорошие упражнения.

[@irinanekrasova7026]

Кто говорит,что упражнения для детского сада, у вас ничего не болит,зачем тогда смотрите,некоторым и такие упражнения сложно сделать.

[@НатальяМихалева-и2э]

Большое спасибо ! Не обращайте внимания на негативные высказывания . Люди у которых проблемы с сердцем Вам очень благодарны , сил нет делать даже такие лёгкие упражнения - к сожалению . Но будем стараться .🙏

[@ГалинаН-н4ц]

Спасибо большое ваши упражнения не только хорошие но и нужные для здоровья

[@MM-wj7qd]

Здравствуйте! Я со своей дочкой повторяли за вами. Я себя чувствую уже лучше. Спасибо большое. Дай бог вам и нам всем здоровье!

[@НурханЖабарова]

Спасибо вам! Стало лехче. Хорошая гимнастика☝

[@ОльгаКомарова-в5о]

Спасибо, очень хорошие упражнения, если делать каждый день.. 👍

[@АлексейМ-м7п]

Хорошие несложные упражнения для тренировки по утрам. Спасибо ❤

[@annikaannika7008]

Спасибо большое за эти упражнения! Именно то, что искала!

[@ВалентинаСидорова-с9з]

Нет это не ясли, я делаю похожую зарядку ,только от Елены - Лехи ,она примерно такая же ,но сидя, затем перехожу к зарядке Александра Сахния "упражнения для бабушек и дедушек 70+" и заканчиваю его же зарядкой упражнения для возрастных "укрепляем сердце". Так вот в течении месяца ,даже немного поменьше ,прошла аритмия(у меня была не мерцательная) и тахикардия ,не купила ни одной таблетки ,которых мне навыписывали , через два месяца попросила врача, чтобы повесили монитор, который аритмию не подтвердил. С удовольствием делюсь с вами об этом ,испытала на себе и у вас всё пройдёт, но зарядку продолжаю делать ежедневно, даже сидя перед телевизором.

[@ИванБорисович-и3к]

Спасибо Вам большое!!!

[@liliya_smile]

Подскажите пожалуйста ссылку на ваши упражнения которые вы ещё делаете. Благодарю.

[@ГалинаМыльцева-и9б]

БлагоДарю

[@halynaostapenko1851]

Да,у Сахния очень хорошие зарядки!

[@tatyanasergeeva7364]

Согласна, гимнастика хорошая. Я добавляю ещё 5 упражнений из око возрождения. Делаю всё после тромбоэмболии. Сначала было очень тяжело, а сейчас ничего, нормально

[@Алиса-з6в7к]

Здоровье сердце и сосудов стоит поддерживать, особенно в возрасте. Стала регулярно делать вашу зарядку и еще принимать коэнзим Q10 от эвалар, заметила уже улучшения. Раньше были проблемы с сердцем, а теперь улучшилось самочувствие. По цене и качеству средство лучше аналогов

[@elzamirzoyan1444]

Спасибо за упражнения Благославение вам!

[@annagerbich6527]

Музыка звучит очень громко, заглушает речь. Коментарии не понятны.

[@verashevchenko7969]

Очень благодарна ,даже этот комплекс Ито вызывает кашель ,а тот кто критику наводит здоров как конь ,пусть идёт в фитнес зал и там железо тягает ,а это как раз для людей больных которые не знают с чего начать ,благодарность вам огромная !

[@ПавлоПавлович-э7н]

Якщо це помагає велике дякую буд ьте здорові

[@ОльгаДарануца-ы5э]

Спасибо, упражнение не тяжолые

[@МаринаПетровна-й7ы]

Какая молодец рассказала все очень лаконично,только главное без пустых вступлений спасибо большое

[@ВалентинаГультяева]

Да упражнения все хорощие,надо только делать

[@ТаняБарисовна-э7ц]

Щадящая гимнастика, затрагивает все. И главная лёгкая. Любое внимание к себе, все работает. Сиасибо🍎🍎🍎

[@НабатМырзахметова-р1и]

Спасибо большое ❤❤❤ все отлично 👍🏼 дай бог здоровья всем

[@gyldyzakasymova6609]

Спасибо большое...

[@jannetailnitskaya]

Добрый день . Долго искала на просторах интернета простую и удобную мне зарядку . После операций на сердце не каждый день хочется утром гулять . Мне очень понравилась.. Поменяла весь режим в своей жизни .. Спасибо .

[@lionheartlionheart5151]

Благополучия Вам и сердечку здоровья

[@СветланаТерещенко-ц2м]

Спасибо большое вам за такие упражнения, а сколько по количеству дней их нужно делать или постоянно. Благодарю вас за помощь в таком простом и доступном лечении. Всем здоровья и удачи. 👍👋

[@ВладимирВоронюк-ш8в]

Упражнения очень хорошие легкие и простые для пенсионеров и пожилых людей В школе интернате в детстве эти упражнения или зарядку делали когда нас поднимали утром Вам спасибо Лайк

[@ЛенаКулакова-е7щ]

Благодарю будьте здоровы и счастливы

[@ГалинаБирюльцова]

Я не поняла, это такая специальная ходьба???? Всю жизнь было, что если левая нога, то правая рука, а здесь.......😅

[@Нина-с6ъ]

А музыку нельзя погромче? Зачем она вообще здесь нужна,просто по мозгам бъёт

[@ИринаЕвграфова-ш8д]

Спасибо большое очень хорошее упражнение для меня для души для радости для спортсменов для настроения и для здоровья спасибо вам я давно все делоют но у вас комплсно подобрано низкий поклон вам храни вас бог здоровья терпения спасибо я делаю каждый день молодец Сибирь гордиться вами Сибирь желает вам здоровья удачи. Спортсмен. Сибирь

[@iwa3464]

непрофи - однозначно !!!

[@НадеждаФарафонова-я4ю]

Спасибо большое Вам за помощь людям.

[@ОксанаКолдина-щ9с]

Спасибо

[@user-uspex_feniks]

Благодарю за хорошие упражнения. Все они знакомые и не трудные. Но я не знала, что они для сердца и сосудов. Пришла с работы, пульс низкий, 38. Сделала ваши упражнения и всё нормализовалось. Буду их делать!😊👍

[@Mitko_myo]

спасибо

[@ОлчлЛлл]

Спасибо большое жывите долго и счастливо Способа.

[@АлишерСадиков-н4ц]

Сколько раз день упражнений

[@turanturanbek737]

Спасибо огромное

[@annikaannika7008]

Музыка прекрасная, как будто Миядзаки смотришь. То, что надо для сердца.

[@zino4kad512]

Слишком громко.

[@Нуркамил-ф4о]

Спасибо большое за помощь

[@ИринаЕвграфова-ш8д]

Лена привет спразником желаю хорошего настроения здоровья спасибо за видио отлично Молодец отлично дай бог вам здоровья удачи Сибирь гордиться вами Сибирь желает вам здоровья удачи вы людям помогаете вас бог поможет обязательно кому не нравится пусть Сидят на диване задницу греют отлично Сибирь гордиться вами низкий поклон вам храни вас бог вашей семьи

[@ulixes8844]

Я посмотрел, мне не помогло. Жаль.

[@vladimirchurin7156]

А делать не пробовал?

[@РамиМамедов-е9г]

Спасибо все очень понятно вопрос? Какой время утром дням вечером ??

[@olgaleush367]

Спасибо! Дай Бог Вам здоровья!

[@Forg0987]

Огромное спасибо здоровья вам

[@НатальяСуржикова-с7с]

Много болтавни

[@КонстантинМедведев-м2ш]

Это конечно лучше,чем ничего не делать! Хорошо подходит для очень старых и ослабленных людей! Желаю самой ведущей постараться достичь более высокого уровня!!

[@ИринаФомина-з2о]

Обычные школьные упражнения, причём тут сердце и сосуды.

[@ВалентинаКирюшина-ф3н]

Эта зарядка для детей младшей группы детского сада.

[@SamsungT-fk8qd]

И старшей возрастной (60 и выше)

[@el_ka3586]

Слава Богу что у Вас ничего не болит в груди и не беспокоит сердце, если было бы иначе, то Вы бы подобное не воспроизводили бы здесь.

[@annikaannika7008]

Такое бы здоровье, как у детей в младшей группе детского сада, людям после тридцати, не говоря уж о дальнейших годах - мир стал бы другим местом.

[@elenan4466]

Если ненравиться не смотрите.Идите в фитнес зал.

[@ВалентинаГришина-и5я]

ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ТОЖЕ...

[@ИванБорисович-и3к]

Ясли, старшая группа. А рекламма мебели удачная, но не для зарядки.

[@el_ka3586]

Слава Богу что у Вас ничего не болит в груди и не беспокоит сердце, если было бы иначе, то Вы бы подобное не воспроизводили бы здесь

[@ИннаХмара-ь2р]

Мне очень понравились упражнения...и нагрузка есть конечно же!!! 👍❤🌹🙏❤

[@ОльгаРостовцева-в6ц]

Зря вы так. Дай вам Бог не испытать проблем с сердцем!

[@annikaannika7008]

Такое бы здоровье, как у детей в яслях, людям после тридцати, не говоря уж о дальнейших годах - мир стал бы другим местом.

[@valeriytumin6020]

Молодой

[@ВалентинаАфанасьева-т4я]

Глядя на Вашу фигуру, никому не захочется делать эту гимнастику

[@НатальяРябченко-л5з]

Чем фигура - то нехороша?

[@nadinkakalinka1991]

Совсем озлобились люди,незнают уже как задеть и какую бы гадость написать!😪

[@БорисЮрганов]

Это что- для пенсионеров старшего возраста? Или для детского сада- младшая группа? Ну насмешила мои тапочки!

[@Маер-з2м]

Спосиба