Зарядка с комплексом на пресс!🔥🧘🏼‍♀️💪🏻♥️

#худеемвместе #хатхайога #сурьянамаскар #физкультура #данапротасова #зарядка365 #спорт

[@user-sg7dp6eu9v]

Спасибо Вам огромное за зарядку в записи.

[@danaprotasova]

Да, все эфиры сохраняем! 💪🏻✌🏻😈

[@Rufina-k4r]

Спасибо! Кряхтела, но сделала!

[@danaprotasova]

Постепенно, постепенно!🔥

[@oksana_achmet]

Даша, огромное спасибо💐💐💐+

[@danaprotasova]

Дана!)) Меня зовут Дана!🌸🔥

[@oksana_achmet]

@@danaprotasova капец, простите, пожалуйста, я из раза в раз забываю 🤦‍♀️ обещаю исправлюсь)

[@danaprotasova]

@@oksana_achmet 😄 ничего. На всякий, думала, вы не знаете🤷🏼‍♀️

[@maria_marine1858]

Спасибо огромное🙏❤ походит на мою тренировку в тренажерном зале 😂 ВОТ ЭТО ЗАРЯДКА, скажу я вам😂🙏

[@danaprotasova]

Зарядки бывают разные! 😄✌🏻

[@user-df9tj9np8r]

Спасибо, спасибо, спасибо!

[@danaprotasova]

Всегда пожалуйста!!!🔥🧘🏼‍♀️💪🏻

[@user-yt5pt9xs2r]

Смотрела в записи ,классный комплекс .

[@danaprotasova]

Спасибо! Только смотрели или занимались?)

[@user-yt5pt9xs2r]

@@danaprotasova некоторые упражнения я делала прямо в кровати. Остальные упражнения у меня не все получались.

[@danaprotasova]

@@user-yt5pt9xs2r 😄 вот это номер!)

[@Multi_Art_Artist]

Благодарю! Сделала)) Завтра ждем "спецэффектов" . Интересно про дыхание. Я, как фитнес-иструктор в прошлом, думаю что такое дыхание, как в йоге- полезнее. Т.е. когда на усилие делается вдох. Это исключает чрезмерное натуживание и давление в сосудах. Интересно было бы услышать поподробнее про дыхание...

[@danaprotasova]

Поподробнее - это надо занятия вести😄 а одно занятие стоит от 5000 рэ. Зарядка - это просто моя личная зарядка. Пусть будет, лет через 20 можно посмотреть и удивиться )

[@user-tn7sn7nz9t]

Спасибо, ощущение гибкости и подтянутости-это супер!

[@danaprotasova]

Да! Какая-то зарядка - а тело совершенно иное!)

[@galinag236]

Вот это зарядка, уже второй день, а после напряга малейшего больно пресс, надо размяться срочно😊

[@danaprotasova]

😄 да, зарядка тоже может быть продуктивной!))

[@Nusyize]

Дана, доброй ночи)) Сделала сегодня эту зарядку, т.к. отстаю от Вас на два занятия. Сначала думала, что все не по настоящему, но когда услышала слово аскеза от человека с йогой связанного, то это серьезно. Вот решила вместе, на сколько меня хватит не знаю, слова себе не давала, но настроена на долго. Спасибо и до завтра😊

[@danaprotasova]

Я тоже не знаю, на сколько меня хватит 😄

[@user-zf5ss8ks5e]

Спасибо за комплекс на пресс , то что нужно ❤❤❤

[@danaprotasova]

Давно обещала!😄

[@Uni_corn350]

Спасибо! Старалась, но не все получается. Ножки-ручки тощие и слабые, поэтому тушку поднимать нормально не получается. Буду стараться дальше!

[@danaprotasova]

Ничего, день за днём!)

[@Becnyliika]

Супер, как раз то, чего хотелось! Благодарю ✨

[@danaprotasova]

Всегда пожалуйста!)

[@user-dd7xg3oe9s]

Доброе утро, сделала зарядку в записи! Отличная зарядка! Узнала для себя новые варианты в планке!

[@danaprotasova]

Планка безгранична!)) а боковые? А на прямых руках?)

[@user-dd7xg3oe9s]

@@danaprotasova даа вариантов много! боковые практикую, а вот на прямых не пробовала)) надо посмотреть)

[@user-nl1ne5rc2g]

Прекрасная зарядка 😊😊😊

[@danaprotasova]

Пресс сделали?)

[@marsianka2389]

Спасибо ❤️🔥 пресс горит 😀

[@danaprotasova]

Вот! Это хороший показатель!)

[@Kristina-od8qk]

Добрый день, спасибо за зарядку. Сделала в записи, ещё тренироваться и тренироваться 😅.

[@danaprotasova]

Это да. Еще почти год!😄✌🏻

[@ZulfiyaMuzafarova]

Госпади!!! Упры на пресс сделала 2часа назад, а ребра и пресс уже ноют...представляю, какой кайф будет завтра😂

[@danaprotasova]

Дааааа!!! Это теперь на пару дней!😄