@@danaprotasova капец, простите, пожалуйста, я из раза в раз забываю 🤦♀️ обещаю исправлюсь)
@danaprotasova25 күн бұрын
@@oksana_achmet 😄 ничего. На всякий, думала, вы не знаете🤷🏼♀️
@maria_marine1858Ай бұрын
Спасибо огромное🙏❤ походит на мою тренировку в тренажерном зале 😂 ВОТ ЭТО ЗАРЯДКА, скажу я вам😂🙏
@danaprotasovaАй бұрын
Зарядки бывают разные! 😄✌🏻
@user-df9tj9np8rАй бұрын
Спасибо, спасибо, спасибо!
@danaprotasovaАй бұрын
Всегда пожалуйста!!!🔥🧘🏼♀️💪🏻
@user-yt5pt9xs2rАй бұрын
Смотрела в записи ,классный комплекс .
@danaprotasovaАй бұрын
Спасибо! Только смотрели или занимались?)
@user-yt5pt9xs2rАй бұрын
@@danaprotasova некоторые упражнения я делала прямо в кровати. Остальные упражнения у меня не все получались.
@danaprotasovaАй бұрын
@@user-yt5pt9xs2r 😄 вот это номер!)
@Multi_Art_ArtistАй бұрын
Благодарю! Сделала)) Завтра ждем "спецэффектов" . Интересно про дыхание. Я, как фитнес-иструктор в прошлом, думаю что такое дыхание, как в йоге- полезнее. Т.е. когда на усилие делается вдох. Это исключает чрезмерное натуживание и давление в сосудах. Интересно было бы услышать поподробнее про дыхание...
@danaprotasovaАй бұрын
Поподробнее - это надо занятия вести😄 а одно занятие стоит от 5000 рэ. Зарядка - это просто моя личная зарядка. Пусть будет, лет через 20 можно посмотреть и удивиться )
@user-tn7sn7nz9tАй бұрын
Спасибо, ощущение гибкости и подтянутости-это супер!
@danaprotasovaАй бұрын
Да! Какая-то зарядка - а тело совершенно иное!)
@galinag236Ай бұрын
Вот это зарядка, уже второй день, а после напряга малейшего больно пресс, надо размяться срочно😊
@danaprotasovaАй бұрын
😄 да, зарядка тоже может быть продуктивной!))
@NusyizeАй бұрын
Дана, доброй ночи)) Сделала сегодня эту зарядку, т.к. отстаю от Вас на два занятия. Сначала думала, что все не по настоящему, но когда услышала слово аскеза от человека с йогой связанного, то это серьезно. Вот решила вместе, на сколько меня хватит не знаю, слова себе не давала, но настроена на долго. Спасибо и до завтра😊
@danaprotasovaАй бұрын
Я тоже не знаю, на сколько меня хватит 😄
@user-zf5ss8ks5eАй бұрын
Спасибо за комплекс на пресс , то что нужно ❤❤❤
@danaprotasovaАй бұрын
Давно обещала!😄
@Uni_corn350Ай бұрын
Спасибо! Старалась, но не все получается. Ножки-ручки тощие и слабые, поэтому тушку поднимать нормально не получается. Буду стараться дальше!
@danaprotasovaАй бұрын
Ничего, день за днём!)
@BecnyliikaАй бұрын
Супер, как раз то, чего хотелось! Благодарю ✨
@danaprotasovaАй бұрын
Всегда пожалуйста!)
@user-dd7xg3oe9sАй бұрын
Доброе утро, сделала зарядку в записи! Отличная зарядка! Узнала для себя новые варианты в планке!
@danaprotasovaАй бұрын
Планка безгранична!)) а боковые? А на прямых руках?)
@user-dd7xg3oe9sАй бұрын
@@danaprotasova даа вариантов много! боковые практикую, а вот на прямых не пробовала)) надо посмотреть)
@user-nl1ne5rc2gАй бұрын
Прекрасная зарядка 😊😊😊
@danaprotasovaАй бұрын
Пресс сделали?)
@marsianka2389Ай бұрын
Спасибо ❤️🔥 пресс горит 😀
@danaprotasovaАй бұрын
Вот! Это хороший показатель!)
@Kristina-od8qkАй бұрын
Добрый день, спасибо за зарядку. Сделала в записи, ещё тренироваться и тренироваться 😅.
@danaprotasovaАй бұрын
Это да. Еще почти год!😄✌🏻
@ZulfiyaMuzafarovaАй бұрын
Госпади!!! Упры на пресс сделала 2часа назад, а ребра и пресс уже ноют...представляю, какой кайф будет завтра😂