Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Выполняйте зарядку каждый день. А также поделитесь с близкими, чтобы они также начинали свой день с полезных упражнений!

[@ОляЯмпольская-с1б]

Зарядка полезная, но какое она имеет отношение к Око Возрождения?

[@oksanasarkisova3102]

Спасибо. Подскажите,надо ли заниматься ежедневно? Надо ли делать дни отдыха,без зарядки? Как правильно?❤

[@Вилиина-ЕленаЛевенко]

@@oksanasarkisova3102Марина говорила об этом в видео! Делать можно и нужно каждый день и будет вам счастье! 🙏❤😊🌹начинать с 5 повторений в комфортной амплитуде и постепенно увеличивать до 15 повторов! 😅

[@Badgirl-ld9mm]

Марина спасибо Вам огромное! Дай Бог Вам здоровья! ❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@karinar3647]

Марина, это Вы жемчужина ❤ рада что Вас нашла

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ЛюбовьАлтухова-ь5з]

Самый грамотный спортивный блогер. Спасибо

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@МаринаФедорова-ь5х]

У неё хорошее образование, она не просто блогер, она дипломированный специалист.

[@natalyalirsky2237]

Может это глупый вопрос,но меня интересует эти упражнения йога?

[@simonolya]

Встала утром в отеле после тяжёлого прогулочного дня. Все тело как кирпич... Увидела зарядку и заставила себя сделать. Добавила ещё пару упражнений и вуаля - жизнь возвращается. Спасибо за труд. Обязательно перешлю маме.

[@MarinaKostrova]

Здорово.Рада ,что полезно. 🤗

[@yanatsyrlin855]

Спасибо, отличные упражнения .

[@ИринаКорсак-з9ж]

Так где чистая зарядка без разговоров? Вышлите видио пожалуйста.

[@ВидаКовальчук]

Благодарю Вас. Вы даёте нам уверенность и настроение на весь день. Вы нам очень нужны. 😊

[@emroginsk]

Марина, спасибо большое за ваши тренировки! Я вам очень благодарна! Я вас обожаю, вы лучшая, вы просто супер!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@nadri7030]

Марина, вам цены нет , спасибо большое вам за ваш труд 🥰🤗🥰

[@MarinaKostrova]

Рада, что зарядка вам понравилась)

[@divergentlanding4601]

Очень важная часть упражнений- это комментарии-И Марина прекрасно объясняет каждое движение. Это уникальный комплекс!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЮляНам-ц9й]

Вопросов нет, только бесконечная благодарность и признательность!❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо!)

[@margaritafursova346]

УМНЫЙ ТРЕНЕР! СПОКОЙНАЯ ПОДАЧА! ДОБРОЕ УТРО, ДОРОГАЯ МАРИНА🎉❤

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@LarisaZuravskaja]

Здравствуйте! молодо-пожилой возраст благодарит за такие упражнения!!!! Спасибо Марина!!!

[@MarinaKostrova]

❤

[@НатальяКолотовкина-л5ь]

Марина,огромная благодарность за комплекс упражений ! Ваше стремление привить любовь к физической культуре ,качеству движения и пониманию своего тела вызывают уважение и восхищение.Спасибо за Ваш просветительский труд! Процветания Вашему каналу и благодарных ,активных подписчиков ! Марина,Вы отличный тренер ,занимаюсь с Вами с превеликим удовольствием ,и результат налицо: подтянутость тела , приятная легкость при ходьбе , возрастающая с каждой тренировкой энергичность очень радует! Прием обезболивающих лекарств остался в прошлом .Спасибо Вам за мотивацию и орамотный подход к занятиям!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@РаисаТренкина-т7г]

😊

[@ОльгаПарфенова-ч4д]

Наталья Колотовкина , скажите пожалуйста сколько времени Вы уже занимаетесь и в каком Вы возрасте ? Благодарю за ответ

[@Ирина-е2з5к]

Благодарю, за прекрасное начало дня за здоровое здоровье в виде суперский зарядки💯👍🤸‍♀️🤸‍♂️ Классные упражнения на баланс тела👌 И, Вам Мариночка, прекрасного и продуктивного дня и всех жизненных благ за то что Вы направляете людей по пути здоровой жизни🌹💯🌈❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@tatyanakaunova514]

Увидела новый выпуск ещё одной зарядки! И уже сделала! Ура!!! Здорово когда есть доступ к такому огромному разнообразному профессиональному ресурсу работы с телом! Марина, спасибо огромное!!! Здоровья вам и всех всех Благ!!!❤️🌷🤗

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@divergentlanding4601]

Прекрасные комментарии по ходу упражнений у Марины- бесценны! Благодаря разбору упражнений они работают на уровне квантовом.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ГалинаДмитриева-щ1ь]

Марина, как же я Вас обожаю! Благодарю безмерно! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе)

[@divergentlanding4601]

Как всегда у Марины самые лучшие и безопасные упражнения!👍

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЯнаГехт-д9й]

Спасибо! Отличный, приятный комплекс для начала дня! Не сложный и не выматывающий, но в тоже время, тело пробуждается.

[@MarinaKostrova]

Я так и задумывала)

[@ОльгаСмолякова-и2ж]

Здорово! Даже после работы бодрит! Снова готова к продолжению дня! ❤спасибо вам Марина!!!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@РозаМуталиева-ю6ж]

Благодарим , Марина! ❤ Отличные упражнения,советы 💐💐💐Красавица и умница 💯🤗

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ФиалкаФиалка-ы9т]

Спасибо большое Марина 👍👍👍 мне нравится как вы обьясняете упражнения . Вы классная ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@shurik025]

Спасибо, Марина! 🙏 Внедряем в практику. 01:46 - простукивания 03:36 - вдох-выдох 05:38 - упр. 1 09:20 - упр. 2 12:37 - упр. 3 15:42 - упр. 4 17:54 - упр. 5

[@MarinaKostrova]

🤗

[@JannetaL0195]

Закрепите этот комментарий, пожалуйста.

[@Lili_Mimosa]

Спасибо большое

[@OxanaKlachkova]

Марина ! если бы вы залили видео с зарядками но без обьяснений ,а чтобы включил и делай вместе с вами, и название бы видео было бы такое же как само видео с обьяснениями только в конце слово ЗАРЯДКА САМА , было бы очень удобно, а то на русском ютубе практически нет блогеров которых можно вкючить и делать , а все только обьясняют, а отрываться перематывать , искать где начало где конец где следущее упражнение это очень муторно , в итоге люди и не делают и не смотрят больше это видео, а так бы и у вас были просмотры и и вашим последователям было бы очень удобно реально все это практиковать, понимаете о чем я , когда человек ищет утренню зарядку что бы утром посвятить 10-13 мин, то он просто пропустит длинное видео на 22 мин и будет искать реальный комплек на 10-13 мин без лишних обьяснений лекций, это очен классно что вы все обьясняете, но нужна еще практика , а собирать свой комплекс из обрывок лекций я уже 10 лет собираюсь но то ручки нет то листка то времени . а хочется включил и повторяй, а если нужны обьяснения то включил их прослушал понял и забыл про длинное видео.

[@koguanany1]

Я лично без объяснений ничего делать не мону, нет мотивации. Мне наоборот идеально подходят только видео с подробными объяснениями

[@АленаМорозова-ь1е]

Объяснения оочень важны. От правильной/ных постановки рукног/разворотов результат будет совершенно качественней. Иначе результат может быть обратным. Если все понятно, то можно, не слушая объяснение, продолжать делать упражнение. Либо выучить эти 5 упражнений и под музыку делать.

[@ЛюдмилаФауст-ш9к]

Найдите Ивана Красавина у него зарядка без всякой болтовни. Занимает около 15 мин.Выберите то что вам подходит.Делаю уже 2 года.

[@Ivat20]

Совершенно верно , я в итоге что запомнила то и делаю без видео , нет времени слушать каждый раз объяснения

[@ГульнараАбильдина-ъ4л]

Без объяснений можно получить ту или иную травму. спасибо Марине за объяснения. Тем более она показывает упражнения и поясняет .

[@divergentlanding4601]

Марина даёт подробный разбор каждого движения в упражнении- очень практично!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@СветланаСтахурлова-ц1к]

Просто Бомба !!!! Спасибо ! Всенепременнейше !❤😊

[@MarinaKostrova]

Рада, что зарядка вам понравилась)

[@ПифитетяАгата]

Марина! 💐Спасибо за упражнения, оптимизм и желание помочь! Ваш настрой передается через экран!🥰🙏

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@СветланаСуханова-о9ы]

Это то что нужно с утра!!! Суставы и мышцы благодарят!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@Вилиина-ЕленаЛевенко]

Мариночка, зарядка супер!!! 👍🔥🔥🔥Огромное спасибо за то, что думаете о тех, кто утратил способность выполнять упражнения в оригинале для здоровых людей! Ваш труд бесценен и слава Богу, что есть грамотный тренер, который заботливо объясняет все тонкости и нюансы, демонстрируя идеальную технику! 🙏💞🤗🌹

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ЮлияСлипченко-щ1ц]

Доброе утро! С вашей зарядкой и правда отличное начало дня! Уже сделала! Спасибо огромное! Тело и душа вам безмерно благодарны! Занимаюсь по вашим видео 10 дней, чувствую прогресс! Подтягивается живот, талия больше заметна, улучшилась гибкость (а я деревяшка). Развиваюсь с вами! Спасибо огромное!❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо, что занимаетесь!)

[@Alina_Mos]

Марина, добрый день. Всегда 👍 Стараюсь заниматься. Не забуду вашу помощь в уроках. Спасибо большое. Алина

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@МаринаФедорова-ь5х]

Выбрала для себя Марину, так как это грамотный, образованный специалист, не просто блогер по фитнесу, которых тьма, а именно тот, кто на профессиональном уровне даёт нам набор упражнений чтобы оздоровиться, а не обострить свои заболевания. Молодые могут не понять, а те, у кого есть проблемы со здоровьем, возраст понимают, как нужно быть осторожным с всякого рода физическими нагрузками.

[@MarinaKostrova]

Спасибо!

[@annau6445]

Марина спасибо за эту зарядку!!! Теперь она моя любимая

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗

[@kaktus6213]

Благодарю Вас и случай, что выдал мне Ваш канал. Отличные упражнения для здоровья и красоты!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@divergentlanding4601]

Самое главное - это то что Марина объясняет каждое движение! КИНЕЗИ вместе с упражнениями- работает!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Рафитур]

Огромное спасибо ! Вы прекрасный специалист, мотиватор, а для многих даже спасатель! Успехов, вам и золотой кнопки❤.

[@MarinaKostrova]

Будем идти к ней вместе!)

[@АлександрМелихов-в3э]

Марина доброе утро.Сначала закачало немного ,а потом только сплошное удовольствие.Спасибо вам 😊❤🎉

[@MarinaKostrova]

Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗

[@saranka_bur]

Марина, спасибо за крутые упражнения ❤заряд бодрости получила💥

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@Ольга-е9ъ8д]

Марина, очень нравятся ваши упражнения и ваши комментарии. Поэтому ставлю лайк сразу, без просмотра! Настолько я вам верю. Вот уже вижу: постукивания= лимфодренаж! Брюшное дыхание, диафрагма-супер! Все очень логично.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@divergentlanding4601]

Ставлю лайки👍 под каждым комментарием от Ваших, Марина, подписчиков. Развивать Ваш канал - это святое дело👏💯

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@JohannSchmidt-c9t]

Марина, я безумно благодарен за бесценные и полезные упражнения и мотивацию. Я желаю вам счастья!!!🌹

[@MarinaKostrova]

Спасибо)

[@ТамараВарварич]

Когда смотришь, всё так легко. Начала делать- пропотела.))) Благодарю! Шикарный комплекс! Фискульт привет!!!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ИннаСергеева-е4т]

Вы счастливая. Я взмыленная от любого движения, даже не быстрой ходьбы. Устала от этого. А для занятий это норм. Удачи Вам

[@ilonabartusevica2657]

Прекрасная утренняя зарядка! 👍 Благодарю! 🌻

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@EhalMishkaNaTelezhke]

Марина, спасибо Классный комплекс, очень понравилось Нахожу все большое интересных роликов на вашем канале. Успехов

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@marinadrobysh5670]

А я за объяснения. Тем и полезно, что все дано не только на визуальном уровне, но и аудиоканал задействован. Плюс кинетика при повторении- настоящая 3D структура. Большое спасибо, все это очень качественно и полезно.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@МарияСмирнова-ж1с]

Марина, спасибо за ценную информацию❤ нашла Вас🤗 совсем недавно на просторах интернета. Поняла, что все мои закладки в избранном ПО ФИТНЕСУ просто НЕ НУЖНЫ...потому что идет постоянное сопротивление и ломка...боли в пояснице, спине, коленях😢 а с вами я Горю желанием начать ДЕЙСТВОВАТЬ. Цель: привестио санку в норму, избавиться от лишнего веса...а самое главное ЭНЕРГИЮ и НАСТРОЕНИЕ это Этих Чудесных ВЕРТИКАЛЬНЫХ упражнений👍❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@Лана-с1р]

Шикарньій комплекс . Огромное спасиба , уважаемая Марина !

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@галинарыбина-ж1г]

Марина благодарю за эти упражнения они прекрасны.!!!

[@MarinaKostrova]

❤

[@veran.2468]

Марина, огромное спасибо за эту зарядку! Она супер!

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием 🌷🤗💪

[@ingringr7423]

Марина, спасибо большое, особенно за то, что напоминаете, как правильно при этом дышать и объясняете какие мышцы задействовать ❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@Aqwa84]

Марина, спасибо, Вы молодец! Умничка! Грамотно, без фанатизма, гармонично! ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@vselena1634]

Вы для меня учитель❤ во всех направлениях-я поняла что все время спешу,и из этого я в суете.Слушая Вас я замедляюсь, успокаиваюсь и помимо той пользы для тела,которая приходит после Ваших упражнений, у меня наступает гармония .Хочется навести порядок в своей жизни.!Благодарю Вас за мотивпцию❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@divergentlanding4601]

Марина! Не обращайте внимания на тех, которые неблагодарно относятся к Вашим научным знаниям- Вы объясняете каждый шаг в упражнении - Ваши упражнения созданы для мыслящих людей.👏👏👏

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@gyularavelieva3418]

Доброе утро и СПАСИБО!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Ellents-i9o]

Марина, добрый день! Знаете, с тех пор как стала с вами заниматься, то у меня подросла грудь, вот честное слово! Спасибо вам большое за труд❤

[@MarinaKostrova]

Супер!

[@lyavonmironovich5308]

​@@MarinaKostrovaу Марины тоже супер

[@ЯнаГехт-д9й]

😂👍

[@alonaviktoria6096]

😂😂

[@НурфияГолубева]

Талия выделилась, поэтому так кажется. Грудь вперед нас ходит😂❤

[@Elena-fu8ft]

Мариночка, спасибо! ❤❤❤❤❤. Твои знания, помогают нам делать свои движения правильно и улучшать свою жизнь в движении.

[@MarinaKostrova]

Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸

[@ИанаСафонова]

Спасибо!!!Самая лучшая зарядка из всех возможных!!!!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@СветланаМасаковская-ч9ж]

Огромное спасибо вам за полезные занятия для любого человека, желающего заняться собой и своим здоровьем. И за то, что ваши упражнения и понятные комментарии к ним - в широком доступе, безо всяких обязательных условий. Желаю вам здоровья и счастья!!!

[@MarinaKostrova]

Спасибо🤗

[@АрзгирМикеляр]

Ох, сколько же мне надо времени простучать свою тушку! 😂 Благодарю от души нашу Мариночку! ❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ТатьянаАкулова-н6й]

😂Ой рассмешили..., мне таеже

[@tatjanagrudatceva6080]

Спасибо огромное, Марина!Как я рада, что случайно Вас нашла в интернете!!С этого момента постоянно делаю ваши упражнения!! ( разделила на утро известные упражнения,, а после обеда новые просматриваю и делаю вместе с Вами! Здоровья и счастья Вам!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@МаринаТолмачева-е2з]

Спасибо огромное,все что вы даете это бесценнно!Вам здоровья и счастья!!!!

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗

[@angelinapuzankova4812]

Какая умничка Мариночка, такое супер полезное видео сняла, а сколько показательной информации, бесплатно, бери и делай только, всем здоровья !!!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ІннаКострицька-м4т]

Спасибо! Смотрю с Лиссабона. Утреннюю гимнастику делаю в кровате. Но чувствую, что можно переходить к этому комплексу. Посмотрю как оно будет. Когда освою комплекс, постараюсь написать о результате. Кто хочет улучшить качество своей жизни, если уже есть проблемы со здоровьем или вы стали боле зрелого возраста, эти упражнения действительно жемчужины. Но главное - техника, что бы не навредить.

[@MarinaKostrova]

Да, занимайтесь очень внимательно, через боль ничего не делайте

[@АннаЗакусилова]

Маришка! Твои упражнения ПРОСТО СУПЕР!!!❤ Спасибо огромное, золотце моё!!!😘

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@by_Daria]

Зарядка промто супер!!! С виду кажется, что упражнения простые, но если стремиться выполнять их правильно и осознанно, то включаются все мышцы тела...я в восторге! Безмерная благодарность, и дай Вам Бог здоровья и благословения! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@friedabenke8192]

Благодарю ❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@nataliachirikova6304]

Марина спасибо вам большое ❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@pscare]

Спасибо, Марина! Вы молодец!! Отлично все показываете и рассказываете! Не слушайте тех, кто пишет гадости. Вы помогаете людям!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ВалерияРаева-ч9с]

Спасибо за большой вклад в здоровье и самочувствие большого количества людей!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@olgabarosa2449]

Марина, огромное Вам спасибо. Очень жалко, что раньше вас не знала. Каждый день смотрю все ваши уроки. Подбирая для себя комплекс упражнений и прорабатываю их так, чтобы не смотреть в телефон. Огромное Вам спасибо. С огромной благодарностью и уважением.

[@MarinaKostrova]

Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@ИринаЛазебная-х7ю]

Спасибо за подробные объяснения

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@saidakhaitbayeva8276]

Teşekkürler hocam Alllah razi olsun Âmin 🤲 Yüreğinize sağlık

[@Правильныйпуть-о2м]

Здравствуйте Марина вы просто чудо делаю с вами и это для меня прогресс спасибо большое ❤ВЫ ПРЕКРАСНЫ❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо! И вы тоже)

[@НеллиДжабраилова]

Марина! Вы большая молодец! Очень отличные, супер упр-я! Вот 5 упр-е мы делаем на пилатесеОгромное спасибо! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@РозалияГильманова-л3п]

Добрый день❤Занимаюсь с вами 2 недели. Результат, похудела на 3 кг., а начинала для того чтобы не было боли в колене. Спасибо. После утренней зарядки чувствую себя более подвижной❤

[@MarinaKostrova]

Супер 👍👍👍

[@ОльгаМилова-ц3е]

Мариночка, большое вам спасибо, все очень хорошо преподносите. и объясняете, спасибо большое

[@MarinaKostrova]

❤

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТОТ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ! МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ. ВСЕ ДЕЛАЕМ СТОЯ, С НАКЛОНАМИИ РАСТЯГИВАЕМ ВСЕ ЧАСТИ ТЕЛА. ОСОБЕННО, ДЛЯ ЖИВОТА, БОКОВЫЕ СКЛАДКИ И РУКИ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@ПоповаОксана-е7л]

Марина, спасибо за подробное объяснение упражнений, благодаря этому задействуешь правильную группу мышц!!!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@Lubow1957]

Спасибо за долгожданную жемчужину. Давно ждали гимнастику на все тело.

[@MarinaKostrova]

Значит я не зря старалась)

[@xkiwrtmew2396]

Марина.. Вы просто чудо в этом количестве разного контента на ютубе, ваши видео надо смотреть всем от школьников до пенсионеров, уже мечтаю попасть на курс 😊 немного подкоплю и даст бог смогу узнать для себя много нового и исправить осанку! А пока ваши зарядки и тренировки для меня спасенте

[@MarinaKostrova]

❤️❤️❤️Отличных тренировок!

[@svetlanabaranova5343]

Как это здорово🥰 Благодарю 🏃‍♀💐🌎

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@alenabaravik6011]

Огромное спасибо уважаемая Марина! Потрясающе, очень здорово!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@anna_leo]

Очень рада, что вышло новое видео и это именно зарядка! Завтра обязательно сделаю!!

[@MarinaKostrova]

Не забудьте)

[@НаталіяСитнік-ь7ы]

Отличная зарядка для всего тела, не все правда получается, потому, что делаешь ее 1-й раз, но заряд бодрости получила. Марина, Вам большая благодарность❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗💪

[@helenludtsev188]

Каждое утро делаю вашу зарядку, Марина, и благодарю вас от всего сердца каждый день. Жаль, что нельзя поставить столько лайков, сколько раз делаешь с вами эту зарядку.

[@MarinaKostrova]

🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@Татьяна-ч9н6я]

Спасибо Вам большое! Как же мне нужен был этот комплекс! Беру на вооружение и начинаю заниматься!

[@MarinaKostrova]

👍🏻🤗🤗🤗

[@Мария_Колесникова]

Марина благодарю Вас за эту бесценную жемчужину❤️❤️❤️

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@annapanfilova2001]

Огромное спасибо за упражнения !

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-nr5ti3dj4dAnfisa]

Отличная зарядка, все тело включилась! 💥❤️

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@Nina-Papessa]

Марина, благодарю!!! Несколько лет делаю 5 Жемчужин и прекрасно понимаю про что вы говорите в этом ролике! Теперь буду делать и вашу зарядку и 5 Жемчужин, просто с пониманием что для чего и сколько пользы и от монахов и от Марины🙏🏻💗🥰

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@marishka1637]

Марина, огромная благодарность за новую зарядку с объяснениями! 3 и 4 упражнения похожи на упражнения из моей любимой зарядки номер 2( та, которая начинается лёжа в постели). Попробую сделать зарядку на выходных, после курса Про Движение немного разл😂енилась😊

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@Е.Зелен]

Марина, здравствуйте. Спасибо, как всегда топ👏👏👏

[@MarinaKostrova]

Спасибо!)

[@ИринаКонограй-о9н]

Спасибо,Марина❤

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@sirin3791]

Отличный комплекс. 19 минут видео минус пояснения, получается максимум 15 минут - утром всегда найдутся. Спасибо. Выглядит легче, чем делать, но у меня все получилось. Мне 50.

[@MarinaKostrova]

Вы молодцы)

[@ОльгаПронченко-е6х]

Марина, а мне наоборот нравятся Ваши объяснения по каждому упражнению. Гимнастика-это ответственное дело для каждого человека. Оно индивидуальное, с учетом своего здоровья, возраста, возможностей. Ваши объяснения позволяют сделать предварительную оценку и взять ответственность на себя за действия со своим телом. Опытный, серьёзный, тренер, всегда именно так поступает, как Вы. Спасибо. ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷

[@ИнгаВальц-н5ц]

Пушка-бомба гимнастика! Большое спасибо, Марина!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@СветланаСтахурлова-ц1к]

Картинка Маринка.доброе утро. Люблю и жемчужины.но ты это просто шедевр ❤ Вы с Викторией какие умнички большие ! Получается и я с радостью занимаюсь .спасибо огромное.обнимаю !!!😊🎉

[@MarinaKostrova]

Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе)

[@ДарьяКуленченко]

Благодарю вас, Марина, за бережный и физиологически грамотный подход к человеческому телу. Это редкость в фитнесиндустрии. Зарядка- супер, включающая в ритм жизни.

[@МакароваИнесса]

Мариночка, этот комплекс упражнений достоин самых высоких похвал! Спасибо ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@marinab3876]

Начинаю с Вами...🤗❤️ Спасибо...🙏🏼🌞🌷🌷🌷

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗

[@marinab3876]

@@MarinaKostrova 👍🏼💖🌺🌺🌺

[@ЕленаЕвтихова-о9г]

Благодарю за эту интересную зарядку❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗