Zayıflarken (Sporsuz) İki Günde Neler Yiyorum? | Kilo Verme Motivasyonu

Ameliyat sonrası iyileşme sürecim ilerledikten sonra spora dönmek için sabırsızım!!!😍 Siz nasıl besleniyorsunuz? En son ya da bugün neler yediniz?

[@nidabasakbaysan1168]

Prenses barbie bebek duru

[@kardelenilaslan9226]

Bamya yemeğiii😍

[@ezel2864]

Ben yumurta yiyemiyorum alerjim var süt ürünlerine nasıl yapmalıyım

[@mahiyagul9434]

Kac kilosiz

[@mahiyagul9434]

@Aleyna AKTAŞ benda 85 kg 64 indim haftada birkara cok kacamak yapyom napmaliyim

[@row10]

abi zaten aşırı zayıfsın biraz daha incelmem lazım diyosun bence bu bi hastalığa dönüşmeden dur demelisin

[@ilaydaC.]

lol DÖNÜŞMEDEN mi? too late mate. too late

[@sus4217]

Saglikli beslenmek nasil bir hastalik olabilir?

[@ebrusimsek1544]

Videoda kendini kusturmaya falan çalışmıyo yalnız sadece sağlıklı besleniyo. Bunun hastalık olup olmadığını tekrardan bir düşün istersen.

[@Sena_608]

@@sus4217 sağlıklı beslenmesi değil ama sürekli incelme isteği içinde olması hastalığa dönüşebilir.

[@ilaydaC.]

@@sus4217 ortoreksiya'yı araştırabilirsiniz. bbeden dismorfik bozuklupunu da. HAES'i de :)

[@perksofbeinglin]

Bize Halsey'i tanıtan (!) koca yürekli Duru Önver

[@e.schalke5519]

Lince gelmis salak

[@aybuke8823]

Linç etmeye gelmiş lol

[@perksofbeinglin]

@@e.schalke5519 yo Duru'yu zaten uzun zamandır takip ediyordum "salak"

[@perksofbeinglin]

@@aybuke8823 ok

[@yvonneparker5383]

Haters make her famous 🤝🏻👍🏻💓😌👌🏻

[@rainputh721]

Thank God yulaf yemeyi iple ceken biri. Kahvaltida yiyorum, aksam olunca ooho sabaha cok var deyip aksam ogunu olarak da yiyorum bazen 😂😂 cizgili pijama

KESİNLİKLEEEEE😂🤍 neden sevilmediğini asla anlayamayacağım

[@sibelkayra]

ben de çok seviyorum. hem de en sadesini. yarım yeşil elma, 5 badem ve 1 çay kaşığı bal koyuyorum 5 saat tok kalıyorum.

[@slakara657]

@ ya evet bağımlıyım ben de sjchjdjvkdkc özellikle overnight oats

[@monicageller1]

Ben de yulaf çok seviyorum ama her gün yemek şeker hastalığı yapıyormuş :((

[@slakara657]

@@monicageller1 neee nasıl yani neden

[@aydansar8561]

15 yaşımdan beri seni izliyorum şuan 20yim ve gerçekten yakın arkadaş olucağımız zamanı bekliyorum çünkü ben seni bi yakın arkadaş kadar iyi tanıyor ve seviyorum 💖

Sana aşığım 😭🤍 ZATEN YAKIN ARKADAŞ DEĞİL MİYİZ

[@florasultanova4630]

@ bende sana Aşığımm Duruu♥️

[@aydansar8561]

@ bende sana aşığım tek bir kez gerçekte gördüm ve özlüyorum 😭💖

[@efsun1651]

çubuk tarçın: *exists* Duru: kabuk tarçın

😂😂😂😂YA HAHAHAHAHAHAHA yemin ederim öyle yazıyordu üzerinde

[@happysad895]

Motivasyonla ilgili söylediklerin beni aydınlattı resmen cklblhjflh çok mantıklı abi kilo verdiğim dönemde asıl motivasyonumu bulduğumu idrak ettim

[@okyanusaltinbulak]

mart ayindan beri saglikli besleniyor ve spor yapiyorum. 72'den 63'e kadar dustum ama artik vermem zorlasti cunku kas kutlem baya yukseldi. (vucudumun %70'i kas) rafine sekeri, beyaz unu ve nisastayi biraktim ve hem mental hem fiziksel olarak cok iyi hissediyorum!! 🖤

Çoooook mutlu oldum 😍

[@azraeilish9160]

neler yiyorsun peki bir gününde

[@shira104]

queen 🙏🙏🙏

[@okyanusaltinbulak]

@@shira104 🥺💙

[@b.melikekarakas]

Kas kütlesinin artması metabolik hızı arttıracağından kilo vermeyi kolaylaştırmaz mı

[@azracakn5977]

-Kayısılı çay -yeşil çay -kiraz sapı çayı çayı -açlık otu çayı -çubuk tarçın Bir bardakta sıcak su ile demleyın Soğduktan sonra 1litrelik bir sürayüye boşaltın İçine -1 limon -zencefil tozu Koyup kalanı su ile tamamlayın gün içerisinde küçük bir su bardağı ile için çoooook işey yarıyo

[@theordinarycosmo7473]

Sabah 1 haşlanmış yumurta 6-7 zeytin lor peyniri ve bol salata öğlen bazen kuruyemiş akşam salata sebze yemeği et tavuk balık fark etmez ekmek yok ve 5 ten sonra bişey yemiyorum 1 ayda 7 kg vermişim

[@cansubada3549]

Duru yeşil çayı senin gibi demleyip , içine mandalinayi limon gibi kesip sıkıyorum 😬 Çok güzel bir aroması oluyor 🤩

[@cherylblossom7853]

sağlıklı pankek tarifi ögrendim kesinlikle denemelisin duru tadı efsane : 2 Tane Yumurta , 1 Tane Muz , ve Yulaf unu bunları pankek kıvamına gelene kadar karıştır ve pişir hem hafif hem lezzetli oluyor üstünede fıstık ezmesi aşırı yakışıyor .

Kesin deniyorum 😍

[@cherylblossom7853]

💜💜💜💜 şimdi den afiyet olsun 💜💜💜

[@mrsimpson9095]

17:40 bu sahneye çok güldüm aşırı tatlısın sanki kıtlıktan çıkmışsın gibi anlatıyorsun ahagsgxhs

[@beyzanural303]

Sağlıklı beslenmeye tekrardan bu videoyla resmi olarak başlıyorum an itibariyle

[@beyzakesking]

Şuan bana çok yardımcı oldun, söylediklerini yapmaya dikkat edecegim💜

[@azwell45]

videonun sonunda sormuşsun cevaplıyım bugün sabah tost ekmeğiyle çeddarlı tost yaptım içinde ketçap ve siyah zeytin de vardı yanına akşamdan kalma salata, 2 yumurta beyazı ve bir kivi. akşam yemeği olarak da ton balıklı salata ve bikaç tane patatesli börek. baya yeşillik yemişim bugün onu farkediyorum :D patatesli börek şu dondurulmuş olarak satılanlardan. seni seviyorum duru ve sen bunu biliyosun muck

[@ekin9973]

hayvansal proteinlerin içinde HİÇBİR şekilde lif bulunmaz🤦🏻‍♀️

Meyvelerden bahsettiğime eminim 🧚🏻‍♀️

[@ebrusimsek1544]

@ ben dee

[@sonsuzakadarodcfc235]

@ abla kahvaltıda mısır gevreği yemek istersek hangisini yemeliyiz

[@lexinna9937]

@@sonsuzakadarodcfc235 Bence markette gördüklerinin hiçbirini kullanma, internetten kendin yapabileceğin çok güzel mısır gevreği tarifleri bulabilirsin, ne yediğini bilmek gerçekten çok güzel bi his 🦋

[@senanurbasar1046]

tam iki kez yirmi kilo verip geri aldım. korumak çok zor. üçüncü kez başlayacağım umarım son olur

[@hazal1750]

Nasılsın nasıl gidiyor? Bende 30kilo verip 20 kg aldım

[@senanurbasar1046]

@@hazal1750 sınavlarım başladı tektrar evlere kapandık yirmi yaş altıyım. ama bunların hepsi bi bahane. bi türlü başlayamadım. bir iki kilo verdim en fazla. :(

[@znnsn]

Durucum yeni video atmış hemen izleyip beğenmem gerek 💕💕

Aahhh seni seviyorum 😍

[@royaislamova4761]

COK BEYENDIM VIDEONU BAKIDAN SELAMLAR ...🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🤗

[@Sena.Bilgin]

Duruyla markete gittik ve beraber yulaf aldık

[@gezerblog]

Çok güzel video olmuş Duru 😊❤🐣 Çizgili pijama seni zayıf gösteriyor 😊

[@fuckyoubitch9516]

Böyle bir videoya çok ihtiyacım vardı teşekkürler bebiş 💖💖💖

Ben teşekkür ederiiim🥳

[@esleem8528]

duruyla markete gittik... ve yanımızda halsey vardı😳

[@rumeyhumsalman6866]

aşşırı aşırı tatlısın lütfen bu tür videoların devamı gelsiiiiiiiin

[@defnebozkurt]

Duruyla markete gittik 💖💖 duru Lucifer 6.sezonda final yapıyormuş 😢😢😢 seni çok seviyorum ve bunu biliyorsuun 🥰🥰🥰💖💖💖

Sana aşığım!!!!🤍

[@melisyuksel.679]

Durruuuu aşkım😍 harikasın seni çoook seviyorum ve bunu biliyorsun 🥰🥰🥰🥺👼👼👼

[@didemcataltepe3948]

Şu an videoyu koşu bandından izliyorum koşu bandının sana selamı var we will meet again diyor 🤣

BU BENİ MUTLU EDER 😍

[@royaislamova4761]

TOZ TARCIN COK AMA COK ETKILI ....TARCINI KENDIN UYUDE BILIRSEN...SUPER

[@yagmursavun419]

93tum 4 ayda 67 yim artık okadar güzel bı duygu ki anlatamam durmak yok devam

🤍🤍🤍

[@sude245]

Nasil yaptın genel olarak gunde kac kalori aliyosun

[@eliferdogan9046]

Gluten intoloransi olan biriyim ve son zamanlarda kendimi şiş hissediyorum bu video tam zamanında geldi seni seviyorum Duru 💜

[@hilalbucge]

5 aydır spor ve diyet yapıyorum. Tartıda kilom hiç değişmedi sadece biraz inceledim. Ama 1 ayda olacak bir incelme 5 ayda anca oldu. Bende ne problem var bilmiyorum ama pes etmek yok. Bu serüvene seninle devam edeceğim için heyecanlıyım 💃

[@sutlucikolata223]

Ne tür spor yapıyorsun

[@hilalbucge]

@@sutlucikolata223 chloe ting egzersizleri yapiyorum, etki etmediği için son bikac gündür bi de yürüyüş yapmaya başladım bakalım 🤷

[@ranaparmak1579]

@@hilalbucge aslında en çok o etki yapıyor acaba hareketleri yanlış biçimde yapıyor olabilir misin çünkü yanlış yapınca etki etmiyor yada kişiden kişiye değişiyor ben 9 günde 5 cm incelemiştim kalçadan mesela

[@sutlucikolata223]

@@hilalbucge doktora gittin mi kilonun da değişmemesi biraz enteresan tiroit problemin olabilir sporu sabahları aç karnına yapmalısın daha fazla etki edeceğini düşünüyorum video olarak da pamela reif, madfit, videolarını incelmede çok etkililier choleden daha çok sonuç aldım ben bu iki kanaldan, hitt spor da yapmalısın onun için de mrandmrsmuscle kanalına bakabilirsin ben bu kanallardaki videolarla kilo verdim inşallah yardımcı olmuşumdur

[@hilalbucge]

Selam gencler neden kilo veremedigimi anladim. Gunluk olarak almam gereken kaloriden çok daha az alıyormuşum ve kalori takip uygulamasi indirene kadar az yediğimin asla farkinda değildim. Haliyle vücut günlük ihtiyacı olan enerjiyi alamayınca yağları tutmuş, gitmesine izin vermemiş. Hatta aylardir doğru düzgün regl bile olmadım bunun yüzünden ama şimdi yeni yeni anlıyorum. Sporuma devam edicem ve yediklerimin vücuduma yettiğinden emin olmaya calisicam artık. Yardımcı olmaya çalıştığınız için teşekkür ederimm

[@denizkurtoglu1550]

🍅 Kesinlikle domates ve yumurta aynı anda hiç güzel değiiill

[@raziyeoztoprak9943]

Kokusu çok rahatsız ediyor beni de tad ve koku olarak katılıyorum

[@ViridianyxArt]

Herkes farklı tat alıyor büyük ihtimalle çünkü ben çok seviyorum ve bana koku falan gelmiyor veya garip bir tat

[@slakara657]

Duru şişkinlik sorunu bende de var:( bu durumu yaşayan başka insanlar var mı? Neler yapıyorsunuz?şişkinlik azaltıcı ve sindirime yardımcı besinler önerebilir misiniz?

[@sutlucikolata223]

Maden suyu,,,, üstelik gıda intoleransin olabilir doktora görünmende fayda var

[@slakara657]

@@sutlucikolata223 gastroentroloji ye gittim hiçbi şey yapmadılar, maden suyu da için teşekkürler

[@sutlucikolata223]

@@slakara657 rica ederim:)

[@yasamtarz5919]

sporsuz yeme tavsiyeleri kalp ben ya duru

[@ezgibayar8468]

Türkiye'ye "holziyi" tanıtan "holzinin" ünlü olmasını sağlayan iyi yürekli Duru Önver video yüklemiş

[@yvonneparker5383]

Holzi diye okunuyor niye tırnak içine aldın

[@aybuke8823]

Zaten "holzi" diye okunuyor halsey kendiside isimini telaffuz ederken holzi diyor ?

[@azraeilish9160]

güncel kilom: 65 (her hafta güncelliycem bakalım kaç kilo vericem) (bu arada çizgili pijama)))

🤍

[@Userdbwjrjwk]

Guncellememisin biraktin heralde

[@MoonChild-zr9zf]

🍅 seni çok iyi anlıyorum ikisini beraber yiyince böyle 😖 hissediyorum

[@cherylblossom7853]

“duru’yla markete gittik” ve Çizgili pijama

[@idontnoo3763]

23 saniye önce😃😃

[@derindenizokay3013]

senin gibi yiyodum hatta bazen daha az yiyodum ama kilo almaya devam ediyodum ve çok yanlışmış şuan daha sık ve böyle yiyorum kesinlikle öyle yapın :)

[@kubrakurtoglu5387]

Prenses gibi değil mi tarzı ya ben bayılıyorum ne diye linç ediyolar kolyene bayıldım özellikle link verir misin

[@z.s.2823]

Geçen Duru'yla Anadolu yakasındaki bir markete gittik ve Halsey oradaydıı💕🌸

[@eminkoc9364]

Bence Yotuberlerin İçinde En Güzel Ve Birincisin

[@ayseguldamlacanmergen9774]

Kelebek kolyenin linkini paylaşırmısın. Mavisi vardı bende kaybettim benim için çok değerliydi onun için istiyorum. Bu arada bugün keşfettim seni ve yasağı fırsat bilip akşama kadar bütün videolarinı izledim neredeyse. Bayıldımmmm. 😘

[@bs-wo8ey]

Bulabildiniz mi bende mavisini arıyorum hep çok güzel duruyor ya internette baktım o tür kelebek bulamadım

[@ayseguldamlacanmergen9774]

@@bs-wo8ey apriljewelery Bu Instagram adresinde bulabildim aynısı sanırım. Başka renkleri de var hem, bakın bi isterseniz.

[@bs-wo8ey]

@@ayseguldamlacanmergen9774 teşekkür ederim evet benziyor

[@sudeyurtseven3377]

Gluten'e alerjiniz mi var yoksa glutensiz beslenmeyi mi tercih ediyorsunuz?

[@dilarakrd9945]

Ablacım ben 13 yaşındayım ama kilom: 67 :( hedefim: 48-50. Ve 4 gün önce diyete ve evde spora başladım 20-25 dakka felan. sence zayıflarmıyım?:> çok istiyorum herşeyi giyebilmek,güzelleşmek,açık giyinmek.

[@jhjhjh3643]

Olur olur sen rahat ol

[@ストロベリーケーキ-v8g]

basardin mii

[@BBeyza-hm2ph]

Çok erken geldim çok heyecanlıyım

[@yarenakkoyun1672]

Videoda ne yediğini bahsettiği yer 9.22den sonra

[@seymaonder2525]

Çok sağol valla

[@aysefy2755]

Yeşil çayı 1 çay kaşığı koyuyorum ben, tabi değişiklik gösterebilir çaya göre

[@melisaunal1675]

Az değilmi kral

[@leylaarslan4663]

Sağlıklı besleniyorum diyip işlenmiş salam yemek 👏

[@adwline]

Saol halseyi bize tanittigin icin 🤗🤗🤗🥰🥰

[@yeminederimaglicam]

İlkk

[@aybuke9944]

Annenle bunlar imkansız sabah yumurta annen peyniz tıkıştırıyor öğlen acıkıyom annem çorba iç imkansız

[@esra-hp1sb]

İlkkk🥰

[@yaren3677]

Bu videoyu makarna yiyerek izlemek beni üzdü...

[@nisha777]

Ben sırf pileli mini etek giymek için zayıflamaya karar verdim Yulaf aldım bugün sabah yedim tadı çok kötüydü sonra oturdum herşeyi yedim yarın sabah azalticqm

[@vusalsalahov1651]

Merhaba. Önceki videolarda nasıl bacak incelir . Söylemişdiniz ki bacakları inceltmek için beslenme önericem detaylı.

[@user-fk9ud7mk3o]

Son aylarda gerçekten çok sağlıksız beslendim, sağlıklı beslenme, spor.. konularında beni çok motive ediyorsun videodan ilham alıp tekrardan sağlıklı beslenmeye çalışacağım

Çok mutlu oldum 😍

[@aysenur8933]

🍅🍅 domates ve yumurta tabikii güzel olmuyor ☹️ video çok güzeldii ve seni seviyorum 💗🧚

[@meryemfeyza6354]

9.dk geçiyor asıl videoya tşkler

[@nisakoc5758]

34 beden ve zayıflamam gerek diyor anlamak çok zor ve tehlikeli bir boyut

[@emreatmaca7958]

Kahve iyi gelmez Rahatsizligina. Probiotic icin ev yogurdu yap. Tabletleri hikaye. Meditasyon yap. Nefes eksersizi. Yap. Su an sislikle baslar 5-7 yi sonra daha kotulesir. O kahvaltidaki islenmis eti kedilere bile vermiyorum. Sut urunlerini azalt. Gluten olayi bendede var. gluten kadar gereksiz bir sey yok zaten. )

[@zehrasenol_]

çok güzelsin🥺

Sensin o 🤍

[@ikililer2039]

Ya diyet yaparken bazen cidden tarif bulamıyorum böyle videolar aşırı yardımcı oluyor fikir sahibi oluyorum thanksss

[@serrak.2994]

Ses kaydı çok güzel olmuş🤍🤍

[@ichg_]

duru yemek yerken mutlu olman bana rose'yi hatırlattı o da yemek yemeye bayılıyor hatta bir keresinde yemek yerken mutluluktan ağlamıştı hahahhshggdgsd

[@Deniz-yv6zv]

14 Temmuz’da diyete başladım ve bir ayın sonunda 13 kilo 600 gram verdim..hala 61 kilodayım ve evet 58’e inip 177 boyla tam istediğim kiloda olmak için en kısa zamanda fantastik dörtlü çayını alıp sabah ve akşam pulbiberli yoğurt ile tüketip 58’e inmeye çalışacağım bakalım hedefe ulaşırsam buraya yazarım bilgi almak isteyenler buraya sorabilir etrafımdaki herkes nasıl zayıfladığımı soruyor... Duru seni çok seviyorum bu arada 💖💖💖

[@beenbilge]

spor falan yaptin ki yoksa sadece yediklerine mi dikkat ettin?

[@Deniz-yv6zv]

@@beenbilge Yürüyüş yaptım her gün 30-40 dakika arası sonrasında da 15 dk’lık spor rutini oluşturdum bazen 30 dakika..

[@beenbilge]

@@Deniz-yv6zv anladim tesekkurler

[@nazrinasgarova8249]

merhaba nasıl beslendiniz 1 ay boyunca?

[@Deniz-yv6zv]

@@nazrinasgarova8249 Sabah küçük bir kase yoğurt içine bir buçuk çay kaşığı pul biber yanında bir kupa bardağı zayıflama çayı kayısılı akşam da aynısı bunu bir hafta yaptım sonrasında normal diyet yaptım biraz

[@emreatmaca7958]

Ac karnina kahve icmek emin ol o da iyi gelmez. Zerdecali aktarda gorursen affetme al. Sadece gluten toleransi diyip devam edersen olmaz)

[@Asd-jh9ct]

Yoğurtlu yulaf>sütlü yulaf

[@oznuraydinnnn]

Tuğçe ay a benzettim seni konuşma tarzını yüzünü

[@aysnrysl154]

Duru nacizane fikrimi söylüyorum yeşil çay uzun süre durdukça bir özelliğini kaybediyormuş ve zehirleyebiliyormuş bunu bir diyetisyenden duymuştum o yüzden poşet yeşil çay öneriyorlar :)) yani ne kadar anlatabildim bilmiyorum kdhdjsksksksjjx

[@ceylinozdemir9176]

daha fazla böyle video lütfennnn

[@rabis1997]

Yemek yesem bile kilo almayan ben 😱

[@krjdjdhdjfdjmdjdjdjjd8466]

O kadar salatayı ölsem yiyemem

[@ipegindusleri1515]

duruyla markete gittik DURU BUNLARI YAZIYORUM AMA YORUMUMU KALPLEMİYOSUN HANİ SIRRIMIZDI ARTIK SANA KÜSTÜM!💔

Sana aşığım😚

[@ipegindusleri1515]

@ ben sana hala küsüm umarım seni affedebilirim ...

[@pelingungor6537]

Duru abla seniii çoook seviyorum

[@Dilek.y]

Meyveyi kabuguyla yemeden once pestisiti bir arastirmani tavsiye ederim tatlim.

[@therainbow5063]

kabuk tarçın değil çubuk tarçın 😂💖 11:48

Ben de şaşırdım ama üstünde kabuk yazıyor 😅 iki türlü de kullanılıyor

[@utelipsrose]

Domatesle ymurtayı neden ayrı yemiş ki ben anlamadım anlayan bana da yazsnn jhdksjfk

[@ela4877]

menemen olmasin diye

[@rero2573]

Sevmiyo

[@sibelkayra]

ikisini aynı anda yiyince hissettiği tadı sevmiyor. ben de sevmiyorum. (peynir + domates) ya da (yumurta + salatalık) olarak yiyebiliyorum. hatta yumurtaya alerjim oldu bu sene 😭😭 tamamen çıktı gitti.

[@azwell45]

@@sibelkayra yumurta + salatalık çok kötü evet

[@studyfor9891]

Ben aktarda sormustum bir su bardağına bir tatlı kaşıgı yeşil cay olması gerekmiş

Aaaa çok teşekkür ederim. Ona göre yapacağım😍 su bardağı ile kupa aynı mıdır acaba, test edeceğim 😂

[@studyfor9891]

@ bence kupa daha büyük bi ölçün bence 🥰❣️❣️❣️

[@kdmxkssosslsmksss3214]

ilk

[@Aleynaaa895]

duruu 12:30 daki yeşil bluzun nerden

[@elifkoca6270]

Sandra Bullock izliyorum sandım

[@svgiirmk552]

Duru uzun vloglar gelsin yaaaaa

[@kitystyx]

aşığımmm beeeeeee

[@melsa7168]

çizgili pijama

[@ferillionaire]

Yuruyus ya da burnuna dikkat ederek eliptik bisiklet, step, pilates vs neden yapamadigini anlamadim. Burnuna zarar vermeden yapamaz misin? Yani cidden yasak mi bilmedigim icin soruyorum.

Terleten ya da nabzı yükselten aktivitelerin yasak olmasının sebebi burundaki şişliğin artmasına ve kanamaya yol açmaları

[@ferillionaire]

@ cok gecmis olsun o hâlde👍😊

[@ceren866]

Finally girl 👀

[@defnenazciftetepe1240]

Duruyla markete gittik ✌🏻

[@zeynepeylulyazgan44]

Çizgili pijama

[@elaakhan9262]

Şu elmalı çay işe yaradı mı acabaa

[@user-vx5yd8hp8h]

Kolyeye aşık oldum çok şeker 💕💕

[@AslıUlasCan48]

Çizgili pijama 🙂

[@saraelit287]

3-4 gündür abur cuburu abartıyorum durduramıyorum kendimi 3-4 çikolata 3-4 paket cips yedim ne yapmalıyım duru lütfen öner

[@saraelit287]

@@suedat9288 napıcazz

[@saraelit287]

ben bugün başladım diyete

[@saraelit287]

sabah bir dilim kızarmış ekmek domates salatalık 2 tane kuru kayısı yedim

[@saraelit287]

günde 2 öğün en fazla 400 kalori alıcak şekilde beslenicem bir süre

[@saraelit287]

42.5tum 43.5 oldum 3 günde

[@naznaz1630]

Bence simdiki kilon gayet iyi onceden cok zayiffin saglikli durmuyordu

[@kubrakurtoglu5387]

Limon sıkacağnin linkini atar misin

[@fuckyoubitch9516]

Çizgili Pijama 💖🥺

🥵🤍

[@iremmm8204]

Çizgili pijama 🙌🙌

[@iremmm8204]

1 dakika dolmadan kalp atıyorsun o kadar tatlısın ki 😍😍😍

[@melekkoklu3741]

Abla nolursun cevap ver spor yapinca meme küçülür mü?Eğer küçülüyorsa hangi sporları yapmam gerekir daha 16 yaşındayım bilgi verirmisin lütfen 🌸

[@gmzklncr9868]

Eğer fazlalıkların varsa zayıflarken göğüsten de gider ama aşırı fazla zayıflamadığın sürece çok fazla küçülmez. Bunun dışında eğer göğüs egzersizleri yaparsan gerçekten iyi olur. Sıkılaşır ve dikleşirler. Yani diyeceğim o ki dert edecek bir şey yok.

[@melekkoklu3741]

@@gmzklncr9868 teşekkür ederim umarım duru ablamda bilgi verir

[@tugcemelek2348]

Benimde memelerim çok büyüktü - ama ben seviyorum- yağ yakıcı beslenme uygulayınca küçüldüler. Çünkü meme yağ dokusudur bu yüzden yağ yakıcı şekilde beslenmen gerekir. Vücudunun yağ oranı azaldıkça küçüldüğünü görüceksin. Benimkiler küçüldü. Senin yaşlarında bende meme büyüklüğümü çok kafaya takıyordum şu an 20li yaşlardayım ve tüm kız arkadaşlarım bayılıyor, kıyafetler daha güzel duruyor ilerde seninde seveceğine eminim. Senin yaşlarında ise üst bölgeme bikiniler olmadığı için ağlıyordum, ameliyat araştırıyordum. 😌

[@melekkoklu3741]

@@tugcemelek2348 yaşıma göre büyük olduğu için psikolojimi bozuyor ameliyat olmaktanda korkuyorum hani spor yapınca küçülüyirsa çok mutlu olurum

[@melekkoklu3741]

@@tugcemelek2348 Siz bu süreçte spor yaptınız mı bide beslenme hakkında bilgi verirmisin