Zayıflamak için neler yiyorum? Diyetsiz ve kendimizi kısıtlamadan! Spor+Beslenme rutinim

[@AsudeYildiz]

Yhaa 48.200 kişi olduk 🥳 Daha geçen sene bu zamanlar 100 abonem vardı. O zamanda çok özeldi benim için. 100 kişi dedim ne kadar fazla bi odaya sığmayız hep birlikte. Ne kadar sevinmiştim bi bilseniz Benim için her biriniz çok değerli ve kıymetli İyiki varsınız🥜

[@havvaquradayeva8257]

Başarılar meleyimm Daha büyük aile olucaz❤

[@dilekaltay486]

100bin 200bin olmayı hakediyosun olucaksinda inaniyorum💃💃😍

[@brrw5485]

Daha nice binlere hep beraber bir birimizi destekleyerek🦋❤️🌈

[@iamayatay]

Asıl sen iyi ki varsın bize o kadar güzel şeyler katıyorsun ki...🥺🥺🤍🤍🤍

[@no_name434]

Umarim 100.000 olucak

[@dilaad1532]

16 yasindayim karantina sürecinde 15 kilo verdim suan senin gibi saglıklı beslenmeye calısıyorum ve herkes bunu diyet sanıyo iste zaten cok zayıfladın ne gerek var abartma diyolar vücudunun şekere ihtiyacı var tatlı ye diyolar ama benim vücudumun rafine şekere ihtiyacı yok buna eminim şekeri zaten meyve kuru meyve tarcın vb gibi seyletden alıyorum umarım bi gün beni anlarlar

[@nihankik]

Ben şekersiz beselenmiyorum ama 1 ay falan beslenmemiştim ve kilo vermek amaçlı değil zaten zayıfım. İnsanlar zayıflamak için bunu yaptığımı falan sanıyorlardı. Bir kereden bir şey olmaz falan diyorlardı. Ağızlarına çakasım geliyordu. Diyenlere de haddini bildiriyorum zaten ama sürekli aynı şeyleri açıklamak aşırı enerjimi götürüyordu

[@betulk.8524]

İnsanlar başaramadıkları şeylerin başarılabildiğini görünce bundan nefret duyarlar. Sorun siz değilsiniz yani, kendi içlerinde olan bir durum

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

Nasıl zayıfladn

[@rebovanya776]

14 yaşındaydım shsjsjhssj 15 e girdim karantinada 15 kg verdim bende şuan 57 kg yim umarım 45 e düşerim yaza kadar 1 yılda verdim malesef çok uzun bir sürede:(

[@ylmzseval]

Nasıl verdin

[@esrademir8130]

Bi şeyi yedikten sonra çok güzel demen cndjcjcj

[@iremnuracar7865]

3:50 ahh çok güzel konuştun Asude!! ARKADAŞLAR KİMSENİNİN VÜCUDUNUZ HAKKINDA SÖZ SAHİBİ OLMAYA HAKKI YOK !! SADECE KENDİNİZİ BEĞENİN VE GERÇEKTEN BUNU YAPMAK İSTİYORSANIZ DA GAYRET EDİN !! ÇÜNKÜ BU HAYATA 1 KERE GELİYORSUNUZ . İNSANLARA ALDIRIŞ ETMEYİN KENDİNİZ İÇİN ÖZGÜR OLUN!! KENDİNİZİ DEĞİŞTİRECEK VE SEVECEK OLAN SİZSİNİZ !! KENDİNİZİN BÜYÜK BİR HAZİNE OLDUĞUNU UNUTMAYIN ❤💜💙💚💛🤍

[@gozdeyildirim210]

Bardağın sekline tırtıklı yerine tırtıllı diyen 😂🤣😂 Allahım çok tatlısın 😍😘

[@seva8556]

Aynen yağğ

[@nurcantasdemir8369]

Sağlıklı ve dengeli beslenmek yüzüne bile yansımış🥰

[@asudebasturk5555]

Evet ya yüzü aydınlanmış

[@remziyeozkaya4683]

@@asudebasturk5555 Aynen bende fark ettim hatta ilk ışıktan mi dedim ama hep öyleydi

[@AA-xx6ck]

Ben kitapları asla düzenli okumazdım yani be zaman bitse diyerini alıyordum ama şimdi 6 kitap falan aldım sayende bir ayda bir kitap okumaya hedefliyorum o kadar motive ediyon insanı resmen telefonla vakit gecirdiğimiz en faydalı dakikalar seni izlediğimiz dakikalar dır iyi ki varsın güzellik😍❤️

[@rumeysasolaris]

Asude'nin amcası Starbucks bardak alıyor bizimkiler ne işe yarıyor🤣

[@miraydemiray2070]

Benim amcam bizi dolandırıyor 😂

[@filizkaplan9247]

@@miraydemiray2070 wjwjsjsjsjje

[@suysal3250]

Benim amcam kumarda ev tarla ne varsa yedi 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️(aglawak)

[@edakayhan7062]

Harika yorum

[@miraydemiray2070]

@@suysal3250 fehsgwgwgw

[@asudebasturk5555]

Farklı ülkeler gibi yiyebilirsin bir gün boyunca örneğin; bir gün hindistanlılar gibi yedim 👍 Bizde farklı kültürleri öğreniriz 😋

[@belinsuuslu780]

Merhaba, kanalımda gibi yedim videoları var. Fransızlar gibi yedim videomu sana onerebilirim.

[@berfinodabasi5352]

Yaaa yine sahaneydi Ramazana da az kaldi bomba gibi videolar gelicek kesin motivem yerine geldii ❤️❤️🥰

[@bosver159]

Bize yaptığı güzel bir şey hakkında bilgi veren bizimde yapmamız için güzel cümlelerle bunu anlatan. Vlogları bir o kadar güzel olan temiz kalpli kız Asude seni seviyorum💜💜💜

[@Pfpfolvlcogovnl]

Nasıl da anında buradayım pusudaydım çünkü kdkdkdkdkd 🖤💛💜✨

[@piyanocalankedy]

Bir insanın 19 dakikasını güzelleştiriyorsun❤

[@sumuhammed5650]

Senin sayende -20 kilo verdim!! Senin motive etmen o kadar iyi geliyorki insana. Mükemmel birisin peri kızı🧚‍♀️. Ayrıca söylemeden yapamıyorum o kirpiklerine aşık oldum ❤️❤️

[@aysumemmedova8002]

Asudem bu ne guzellik , nasil zariflik gozlerimi alamadimm😍😍😍

[@iEsmai]

Dersimiz bitmişken yulaf lapamızla izlenecek en güzel şey Asude Ablamız tabii kii😄🥰🤍 Hemde yeni videoo🥳❤❤

[@aysesarealc3701]

Tam olarak aynısını yaptım🤭😂

[@iEsmai]

@@aysesarealc3701 Hahahahaha afiyet olsun

[@zehrademir6346]

Ya cok özür dilerim birsey sormak istiyorum. Bende yulaf yemek istiyorum ama hicbir sekilde bilgim yok nasıl yenir diye. Asude kakao tozu falan koyuyormuş. Tam ayrıntılarıyla anlattığı bir video varmı yoksa siz yardımcı olur musunuz. Çünkü bi keresinde sade yemiştim tadını beğenmemiştim

[@aysesarealc3701]

@@zehrademir6346yulafın bir sürü hali var . Arama motoruna yulaf tariffleri yazıp bulabilirsin.

[@derinlerdebiryerde]

@@zehrademir6346 ben yulafi yogurtla ya da sutle yiyiyorum aksamdan koyup Sabaha kadar yumusak oluyor elma muz armut ya da istedigin bir meyve olabilir istersen icine cok olmamak sartiyla kuru uzum ve kuru incir ekleyebilirsin ve findik ekle cok tok tutuyor tarcin eklersen o da tatli ihtiyacini bastirir

[@hickimse2316]

Senin sayende motivasyonum geldi önceden sadece izliyor yapamam diyordum bugün başlıyorum Teşekkürler😀

[@melssklaa6237]

Ben kendimi kısıtlayarak kilo vermiştim sınra hepsini geri aldım şuan toparlamakta çok zorlanıyorum böyle bir video çok iyi geldi

[@nilep2757]

Keşke her gün video atsan 💕

[@esmpiano9984]

Ya şu videoları dönüp dönüp izliyorum ve samimiyetinin daha da artması ve rahat rahat konuşabilmen çok güzel. Ayrıca da asla bıkmadan sürekli her videonu baştan sona izliyorum resmen iyi ki varsın Asudeee❤❤

[@rumeysasolaris]

Yeni bir gün yeni bir ay ve mükemmel bir motivasyon. Seninle beraber sağlıklı beslenme ve spora başlamakta o kadar doğru şey yaptım ki, kendime yaptığım en güzel şey bu olsa gerek 💙

[@elifkaya7323]

Flas haber İlk kez smooothie ' ye fıstık ezmesi koymadi 😅

[@melekx1336]

Pazartesi bende “diyet”e başladım. İnanırmısın okadar çok zorlanıyorum ki, çünkü gerçekten senin dediğin gibi “kısıtlama” oluyor. Ben mesela çikolataya bayılırım, ama diyetteyken yemek çok saçma olur diye düşüncem vardı. Videolarına bugün denk geldim, okadar güzel pratik ve sağlıklı tariflerin var ki. Çok teşekkür ederim, artık sağlıklı yemek çokta kötü olmadığına ikna ettin beni. Yarın hemencik alışverişe gidiyorum. Succes lieverd! ♥️

[@cansuaycicek949]

Okulun kütüphanesinde Asude izlemek 10/10

[@user-re1ys6dp3u]

Spor yaparken hangi videoları yaptığını da açıklamalara koyabilir misin? Bu arada seni uzun süredir takip ediyorum. Aşırı samimi ve çok tatlısın ❤

[@zeynepguzell1154]

Motivasyonunu kaybetmiştim birkaç gün sağlıksız beslendim dikkat edemedim ama artık bu videodan sonra motivasyonum arttı yeniden devam ediyorum teşekkür ederim🥰🤩💜

[@gunelsirinova2574]

Cildin baya güzelleşmiş👍🏻sanırım yeni cilt bakımı rutinin,ürünlerin işe yaramış🤩

[@ezgigiray2898]

Kötü yorumlara rağmen yolundan şaşmayıp dengeli ama istedigini yiyerek iyi örnek olusturduğun için tesekkurler asude 💕 kıt kanaat yiyip her bunyeden ayni performansi bekleyen youtuber ve instagramerlardan bıkmıştım

[@ayuzay3901]

Asude ablam video atmış.. ❤️ gerçekten diyorum şu ana kadar gördüğüm en iyi KZbinrlerden birisisin ❤️

[@asli9326]

Birşeyi aydınlatmak istiyorum ✨ çok fazla terlemek kilo vermek anlamına gelmez arkadaşlar spor yaparken terlemiyorsanız kilo veremiyorum diye düşünüp sporu bırakmayın ❎☺️

[@sevvaluzunkaya2732]

benin aklım almıyor bir insan bu kadar tatlı olamaz yaaa ❤️❤️🌼

[@serifetunc1674]

Asude çok doğalsın, hep böyle kal. Adana'da yaşamanı ve arkadaşım olmanı çok isterdim ❤️

[@MA-rl9sp]

Yine mükemmel bir video, Asude farkıyla✨ bu arada bacaklarım kalın dedin ya, Barbara Palvin’in de öyle ve bu onda o kadar güzel duruyor ki. Seni de, onu da özel kılan bu. Güzellik algısının ince bacaklardan, ince belden ya da diğer “güzellik adı altındaki kriterlerden” ibaret olmadığının kanıtıdır 💓🌸

[@AsudeYildiz]

🥰

[@alinaisayeva3571]

Barbaranin son halini gördünmü acaip zayiflamis diger modellerden daha ince olmus nerdeyse ne gerek vardiysa

[@MA-rl9sp]

@@alinaisayeva3571 zayıflamayı isteyen herkes yapabiliyor. Bacakların kalın, kısa, uzun olması genlerle alakalı, zayıflasa bile yapısı öyleyse, öyle kalacak. Gerçekten çok güzel duruyor bacakları 🦋

[@alinaisayeva3571]

@@MA-rl9sp su an bacaklarida bayaga inceldi eskisi gibi deyil ki ben eski halini daha çok seviyordum

[@cansuakbaba4508]

Zaten fitsin be aşkım ❤

[@AA-xx6ck]

Cok doğal ve cok azimli birisın ve asla ukala değilsin o kadar seviyorum senii diyorum ki aynı yerde yaşasaydık herhalde senle cok iyi arkadaş olmak isterdim

[@azranurzurnaci857]

Gibi yedim gelsiiiin geri dönüp izlediklerimi tekrar izliyorum

[@nesebicil7352]

Asude çok tatlısın her yaş grubunun seni takip ettiğini düşünürsek mesajların harika

[@cansucanbaz2148]

Sen ne tatlı bir insansın konuşmana bayılıyorum 7/24 dinlerim net

[@melikekarademir1525]

Bu tarz videolar izledim ama hiç biri seninki gibi samimi değil 💕

[@beyzaa3418]

Asudee 1 aydır takip edemiyorum inanılmaz zayıflamışsınn😊

[@tunu4135]

Asudecim detoxları yaparken lifleriyle birlikte tüketmen daha doğru sağlık açısından ❤️❤️❤️❤️

[@elmiraazizli4663]

Asudeee çok güzelsinnnm Allahım 💞💞💞

[@hilal6117]

Asude keşke haftada 2-3 video gelse seni bu videoyla keşfettim ve kanalını çok beğendim ayyy bağımlılık yaptın kız

[@loresima5125]

Yaa bu vloglara bayılıyorum vee kısa zamanda gelmeleri bile harika çok seviliyorsun devamkeee🌼🍂🐿️

[@afinsearchofhersoul]

Yiaaaa seni çoooooooooooooook seviyorum Asudecim 💖💖❤️❤️ Millie Bobby Brown gibi yedim gelsin lütfen

[@sarecyrus944]

AY ASUDE AŞIRI GÜZEL KANALIN VAR KEŞFETTİĞİM İÇİN AŞIRI MUTLUYUM

[@mavigunes8]

İlk izleyicilerindenim ve Gerçekten hiç sıkılmadan her videonu izliyorum ve çok keyif alıyorum İyiki baştan beri tanıyorum ve büyüdüğünü görmeye şahit oluyorum Güzel Kız🌹🌹🌹

[@nisa-cr4zu]

Ramazanda kilo verme gibi bir seri gelsin çok iy olurrrr💖

[@oceyil8785]

Videolarına bayılıyorum gerçekten insana Motivasyon veriyorsun hep izliyorum ve hep her şeye iyi tarafından bakmana çok seviyorum 😘

[@merveaktas176]

Senin şu "padides" deyişin çok tatlı.

[@ecemnisa4552]

Asudenin sesiyle okudum shsjsjsj

[@merveaktas176]

@@ecemnisa4552 bildirim gelince "ne yazmışım " diye girdim ve bende onun sesiyle okudum 😅😅

[@merveesaveralphhayvanlarai9683]

Asudee samimiyetine ve düşünce şekline hayranım bende böyle düşünüyorum cidden spora aşığım ve güçlü hissettiriyor aynı şekilde sağlıklı beslenmekte öyle yine çok tatlısın sıkılmadan izliyorum 🖤🙏

[@dilekaltay486]

Çok tatlı doğal ve samimisim ponçikella 😘💫

[@edahocailematematik]

Her videonu sabırsızlıkla bekliyorum Asude💜 bende senin gibi besleniyorum senin tariflerini deniyorum harika oluyorlar 🥳

[@handegozener7720]

Hiç tadını bilmediğim halde canım kereviz suyu çekiyor şaka gibi 😂❤️

[@ezgigiray2898]

Yuzun seni tanidigim zamankinden cok daha estetik duruyor spor ve saglikli beslenmeden dolayı çok güzel bunu diyetle basarmak zor diyet yaparak ancak tartidaki kilomuzu degistiriyoruz bunu 4 ayda 19 kilo yağ vermis biri olarak soyliyebilirim

[@aytacallahverdiyeva9203]

Gerçekten en aradigim vidyo.Senin tavsiyelerin cok guzel ve ise yariyo.Tesekkurler

[@elenaasenova5632]

Senin bana umut verdin 13 kilo verdim ve devammmmm coook merci 😘 seviliyorsun

[@nisakaraman6528]

O kadar güzel motive ediyorsun ki bana aç kalmadan zayıflanabileceğini kanıtladın. Umuyorum kanalın dahada büyür hak ettiğin yerlere ulaşırsın( yaptığın sporlarıda göstersen çok hoş olur bence)

[@gulnurhuseynova6086]

Senin videolarina bakip motive olmam ve spor yapman🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️coookkk teşekurler

[@sbinsuleymanova594]

Nobody: Asude: kereviz sapı suyu kereviz sapı suyu kereviz sapı suyu

[@AsudeYildiz]

😂

[@zahrachoukair7062]

Senin bu doğalına hayranım 😍 6 aydır seni takip ediyorum ve cok mutluyum seni keşfettim icin !! yani kalbinin güzelliği yüzüne yansıtıyor 🦋 hep böyle temiz kalpli kal 🥰Almanyadan selamlar❤️🙋🏻‍♀️

[@Simge567]

Başlıktaki "kindimizi"🙈😂😍

[@AsudeYildiz]

😅

[@asudebasturk5555]

Hollandaccadir klavyesi 😁

[@Simge567]

@@asudebasturk5555 ne alaka klavyede e yok mu ?

[@elifschannel7088]

Abla sana bir chia pudingi tarifi veriyorum lütfen bunu bir videonda dene🌺Bir kupaya, 60gr chia togumu, 20gr kakao, 400ml badem sütü,vaniliya yada bal ve bu karışımı buzdolabında bikaç saatligine bekletiyoruz... Sonrada bir bardağa servis edip üstünü de birkaç frambuazla süslüyoruz /yada ne isterseniz/ Afiyet olsun.

[@asudebasturk5555]

@@Simge567 Ya klavye şekli farklı oluyor yaşamamıştır klavyesi düzeltmiştir ondan

[@busraerdogdu5513]

Senin videolarını izledikçe motive oluyorum ❤️❤️

[@sena7721]

Yine Hemen burada ❤

[@EsLeM00]

ya çok güzelsinnnn ,seni çok seviyorum.

[@elifsartas32]

Seni izleyip sağlıklı beslenmemek beni bir tık üzer :)

[@asyatok1563]

Dersten sonra telefonu alır almaz izlediğim ilk video 🤩. Seviliyorsun Asudee 😍

[@timmy3126]

Vay dersim biter bitmez burdayım ve video çok güzel olmuş seni seviyorum 💜💞

[@ceylinsevval111]

Kimya dersindeyken iyi geldi bu♥️

[@berfinnisaicem4330]

Ahahah ben de Almanca

[@ceylinsevval111]

@@berfinnisaicem4330 almancaya bayılırım:)

[@selemeyce2426]

Seni izleyince gerçekten çok motive oluyorum seviliyosunn💙

[@melikenurates]

Yaa yeni video gelmiş seni çok seviyorum asude 😍🐝🥰

[@sudee443]

Geçen sefer okula gitmiştim ondan çok sonra izleyebildim bugün vakalardan korktuğum için gitmedim ve videoyu beklediiimmm 💜💜💜💜

[@diyarkasapbasi]

yine harika ve motivasyon dolu bir video iyi ki keşfetmişim senii 🥲

[@naz-do7le]

Allahım beklediğim bildirim geldi😍😍😍

[@lemannezerli4260]

Senii cokk seviyorum asudee iyiki varsin....

[@rabiaderyahayal4412]

Çok tatlısın ki sennn 🥰 maşallah 🧿 ayrıca gözlüğün benim hoşuma gitmedi ama sana çok yakıştı ve sen sevdiysen zaten sorun yok 🌻 seni seviyorum ❤️ başarılar dilerim

[@nazlsalayeva1525]

Dediyin program var amma ben gerçekten kendimi iyi hiss ediyorum ve kendimi daha iyi motive etmeme yardımcı oluyor

[@pelinsaydam3667]

Tam da eski videolarını izliyorum ne tesadüf 😊😊😊

[@zilaneren370]

Kahvaltı yapmadım seni bekledim tatlım ♡ seni izlerken güne başlamak çok güzel 🤗

[@hirasolmaz4054]

Seni tebrik ediyorum Asude çok hırslısın ve vücudunu seviyorsun bu bizleri çok motive ediyor her halimizle güzeliz ve bedenimizi sevmeliyiz ❤️😍

[@user-di4qw6xw9b]

6:54 Asude burada seninle bir tık daha yakınlaştık ahhahsjahajahaha onun dışında harikasın gerçekten, çok güzel motivasyon veriyorsun ! 🌻💛

[@ebrukartaloglu9661]

en başından beri takip ediyorum seni ve sanki uzaktaki en yakın arkadaşım oldun teşekkür ederim

[@saniyamkhajiyeva9770]

Hiç bitmesin diyerek izliyorum videolarını 😁😊

[@asu7694]

Seni yerim, ellerine, emeğine, yüreğini sağlık Asude her zamanki gibi harikasın 💞

[@dilek6973]

Sağlıklı beslenmeye teşvik eden asude yapmışlar çok tatlı olmuş 🍫

[@melekmouemin9636]

Yeeesss video geldiiiiii wuhuuu tam zamanındaaaaa🥳🥳🥳

[@suedagunes2081]

Spor ise yaramis gerçekten gözle görülür inceldin.. bu videolari daha sık att🖤

[@rhytia3460]

Asude abla lütfen video attttttt 😭5 gündür bekliyoruz😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@azra_ben_4361]

13:25 bu laf beni benden aldııı 🥺🥰😍

[@_eseneyjenner3933]

Ya bugün önceki videolarını izlemiştim dedim keşke yenisi gelse asude sana bayılıyorum ya keşke tanışma imkanım olsa seninle 🥰🥰💜💜💜💜💜🥜🥜🥜

[@kardelen1860]

Bazı hormonel rahatsızlıklarım yüzünden çok yavaş kilo verebiliyorum spora rağmen :( ama bazı püf noktalarını deneyeceğim. Yine yararlı bir video daha, teşekkürler :)♥️🌸

[@nehir2504]

Motivasyon konuşman çok güzeldi 👌O kadar güzel motive ediyorsun ki senin konuşmanı zevkle dinliyorum🥰Cok iyi niyetli ve tatlısın❤️Umarım hersey gönlünce olur🤲en iyisini hak ediyorsun çünkü💜bu arada tebrikler👏sağlıklı beslenerek çokkk iyi kilo verebilmişşin🥳🎉💪👍seni yeni keşfetmeme rağmen çok seviyorum 💜🌸

[@mehlikatutal5414]

Konuşmasının tatlılığı 🙈🙈♥️ Allahım aşırı tatlı

[@zulaluslu9094]

Asude ilk kez izliyorum seni. Motivasyon kattın 💖

[@karanlkoda5712]

Seni tutuyoruz Asude 🌹

[@kubrakiper676]

Aşırı aşırı tatlısınn her zaman ki gibi hemen izledimmm videoyu çok güzeldiii😍çokk seviyorsunnn😘💞🌼

[@khayalan1426]

Bayiliyorum sana.O kadar motivasyonveriyosun ki bana.Tam bir ay sagilikli besleniyorum ve cloe tingle spor yapiyorum.Seviliyosun Asude Yildiz❤️

[@cerineche7269]

Hey asude,😘 can you do a hair and skin care Routine ? İ'd love to see them because you're literally glowing maşallah 💘🥺

[@ecem.cugu7]

yia dünden beri bunu bekliyorum 😍😍

[@Zeydaillyy23]

Öğle yemeğine eşlik edecek bir vlogg çok teşekkür ederizz ❤️❤️