ZAYIFLAMA SÜRECİNDE KİLO VERME NEDEN DURUR?

[@pempeugur8623]

Alınan kilolar borca benzer. Alırken kolay olur ama verirken zor gelir insana .

[@bluestarr3493]

Süper yorum bu sözünüzü kullanacagim

[@user38933]

😂😂😂👍👍

[@nebiyebalc6746]

Hiç o açıdan düşünmemiştim 👍👍

[@Stellasternchen06]

😀🤣

[@filizduran694]

Babam kefiri 2 tane alacak

[@deepsecretum4444]

Çok sempatik ve aydınlatıcı bir sunum...kilo problemim olmasada abone ve beğeniyi hakediyor 😊👍🌿

[@osmanlafci8149]

Duzenli olarak egzersiz ve beslenme alışkanlıklarımı değiştirerek 14 kg verdim. Şimdi duraklama dönemine girdim. Ancak asla pes etmeyecegim. Ilave 6 kg daha verip o kiloda sabit kalmaya azmettim.

[@nisa61128]

Kaç günde 14 kilo verdin?

[@osmanlafci8149]

5 ay gibi. Ortalama 3 kg diyebilirim. İlk başta daha hızlı idi. Ama sonra yavaşladı.

[@ibrahimemirhankarakoy1406]

Osman sorununu nasıl hallettin ve şuanda ne durumundasın acaba ? 1 ayda 10 kilo verdim fakat sonrasında böyle olacağını bilmiyordum. Son 3 haftadır da aynı kalori ile beslenmeme rağmen ( 1.500 civarı ) kilo veremiyorum. Bir günde aşırı yemek yiyerek şok etkisi yaratın veya direncin kırılmasını bekleyin diyorlar. Sence ne yapmalıyım ?

[@osmanlafci8149]

@@ibrahimemirhankarakoy1406 yanlis yonlendirmeyeyim ama 1 ayda 10 kg cok fazla gibi geldi. Ben once dahiliyeye gidip testlerimi yaptirdim. Sonra diyetiyetisyene gittim. Sunu gördüm. Mesele diyet degil duzenli beslenme ve hareketli yaşam. Az once 11 km yuruyup geldim. Dengeli beslenme ve egzersizle ayrica sabirla cozersiniz diye düşünüyorum. Moralinizi bozmayin.

[@ibrahimemirhankarakoy1406]

Haklısın 10 kilo fazla oldu çünkü günlük 2000 kalorilik bir açığım oluyordu. 2 gündür de internette ki tüm videolara baktım ve çözüm olarak sağlıklı yağlar tüketmek ve hareket süresini arttırmak gerekiyormuş. Ara öğün oluşturup bu öğünde badem atıştıracağım. Ayrıca günde 1 kez de yeşil çay içeceğim. Bunun dışında da 2 gün boyunca istediğinizi yiyip, vücudunuzu şaşırtın. Bu yöntem metabolizmayı hızlandırır diyorlar. Bunu yapıp, normal diyetime birkaç hafta boyunca devam edeceğim. Sonucunu merak eden olursa yine buraya yazarım.

[@aysenkolbas111]

Sizin kitaplarınızdakileri uygulayarak 9 kilo verdim,tam da anlattığınız gibi duraklama dönemimdeyim.Bu videonuzla motivasyonumu tekrar kazanıp👍sizin de dediğiniz gibi vazgeçmeyip,kaldığım yerden tekrar başlayıp bi 9-10 kilo kadar daha vericem inşallah doktorcum🥰💕💕💕...

[@Dr.AycaKaya]

👏👏👏😍

[@ozlemyigitbasi8109]

Ayca Hanım harikasınız tam vazgeçtim derken öyle güzel motive ediyorsunuz ki iyi ki varsınız

[@ulfetozturk3207]

Aralıklı oruçla 10 kilo verdim ekmeği Tamamen kestim șu Anda kilo vermem durdu ama pes etmiyorum aynen devam ediyorum (kaplumbağa misali)

[@haticebeyazit9800]

Bende de ayni durum suanda bakalim niye durdu anlamadim

[@aslanaslan7699]

Cnn doktorum sadece sizi izleyip tavsiyelerinize uyarak 4 ayda sağlıklı bir şekilde 4 kilo verdim.iyi ki varsınız. Allah a emanet olun.herkese tavsiyem tüm videolarınızı izlemeleri ve önerilerinize uymaları.

[@beratcaga2799]

4 ayda 4 kilomu 😢

[@FuatSimsek-iu5pc]

Doktor hn. Dediklerinin hepsine katılıyorum. Herşey düzenli yeme alışkanlığından ibaret. Kendimi çok zinde hissediyorum. Allah, Babasının mekanını cennet nasip etsin kızının ilmi sayesinde insanlar sağlıklı yaşıyorlar.

[@asccbk6512]

Canım hocamın böyle insanı motive eden bir yönü var. Ne zaman görüşsem acayip bir motivasyonla ayrılıyorum klinikten. Kendisine ve ekibine çok teşekkür ederim 💕🤗💐🥰

[@Dr.AycaKaya]

Canım Asuman hanımcığım 😍😍😍🙏🙏🙏

[@sultanakbas7108]

Ayça hanım Beni ne kadar güzel tekrar motive ettiniz. Allah sizden razı oldu. Her gün bir videonuza izliyorum.♥️♥️

[@zuleyhafidan9777]

inanın sizi dinledikçe direncim artıyor yola devam asla vazgecmeyecegim inşaallah

[@handekai8500]

Bu konuyu Dr. Özgönül çok güzel açıklıyor. Vücudun bir su-katı kütle dengesi var. O kadar yüksek kilolara çıkarken de aslında aynı şekilde her hafta kilo almıyoruz. Yaklaşık 10’ar kilo alıp sonra ne kadar yersek yiyelim bir duraksama devresine giriyor. Sonra yine hızlıca alıyoruz. Vücudun kendini dengeye getirmesiyle ilgili. Hamura aniden çok fazla su eklerseniz o suyu içine çekemez. Yavaş yavaş eklediğinizde unu ve suyu bünyesine alabilir ancak. Bu kıvam alma dengesi gibi düşünün demişti. İlgili videoda daha güzel açıklıyor. Ben iyi ifade edemedim şimdi😅

[@nazirekoyunoglu1919]

Hocam ben de bir ayda on kilo verdim sonra durdu. Şimdi yine kilo vermeye başladım. Sizin verdiğiniz bilgiler bana çok iyi geliyor. Teşekkür ederim hocam iyi ki varsınız

[@AlperIlkmen]

Benimde durdu 5 haftada 10 kilo gitdi geri kilo durdu neyapdiniz geri kilo vermek icin

[@FuatSimsek-iu5pc]

2023 Ekim ayının başından itibaren 87 kilodan 73 kiloya düştüm. Şekerim , tansiyonum, Ldl, kolestrol yüksekti tahlillerim çok iyi aralıklı oruç besleniyorum. Şekerden kapalı ambalajlı yiyecekler yemiyorum. Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. Akşam 17 ile 18 arası yemekten kalkıyorum akşam 22:00 yatıyor um. Sabah kahvaltıdan 1 saat önce bir bardak suya limon, çay kaşığının ucu kadar İngiliz karbonatı ve az sirke katarak içiyorum.

[@nesrinunlu3726]

Ayça hem suoersiniz. Her videonuz ayrı bir bilgi yomagi....😊😊🌹🌹

[@burcudurcan4450]

Kiĺo alırken çok çabuk alınıyor ama verirken duruyo🤔

[@esraaktemur8796]

Hukuki lisek huni huni günlüğü dese

[@haticeozturk6365]

Merhaba Ayça Hanım, 7.5 ayda 24 kilo verdim ve şu anda aynen bahsettiğiniz gibi tavşana benzetiyorum kendimi, koştum ve yoruldum kilo vermem çok yavaşladı son haftalarda. Bahsettiğiniz gibi vazgeçmeyeceğim yavaş da olsa devam edeceğim. Teşekkürler video için. çok motive etti beni. Harikasınız.

[@turkankurttekin6570]

Ayça hanım sizi dinliyorum cok motive ediyorsunuz Allah razı olsun sizi seviyorum ❤

[@ozlemceylan2450]

Tam ihtiyacım olan video çok teşekkürler hocam Allah razı olsun sizden

[@Umut_Hoca_P.Trainer]

Hocam bir sürü kanal var, inanın en samimi ve doğru protokollerin üzerinde durdudunuz. Teşekkür ederim size... Söylediklerinizi de harfiyen uyguladım, yüreğinize sağlık 👏

[@Açelya_çiçek]

Harikasınız sağolun varolun 🤩⭐️⭐️❤️❤️🙏🤗

[@istanbullu1905]

Allah razı olsun Ayça hanım, hürmetler ederim ❤️🌹☺️🖐️.

[@nazmiyearslan8276]

Teşekkürler Ayça hanım 🌹🌹

[@meltemadalan9224]

Ne güzel ve yararlı bilgiler bunlar. İyiki varsınız.

[@FuatSimsek-iu5pc]

Teşekkür ederim. Sizden Allah razı olsun.

[@hakanakkus3773]

Güzel ve değerli bilgileriniz için teşekkür ederiz çok faydalı bilgiler verdiniz 👏👏👏👏

[@zeyneppolat4493]

Benimde kilo vermem yavaşladı ama pes etmek yok

[@meryemguldiken3168]

Hayırlı sabahlar Ayça hanım

[@aycanbabamuratova1618]

Ayca hocam çok teşekkür ederim sızı çok seviyorum öyle dogal ıçden ıçden konuşuyorsunuz 💝

[@cgdemsevgi8750]

Valla şiştik hocam. Daha takır takıra bile gelemedik.:))))

[@hatco9565]

Allah razi olsun güzel doktorum.Sayende bende başladim diyete ,1 haftada 1,5 kg verdim.Kaplumbaga misali devam inş.boyum 160 kilo 94 idi.Rabbim size güç,kuvvet versin yolunuz açik olsun ,seni seviyorum.🌹🌹🌹

[@kirke4649]

hocam, sizi dikkatle dinledim diyetime devam ettiğim halde 6 gündür aynı kilodayım. söylediklerinizi dikkate aldığımda benim uyku düzenini düzeltmem ve sporu biraz daha artıırman gerektiğini fark ettim. 70 kilodan 60 kiloya düştüm hedefim 56. çok teşekkür ederim hocam sabahtan beri moralim çok bozuktu.

[@ElbekDavlatDarveshev]

Tam ihtiyacim vardi o videoya allah razi olsun

[@comptell266]

Dokdor sizi dinledikdən sonra çook ruhlanıyorum pes etmek yok diyorum. Siz bu vidyoda ne konuşduysanız hepisi bende baş veriyor amma güclü olucam, sizi sıkı sıkı diliyicəm. Hörmetler, sayqılar.💋💋👍👍💪💪💪

[@sukrankocak9064]

Ayca hanım çok güzel anlattınız Sizi dinledim vazgecmeyecegim

[@nurcandursun1683]

Bizde sizi çok seviyoruz bizleri bilgilendiyosunuz Allah razı olsun hep yüzünüz gülsün 💙💛💚💜

[@YKopru]

Teşekkür ederiz Ayça Hanım 🤗

[@ismailhakkbascetin5795]

Ayça hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık

[@leylaokumus978]

Ayça hanım bayılıyorum size çok güzel anlatıyorsunuz benimde hipotroidim haşimatom var çok zor kilo veriyorum exstra bir şey mi yapmam lazım ne önerirsiniz bana

[@FuatSimsek-iu5pc]

İnsanların düzenli yeme alışkanlığı ilim öğrenilerek ve doktorların yardımıyla ve irade ile mümkündür. Akşam 18 den sonra birşey yemeden saat 10 veya en geç 11 de uyuyan kişi iradesine sahip demektir.

[@zeynepbll5602]

Harika bir şekilde motive ediyorsunuz 👌🏻😻

[@muhsinekaya947]

Ağzına sağlık ayça hocam süpersin 👍❤🙏⚘

[@gultensafak4283]

Selâmünaleyküm ALLAH razı olsun Ayça hanım Evimin en sevgili misafiri oldunuz Sıkı takipcinizim beğeniyorum ve arkadaşlarıma atıyorum Cansın can 😍

[@sidikakalkar9424]

Harikasınız Doktor hanım müthiş bilgilendiriyor sunuz teşekkürler iyi ki varsınız

[@shahnazsalmanova8941]

62.5 kilodan 46.6 inerken 54 kiloda kilo vermem durdu. aralikli oruc yapiyorum 20/4-e. bu vidyonu izledim. kilosu duranlar icin 4 en onemli ipucu 1. ekmek ve sekeri kesmek. tamamen kesmek ama. 2. bol bol su. gunde 10-12 bardak su. gune yayarak hem de. 3. bol bol uyku. gece 10-11den sabah 6-ya 7-ye kadar. 4. spor. az da olsa spor. size uygun olan saatlerde 10dakikalik da olsa spor. hepsi bu. bitti gitti tarih: 22 kasim 2024 aralikli oruca basladim 17 haziran 2024

[@Olduozaman84]

Bölgesel zayıflama ile ilgili de video çeker misiniz hocam,istediğimiz bolgeden kilo verebilir miyiz

[@tulayaltingoz5492]

Güzel ve faydalı bir video olmuş 👏👍

[@gonulyaman3489]

BİZDE SİZİ SEVIYORUZ HOCAM 🌿

[@yusufaytac5263]

Hoca çok uzatmış 8dk anlatılcak bir konu değil. Eğer kilo vermen durduysa yapman gerekenler 1.Daha fazla hareket ve kalori açığını artırmak 2.Ya da aynı hareket düzeyi kaloriyi düşürmek.

[@Aysima1982]

Hocam siz süpersiniz ne zaman vazgecsem karşıma çıkıyor sunuz beni motive ediyorsunuz.

[@Glzgndz]

Hocam harikasiniz allah devamini daim etsin basimizdan eksik etmesin

[@safiyegokcekaya4057]

10 kiloyu verirken çok kolay oldu fakat 1 aydır durdu kilo verisim bir türlü veremiyorum inşallah işe yarar dedikleriniz.

[@aliapi]

Buradaki tavsiyelerinizi gerçekten çok faydalı olduğunu düşünüyorum. Teşekkürler

[@betulakin8304]

Ağzına sağlık çok güzel anlatiyorsunuz

[@sevalyoruk3440]

Günaydınlar hocam süpersiniz maşallah Allah esirgesin kitabınızı bikaç kitapçılarda sordum ama yok dediler nerde bulabilirim

[@nebyam3644]

harika anlatıyorsunuz çok net👍

[@zeynepsimsek7119]

Teşekkürler hocam ağzına emeğine sağlık ♥️🌹🌹

[@haticekucukecir8734]

Coook teşekkür ederim canım hocam 💕💕💕🌹🌹🌹🍀🍀🍀

[@nevineser8740]

Sizi Çok seviyorum Ayça hanım🤗

[@nura2489]

Çox gözəl bacım.Allah sizi qorusun.Biliyimiz artr

[@sedefyesilmese2099]

Hocam sizi biri önermişti videolarınızı izledim hep beslenme düzenini düzelttim 6kg verdim dahada devamı gelcek inş☺️😊

[@salihatecer8558]

Aklamak çok kolay ama çok zor gidiyorhocam özellik le basenler teşekürler verdiğiniz bilgiler çok guzel

[@gonulgul8219]

Ayşegül çoğulunun anlattıkları daha mantikli geliyor az lar azaltilmali.

[@gulsumnazlgul5146]

Bizler de sizi çok seviyoruz 💕💕💕

[@nzlyksl389]

Allah razı olsun sevgili hocammmmm ❤️❤️❤️

[@namkozbey9604]

Sizi çok seviyoruz ❤️❤️❤️🧿

[@gulsahbayndr4571]

Ayça Hanım, sizi merakla takip ediyoruz. Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli, teşekkür ederiz. Kitaplarınızı da aldım ama etli sebze yemeklerini hesaplamayı pek beceremedim. 🤦🏻‍♀️ Kıymalı bezelye, etli kuru fasulye gibi yemekleri kaç et, kaç tahıl saymalıyız? Bir de peyniri neden sütten değil de etten sayıyoruz? Eşimin beslenmesinde eti zor kısıtlıyorum da 🤭

[@Dr.AycaKaya]

4 YK etsiz k.baklagil=1 tahıl+ 1 et, 4 YK etli k.bklagil= 1 tahıl+2 et 4 yk kıymalı bezelye= 1 tahıl+ 1 et 4 yk etli sebze yemeği= 1 et Peynir süt grubuna göre daha az k.hidrat içerir bu yüzden et grubu sayarız 😉 SEVGİLERİMLE 🎀

[@sevincsagdc1121]

Bir yildir takipteyim cok tatlisin kizim😚

[@g.s8092]

Merhaba ayça hocam çalıştığım için sizi tanımıyordum youtubede tesadüfen sizinle karşılaştım. Sayenizde 5kg verdim.iş arkadaşlarım nasıl zayıfladığımı soruyor youtubede Ayça hocamı dinleyin sizde zayıflayın diyorum 😁😁

[@ayseminausta5819]

Çok değerli bilgiler Teşekkür ederiz güzel insan ❤

[@yaseminbozdogan4197]

2 ayda 4 kilo verdim şimdide 3 haftadır veremiyorum neden bu ben inat ettikçe oda inat ediyor suyu içiyorum herşey normal g inceldim ama kilom fazla..😢😢😢

[@xumarkerimova6077]

Aynen😥😥😥

[@Dr.AycaKaya]

Stres yaptıkça kilo vermeniz daha da güçleşir. Videoda anlattıklarıma dikkat edip stres yapmamaya gayret edin. Vücut elbet cevap verecektir 😊

[@jupiter8179]

Hocam kilo vermeye ilk başladığımız zamanlarda hücre içerisindeki yağ eksilip yerine su dolarak bizi diyete basladigimiz kilodan bir iki kilo daha fazla göstereceği ve sonra hucrenin küçülüp bu suyu attiginda kilo verecegimiz söylentisi cok duyduğum ve görsel olarak rastladigim bi sey ,bu dogru mu ben 98,5 le basladim 2.haftada 97 olmustum su an 3,haftam yine 98,5 olmusum yuruyus de yapiyorum kendimi farkli goruyorum sanki yüzüm bile biraz inceldi ama ilk kiloma donmemin nedeni bu hücre ici oluşumlar mıdır,cevabınızi bekliyorum hocam, teşekkür ederim 😊

[@dilekvkvkvmbvn3460]

Merhabalar ben de sizin gibi verdigim kilonun arttigini gormustum sizi merak ettim sonra noldu peki

[@haticeekici8665]

Hocam kaplumbağa deyil de karınca gibi gi diyor ödem cok var nasıl vereyim🤔

[@Dr.AycaKaya]

Ödem ile ilgili detaylı bir videom var. İzleyin derim 🙏

[@semraeskidr3445]

Çok teşekkür ederiz hocam 🌹💜

[@Tutu-xx7qr]

10 kg fazlaligim var 3 kg verdim 1 aydir durdu, ekmegi kestim, pilates yapiyorum, yürüyüs yapiyorum ay nasil moralim bozuldu ama devam pes etmek yok!

[@tayprexs67]

12 gündür sizi takip ediyorum söylediklerinizi dikkate alıyorum 107 kilo ile başladım şuan 98 kiloyum evet hızlı verdim çok spor yaptım ve yemek alışkanlığımı tamamen kaldırdım

[@leylasahin3115]

Ayça hanım ben kilolu biri değilim ama bilinçlide değildim beslenme konusunda.Sizin vidiolarınızı seyrettikce bilinclendim ve çok sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturdum vede vidiolarınızı paylaşıyorum çok kişi bilinçlendi etrafımda...Teşekkürler varlığınıza.

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍

[@hazalkutlu9166]

Ayca hanim coktandir sizde ses cikmiyor yeni Videolar gelmiyor hayirdir insallah hersey yolunda umarim 🙏🏻

[@Dr.AycaKaya]

çok yakında gelecek 🌸🌸🌸

[@tamilakavtaradze9249]

Hocam ben hiç veremedim ya tartım bozuk ekmek aburcubur yemiyorum surekli yogurt kabak falan ve sporda yapiorum sabah ahşam ayne zamanda ahşam yememeye gayret gösteriyorum ama bir türlü veremiyorum

[@huseyinavc7553]

Hocam merhaba hocam 17 yaşındayım göz kapağımda sarkma var napmaliyim

[@sevgican4419]

İyi aksamlar ayça hanım günlük yürüyüş için sabahmı yürümek lazım hangi saat ideal teşekkürler

[@Dr.AycaKaya]

Istediğiniz saatte yürüyebilirsiniz 😊

[@aslmasalac1993]

stres de bir etken olabilir mi kilo durmasında.

[@fatmagokcenyayla4696]

Sizi on yıldır takip ediyorum. Çok tatlısınız, iyi ki varsınız.

[@gonulyaman3489]

TEŞEKKÜRLER HOCAM 🍃☘⚘

[@seda7665]

Bizde sizi seviyoruz varolun 💙💙💙

[@ohwowlovely]

24 kilo verdim 4 aydır 79-81 aralığında gidip gelip asla kurtulamıyorum ama geri kilo almaktan korktuğum için bırakmadım uyku ve suyuma dikkat edip nisan sonu tekrar tartılacağım

[@nuray3928]

Nasil verdiniz

[@ohwowlovely]

@@nuray3928 valla verdiklerim çok kolay gitti ama aşırı kilolu olduğundandı sanırım sadece diyetisyenin verdiği diyet listesine uydum spor yapmadım

[@nazifedelibalta4055]

Hocam harikasınız Allah razı olsun 💜😘 iyiki varsınız bu bilgiler harika bende kendi kendimi sorgulayıp durdum neden kilo vermem durdu diye şimdi herşey daha net👍😧

[@monikaasenova1162]

Çok teşekkür hocam benim de ayni sorunum vardı sayenizde öğreniyoruz 🥰🧿🧿🧿 💐

[@seldakzkpn6152]

Ben karar veriyorum ama cok yavas kilo veriyorum malisef MS hastasi oldugum icin aldigim ilaclar iştah aciyor umidim yitirdim artik 😥😥😥

[@hakanakkus3773]

Yeni bölüm de yeni bilgilerinizin devamını bekliyoruz

[@TaylanUmut-0605]

Hocam ne olur bana cvp verir mısınız 23 ekimde diyete girdim ancak sadece 1 kilo verebildim gunde tek ogun besleniyorum bazen 2 yapmadigim sey yok ne yapabilirim neden bu oluyor ekmek yok seker yok

[@sunasavas7326]

Akşam cayın yaninda çerezi kesemiyorum hocam cok capaladim çayla kuru meyveler yemeye yiyorum cerz koymayinca eşim cerz koyunca basiliyorum yemeyee😟😟😟

[@Dr.AycaKaya]

1 avucu geçmeyin o halde 🥰

[@arzueyuboglu80]

Bende 83 kilodan 75 e indim tamda dediiiniz gibi oldu durdu hocam bir ayda 8 kilo verdim fakat Gram gitmiyor artık vazgeçmiycem hocam

[@Dr.AycaKaya]

Merhaba 😊 Uzaktan takip hizmetimiz mevcut, onunla ilgili detaylı bilgiyi 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏼

[@isademirtas2672]

Hocam,ben Erzurum'dayim kilo değilde yağ yakmak istiyorum,bununla ilgili video atar mısınız?

[@Dr.AycaKaya]

yağ yakımıyla ilgili videom mevcut 😊

[@ozlemaran5481]

3 kilo verdim 3 gündür ayni kilom ne yapmaliyim 😢😢😢

[@eminecelik4597]

Hocam çok haklısınız şu migren olayina da deginseniz bi tutuyor beslenme falan kalmıyor hoop bi de bakmışin ertesi gün 1 Kilo almışım ne yapacağız bu migreni çok etkiliyor çok teşekkürler 🌹

[@Dr.AycaKaya]

Migren hastalarının peynir, çikolata, şarap, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaları gerekiyor 🌸

[@yesil_diyar]

Ah hocam ya sanki beni anlatiyorsun kilo vermem durunca pes ettim 6 ay boyunca ugrastim veremedim sonra tekrar kilo aldim ama bu sefer yine basladim pes etmeyecem insaallah

[@Dr.AycaKaya]

Vazgeçmeden yola devammm 🙏🙏🙏Ayrıca "Sayarak Zayıfla 5333" ve "Kalıcı Zayıfla" kitaplarımı okuyun derim. Fayda sağlarsınız mutlaka 😊

[@haticebeyazit9800]

Ben 7 hafta da 10 kilo verdim ama durdu simdi ayca hanim moralim bozuluyo

[@eminegider67]

Harikasınız hocam ❤️❤️❤️

[@aylaordu2752]

Bende 1 ayda 9 kilo verdim tskildim ama hiç dışardan yemiyor sebze aralarda et tavuk hindi yiyorum herşeyi doğru yapıyorum egzersizde yapıyorum bol su içiyorum olmuyor

[@VikaMemmedova-si4ct]

Merhaba Ayça hanim.Ben Azerbaycandan sizi izliyirum hep sizin tavsiyeleriniz uzere dietler yapiyorum .1.5 ayda 7 kilo verdim son 5 gunde tartida 100 qram her gun artiş ediyir.Bu su icmeyi dietime katdiktan sonra basladi.Ne yapayim kilo artisi dursun 150 boyunda 157 kiodayim.Reqi donemime daha var .Neden artiyiror kilom.Son gunlerde sadece su ekledim dietime ve 10.000 adiim bahka hic bir sey deyismedi.🎉❤