Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

[@Dr.AycaKaya]

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@seymurismayilov7102]

Ayça hanım merrheba.Ben bayanam bu arada . Kitablarina ulaşa bilmiyorum Azərbaycanda yaşamamdan dolayi . Sizi severek izliyorum .Sayaraq beslenme nasil olur onu tam bilemiyorum. Anlamlı ve geniş bir video çekirsiniz sayaraq beslenme hakkında çox sevinerim. O kadar anlamaq istiyorum ki, buna çok ehtiyacım var .Teşekkür ederim size . Sizi çok seviyorum canim hocam.

[@dumanshome3333]

Ayca hanım çok teşekkür ederim sizi dinledikçe motivem artıyor ins bende yarın başlıyorum vermem gereken bı 12 kilom var inşallah veririm

[@guleryildirim1195]

Ayça hanım ben 50 yaşındayım ve menopoz döneminde tim birden 10 kilo aldım ve benim ellerim yürüyüş yaparken ellerim şişiyor ödem olabilirmi? Ne yapmalıyım?

[@saniye7345]

Doktorum spor yapamıyorum ayaklarım rahatsız iştahımı nasıl kapatırım

[@SWOZYRAMIZ3478]

.

[@betulfrtn]

Bir aydır aralikli oruç yapıyorum dün doğum günüm olduğu için bol kaçamaklı bir gündü. İnanın o kadar rahatsız oldum ki bugün sürekli bayılacak gibi oldum kan şekerim çok oynadı. Karnım aşırı şişti. Sağlıklı beslenmek çok güzelmiş aslında kendimi çok daha iyi hissediyorum. Yolum çok uzun şuan 114 kiloyum hedef 65 😢

[@elifirem2269]

Kilo verdin miii

[@betulfrtn]

@@elifirem2269 evet verdim 11 kilo kadar

[@elifirem2269]

@@betulfrtn ne kadar sürede nasil bende senle aynı kiloyum

[@selmacapar265]

​@@elifirem2269kuzum bende 110 kiloyla başladım 2 buçuk ay geçti 12 sinde 3 ay olcak 16 kilo verdim 2 Ogün yiyorum bazen tek evde hareketsiz olduğumda tek spor yapıyorum hatta dışarı sadece hastane için çıkıyor um annem rahatsız evde sürekli ona bakıyorum çok hareketli değilim ama 94 düştüm kesinlikle Aralık diyet ve Karatay karışım yapın bol kabak mantar mercimek susuz bunlar tok tutuyor ve yoğurt ayran olmazsa olmaz sabahları ceviz fıstık ekmek yerine harika bişi yapın kendinizi mutlu hissedeceksiniz kasmayın kendinizi

[@meryemsonmez1306]

Bugüne kadar bildiğim herşeyin tersini söylediniz. Mesela. Yemek yerken su içmeyin diyorlardı. Siz için diyorsunuz. Yemek için acıkmanı bekleme. Acıkırsan çok yersin diyorlardı siz acıkınca yiyin diyorsunuz. Küçük küçük atıştırın diyorlardı siz iki öğün yiyin diyorsunuz. Kafam karıştı ama yinede Yarın sizin dediğiniz yöntemlerle kilo vermeye başlayacağım. İnşallah verebilirim. Zaten Bugüne kadar demin saydığım yöntemleri deneyerek 5 verdiysem geri 10 kilo aldım. Umarım sizin tavsiyeleriniz kalıcı zayıflamama yardım eder. Şimdiden teşekkür ederim. 😊

[@denizdeniz7590]

cep tlfonlarımızı odamızda bulundurmuyorduk ama depremden sonra mümkünse kulağıma sokup uyuyorum .malum depremde cep telefonları şahane operatörlerimiz hizmet verdiği sürece ve hükümet iletişimde bulunmamıza izin verdiği oranda hayat kurtardı .

[@kumsaati812]

1_Yemekten önce yemek esnasında ve yemekten sonra su içilmesi asla doğru bir bilgi değildir..yemekten en az yarım saat öncesi yemektende iki saat sonra içilmesi gerekir .Yemekle su yada sıvı tüketilmesi çok zararlıdır.mide genişler ve ve çok daha yemek yemeye müsait hale gelir.. 2_ Kesintisiz deliksiz uyku kavramı ve bilgiside doğru bir bilgi değildir. 3_Miktar az çeşit çokta kabul edilir bir bilgi değil.Miktar az, cesitte mumkunse Bir çeşit.

[@Tulin27]

Dün ki rekorum 20bin adımdı 😊 Allahtan işim hareketli 🙆🏻‍♀️

[@Badem__]

Herkesin yaşam tarzı farklı ben gece 2 de uyuyan biri olarak aksam 19 da sınırlı yemek yiyip o saate kadar aç kaldığımda midemde ciddi sorunlar yaşıyorum bulantılar kramplar kusmaya kadar gidiyor.Gece ara öğüne ihtiyaç duyuyorum.Hayat düzenimi de değiştiremem çünkü o düzeni sürekli koruyamam.Herkesin hayatına uygun diyetler olursa çok daha iyi verim alınır diye düşünüyorum.Cünkü bu şekilde uzaktan bilgilerle bedenimiz cok zorlanıyor

[@umutkaral4582]

bunu ayca hanıma yazarsanız size uygun diyet vardır mutlaka

[@Umay__27]

19 dan sonra yeşil çay veya şekersiz çay ve kahvei çebilirsiniz

[@turkeyturkmen2749]

Yaşim 48-troid hastasıyım boy 162…kilom 67.20-gun önce aralıklı oruca başladım 2-ogun,şimdi 1-ögün,ve 5-kilo gitti.seker ekmek yok

[@Youlovetomochi]

Çok güzel ve anlayacağınız gibi anlatıyorsunuz sizi dinledikçe sağlıklı beslenmek çok güzel bir sey bunu alışkanlık haline getirmek kolay ana kilo alan ve troid i çalışmayan biri için çok zor ama bize heycan veriyorsunuz. ❤

[@sukranaltntas2412]

ALLAH razı olsun verdiğiniz güzel ve faydalı bilgileriniz için RABBIM hayırlı bereketli sağlıklı uzun ömürler versin ilminizi artırsın RABBIM insanlığa faydalı olun insallah❤❤❤

[@serifeavsar8117]

Ayyyy beni bir Adana'lı olarak duygulandırdınız onurlandırdıniz Adana'lıyım diyerek hocam 💞💞💞💞 Benim oğlumda Çukurova Tıp 4 Sınif da İnşallah sizin gibi başarilı Hekim olur hocam😘😘😘💗💗💗

[@serifebabacan9328]

Bu bilgilerle zayiflayip size gel8cem hocam su an 86 kiloyum

[@melekozcanli6809]

Size bayılıyorum, her şeyi nede güzel anlatıyorsunuz. Keşke siz benim diyetisyenimiz olsanız.

[@busrayigit7723]

Bu yazdığınız herşeyi ben uzun yıllardır yapıyorum ve gerçekten enerjim bitmiyor artık bu anlattıklarınız benim için yaşam tarzı haline geldi cok mutluyum o yüzden günden2 buçuk litre su içiyorum ve iradeliyim arkadaşlarım dışardan yiyelim desenkarşımda yese bile bi dilim bile yemiyorum bana da ısrar etmelerini istemiyorum

[@julideustun8780]

Bilgilerinizi çokk heyecan ve istekle bize aktardığınız için teşekkürler ❤

[@nuranmehmet3957]

Segili doktorcum sayenizde 10 kilo verdim❤

[@liasun9821]

Aburcubur cekmecem yok, Evde televizyon yok otomotik olarak saglikli yasam icindeymisim video iyi geldi. Dogru seyleri yapmak güzel Bir duygu.

[@bruhh163]

Ama internet var🤨😉🙂

[@liasun9821]

@@bruhh163 Evet o da olmasa ne yapcaz. Allah tan oglum var 3 yasinda ne zaman elime alsam kapattiriyor 😃.

[@mavili3546]

Ben de uzun zamandan sonra kilo vermeye basladm aralikli oruc su ve biraz da hareketle her hafta 1 kilo eksiliyorm bayrama kadar 89 gorurum ins 😊

[@betulbucakl9892]

Aralıklı oruç kesinlikle tavsiye ediyorum 17 ,18 günde 6 kg verdim şuan hala devam ediyorum günde 2 öğün besleniyorum ve yarım saatlik lessli yapıyorum vücudum sıkılaştı 78 le başlamıştım şuan 72 kiloyum fakat daha zayıf görünüyorum sporla kesinlikle desteklemek gerek...

[@alviaaa]

Hala devam ediyor musunuz ediyorsanız toplam kaç kilo verdiniz.

[@beyzademaybar5903]

Nasıl yaptınız

[@gulegulegul2743]

Selamün aleyküm,sevgili Ayca hanim,hersey gönlünce gönlunde,Allahin rizasina uygun şekillensin,Rabbim razi olsun,ilminizin zekatini bizimle paylastiginiz icin❤❤❤

[@MeralVelioğlu]

Verdiğiniz bilgiler çok değerli, pratik, hem ucuz😊iyki size rastladım. Bu ndan sonra sağlıklı kilo vereceğime inanıyorum🥰🌺çok teşekkür ederim

[@guloen2853]

Çok faydalandım.umarim uygulayabilirim.tesekkurler

[@bediaulger9752]

Ayça hocam sayenizde beslenmeyi öğrendim ben tiroit hastasıyım haşimato ama ona rağmen sağlıklı kilo verdim veriyorum çok teşekkür ederim 😘

[@halidemukyen2923]

Bende hasımato hastasıyım ve çok zor bir iki kilo# vereblyorum..neler yaptınız acaba kilo veririken

[@reyhanulusoy3697]

Canim doktorcum iyi ki varsiniz .sayenizde hem ogrenip hem kilolardan kurtuluyoruz

[@fatoscangir720]

Çok güzel bilgiler için teşekkürler hocam ❤

[@selmaguloglu8281]

Ayca hocam cok harika bir doktorsunuz size hayranim

[@nerkizyugruk876]

Harikasınız hocam.Allah razı olsun sizden.Çok güzel bilgiler verdiniz.Hayırlı akşamlar diliyorum sevgilerimle.Allah'a emanet olun .❤🎉

[@neseergun7491]

Ayça hanım günde iki öğün yemek yiyen abur cubur asla yok ayda arada bir defa kek yada kurabiye pişer oda annemler için ekmek yememekteyim ama hafta bir defa hamurisi yani makarna yeriz börek bayramdan bayrama birde arada börek oda 2 ayda bir defa genellikle evde yemek yeriz et haftada bir defa dolma bir defa patlıcan kabak yemeği lahana sarması bkisin lahana yani kapuska ıspanak fasulye bezelye kuru fasulyeyi ayda bir nohut ayda bir mercimek bulgurlu mercimekli pilav bazen kısır oda ayda bir olur ama ben hareketsiz bir bayanım annem hasta bırakın çıkamayan bir bayanım ve kilo alıyorum evdeki hareketler hareket değil ama ben şaştım artık eskiden 10000 adım yürüyüş yapansin şimdi eve bagimliyim çıkamıyorum ama sürekli evde geçen zayıf layamiyorum hergun katlanmaya başladı kilom şeker yok tatlı yok hayatinda ne yapacağım ben cildiracam 99 kiloya çıktım ayağım dizinden rahatsızım annem düşüyor evde ona kaldırırken dizinden yaralandım ve dizim rahatsız ne yapacağına bilemiyorum zayıflamak ben kilo almanın sebebi anlamıyorum çok yemek yiyen değilim tatlı yemiyenim ama kilo beden alır insan

[@melekelcik9777]

Bize çok güzel şekilde anlattığınız için çok teşekkür ederiz hocam ❤😊

[@yasariyekaraca702]

Süper hemen başlıyorum

[@SabihaMuhammed-g8i]

Ayy yerim sizi çok tatlısınız hocam bu ne kadar güzel anlatma şekli güler yüzünüz ve enerjiniz insana şifa oluyor. Rabbim nazarlardan korusun ağzınıza sağlık hocam teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️

[@cevdetyavuz6332]

ben yüruyemiyorum piretes var bacaklarimda cok güzel anlatiyorsun

[@HuriyeVural]

Tesekurler bende geç kahvaltı yapıyorum akşam yemeymginide 17de yiyorum. ❤️👏

[@semaozturk1433]

Varım hocam ben zaten başladım bayramdan sonra inşallah yazacağım size teşekkürler emeklerinize sağlık

[@capturestv1418]

Ayça hanım çok güzel bir yüzünüz var. Gülüşünüzün hayranıyım.

[@zubeydegonullu7952]

Maşallah

[@gulumseroztemur8751]

Çok tşk ederiz o kadar faydalanıyoruzki Allah razı olsun

[@mutluaktas729]

Sağlıkla....Hep birlikte Varolalım.. Faydalı...Güzel Anlatımınız için çok teşekürler....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌷😘

[@gulakkoc6451]

Maşallah gölünüz gözünüz,sıhat ve aidiyetlerde kalsın ne sıcak ne candan sınız Allahım ebeden razı olsun, iki cihanda gülün inşallah, bende yıldızlı obez olarak inşallah önerilerinizi uyğulamaya çalışaýım ama ,çoğu bilhassa bayanlarda haşimato hipotiroid de etkili lahanagiller brokoli ,turpgiller ,nekadar etkili nasıl birseyler önerirsiniz ,çokkkk teşekkürler ❤

[@sevgipolat1037]

İyiki varsınız güzel doktorum, Allah razı olsun.

[@hiraconkar70]

İlk 10 maddeyi tam olarak yapıyorum 20 günde 7 kilo verdim

[@neclayavuzgul5289]

Ayça hanım belimi inceltemedim ne yaptimsa...şimdi sizi takı ediyorum adım adım❤️💐

[@zeynepgedik4414]

Çok teşekkür ederim.!! Daha ne olsun; detaylı bir şekilde açıkladınız anlattınız. Gerçekten insan diyet yaptığını bile farketmez ve onun verdiği yorgunluğu bitkinliği hissetmez. Çünkü aç kalmıyorsunuz, ara öğün var. Çok tatlı bir dille- güler yüzle, korkutan itici değil de sevdiren heveslendiren uslupla bildiğiniz herşeyi paylaştınız. Uygulanırsa- ki uyguladım - kesin kilo veriliyor !!🎉😅😊

[@anakizkiraz7893]

Teşekkürler hocam

[@sengulyagc8756]

Ayça hanım bunlar tam manasıyla altın tavsiyeler sağolun varolun

[@haticecetin635]

Hocam ketjenik aralikli oruç beslenme diye bir diyet şekli varmis siz bu konuda ne düşünüyor sunuz

[@FilizGörgülü-q5g]

Ayça hanım çok gu zel anlattınız beğenerek izliyorum sizi teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler icin

[@lalegoksugur9017]

❤Mesleyinize olan Sevginizi negüzel yansitiyorsunuz. Sizi her seyretimde bir mutlu oluyorum yapabilirim diyorum kendime. Fakat tekrar yapamamaktan çekiniyorum. Systemik lupuz tanısı olan hastalar için dikat edilmesi gereken bir durum varmı ayrica bu bilgilerden ibaret. Cok teşekkür ederim emeyiniz için.

[@varolaksoy588]

ELİNİZE SAĞLIK!!!

[@fatmaaras7811]

Ayça Kaya ağzına sağlık çok teşekkür ederiz bilgilerinden yararlanıyorum

[@Fndky]

Hocam dersine çok iyi çalışmış öğrenci gibisiniz maşallah 🧿

[@bizimkocaeli2882]

Fanım öyle ya vAllahi masaAllah!!!

[@dilekkotanoglu3865]

Sayarak kitabınızı aldım Tşkler güzel bilgileriniz için ❤

[@songulcal6593]

Çok teşekkür ederim Ayça hanım bizleri bilgilendirdiginiz için iyiki varsınız ❤❤❤❤❤❤

[@esmaklc3857]

Ayça hanım ben urfalıyım ve sadece ev yemekleri yani sağlıklı yiyecekle besleniyorum ve tam da dedigşniz gibiyim abur cuburum yok gece dolaba dadanmam yok tatlı krizlerim yok iki öğün yerim 6 yada 7 gibi hiçbirşeyde yemem içmem yani tüm bunları hep yaparım ki zaten benim normal halim böyle ama yine zayıflayamıyorum neden.Tahilllerim de hep normal peki neden kilo veremiyorum.

[@mertoyun2414]

Ahhh kocam hem güzel olmanız hem sağlıklı durmanız umut verdi bana başlıyor um bende 😊

[@Nihatyn4]

Hocam bizimle bu güzel bilgilerinizi paylaştığınız için sizlere çok teşekkür ediyoruz🙏❤️💐

[@znoktasena]

Yemek esnasında su içmek pek mantıklı gelmedi mide asidimizi bozup hazımsızlığa sebep olmaz mı

[@raimevapaeva4025]

Çookkk sog ol....banda tam buni damak istadim...

[@muhammet8433]

@@raimevapaeva4025 Hayir bi sorun olmuyor

[@TulayAkyolHairStudio]

Bende öyle biliyorum.

[@gulcansoydas7620]

Bende öyle biliyorum yemekten iki saat sonra diye hatta uyguluyorum ❤

[@tugceteke5931]

Bana yemekte bir şey içmek hiç iyi gelmiyor bu sebepten içmiyorum bence kişi kendini tanımalı

[@sinangungor9943]

Faydalı Bilgiler için Teşekkür ediyorum

[@berrinkoc3044]

Tşk.ler çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam❤👍

[@nurayunyaylar6286]

Çok faydalı bir video olmuş.emeginize sağlık.nerden nasıl baslayabilirim diyenler için çok açıklayıcı.tskler

[@gonulbulbul4305]

Ağzınıza emeğinize sağlık hocam güzel bilgiler için teşekkürler ❤

[@NazireÖzandaç]

Çok faydalı oldu teşekkūrler Ayça hanım😊

[@kerimozgul7309]

Diyey yapmak zorunda değilsiniz aşırıya kaçmadan sağlıklı beslenip aralıklı oruç yaparsanız yağ yakarak sağlıklı kilo verebilirsiniz sürekli kalori hesabı yapmak size zor gelebilir

[@ilknuryildiz4326]

Su konusunda kafamız çok karışık, yemek sırasında içilmemesi gerektiği her yerde söyleniyor, siz de tam aksine yemekte için diyorsunuz, ben de aynı fikirdeyim, yemek sırasında içersem daha çabuk doyuyorum:)), sevgiler hocam 🌺🌺

[@MilyaushaGalieva]

Faydali bilgiler icin cok teşekkür ediyorum

[@yaseminask1090]

Bize çok güzel şekilde anlattığınız çook teşekkürler. ❤🙏🥰

[@CemileVural-q5l]

Benim boyum1'62 kilog 83' bana yardımcı olursanız sevinirim

[@CemileVural-q5l]

Ben herşeyi denedim bir türlü zayıf layam adım

[@AlevSCh]

Merhaba Ayça Hanım. Şimdi storytel de "Kalıcı Zayıfla" kitabınızı gördüm. Umarım bir an önce sesli kitap şeklinde de olur. Teşekkürler.

[@AgentDunham]

Harika bir video olmuş,sağolun var olun 👏

[@AysteinaY]

Yerken şu içmeyin diyorlardı, özellikle aynı anda aydınlatır mısınız??

[@nuresraturkman9950]

Hocam boyum 1,55. 58 kiloyum kaç kilo vermemi tavsiye edersiniz??? teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için...❤

[@DamirKadbek-oz5nk]

Çok yararlı tavsiyeler. Çoğunu yapıyorum. Fakat troidlerim yavaş çalışıyor . Sonuç almak çok zor oluyor.

[@hacercelik9039]

Arada bitter cikolata yiyorum tatli istegim olunca kuru yemis olarak ceviz yiyorum türk kahvesi filtre kahve iciyorum

[@OzdenOz-nh9tv]

Tane tane çok güzel anlattınız teşekkür. ❤🌷

[@remziyedursun9770]

Ayça hanım harikasınız ben de biraz böyle uyguluyorum dikkat edecem selamlar🌹

[@dondukorkutoglu6040]

Maşallah ayça hocam sirkeli su icmek miydeye dokunurmu

[@islaminneferleriyiz571]

Evimizin gönlümüzün ışığı..işin gücün rast gelsin iyiki varsiniz 💋💋

[@yaseminkurtaran2999]

@islaminneferleriyiz571 İzmir’de doğal gaz patlaması oldu 😂

[@halimegumus7704]

Hocam çok teşekkür ederim bu güzel bilgilerinden dolayı yarın inşallah bu vidiyoda söylediklerini yapacağım inşallah

[@eymennn319]

Hayırlı günler hocam aksam yemeğinde bakliyat tüketebilir miyiz

[@fatmatulinkandemir4025]

Muhteşem bilgiler sonsuz teşekkürler ❤

[@cananozb4402]

Yemek yerken su içmek doğru değil maalesef...

[@ferideeliyeva1997]

Sizi gec tanidiqim ucun uzgunum.Ama yaxwiki tanidim.Videolarinizi yeni izlemeye bawladim.menimde zeiflemeye ehtiyacim var.Var olun,bizimle olun her zaman.Azerbaycandan sevgiler,salamlar💖🌷

[@fatmafatma5747]

Tskrler hocsm sayenizde vercem inssllah listeyi hazirladim ❤

[@bedriyeermis2324]

Hocam merhaba, ben ekmek makarna pilav dışarıdan hiç bir şey almıyorum paketli gıda tüketmiyorum 64 kg yum ayaklarım problemli yürüyemiyorum ama yediklerime dikkat ediyorum. Şeker, tuz, un yemiyorum. Kızartma yemiyorum ama yine de zayiflayamiyorum

[@sedefkaya4762]

Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim 💐💐💐💐

[@nafizturfan]

Çok yararlı bir sunum olmuş.Teşekkürler

[@sunaesenyurt7668]

Ben sağlıklı kilo vermek istiyorum hızlı olması şart değil umarım sizin videolar faydalı olur benim için

[@eminecolak2046]

Ayça hocam yine yine süpersiniz emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam sevgiler 🌷❤️🌷

[@haticekose9976]

Çok faydalı bilgiler verdiniz Allah razı olsun 👍

[@ecearslandegirmenci4159]

Benim sadece 5 kilo vermem gerekiyor şimdi akşam yemeğimi yedim 6-7 kaşık mercimek yemeği yarım pancar ceviz kadar soğan ve bir tutam maydanozdan salata 3 yemek kaşığı yoğurtlu biber 1 dilim çavdar ekmeği yedim ama çok gibi geldi bu kadar da mı yememek lazım biri beni aydınlatsın

[@ИстакГюльумова]

Canim hocam Allaha sizden razi olsun 🙏

[@AyşeCamcı-y1v]

Zaten peygamber efendimiz sav sünnetide 2 öğün. Yemek uzerine yemekte mekruh.

[@merveefe5783]

Muhteşem bir anlatım.

[@Gul3532]

Harikasınız çok güzel bir video teşekkürler

[@gonc315]

Dediklerinizi yapacağım, üç hafta sonra yazarım sonucu. 62 başlangıç 😊

[@ecearslandegirmenci4159]

Bende 60 kiloyum 4 gün oldu başladım kahvaltı tamam da diğerlerini yoluna koyamadım akşam yemeğinde ne yediğini buraya yazarsan çok iyi olur perşembe günü başladım ama daha tık yok 😂

[@aynurgazel4664]

Bende söylenenleri %80 uyguladım 2 aya yakındır ancak 2 kilo verebildim😔😔

[@ecearslandegirmenci4159]

@@aynurgazel4664 sanırım çok az yemek lazım şeker hiç

[@ecearslandegirmenci4159]

@@aynurgazel4664 yürüyüş yaptınız mı

[@SemaB.B]

Sabırlı olun en başındada dediği gibi 1günnde yada 4günde 😊almadik kilolari. Ben 40 gündür uyguluyorum 12-19 saatlerinde iki öğün yiyorum. Günlük 30dk leslie yada yürüyüş. 6kilo veerdim. Esim 7kilo verdi. Devam ediyoruz.

[@birgulbulut8740]

i çok severek izliyorum gülen yüzünüz hiç solmasın

[@turkanuslu1566]

Supersiniz ayca hanim.sizi cok taktir 3diyorum.bilgileriniz icin cok tsk ederim❤

[@sedatkayabas8798]

70 kiloyum 10 kilo birden aldım asla doygunluk hissi yok yemek yesem hemen bir daha yerim açım gece bile karnım gurulduyor nasıl zayıflarım

[@SemaB.B]

Niyet edin. Ekmek ve şekeri bir anda bırakın belki 3-4 gün başınız ağrır ama zamanla hiç acıkmadığını,a şaşıracaksınız. Ben saat 10da 2tost yiyip saat13de açlıktan eli ayağı titreyen biriydim. 40gündür 2öğün besleniyoruz eşimle 2gündür saat 5.30da tek öğün yiyorum. Hiç açlık hissi yok. Süper bir duygu. Deneyin derim.

[@salihaorhan9338]

Bende başlayacağım iyi ki karsima çıktınız

[@fezilederyahanoglu3195]

Ağzına sağlık abla çok güzel anlattın valla helal olsun sana🥰

[@meryemuzun4900]

Yumurtaya alerjisi olana ne tavsiye edersiniz

[@gullusahingoz7969]

Bazı uzmanlar yemekten en az 30 dakika önce su içmeyi ve 1.2 saat sonrası şu içmeliyiz diyorlar aklım karıştı

[@fazilesgerov4274]

Azerbaycandan selamlar. Sizi cooook seviyorum hocam.

[@sinangungor9943]

Hocam Bazı uzmanlar yemek üzerine su içmeyin suyu Yemekten önce veya Yemekten 1 saat sonra için diyorlar

[@seherkaya4234]

Değerli Hocam İyiki Varsınız sizi dinliyorum diyorumki keşke hocam insülin direnci olan nasıl beslenmeli onuda anlatsa ne güzel olur diyorum🙏💙