KAHVALTIDA OLMASI GEREKEN 5 ÖNEMLİ YİYECEK

Gün içinde daha tok kalmak istiyor musunuz? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu videoda size güne başlarken kahvaltıda mutlaka olması gereken 5 önemli yiyeceği anlatıyor.

[@GK-st4pq]

Günaydın herkese, 1-Bol yeşillik. 2- Haşlanmış yumurta 3- Zeytin veya ceviz. 4- Lor peyniri, çökelek veya az yağlı beyaz peynir. 5- 1 dilim limonlu yeşilçay.

[@elife6445]

👍👍👍

[@n.o2356]

Tesekkurler

[@aynurersoyinal2309]

anlatisinizi ve ogutlerinizi cok seviyorum Ayca hanim bizde seni cooik seviyoruz

[@aysenberkman4030]

Süpersiniz.👍👍

[@ozlemcalsr9962]

Çok güzel bilgiler için çok çok teşekkürler 💐🌺💖💖

[@aycanbabamuratova1618]

Hayırlı cumalar olsun teşekkürler hocam değerli bilgiler için

[@zeynepsimsek7119]

Teşekkürler hocam ağzına emeğine yüreğine sağlık 🌹♥️♥️

[@gokhandemir6767]

Hocam ağzına yüreğine sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun

[@melekerduran6105]

İnşaAllah sizin tavsiyelerinize uyarak dengeli beslenmeyi hayatımıza katıcaz. Çok teşekkür ediyorum güler yüzlü Ayça hanım. Allah razı olsun.

[@eminebukcu5081]

Ağzınıza sağlık.verdiginiz bilgiler için teşekkürler

[@vusalecavadova3484]

Merakla bekliyorum Ayça hanim.teşekkürlər

[@leylagunbelli4237]

Sabırsızlıkla bekliyorum Ayça Hocam 😍😍😍

[@yilmazkinesci6612]

Güzel yorumlarınız için çok teşekkür ediyorum sağolun

[@shemashem4571]

Çok tasekur ederim HOCAM 🌹🌹🌹🌹🌹

[@ayniaykackarademir9644]

Çok teşekkürler Ayça hocam sizden çok güzel bilgiler alıyoruz 👏🥰

[@halimeselalmaz838]

Sağolun varolun ömrünüz ziyade olsun kalbi yürüği güzel hocam seni çok seviyorum hayırlı günler hayırlı cumalar 🌹 🌹

[@kenanaltuntas2361]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim 👏👏👏♥️♥️

[@sunakarakaya6369]

Teşekkürler Ayca hanımcigim herzamanki gibi süper di

[@nurihodoglugil3795]

Bilgilendirdiğiniz için çooook teşekkür ederiz

[@meralerbas6438]

Hocam harikasınız bizde sizi çok seviyoruz. Hergün videonuzu dört gözle bekliyoruz.Sağlıklı günler diliyorum

[@aysetoprak2234]

Teşekkürler hocam emeğinize sağlık ❤️🤗

[@asiyeceken4994]

Çok teşekkür ediyorum Ayça hocam. Yine sizinle aydınlaňdım bu sabah.

[@iksaniehamid2991]

Sağolun var olun ocam çok ta güzel anlatiyorsunuz maşallah Cumanız mübarek olsun Her şey gönlünüzce olsun ve mutlu bir hafta sonu diliyorum Sevgiler saygılar sunarım

[@emineaydn4904]

allah razı olsun hocam harika sınız

[@sebinkrimova3478]

Çox təşəkkür ederiz.Gōzel həkim.♥️🌷

[@eminealemdar762]

Kesinlikle katılıyorum kahvaltının mutlulukla bir alakası var çok teşekkür ederim hocam

[@sumeyraozturk6404]

Ayça hocam sizin videolarinizi takip ederek ve sayarak beslenme kitabinizi okuyarak yedigim besinleri gozden gecirdim, porsiyon kontrolunu oğrendim. Bunlara ek olarak egzersizde yaptim ve 15 kilo verdim. Degerli bilgilerinizi bizimle paylastiginiz icin tesekkur ederim ♥️

[@Dr.AycaKaya]

Çok güzel bir haber. Canımsınızzz😍💕👏👏👏

[@candangirgin3302]

Tam da sevdiğim kahvaltı favorim👌🏻teşekkürler Ayça hanım🌸

[@ayseliclgn9576]

Teşekkürler çok faydalanıyoruz

[@sedefozen3085]

Gerçekten harikasınız sizin videolarınızı izleyerek tavsiyelerinize uyarak 1 ayda tam 3.5 kg verdim. En güzel tarafı ise eskisine göre çok daha sağlıklı besleniyorum. Emeklerinize sağlık iyi ki varısınız Ayça hanım

[@Tahaaa.]

Teşekkür ederim hocam ağzına sağlık bizi bilgiler verdiğin için❤❤❤

[@mensureylmaz1956]

Tam anlamıyla harikasınız

[@gulsahyldz5830]

Teşekkürler ❤️

[@p.muzefferova]

Teşekkür ederim Ayça abla Allah razı olsun inşeallah kilolarımızdan sağlıklı beslenerek kurtuluruz çok öpüyorum

[@yukseleryigit8025]

İnşallah tavsiye lerinize uyacağı m teşekkür ler Ayça hanım

[@nafiyeyavuz4765]

Ayca hanim verdiginiz bilgiler icin tesekkurler

[@mecidiyesale7990]

Ayca.hanim çok sagolun bizi aydınlattigin için bi türlü diyet yapamıyorum size güveniyorum ağzınızdan bal akıyo iyi günler 🙂

[@emreyenel9021]

Teşekkür ederim sağlıklı günler

[@hayriyeakca8160]

Çok güzel bilgiler canım benim teşekkür ederim

[@cigdemkoc4172]

Hocam sizi severek takip ediyorum çok güzel ve doğru bilgiler veriyorsunuz sizden Allah razı olsun iyiki varsınız

[@hafizekaracay243]

Hocam ağzınıza sağlık inşallah söylediğiniz sekilde uygulamayi nasip etsin kaç gündür uyguluyorum dediğiniz gibi tok kalıyorum ve acıktigimda kendimi tutabiliyorum

[@emelgurkan1099]

Teşekkürler 👍💕

[@PratikAnneYemekleri]

Çok güzel bir paylaşım olmuş yine hocam çok teşekkürler 🤗🤗

Tesekkur ederim.😄 Cok degerlisiniz 💖 🌞

[@ayseminausta5819]

Teşekkür ederiz 💙

[@hulyakarakas8310]

Bu nasıl güzel bir anlatım can-ı gönülden şifa olan sesisiniz içten samimiyetle ayça hoca sevilmez mi? Sizi çok çok seviyoruz. Herşey için çok teşekkürler. Hele bir de ikna yeteneğiniz MÜKEMMEL ❤❤❤

[@cancaner3908]

Teşekürler canım hocam çok güzel anlattınız

[@ozdemircelik255]

Çok güzel bir kahvaltı. Hep merak ederdim.Tebrikler

[@barskoruk396]

Hocam anlatim o kadar anlasılir ve naif ki yapmamak elde deqil tesekkurler agziniza saglk

[@ElifDemir-bg4ph]

Tavsiyelerinizi uygulamaya başlamıştım ve kilo vermeye başladım yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum bu arada çok yediğimin farkına vardım teşekkür ederim Ayça hanım sayenizde daha rahatım daha mutluyum şimdi

[@sevgibolat1248]

Tesekurler hocam agzina emegine yuregine saglik❤️❤️

[@canan7954]

Tatlı diliniz,güzel ve güler yüzünüz ve verdiğiniz muhteşem tavsiyelerle ömrünüz uzun olsun dr hanım🥰🤲

[@ferhatkaraduman4563]

Allah razi olsun canım kardeşim bende diyeteyım

[@rahilerol9432]

Çok teşekkür ediyorum güzel bilgileriniz için mükellef bir kahvaltıya tarifi verdiniz insan azmedince zayıflıyor kitaplarınızı da ilgiyle takip ediyorum Başarılarınızın devamını diliyorum Mersin’den kucak dolusu sevgiler saygılar ❤️❤️❤️❤️💐💐💐❤️❤️❤️

[@malikedurmus4321]

yine harika bilğiler vermişsin agziniza saglik

[@asiyesrakaya8855]

Teşekkürler Ayça Hocam 👏❤🌹

[@miyaselakdas6581]

Ne güzel anlatıyor sun hocam kitaplarını aldım okuyorum 💞💞💞

[@mertelife]

Baktıkça gün batımı göklere; Ağlayan kalp gözü var bende.. Sessizliğim bundan geceleri.. Kendi kendimle susarım, Söylenir durur ruhumla canım.. Nefes aldıkça kuruyan boğazım Acıdan yutkunur kırk düğümlü.. Dertten ölünmüyor dünyada, Ecel kapıyı çalıncaya kadar.. Gücenilmiyor melek'ül mevt'e İnsan,insan oluyor o zaman..! Teslim-i ruh olmalı her an.. Ancak o zaman yaşamak anlamlı..! Ancak o zaman ölüm anlamlı..! Hayırlı Cumalar Dr.Ayça Kaya

[@mertelife]

Teşekkür ediyorum Dr.Ayça Kaya

[@nerimanacar3920]

Ayça hocam iyiki tanıdım sizi videolarınızı izlemekten kendimi alamıyorum.Ne kadar hoş ve zarif bir bayansınız...Senelerdir kilo problemim vardı ve ünsilin direncim çıktı ve tansiyonum çıkıyordu sürekli kurtarıcı gibi yetiştiniz hayatıma 10 gün oldu dediğiniz gibi beslenmeye çalışıyorum şimdiden 3 kilo verdim...teşekkür ederim çok tatlısınız... 😍😍❤

[@cesminazkavlak]

Teşekkürler Ayça hanım😊her paylaşımınız altın değerinde💞ben 5 ocaktan 13şubata (5hafta) sizi takip ederek 6kg zayıfladım 😊devam edicem🧿insaallah daha sonraki yorumda ideal kiloma erişme haberini veririm💜iyiki sizin gibi mükemmel doktorlarımız var🙏sevgiler 💞emeğinize sağlık👏

[@nurseloksuz218]

Ayça Hanım, bilgileri çok tatlı anlatıyorsunuz, çok teşekkür ederim. Yalnız daha önce dinlediğim yayınlarda, sadece nane limon ile içilebilir, diğer bitkilerin etkisini öldürüyor diye dinlemiştim. Bu konu ile ilgili bilgilendirmenizi rica edeceğim.

[@maviblack4124]

Kapsamlı Omega 3 ve kaynakları hakkında bilgilendirme yapabilir misiniz. Teşekkürler.

[@dilekmutievren2467]

kahvaltıda gerçekten söylediğiniz besinlerle neredeyse akşama kadar açlık hissetmiyorum teşekkürler çalışmalarınızda başarılar dilerim

[@ayseuysalseckin1698]

Canım hocam bilmeden sizin önerdiğiniz gibi kahvaltı yapıyormuşuz şimdi dinleyince anladım😉teşekkür ederim bilgi için ❤️😘👍🙏

[@yasarkahraman8616]

Tşk.'ler Ayça Hanım,🙏

[@sevincsagdc1121]

MasaAllah ne kadar hos bi anlatim.Rabbim gulen yuzunu soldurmasin.Benim ikinci kizimsin😙😙

[@fadimebuyuktorun6616]

Nefesinize saglik!Doktor hanim.son uc video da yesil cay oneriniz oldu!bu sefer basladik insallah!ne cok sey yakaladik!evvelAllah sayenizde!😊

[@elifdurdu1814]

Çok teşekkür ederim hocam

[@sultanatlihan7214]

çok Teşekkürederim Değerli Ayça hocam

[@zeynepozbey983]

Hocam ağzınıza sağlık sizin gibi hocalar olmasa nasıl ogrecegiz sağolun var olun❤

[@hacerbalat9816]

Çok teşekkür ederiz:) Maşallah size 👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌸🌺🌹😘

[@cansusaylk9320]

Tam kahvaltımı yaparken izledim 🐥 kıyas yaptım çok iyi oldu peynir zeytin yumurtam vardı ancak , yeşillik yoktu ve siyah çayım vardı, sabah erken saatte paylaşmanız çok iyi olmuş teşekkürler Ayça hanım 🥰

[@aynurozcan8002]

Aynen dediklerinizi yapıyorum ve gün boyunca daha az yeme isteğim oluyor..Çoook teşekkür ederiz sevgili Doktorcuğum🥰hergün sizi dinlemelere doyamıyorum harikasınız ❤️

[@zeyneppolat4493]

Teşekkürler hocam

[@jaledemirdogen1829]

Tam benlik doktor hanım teşekkür ederim çünkü şeker hastasıyım👍

[@tamaykeskin7259]

Çok güzel fikirler teşekkürler

[@haticekaya4860]

Aynen Ayça hanım birbirimizi göremesekte gönülden gönüle yol var derler ya.. İyiki varsınız.. Rabbim sizden razı olsun inşaAllah. Sağlıkla afiyetle sevdiklerinizle nice mutlu yıllara... Bu arada benim hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkürler.. ❤️

[@aygunilhan1260]

Hocam olmazsa olmazımızsınız sizi dört gözle her zaman bekliyorum .Çok seviyorum sizi ❤️

[@halilibrahimhhaibrahimkesk9771]

Çok sag olasın rabbim sizleri korusun hayırlı günler dilerim herşey gönnünüzce olsun

[@medineyesil4887]

Bizde seni çoook seviyoruz hayırlı cumalar Allaha amanet😪🌹💞🇹🇷

[@cemiletaylan9111]

Ağzınıza sağlık gönlünüz hoş olsun sevgiler Ayça hanım 😍❤️❤️❤️🌹🌹💐💐🤗

[@gokhandemir6767]

Kansızlık tedavisi için bilgi verirseniz sevinirim saygılar sevgiler teşekkür ederim

[@yasemingunes1292]

Harika bilgiler🥰

[@fadimanayagci5674]

Gunaydin hocam öncelikle herşey icin cok teşekürler böyle vidoylari sık sık gormek istiyorum seninle basladim bugün diyetime senden ricam zayiflama listesi verirmisiniz bir ay boyunca yada bir haftalim simdiden cok teşekürler 😍

[@GK-st4pq]

Ayça hocam, harikasın. Çok teşekkürler.

[@zehratopcu4417]

Tesekur ayca hanım

[@sedefkaya4762]

Hocam herzan ki gibi yine çok güzel anlattlnlz

[@dilekkoksal5857]

Çok teşekkürler

[@sevdakucukbas819]

Çok tatlı anlatıyorsunuz Ayça hanım teşekkürler 💗😘

[@inziletopcuoglu9558]

👍❤️

[@harun3993]

Insanları çok seviyorsunuz sağlıklı beslenmesini istiyorsun Biz de seni severek videolarını izliyoruz paylaştığın bilgiler için insanlarda yararlanarak gününe başlayabiliriz eline sağlık ne kadar da güler yüzlü konuşuyorsunuz

[@user-gm1tx9iv2o]

Cok Güzel Anlattiniz

[@sinansahin672]

Çok güzel anlatıyorsunuz ayca hocam başarınız dayım ömrünüz uzun ve salıklı olsun

[@gulsahylmaz6207]

Ben pcos rahatsızlığı yaşıyorum ve bununla ilgili diyetimi yaptım,nelerin iyi geldiğini öğrendim ,sağolsun iyi bir diyetisyene denk geldim..şimdi de sabah kahvaltı-ara öğün-akşam yemeği ile günümü düzenlemeye çalışıyorum.iyi de gidiyor.daha sık besleniyordum hep,buna kolay acımam beni şaşırttı doğrusu ama bedenen çok iyi hissettim. Sabahları 1 haşlanmış yumurta,7 zeytin,2-3 kaşık lor±2 parmak beyaz peynir(ya da çeyrek avakado) ve 1tatlı kaşığı bal yiyorum tabi bolca yeşillik&ıhlamur,bu en çok ettiğim kahvaltı,Menemen ,sahanda yumurta,tost ,simitli kahvaltılarım da var..sizden bu bilgileri öğrenmek,bilgilerime eklemek çok iyi geliyor,kolay gelsin 💐

[@sengulcilingir2190]

Teşekkür ederim 🥰

[@nuray1582]

Çok pozitif bir enerjiniz var Ayça Hanım. Biz de sizi seviyoruz.💐

[@hatungules4861]

Hocam çok güzel anlatıyor sunuz

[@atalayertan561]

Sevgili arkadaslar genellikle direk yayinlamalisiniz demissiniz,Hepimize verecegi kadar bilgi verdi,tabi ki yapacak,onca yil kafa patlatmis,biz de ucretsiz konuyoruz taze bilgilere,sonucta doktora gider gibi dusunun,bu da onun en dogwl tercihi,cok seviyorum Ayca Hanim,sizinle diyetime yon verdim

[@ahmetates7314]

Sabırsızlıkla bekliyoruz 🤔🤔

[@isadarilmaz3041]

Masallah ayca hanim cok guzel anlatiyorsunuz bende reflu sikayeti var ne yiyececimi sasirdim ne yesem rahatsiz oluyorum bana ne gibi yardimci olabilir siniz

[@cananbikbay6866]

Çok bilgilendirici bir video.Kahvaltı benim olmazsa olmazımdır. Fakat 3-4 zeytinle asla yetinemem. En az 10-15 adet tuketirim.🤷‍♀️

[@fevziyeturgut4878]

Ayça hocam sizin verdiğiniz bilgilerden ve kitaplarınızdan faydalanarak 19 kg kilo verdim. Allah sizden razı olsun. Rabbim ilminizi artırsın

[@Dr.AycaKaya]

Süpersinizzzz. Tebrik ederimmm😊😊😍💕

[@bahardenizedalan1406]

Maşallah Fevziye Hanım kaç ayda verdiniz 19 kiloyu Darısı bana

[@leylapuskulluoglu9723]

Nasıl verdiniz.. süper vallahi iyi vermişsiniz 19 kiloyu

[@azizbahrom5170]

Teşekkür ederim

[@nurcanuc2264]

Hocam 3 gündür uyguluyorum harika his ediyorum çok teşekkür zaten size yılardır seviyorum

[@atikealcnar9721]

Iyi günler Dr atca hanim sizi tanimakta zorlandım sizde bir deyislik var ama çözemedim iyi günler dilerim