ZAYIFLAMA VE SIKILAŞMA HAREKETLERİ (Başlangıç Seviye Pilates Dersi-2)

[@nurdancakrkaya7142]

Dün başladım hergün bir dersi yapıyorum .şimdilik çok iyi gidiyor yapabileceğim hareketler 😊 teşekkürler emeğiniz için 🥰

[@ebruucyildiz4313]

Dün 2 vdeoyu birden yaptım 2 set şeklinde motive verici doğru şeyler öğrendim sayende Ececim çok teşekkürler 👐👍👏👏👏harika bir egzersiz deneyimi yaşattın😍

[@eceylepilates9907]

Buna çok sevindim. 🤗 Egzersizi herkes bir şekilde yapıyor ama doğru pozisyonlama yapıyor mu, doğru bir program uyguluyor mu, bunlar önemli. 👍

[@ummuhanaydn6861]

Ece hanım merhaba, pilatese başlamayı çok istiyordum ancak eğitimli birinden öğrenmek istiyordum o sebeple erteliyordum ki sizin kanalınızı keşfettim. Sizinle başladım ve çok rahatladığını hissediyorum. Mesleğinizi ve bilginizi bu şekilde bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim. :)

[@yazgi5159]

Çok iyi gerçekten başlangıç için takip etmeye başladım. Deneyimledikçe rahatlıyorum. Elinize sağlık.

[@eceylepilates9907]

Teşekkür ederim. Buna sevindim🍀 Devam ettikçe bedeninizin egzersize ne kadar ihtiyacı olduğunu daha iyi hissedeceksiniz.

[@dr.barspaylan7394]

@@eceylepilates9907merhaba ben inme geçirdim ve kas çekmeleri var plates iyi geleceğini düşünen biriyim çok tşk ederim

[@eceylepilates9907]

@@dr.barspaylan7394 Cok geçmiş olsun. 🙏 Tabikiii...Mutlaka devam edin. Ayrıca nörolojik durumlarda, kişinin günlük yaşam aktivitesinde zorlandığı konuları da göz önünde bulundurarak program çizmek çok daha önemli olacak.

[@dr.barspaylan7394]

@@eceylepilates9907 tşk ederim emg sonucu bor al çıktı herhangi bir spasitem yok şükürler olsun ama boyun scapula ve lomber bölgede çekmeler birazda kyvvwt Problemim var 6 ay oldu spora başladım aynı zamanda sizinle platese başladm inşallah 3 aya toplarım saygılarımla

[@eceylepilates9907]

@@dr.barspaylan7394 Bence de hızlı ilerleyeceksiniz. Spastisite olmaması çok iyi, size engel olmayacak. Birlikte çalışmaya devam... 😊🙏

[@bilgedemirtas8134]

😍

[@calskankz2267]

Merhaba tıbbi olarak kilolu seviyesindeyim. Pilates iyi geldi ama kedi gibi 4 ayakta durduğumuz pozisyonlarda elimi yumruk yapmama rağmen sonrasında bileğim ağrıdı. Dizlerimin altına yastık koymama rağmen dizlerim de ağrıdı. Ne yapabilirim? Eklemlerim neden bu kadar hassas bilmiyorum.

[@eda-sm2ex]

Bu seriyi nasıl devam ettirmeliyiz? Her videoyu 1 hafta falan gibi mi yani sıralaması süresi nasıl olmalı

[@eceylepilates9907]

Bu programdaki videoların 1 veya 2'sini, her gün ×2 set yapabilirsiniz.👍

[@dilekharmanc5416]

👏👏👍

[@duyguipek5334]

kanalda yer alan tüm dersleri bir ders olarak yapabilir miyiz?

[@eceylepilates9907]

Tabiki... Hatta harika olur... 💪