PİLATES | Tüm vücudu sıkılaştıran 40 dakika pilates egzersizi!

Pilatesin faydaları;
* Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar.
* Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir.
* Duruşu düzeltir.
* Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
* Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır.
* Kan dolaşımını hızlandırır.
* Nöromüsküler kordinasyonunuzu arttırır.
* Fazla çalışmaktan dolayı yaralanmış kaslarınızı düzeltir.
* Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar.
* Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.
O halde haydi gelin beraber pilates yapalım :)
Sporla Kalın.
#pilates #pilateshareketleri #40dakika
İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶10 Etkili Egzersiz İle 2 Beden İncelme! | Ebru Karaduman : bit.ly/3pLMbVQ
▶Her Seviyeye Uygun 1 Saatlik | EVDE PILATES Egzersizi! : bit.ly/3uflLiv
▶50 Dakika Pilates Egzersizi | ''FİT OLMAK GARANTİ'' : bit.ly/3k1TxmX
▶6 Etkili Hareket İle 1 Beden İncelme "KESİN ÇÖZÜM" : bit.ly/37rKnLu
▶20 Dakikada Sıkı Kalça Egzersizleri "EŞLİK ET" : bit.ly/3dtA5hG
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
Web Sitem ►www.ebrukaraduman.com/
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.fitwell.coach/
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolyesi.com/
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

[@semihakaratas180]

Pilatesin yorgunlugunun mutluluk ve enerji getirmesi paradoksunu dünyanın en tatli paradoksu. Yorgunum diyorum pilates yapıyorum yine yoruluyorum ama dinc hissediyorum muazzam ya

[@ankaraliseko]

O kadar gereksiz içerik üreten saçma sapan kanalların hak etmediği abone sayısında olması sizin ise 48 bin abonede olmanız gerçekten üzücü. Kalbinizin güzelliği yaptığınız işe ve yüzünüze vurmuş, keşke spor bilincine sahip toplum olma yolunda sizin gibi çabalayan çok daha fazla insan olsa !

[@ismimbudur9570]

Biirçok plates dersini denemiş biri olarak , hem gerçek anlamda çalıştıran hem de hareketleri oluşabilecek ağrılara göre doğru tarif eden en keyifli dersler sizinki 👏 teşekkürler 💜

[@justinseagulljdoperenoir9895]

resmen pilates yapıp yorulmadım ve kendimi 15 saatlik bir uykudan uyanmış gibi dinç hissediyorum

[@ardacaglar6782]

İki yıldır inanılmaz ağrılar çekiyordum pilates dediler sizi buldum ve şuan ter içindeyim ama ilk defa mutluyum ve umutluyum sağolun

[@elde5272]

Abla tum ogretiğin haraketlwri yapabiliyorum sayende bugün beni jimnastik gosterisine hazirliycaklar cok teşwkür ederimmm ablaaa seni cok seviyorum cok mutluyum 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tutkutopcu8601]

çok verim aldığım bir antrenman oldu teşekkürler :)

[@tugbatuncay5834]

Çok beğendim inanilmaz rahatlatiyo ve acılar mutluluk verici 😊 zaman sıkıntım olduğunda sığınabileceğim bir egzersiz oldu teşekkürler 👏💕

[@kucukayse3062]

Emeğinize sağlık hareketleri çoğunu yapabildim, gayet sakin ve yorulmadan bitirdim teşekkür ederim 🙋‍♀️

[@ilknurbalc2604]

En büyük teşekkür size 👍❤️🎈🌹

[@hacerozdemir4199]

ebru hanım çok güzel bir program buna benzer yine uzun dersler çekerseniz çok sevinirim :) gerçekten çok faydalı oluyor

[@havvakara7722]

Gebeliktede yapılabilecek harika hareketler video için teşekkürler 🤰👏👏🙏🙏

[@burcuguzellik265]

Yıllardır izleyip yapıyorum teşekkürler ebru hocam ❤

[@sumeyrazeyneb3121]

21 kasım 2020 başladım tek seferde hepsini yaptım teşekkür ediyorum kendime ve emeği geçen ebru hanıma bakalım 1 ay devam etmeyi istiyorum 😍

[@gunesderin6877]

Ay çok teşekkür ederim size.ilk yapışımda yarıda kestim🤦🏻‍♀️ikincisini tamamlayabildim.😊

[@Rose_xc90]

Çok teşekkürler harika bir antreman😊❣️

[@aysegulkurt_design]

Sizinle birlikte ben de yapıyorum inanılmaz bir şekilde vücut, kas, kemik eklem ağrılarım geçti, eğilip bükülemiyordum çok esnedim çok teşekkür ediyorum 🙏🏻

[@gulaygundogdu1690]

Yeni keşfettim sizi👏🏾👏🏾👏🏾huzur veren bir enerjiniz var...çok faydalı oldu bu 40 dakika teşekkür ederim...

[@Ozlemmmmm67]

Kesinlikle binlerce teşekkür hakediyorsunuz tam yapamasam da çok iyi hissediyorum yaptıkça, guclendigimi görünce daha da mutlu oluyorum

[@handanakulker949]

Gerçekten çok beğendim, çok etkili emeğiniz için çok teşekkürler🥰