Здоровье груди: упражнения для мышц груди, профилактика мастопатии. Гость - Анастасия Стоцкая

Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович в этом выпуске программы «Правила движения» решили поговорить о здоровье груди, женском здоровье, профилактике мастопатии, а также о симптомах коксартроза.
1:23 Представляем Анастасию Стоцкую, которая рассказывает о своем отношении к здоровью.
3:26 Доктор советует: «Даже если вы много двигаетесь, необходимо выполнять специальные упражнения для разгрузки мышц».
6:20 Доктор подтверждает, что Стоцкая в прекрасной физической форме.
7:00 Анастасию приглашают к тренажеру для упражнений для мышц груди.
7:35 Доктор утверждает, что «Отжимания и подтягивания способствуют проработке мышц верхней части туловища».
7:56 Бубновский демонстрирует лучшее упражнение на грудь для профилактики мастопатии. Оно заменяет отжимания, подтягивания и плавание.
8:46 Выполняя упражнение, Анастасия тянет двумя руками 20 кг.
9:10 Настя выполняет упражнение «Горные лыжи» для грудного отдела позвоночника.
10:18 Силиконовые эспандеры в домашних условиях заменяют тренажер.
10:25 Анастасия показывает упражнение для рук и груди с эспандерами. Оно выполняется при болях в плечах и локтях и является профилактикой мастопатии.
11:14 Аня и Настя выполняют вариацию предыдущего упражнения.
11:37 Выполнение упражнений во многих случаях может заменить лечение препаратами.
12:00 Последнее упражнение заменяет отжимания. Оно является профилактикой заболеваний груди.
12:50 Доктор объясняет, что все эти упражнения направлены на прокачку крови по сосудам. Похудение без физической нагрузки способствует потере мышечной массы, а не жировой ткани.
13:07 Одна из причин мастопатии - застойные явления в мышцах груди.
14:02 Анна и Сергей Михайлович показывают упражнения, которые можно выполнять дома, лежа на скамье и с гантелями.
14:34 Это упражнение полезно при болезнях сердца, легких и остеохондрозе грудного отдела позвоночника.
14:49 Бубновский рассказал о профилактике мастопатии у женщин. Анна выполняет упражнение «Пуловер» для профилактики десятка заболеваний, включая бронхит и мастопатию.
15:30 Семенович показывает, как выполнять третье упражнение с двумя гантелями с поворотами.
16:36 Зрителю представляют историю второй гостьи программы «Правила движения» - Ирины. Девушке было диагностировано заболевание коксартроз, при котором показана операция по замене тазобедренного сустава.
18:04 Ира в студии и Сергей Михайлович обещает ей помочь. Он объясняет, что такое коксартроз, симптомы и лечение. При этом заболевании тазобедренный сустав деформируется и возникает боль при движении.
19:30 Бубновский знакомит студию с первыми симптомами коксартроза тазобедренного сустава.
21:10 При коксартрозе Сергей Михайлович советует нормализовать вес тела, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
26:36 При коксартрозе, прежде всего, нужно укреплять заднюю мышцу бедра.
26:48 Девушка выполняет первое упражнение при коксартрозе тазобедренного сустава. Она тянет обеими ногами 40 килограмм.
28:21 Ирина выполняет второе упражнение для суставов при коксартрозе. Она тянет одной ногой 25 кг.
29:40 Девушка показывает, как делать третье упражнение.
30:00 Ирина выполняет упражнение на подтягивание. Она тянет 60 кг. Это упражнение хорошо растягивает позвоночник.
30:48 Завершать упражнение рекомендуется посещением сауны в течение 5-8 минут до потоотделения.
32:09 Героиня принимает ледяную ванну и растирается.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovs...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...

[@ОксанаЭнская]

Очень понравилась фраза: «Сейчас болеть опасно - или отравят, или что-нибудь отрежут»! В точку!

[@obzor360]

Побольше бы таких врачей как Бубновский.

[@ДенисПритыковский]

Передача "Правила движения" просто Супер! В этих передачах, я узнал полезные и нужные мне правила движения, для здоровой и бодрой жизни! Благодарю Сергея Михайловича и всю команду телепередачи "Правила движения"!

[@Чолпонай-с5л]

Здравствуйте уважаемый Сергей спасибо за отл видео

[@castleofmusic7469]

Самый классный Сан Саныч.... естественный, ....не перекрашенный , не перенакаченный косметологами .... Бубновский -всегда браво 👏😍

[@ЗулетаАджиева-ц2ж]

Анастасия , как всегда, аккуратненькая и обаятельная!!

[@liviyabogema1824]

Замечательная передача... лёгкая, полезная, здоровая...

[@НинаБаранова-с8в]

Zfhjkl

[@ЕленаП-т7ъ]

Благодарю за видео 😊

[@lilypro8233]

Здравствуйте У меня вопрос есть. Хотела бы прислать фото и получить ответ Но возможно рекомендацию как исправить состояние моей дочери. У неё искривление позвоночника на 12% и странная форма груди. Красивая и милая девушка. Хочу вашей помощи. Совета. Рекомендаций. Но здесь не могу поставить фото. Потому пожалуйста скажите как я могу с вами связаться и где чтобы задать вам вопрос. Если можете то пришли мне ответ.

[@геннадийнепомннящий]

где ккупить треннажер МТБ

[@liliyasafina3720]

Это совсем старые видео! А есть что-нибудь из свежего?

[@liliyasafina3720]

Бубновский Я слежу за каналами и новостями, но свежие видео и передачи реально очень редко выходят. Раньше он раз в неделю выкладывал видео где отвечает на вопросы. Сейчас этого тоже не хватает. Я знаю его сын и дочь тоже продолжают его дела. Может быть их тоже сюда выложить? Я уже по 10 раз пересмотрела все его передачи и видео. И очень хочется чего-нибудь свежего. Больше всего мне нравится правила движения где они ведут с Семенович.

[@ларисагусинцева]

@@BubnovskySM очень хотелось бы узнать: можно ли такие упражнения выполнять при варикозе ног. И вообще какие можно при этой проблеме. Не нашла я такого видео.

[@ЗулетаАджиева-ц2ж]

🌸🌸🌸😍😍😍😍😍💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@ВсеведаВсеведующая]

Порожать надо своего мужчину,а не всех мужчин в стране.Это со вращение, по скромней ,красота женщины _это закрытая одежда и скромность,то есть целомудрие.

[@niceflower1381]

Как на базаре , перебивают и перекрикивают друг друга,

[@ЦелаяВселенная-ч6ы]

Семенович себя то в зеркало видела? Фукает на вес Ирины, хотя у самой жирка хватает. Мягко говоря, нелепо это выглядело. И зачем женщине так ноги было дергать??? Мышцы не разогрели, зато давай растягивать так резко! Я что-то прям разочаровалась в Бубновском... Надеюсь не надорвали ей мышцы... Советы дельные, но в целом, какой-то осадок не приятный.

[@generalick]

Фу уберите эту бабенцию семенович. Наиграная и не искренняя.

[@Южноесолнце-у7л]

Зачем и к чему здесь пустышка Семенович,?? Занимает чьето место

[@liliyasafina3720]

Южное солнце мне Семенович очень нравится она там как цветочек, украшает передачу и юморная такая. Я ее полюбила именно после этой передачи. а вот в других передачах с бубновским в компании разные девушки холодные безэмоциональные, вот от них то толку совсем нет читаю тебе заученный текст. А Семенович импровизирует с неё нужно брать пример. Бубновский радостней и расцветает тоже.

[@НаталияКаюшина]

Южное солнце Семенович спортсменка. В этой передаче она создает и настроение и поддерживает тех, кому нужна помощь. А что, лучше тоска зеленая? Оно надо?! Я думаю, никого не надо обижать. Просто надо брать то , чему учат. А мы ведь как: посмотрели, раскритиковали и дальше пошли сами ничего не делая. Вас тоже не хочу обижать, но мв " ленивцы" 😄!

[@АллаМонакова-ж3ж]

@@НаталияКаюшина Слышь., ленивица, а теб туда звали? Что не лениться, надо работать где?