ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ. Данда-Виньясы. Новые регулярные классы в Йоге108 ведет Оксана Седлецкая

yoga108.com м.Китай-Город, Москва
Вторник 15.00-16:30, уровень - начальный (продолжительность 1ч. 30 мин.)
Четверг 15.00-16.15, уровень - начальный (продолжительность 1ч. 15 мин.)
Класс активно-подвижный, c акцентом работы на развитие мобильности и гибкости всего тела. Вовлечение в работу большей части суставных сочленений. Восстановление трофики позвоночника.
Использование данды, короткой гимнастической палки длиной 1,4 м, позволяет лучше чувствовать и держать равновесие, стабилизировать плечевой пояс, корректировать самовытяжение, регулировать уровень нагрузки.
Также в классе производим отстройки асан, работу с мышцами-стабилизаторами, регулируя нагрузку в соответствии с уровнем занимающегося.
Класс подходит: занимающимся любого уровня, новичкам в йоге, лицам старшего возраста, лицам с проблемами опорно-двигательного аппарата, включая посттравматическую реабилитацию, гиподинамичным людям, женщинам в любой период цикла (во время менструации - частичные ограничения).
Прогнозируемый результат регулярных посещений: улучшение динамики суставов, проработка проблемных участков тела, блоков, зажимов, улучшение качества работы мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов, улучшение самочувствие, повышение тонуса жизненно важных органов, обретение уверенность в себе и своем здоровье.
Класс проводит: дипломированный преподаватель йоги, йогатерапевт Института Традиционных Систем Оздоровления Агапкина С.Н., Оксана Седлецкая.