ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA SAMO 3 min! Šampionski obrok za svaki dan!

Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman.me/50-2/
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...

[@Kemenigefonglica2302]

Odose 3 minuta samo na ljustenje batata😂

[@borisb576]

Konacno da neko isprica istinu o industrijskim jajima, svaka cast na prepoznavanju.

[@AleksandarJeftic]

Svetlo zuto zumance(kao sto je na videu) znaci da je kokoska hranjena samo koncentratom, dzabe sto je domaca. Kad je zumance tamnije(vuce na crvenkastije) ta je koka jela sa njive i po dvoristu. Tamnije zumance ima vise vitamina i manje holesterola, i mnogo je ukusnije. Mada i to sa njive sto jedu sad je sve genetski modifikovano i prskano, ali opet puno bolje od koncetrata.

[@davidadamovic3629]

Super si...samo tako nastavi...pored tebe smo krenuli prvo da se hranimo zdravo, pa da treniramo, uživamo da te gledamo

[@vuk1vuk]

Hvala do neba Davide

[@milanotfound]

Doručak koji apsolutno zadovoljava svakog po meni perfektan i za one koji treniraju i one koji paze na ishranu imaju rezim itd i najbitnije ima antioksidanata, nema greske ovaj obrok

[@GrobariCG]

sve okej bez kajmak. obicna masnoca najgore nesto za pojest

[@andamladjibrat9078]

genijalan dorucak, jedino ne bih preporucio maslinovo ulje u toku pripreme vec na kraju zbog pretvaranja u trtans masti

[@kristinamarkovic9167]

Probala sam, brutalan je ukus!

[@ajajajaj2055]

🔥🔥🔥

[@karamvas]

3min a video 6 min...zezam se, Shaka cast Vuce

[@draganstoilkovski3950]

Ovaj momak je legenda

[@nenadsavovic11118]

💪❤

[@harissehic12]

Kaoo da si mene pitaooo sta da snimisss

[@makimaki2664]

Braaaattttt

[@sugarboy9]

Ако још има људи који верују у то да су јаја штетна ако се једу сваки дан или у неким већим количинама нека погледају Кинезов видео на BTTB 😅

[@aleksandardragas6675]

Mirko Mirko nemogu dizne ...😀 prijatno ...

[@Limvolikce]

Moze i moja omiljena kombinacija jaja, paradajiz, sir, integrslni hljeb i sta od mesa..

[@lazarlazar6309]

od svega mi je najzanimljivije kako si sve ovo uspeo za 3 min?

[@nekonesto1795]

Jelo za 3 min Al se pravi 20 min

[@Anonim689]

Jede se za 3 minuta xD

[@nemanjalukic7009]

Odlican obrok, ali ja bas volim kad se stisnu jaja, inace sve je super ostalo. Veliki pozdrav

[@papandopulos]

Hoces stisnut moja kad vec volis ?

[@halfwaytonowhere4489]

Cevu brate jedan predlog kad si vec pomenuo kajmak. Cepni kasiku kajmaka u tiganj, pa na njemu przi jaja i sve ostalo, veruj da izuva. To je stari seoski recept koji mi baba pokazala ima godinu dve, od tad ni na kakvom ulju ne przim 😄

[@ynos3]

Samo na maslacu ili kajmak, nikad ulje👍🏼

[@vukasinnn]

tacno, samo sto nije bas ekonomicno zbog cene kajmaka

[@ynos3]

@@vukasinnn onda praseča mast.

[@porodicnoblago5791]

Da li znas mozda koliko treba uneti ugljenih hidrata? Bukvalno sam ceo internet pretrazio i nigde odgovora. Imam 62kg 170cm visine, 29 godina.. Mozda imam koji gram viska mesa oko stomaka sa strane ali generalno sam slim. Da li da unesem do 200gr hidrata ili i preko je ok?

[@tijana.joksovic]

Prvo moraš da znaš šta ti je cilj - kalorijski deficit (mršavljenje), suficit (dodavanje kg) ili održavanje. Potom nađi na netu TDEE calculator, unesi svoje podatke i dobićeš koliko ti je (približno) kalorija potrebno za održavanje trenutne kilaže, a onda u odnosu na svoje ciljeve odrediš dnevni kalorijski unos. Njega zatim rasporediš na makronutrijente (2x tvoja telesna masa = količina proteina u gramima, ~1g po kilogramu telesne mase = količina masti, a ostatak ide na ugljene hidrate). To može da ti bude početna tačka, posle toga koriguješ u skladu sa napretkom 💪

[@nemanja8119]

Jak trening i dobra hrana,dobar san isto,pusti se kolicine hidrata i gluposti...

[@dionkurtesi3151]

​@@tijana.joksovic 9

[@bln150]

​@@nemanja8119Realno. Kad si ektomorf glupost je brojati kalorije. Metabolizam ko brzi voz, sve gori.

[@robertkravarscan434]

3 minute si samo izgubio na guljenje i ribanje batata😂

[@bbbiii2341]

Brate ne znam zasto sam tek sad provalio ali vrh je kanal

[@theviola11]

Ovo moram sutra probati, bukvalno imam isti takav batat haha ali mi je malo cudno da se tako malo pece s obzirom da se u rerni pece 35+ minuta

[@marie666999]

Bas čudno, jesi siguran? Batat je prilično mekan i vodenast baš se lako sprema. Da nije možda neki organski?

[@theviola11]

@@marie666999 tako kazu recepti po netu... ne znam da li je organski, ali uvdk tako radim i super je, u svakom slucaju probavu ovaj brzi recept i nadam se da necu dobiti temperaturu od presnog krompira 😅

[@marie666999]

@@theviola11 probaj slobodno kraće da pečeš, bocni viljuškom posle nekih 15min u rerni 😀

[@vukovic4653]

Je li zdraviji taj batat od obicnog krompira

[@karanovicm]

4:04 Niko ne voli stisnuta jaja 😀

[@kadijaish]

Posle pevas visoko C

[@goranjovicic8972]

Dužno poštovanje tebi šefe ti si vrh lik teme su ti vrh znanje ti je ogromno naučiti od tebe mogu klinci kao i stariji. Ali ove splacine nebi ni pas damu sa maslacom zamastiš pojeo od ovoga bi Svinja da pojede dobila spontani pobačaj. Ali ne zameri to je moje mišljenje kažu o ukusima se netreba rasoravljati . Mada ja volim malo o svemu 😂😂😂😂

[@aleksandarbabic453]

Ovu i ja ovoo

[@nemanjastamenkovic6131]

Jel koristis ne lepljivi tiganj

[@goranjovicic8972]

Šta je to Batat ?????

[@iwillbeback514]

Ko je Martin?

[@Losmipa4012]

Pas Vukov 🙂

[@marie666999]

mali tip: koristi silikonsku spatulu da izrucis bas celu smesu na tiganj :))

[@paparlopovpaparlopov7509]

Ma kakvo to pusto pecenje ujutro... Ujutro mora bit nesto sta se radi za 3 min popije i cao kakvo pecenje ovo je prije rucak

[@sinan9655]

Jelo zvano bućkuriš

[@ivamarkovic580]

Vuce moze pitanje Pazim na prehranu i idem svaka 3 dana u teretanu poslje 5 nejedem pijen mnogo tekucine caja...ali od kad sam pocela prije 3 nedjelje kilaza mi se ne pomjera,dali to znaci da nesto krivo radim,ili tjelu treba jednostavni vremena

[@vuk1vuk]

Krivo ideš u teretanu ili jedeš krive stvari ili krivo spavaš

Sad sam gladan...

[@miodragorbovic8594]

Samo za ciscenje batata ti treba jedno sedam minuta. Ti nas LAZES!

[@radovanbalasevic]

Brat mooooiiiii, Lepoje videti da kanali sa kvalitetnim sadrzajem rastu a ne prase brate 1.2 mil???? looodilooo