Здравословен ТЕЧЕН Шоколад с протеин (да, възможно е!)

Днес набързо ще си направим нещо като протеинов течен шоколад за доста по-малко калории отколкото "истинския", не че тоя е "фалшив", ама нали така се делят :D Освен това ще си направим едни супер яки крекери от нахутено брашно, не съм и предполагал, че могат да се получат толкова яки! За феновете на сладко-соленото, са перфектни в комбинация. С някакви по-кисели плодчета пък става уникално!
Надявам се да ви е полезно и да ви хареса!
Продукти за шоколада:
Бадемово масло (или друго, фъстъчено, лешниково, сусамов тахан)
350-400мл прясно/ядково мляко+
50г какао
70г протеин на прах (аз ползвам какаов, може да замените с още толкова какао)
10г кокосово брашно (може да се пропусне)
2-3г ксантанова гума
ванилия
подсладител на вкус
Приблизителни хранителни стойности за 100г шоколад:
Калории: 223
Въглехидрати: 6
Мазнини: 13
Протеини: 18
Продукти за крекерите:
165г брашно от нахут
60мл вода
25г зехтин
подправки/семена
сол
Хранителни стойности за 100г крекери:
Калории: 430
Въглехидрати: 39
Мазнини: 18
Протеини: 19
Цялата рецепта: beardgainz.com/0techen-shokol...
Ако я приготвите може да споделите резултатите си тук:
/ 391866428408282
Плейлист с 50+ здравословни десерта: • Десерти
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
Email: [e-mail]
Instagram
/ beard.gainz
------------------------------
Music:
/ broke-for-free
• Song: Extreme Energy (Music Today 80)
• Composed & Produced by : Anwar Amr
• Video Link: • Extreme Energy - Rock ...
------------------------------
#beardgainz #рецепта #шоколад

[@BeardGainz]

Плейлист с 50+ здравословни десерта:

[@user-km8ku4zb1g]

Откакто те гледам научих доста нови неща. Имаш различни идеи от всички, които качват видеа на тема здравословно хранене и фитнес съвети. Това, в което говориш за котидж сиренето ми е сред най - любимите, дори започнах да го купувам още по - често. 😁 Този шоколад ще се пробва. Напоследък замествам сладкото с фъстъчено масло без никакви добавки, и мед. Иначе почти съм сигурна, че го знаеш, но най - близкия по вкус заместител на Нутела е чист лешников тахан с какао и еритритол, ако искаш да стане по - сладко. Този вариант определено ме заинтригува, с много по - малко калории е. Не пропускам видео, успех! ♥️

[@sissko]

Много яки рецепти, нямам търпение да пробвам! Само ще крия гумата, че ще си помислят, че ще ми порасне трето око, крак, ръка...или нещо друго трето. :DDD

[@angelkasabov2774]

За алгоритъма 👍

[@ivannaivanova8542]

Рецептата звучи супер. Аз се чудя дали няма да е по-добре да се ползва лешниково масло вместо бадемово, за да бие някак си повече на шоколад лол. Във всеки случай ще го пробвам! Иначе правих от мини протеиновите барчета/браунита, изядох си пръстите. Мега якото, евала!

[@martinakostadinova7776]

С какво може да се замени ксантановата гума?

[@sevov02]

Ако не добавя ядково масло към течния шоколад с цел по-малко калории, ще се получи ли?

[@Petkovi55]

Нямам е тази гума,и не мисля да я поръчвам,но крекерите ще ги пробвам.Поздрави

[@pamelastoqnova]

Може ли и без тази съставка (ксантановата гума)?

[@user-bd5qx6bf3r]

От къде да купим ксантанова гума?

[@veriichka]

Моят въпрос е има ли разлика от ксантанова гума и гуарова, защото след несполучливото ми сладко се чудя на кого да я подаря гуаровата гума за която дадох 10кинта

[@drage53]

Винаги съм се чудил защо винаги трябва да е предварително загрята фурна 😄

[@user-sj2us2cp2d]

Много яка идея, много як кликбейт🤣 и много гаден шоколад..