Здравословно хранене - митове и заблуди | Как да се храним здравословно?

[@BBTeamVideos]

🎥 Хранене късно вечер: без вечеря за отслабване? 👉 kzbin.info/www/bejne/aHaYZ4GcaKyrbdE

[@jennymatt8071]

Много полезна информация, представена по достъпен начин. Благодаря!

[@DKolevv]

Изключителни, невероятни, умопомрачителни, най-добрите сте! Страшно полезна информация и то безплатно!

[@BBTeamVideos]

Благодарим ти, Деяне! 🙌

[@nellyrahneva3545]

Чудесно представяне.

[@dpsz6666]

Супер клип! За мен лично обаче има може би няколко абсолютно забранени “храни”, като може би най-ярката такава трябва да бъде маргаринът

[@BBTeamVideos]

Факт. Има някои храни, които са силно непрепоръчителни и подкрепяме мнението ти за маргарина, DP SZ.

[@МартинаБазлянкова]

Изключително полезно видео! Благодаря ви!!🙂💛

[@Mbembembembe]

Супер полезно видео, ще ви следя с интерес 🤸🏻‍♀️

[@BBTeamVideos]

Благодарим ти, Embie! 💚

[@minako_bg]

Супер полезно, както обикновено :)

[@ismetayrenski1949]

Да, но реално за трениращите е много вредно да пропускат закуската, защото тя наистина е най-важна, защото тялото е гладувало цяла нощ и няма никакъв протеин и със закуската си го набавяш този така нужен протеин за растеж на мускулите, както и за възстановяването им, нали така?

[@BBTeamVideos]

Не бихме казали, че е вредно да се пропуска закуската. Първата доза протеин за деня може да се набави и в 8 часа, и в 12 часа. По-скоро е важно как е по-удобно за индивидуалния човек и конкретното ежедневие.

[@ismetayrenski1949]

@@BBTeamVideos Да, но ако целим покачване на мускулна маса или пък просто да я запазим като сваляме мазнините ни е нужен оптимален прием на протеин през целия ден и затова сутрин е хубаво да се пие суроватъчен протеин или пък да закусим с яйца например и вечер е хубаво да се приеме бавно усвоим протеин (казеин), за да имаме и усвояване на протеин докато спим през нощта, нали така?

[@BBTeamVideos]

@@ismetayrenski1949 По-скоро не. Важно е общото количество протеин за целия ден. Разпределението му е второстепенно.

[@ТодоркаЛекина]

Как да се храним след 50г

[@BBTeamVideos]

Здравейте, Тодорка, Храненето след 50 години не бива да се различава особено от храненето при по-млади. Необходимите хранителни вещества за оптималното функциониране на организма ни са едни и същи, независимо от възрастта. Изборът на храни е строго индивидуален. Има някои общи препоръки, но в края на деня всеки трябва да напасне менюто си според собствените си предпочитания, възможности и здравословно състояние. Препоръчваме да прочетете нашето ръководство за хранене при начинаещи: www.bb-team.org/hranene/start