Zdrowa żywność: co wybrać? Moje zakupy!

[@sawogolec2286]

spoko material, duzo nowosci o ktorych nie slyszalem u mnie tylko biedronka i kaufland, do tesco/auchana 50km xD tylko zabraklo podstawowej i chyba najwazniejszej kwesti... cena poszczegolnych prodkutow

[@justynar9053]

możesz zamówić online z Auchan:)

[@alicjaaleksandra6936]

Ja od siebie dodam, ze warto zaopatrzyć się przede wszystkim warzywa i owoce (świeże i mrożone :), chleb żytni, mąkę żytnią, masło orzechowe (w Anglii znalazłam świetne, bez oleju palmowego, cukru i 100% orzechów - biorę zapas do Polski chyba :D ), pełnoziarniste wrapy do jakiejś tortilli na słodko albo na wytrawnie, kurczak, tofu, które również zawiera dużo białka, jajka... To są dla mnie rzeczy, które zawsze powinnam mieć w kuchni i wcale nie wyjdzie to az tak drogo nawet :) PS: Marta, skończyłam jakiś czas temu Twój plan treningowy i ubyło mi kilka centymetrów, dzięki!

[@codziennie_fit]

O takich podstawach pisalam nawet wpis na blogu :D Nie wspominałam o nich w filmie, bo chciałam skupić się tylko na produktach ze zdrowych półek :D Ale podpisuję się pod tym :)

[@carlineb2194]

Dzięki, że tworzysz takie filmy, zawsze mogę wyłapać coś nowego, ciekawego :-) Jesteś mega motywacją

[@codziennie_fit]

bardzo się cieszę! dziękuję!

[@magdalenamach8378]

Hej Marta :) może nagrałabyś tez filmik ze zdrowymi produktami, które jesz codziennie, tak jak powiedzialas takie twoje podstawy? :)

[@codziennie_fit]

dobry pomysł!

[@jasonhanner6815]

@Magdalena,Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.

[@ttecja]

Te ciastka crunchy Ania to jest coś tak dobrego. Ja je uwielbiam i tak sie cieszę że mają dobry skład ❤️

[@EwelinaSzostakiewicz]

kupOwać! ;)

[@codziennie_fit]

najpierw mówię, a dopiero potem myślę i układam w głowie i potem takie piękne kwiatki wychodzą

[@aleksandraaleksandra5986]

to chyba kwestia gwary lub pochodzenia z terenów podmiejskich

[@sylwiaradziszewicz1077]

fit

[@sylwiaradziszewicz1077]

fi

[@mmc5005]

kupywac ;)

[@gabrielabazejczyk-ignatows7361]

Cześć Marta. Siemię lniane mielone i paczkowane kompletnie nie zawiera żadnych składników odżywczych. Polecam Ci albo zakupić młynek do mielenia i zaraz po mieleniu spożyć siemię. Innym wyjściem bez mielenia jest zalanie ziaren na noc lub na kilka godzin ciepłą wodą. Potem trzeba wypić zawartość wraz z ziarnami. To mój rytuał każdego dnia. Jesteś piękną, bardzo ciekawą osobą. Prowadzisz mega wartościowego bloga. Motywujesz do zdrowego stylu życia. Wszelkiej najlepszości Ci życzę.

[@MrsArbuzowa]

Len mielony odtłuszczony praktycznie nie ma korzyści. Wlasnie w siemiu chodzi o ten tłuszcz. Powinno je sie pic jak najszybciej po zmieleniu. Juz lepiej robic sobie kisiel z takiego w całości niz pic to zmielone i odtłuszczone ;)

[@codziennie_fit]

nie do końca. Nie ma korzyści pochodzących ze zdrowego tłuszczu, ale dalej ma właściwości pozwalające na ochronę żołądka i pomoc w problemach z nim :) Głównie z tego powodu je stosuję. zdrowe tłuszcze dostarczamy sobie z innych źródeł:)

[@mikimini5363]

Jeżeli chcesz mieć jakieś właściwości z siemienia to nie powinno się go poddawaj temperaturze wyższej niż 40°C.

[@dominika1734]

Fajnie, że w opisie filmiku napisałaś listę wszystkich produktów ;)

[@jakubsniegowski5042]

Super dziękuję! 💪

[@sylwiaz8773]

Martuś, bardzo pozytywnie mnie zaskoczyłaś. bardzo ciekawy i przydatny filmik. Życzymy sobie więcej :)

[@codziennie_fit]

o, super! Cieszę się!

[@dodumduum6190]

Chia polecam kupować przez internet, ceny stacjonarnie powalają. A jeśli chodzi o daktyle to ostatnio się zakochałam w kremie z daktyli i kakao z jakimś dodatkiem (cynamonem, wanilią, teraz mam z kardamonem). Nie ma to rzecz jasna smaku nutelli, ale jest równie pyszne jak nie lepsze, świetne do placków albo naleśników. Albo wyżerania prosto ze słoika ;p

[@katarzynawasilewska9798]

Bardzo podoba sie Twój blog , jest urozmaicony wraz z ćwiczeniami i każdy cos dla siebie znajdzie ...... Ja z Toba ćwiczę i zastosowałam dietę zbilansowana , mam świetne efekty i nie mam wzdęć , lecz mleko krowie kupuje bez laktozy i jest ok. polecam ...))) Pozdrawiam serdecznie

[@mroczny_kartofel4038]

Genialny filmik :) Uwielbiam ciebie i twój kanał

[@codziennie_fit]

cieszę się! :*

[@katarzynam.918]

Nie powinno się samodzielnie mielić ziaren lnu ze względu na zawartość glikozydów cyjanogennych (można się lekko zatruć). Gotowy mielony len jest po przemysłowej obróbce i dlatego jest zdatny do spożycia.

[@ukasz989]

Świetny film, w sumie jak zawsze. Oby tak dalej!

[@codziennie_fit]

dziękuję!

[@91roka]

Jak zawsze pomocna i inspirująca :) uwielbiam !

[@jakubsniegowski-modzidemok1317]

Super 👍🏻

[@psychocot]

Trafiłam przypadkiem i bardzo mi się spodobało :) Nie jestem sfiksowana na punkcie fit (jeszcze ;)) ale bardzo dużą uwagę zwracam na jedzenie (wege). A piszę, bo czuję silną potrzebę na skomentowanie kwestii czekolady. RAPUNZEL bio czekolada truflowa NIRVANA - najpyszniejsza ze wszystkich czekolad! Polecam, jakoś czuję, że podbije i Twoje serce ;) Pozdrawiam!

[@codziennie_fit]

Jak będę miała okazję, to spróbuję :)

[@jasonhanner6815]

@Dakota, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.

[@okmarta]

Zdrowsze jest siemię lniane w ziarnach złociste - do mielenia używam młynka do kawy

[@zdomanska]

A ona mówiła że go nie ma

[@tunguska8170]

Kiedyś spróbuję mleka kokosowego 🤤

[@juliaserafin4493]

Uwielbiam Cię słuchać ❤

[@karolinazjadewicz4344]

Marta więcej tego typu filmików :) są super.. Może nagrałabyś jakiś foodhaul?

[@bartoszbrozek3968]

Więcej tego typu filmów! 😊

[@codziennie_fit]

o! :D

[@Natalia_Alicja]

Zabawne, bo większość produktów, które, Marto pokazałaś (prócz ciastek) mam na swojej półce w kuchni :) i również mam słabość do daktyli :D szczególnie tych (tylko tych) dobrej jakości :). Z mojego doświadczenia, polecam kaszę jaglaną i mąkę jaglaną - ostatnio zrobiłam na niej biszkopt z truskawkami prosto z ogródka, pychota :) i nie ma uczucia "ciężkości"czy wyrzutów sumienia po takim deserze :). Pozdrawiam

[@emil6787]

Jesteś bardzo sympatyczna bardzo mi się podoba to jak mówisz do tego jeszcze jesteś ładna podobasz mi się pozdrowionka dla ciebie chętnie z tobą pobiegnę na koniec świata i z powrotem :-)

[@magorzatagorlicka4391]

Niedawno nawet ocena składu była dla wielu "czarną magią". Ja w sumie też miałam z tym problem. Dopiero niedawno odkryłam dzięki siostrze Skanerkę (to taka darmowa apka). Wchodzę do sklepu, skanuję kod produktu i przynajmniej wiem, czy pakować do koszyka, czy szybko odstawić na półkę. Kiedyś miałam inną aplikację, ale w niej praktycznie nie było rzadnych produktów, a tu w Skanerce jest ich mnóóóóstwo!

[@blackroses8225]

nie mają cukru ale mogą mieć i najczęściej mają syrop glukozowo-fruktozowy

[@codziennie_fit]

Co ma?

[@blackroses8225]

+Codziennie fit te produkty bez cukru

[@codziennie_fit]

nie te, o których tu mówię - czytam etykiety. Syrop jeszcze gorszy niż cukier ;/

[@blackroses8225]

+Codziennie fit to spoko jak są bez cukru i syropu może sama się skuszę :-D

[@sakuraharuno4768]

Cześć ,co sądzisz o diecie owsianej i owsiance błyskawicznej?

[@Maria-xg3dz]

Powiedz mi, proszę : Jak nazywa się ta "zdrowa Nutella" :)

[@jasonhanner6815]

@Maria, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.

[@IntrugujacaArogancja]

Marta, super

[@korneliarojek3656]

Super filmik 🙂. A co myślisz o wodzie z kurkuma i imbirem i cytryną picie 30 minut przed posilli myślisz że to jest dobre i że to pomoże schudnąć ?

[@natasiafit2615]

Marta mam pytanie czy to mleko kokosowe co pokazywałaś może być dobre żeby zrobić kakao i jak smakuje ?

[@Szysza881]

A ja mam takie pytanie bo z tego co mowilas gustujesz sie w herbatach mniej w kawie czy jestes w stanie powiedziec jaka herbata twoim zdaniem jest najlepsza? chodzi mi o to czy ta herbata ma jakies znaczenie dla osobob aktywnych i utrzymujacych diete? wiadomo na rynku sa rozne rodzaje.

[@codziennie_fit]

najlepsze herbaty to te liściaste, prawdziwe. Polecam zieloną, ogólnie.

[@RozoweOnuce]

Marta, a gdzie mozna zgapic Twoje przepisy?

[@charlottee.3254]

Bardzo mi się podobał film :).

[@codziennie_fit]

cieszę się :)

[@agnieszkaskowronska2850]

7:58 Zamiennik? :D

[@TheAgnieszka12]

Marta, nie przeczytałaś składu mleka. Często w takich napojach jest baaardzo dużo cukru :( Ps. Masz bardzo ładną torebkę. Gdzie ją kupiłaś? ;)

[@codziennie_fit]

W tym mleku kokosowym nie ma cukru :) Wrócę do domu z wakacji, to wkleję skład za kilka dni :D Torebka z Reserved

[@kinga1400]

Orientujesz się, czy mają może dżemy z ksylitolem?

[@oczamizwierzat2765]

07:53 zamiennik;) pisalam wtedy z drugiego konta bojeszcze dzisiaj rano pisalam z konta ola deneka:) a teraz z innego;)

[@daria7984]

Mam taką samą poduszkę tego puszina (niw jak się to piszę ) w tle

[@milenaggg3434]

Marta,co sądzisz o batonikach proteinowych?

[@codziennie_fit]

Może nagram o tym film, czy odpowiedzieć w kom?

[@milenaggg3434]

Wydaje mi sie ze w filmie bedzie wiecej informacji.Wow wgl dziekuje nie spodziewalam sie ze odpiszesz

[@codziennie_fit]

Nagram :) Miłego dnia! :*

[@annasz2264]

sama miele siemie. dlaczego po zapazeniu nie jest kislowate ? (tyzeczka+0,5 szklwrzatku)

[@jasonhanner6815]

@Anna, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.

[@Lena-yb6of]

ojej, a w jakim to mieście tak pięknie zaopatrzony carrefour?

[@miosz952]

lejci w Krakowie taki jest na przykład

[@kickmyass7322]

cześć. Mam pytanie. Jeżeli miałam uraz obu kkolan I prawej stopy (oba kolana skręcone, a stopa prawie złamaną, mocno stluczona z mocnym obrzękiem) i już trochę minęło, lekarz stwierdził , że jest wszystko okej, to mogę robić ćwiczenia typu przysiad czy wyrzuty nóg w tył, to nic mi nie będzie? Muszę kupić jakieś opaski na kolana, aby nic mi się ponownie nie stało? wfistka dość często zwalnia mnie z ćwiczeń typu przysiad i sama osobno robię rozgrzewkę

[@vixen910]

Musisz się spytać o to ortopedy.

[@klaudias1505]

Nice! Czekam na więcej takich filmików! ;] Marta, ja używam siemienia w ziarenkach. Nie miele ich po prostu dorzucam do swoich dań. Mam nadzieję, że to nie ma żadnego negatywnego wpływu na żołądek? ;O

[@codziennie_fit]

mówi się, że mogą uszkadzać śluzówkę z powodu ostrych zakończeń, ja bym polecała zamienić na mielone lub mielić własnoręcznie:)

[@klaudias1505]

dzięki, tak też zrobię ;)

[@alexandra5630]

hej a mogła byś podać link do twojego bloga? ☺

[@mlecxxyk5533]

Jej blog: codzienniefit.pl

[@alexandra5630]

+TheWhiteGirl 72565 dziękuję 😉

[@mlecxxyk5533]

Ola Czilska Nie ma za co 😃

[@1337Hose1337]

Syrop z agawy na pewno jest zdrowy?

[@kingawrzosek206]

Niestety w małych miejscowosciach nie ma dostępu do takiej różnorodności :(

[@Natalia-wo6tp]

Hej :) czy mogę jeść codziennie płatki owsiane z mlekiem krowim, czy to zbyt często :) chodzi mi głównie o mleko

[@Natalia-wo6tp]

***** dzięki wielkie za odpowiedz :)

[@leiremietowa6742]

A można pić siemię lniane w ziarenkach, czy trzeba je mielić?

[@codziennie_fit]

w ziarenkach nie zalecam, mogą uszkodzić śluzówkę żołądka w drastycznych przypadkach. Zawsze zalecam mielenie.

[@leiremietowa6742]

+Codziennie fit dziękuję za odpowiedź :)

[@sylwiaxd1247]

Można jeść siemię lniane np do owsianki jaki ziarenka

[@martazugaj4091]

Dzięki

[@wiktoriapietz5180]

Gdzie znajdują się takie regały

[@justynar9053]

mleko kokosowe nie ma duzo kcal?

[@beatagitturczynska1975]

Mozna pic normalnie mleko kokosowe lub jest z platkami na sniadanie?

[@gabik8933]

Beata Turczynska tak 😊

[@izakardasz3343]

W jaki sposób pijesz siemię lniane?:)

[@codziennie_fit]

Wsypuję łyżeczkę siemienia do kubka i zalewam do połowy gorącą, ale nie wrzącą wodą. Energicznie mieszam przez 1 minutę i wypijam :)

[@ewakrafczyk9901]

@@codziennie_fit czy jak zaleje 3 łyżeczki siemia lnianego(calego) wrzącą wodą i odczekam trochę potem przecedze przez sitko też jest ok

[@katarzynanowak9424]

Przepraszam czy to polar m400???

[@zapachowapodroz4727]

siemie lniane sprzyja tyciu...Czy odchudzaniu?

[@kamilaczupryn7034]

jakbyś mogła lekko ściszyć muzykę, a głośniej mówić, bo czasami muszę cofać filmik, by usłyszeć :)

[@oczamizwierzat2765]

ojej ja dopiero bylam na placu zabaw

[@nataliaklepacz1236]

kochana uwielbiam Cię ;) uwielbiam Twoje filmiki ale jest jedna rzecz która mnie irytuje- proszę zwróć uwagę na swoją wymowę bi czasem nie mogę cię zrozumieć a bardzo bym chciała. (nie hejt tylko dobra rada) Pozdrowionka :* ❤

[@codziennie_fit]

pozdrowienia :*

[@lgor6837]

kupywać powiadasz?

[@monia9054]

Siemię lniane należy mielić bezpośrednio przed zalaniem wodą. Także radzę zaopatrzyć się w młynek 👍

[@infractioon]

Daktyle mają ok. 290 kcal w 100 g :)

[@olaolechowska9204]

A czekolada ponad 500kcal na 100g

[@Auuelia]

vajola_style ale one są mega lekkie i syte. jeden taki daktyl tylko 14kcal

[@margoxlxl3462]

przygrywka muzyczna tragediaaaa

[@aniakabua3106]

kupowałam

[@marcinizdepski9397]

Foto za sklep marta

[@eowina1818]

Bardzo nie lubię amarantusa, może w ciastkach jest ok, ale sam ugotowany to (dla mnie) paskudztwo jakby piasek!

[@codziennie_fit]

ja stosowałam raz do ciasta i był w porządku :D może jakoś inaczej spróbuj też przygotować?

[@diana144396]

ja lubię jeść amarantusa z jogurtem naturalnym i owocami

[@martynagiszczak8378]

W sumie bardziej lion z tego orkiszu wyjdzie :D Snickers ma orzeszky.

[@julabiaecka7438]

ciekawe ile osób z mojej klasy się ze mn przywita

[@sylwiaradziszewicz1077]

zrub odcinek z kotem

[@karola110798]

Nie, nawet jeśli nie masz nietolerancji laktozy to nie możesz mleka krowiego pić. Człowiek jako jedyny ssak pije mleko jako dorosły osobnik i to w dodatku innego gatunku! Mleko krowie zawiera kazeinę a nasz żołądek go nie trawi i odkłada się ona w postaci toksyn np w stawach i stąd się bierze szereg chorób, w tym nowotwory. Także nie tykać tego świństwa!

[@jasonhanner6815]

@Karolciaa, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.

[@kujakowska]

siemie lniane -mielone- , amarantus ekspandowany i mleko krowie ...zdrowa żywnosc.

[@DonMakabra]

Tylko wszystkie te rzeczy są drogie ...

[@76savo]

Niestety ale syrop z Agawy to nie jest dobry zamiennik cukru.Ksylitol i Erytrytol Stewia są jak najbardzirj OK!!!

[@codziennie_fit]

syrop z agawy sprawdza się do niektórych wypieków i tak mam zamiar go stosować. Na co dzień zamiast cukru używam erytrolu. Pisałam o tym na blogu: www.codzienniefit.pl/2016/06/zamienniki-cukru.html

[@magdalenastr6527]

Generalnie syrop z agawy jest tak samo rafinowanym produktem jak zwykły biały cukier buraczany tylko z podbita ceną i egzotycznym pochodzeniem. No chyba, że jego smak jest na tyle interesujący, że warto dodawać do smaku.

[@annapolanska790]

Można poszukać ciemnego syropu z agawy, jest nierafinowany.

[@izaszymanska9136]

'kupywać'

[@codziennie_fit]

:)