CO JEM W CIĄGU DNIA? ZDROWE ZAKUPY | vlog z dnia | Codziennie Fit

Hejka! W dzisiejszym vlogu pokażę Wam, jak staram się jeść zdrowo w ciągu mojego zwykłego dnia, jakie zdrowe, podstawowe zakupy robię i jakie ćwiczenia wykonuję po całym dniu pracy za biurkiem. No i oczywiście koty też będą!
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
🔥 Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
🔥 Instagram: / codziennie_fit
🔥 Polubmy się: / codzienniefit
🔥 DOŁĄCZ DO DRUŻYNY CODZIENNIE FIT na naszej grupie: / codzienniefitzmarta

[@justyna2216]

Proszę dodawaj częściej "co jem w ciągu dnia" to super inspiracja nawet jak to tylko twarożek! Bo ja np. często zapominam o istnieniu niektórych produktów 🤪

[@aniajagoda3482]

Martuś, my wszystkie jesteśmy tak totalnie nieperfekcyjne, że aż nam się buzia uśmiecha na ZWYCZAJNE CODZIENNE vlogi !!! takie fajne - przy których można zjeść śniadanie, odpocząć od "bombelków" :D czy obejrzeć jadąc rano do pracy w busie - chcemy więcej codziennych, zwyczajnych, prostych vlogów! Dzieki za film, świetny.

[@codziennie_fit]

Bardzo mi miło, dziękuję Aniu!

[@agnieszkagierz890]

Świetny vlog! I uważam, że paradoksalnie to, czego się obawiałaś - że nie będzie taki perfekcyjny - jest jego siłą. Ja lubię naturalne i prawdziwe treści, tu tak jest. Podzielisz się przepisem na te naleśniki? :)

[@Benzo44]

Super film :) W następnym poszę o podanie produktów, które często kupujemy myśląc, że są fit i zdrowe ale niekoniecznie tak jest. I na odwrót. Produkty demonizowane, które w niewielkich ilościach nie zaszkodzą 😜

[@porterosik]

Co do filmów jakie chciałbym obejrzeć - może udałoby się przygotować film „wyjście na siłownie” - czyli jak to wszystko wygląda „od środka” - od wyjścia z domu do powrotu. Myśle, że wiele osób chciałoby wybrać się na siłownie ale wstydzi się albo nie wie jak to jest np. w szatni itd.

[@ewaz7200]

Hej Po tych naleśnikach zrobiłam się głodna 😝😝😝 Fajne info Wiele rzeczy się sprawdza Po prostu odpowiednie produkty w domu i damy radę 💗💗

[@agusia.p]

Ja przez prawie rok od zdania prawka jeździłam tylko w trampkach. Rozumiem te specjalne buty

[@agaakaa4733]

To się nazywa vlog idealny! Naturalność, jedzenie i przede wszystkim koty! :D Chcemy więcej takich filmów! :D

[@nataliakloc6718]

Super vlog! Nietylko można przy nim odpocząć, ale także złapać parę nowych przepisów. Chcę takich filmików więcej💜

[@codziennie_fit]

Mega się cieszę, bo nagrywanie tego sprawia mi dużą frajdę!

[@agataagata7186]

Stęskniłam się za taką vlogową Martą 😀 fajnie że wracasz z takimi filmikami i że pokazujesz sprawdzone i szybkie dania 😊

[@codziennie_fit]

Jestem bardzo zaskoczona Waszymi komentarzami, zawsze się przejmowałam, że ja nie mam nic ciekawego do pokazania, a tu proszę - Wam się podoba :D Aż chce się nagrywac:)

[@aurelianowakowska791]

Rok temu nie załapałam się na twój tour po miastach, ale w tym roku nie ma bata. Będę 😃💪

[@poprostuja2300]

Ja właśnie najbardziej lubię przepisy i ogólnie filmiki o zdrowym jedzeniu! 😊💕

[@karolina_bernadetta2212]

Nagrywaj czesciej takie zwykle filmiki! Jesteś cudowna kobieta! I wielka inspiracja! ❤️

[@marlenamajewska76]

Jestem od niedawna, ale uczę się jak jeść zdrowo. Już uwielbiam Twoje dania i proszę o więcej ❤️

[@joannabednarz7942]

Marta, jaki fajny ten Twój Vlog. Dziękuję. Cudownie jest popatrzeć na tak piękną naturalna osobę , posłuchać mądrych rad i sie zainspirować. Dzięki, że nagrywasz i takie filmy (bo za Twoje treningi to już wiadomo, że dzięki wielkie wyrażane przeze mnie wiele razy). Zrobiłam sobie przemiłą przerwę w pracy na obejrzenie Twojego filmiku

[@aleksandraniec7640]

Jesteś pozytywną osoba .Motywujesz👍♥️💪

[@korneliarojek3656]

Super filmik 🙂 więcej takich blogów. Gratulacje, prawo jazdy to super sprawa 😘🙂

[@codziennie_fit]

Dziękuję!

[@korneliarojek3656]

@@codziennie_fit ♥️

[@magdalenakonwerska6356]

Cudne koty. Poza tym super filmiki. Podobają mi się Twoje rady i ćwiczenia. Zmotywowałaś mnie do działania

[@bovinibovini7740]

Cwiczenia na otwarcie klatki piersiowej. Co ćwiczyć gdy ma się pracę przed komputerem i postawa jest przygarbiona.😊

[@mileneczka8079]

Super vlog!👍Jak dla mnie może być więcej filmików ze zdrowym jedzeniem robionym na szybko, kiedy nie ma się czasu. Też miała dzisiaj ochotę na naleśniki, ale w wersji słodkiej z twarogiem i owocami.🙂😉

[@joannamulkowska1234]

Supcio filmik😁 fajnie jakbyś gdzieś wrzuciła przepisy z tego filmiku, wlas brakuje takich szybkich przepisów

[@magdalenaklara8249]

Świetny i inspirujący vlog! Ogląda się go z przyjemnością :) Przepisy, zakupy i Twoje pozytywne usposobienie robią robotę

[@codziennie_fit]

Bardzo się cieszę ♥️

[@beata7599]

Myślałam że dłużej będę musiała czekać na kolejny vlog a tu taka niespodzianka 😉😚

[@patrycjaszczurek8148]

Świetny filmik, tak więcej zakupów i pokazywania prostych posiłków, bo to jest bardzo inspirujące 🤗 fajnie, że pokazujesz też ćwiczenia , ogólnie możesz jeszcze pokazać twoje bieganie i jakie ćwiczenia robisz przed i po bieganiu :) pozdrawiam 💜

[@kasiadytrych2523]

Woooow! Normalność, zwykłość codzienności (i niezwykłość internetów)!

[@krzysztofmariusz5823]

Twoje Psoty są bardzo fotogeniczne 😀 Gratuluję zdania egzaminu 👌

[@domitrosz3770]

Uwielbiam tego typu vlogi! Marta możesz kręcić zdecydowanie częściej swoje zdrowe zakupy i szybkie pomysły na posiłki. Sama staram się robić je świadomie i każda dawka inspiracji mile widziana. Koty przecudowne. Moja spanielka zachowuje się tak samo jak zaczynam ćwiczyć 🥰 muszę ja wtedy wygłaskać i kilka razy porzucać piłeczkę 😍❤️ wraca jak przechodzę do rozciągania i mam wrażenie, ze robi to razem ze mną 😎🙊 Pozdrawiam!

[@magdaw7501]

superancko! Dzisiaj Cię odkryłam, zrobiłam trening hardcore na brzuchol :) i wiem, że będę tutuaj częściej zaglądać :) bardzo chętnie dołączę do Ciebie podczas treningu mobility, o którym mówisz :) mam pracę siedzącą i czasem po całym dniu jest ciężko, szczególnie teraz jak jesteśmy uziemieni. Z góry dziękuję :)

[@kasiaaszyn74]

Uwielbiam Twoje vlogi i treningi!! Bardzo pomocne i inspirujące, jesteś wspaniała

[@yyyxxx7519]

Jestem po raz pierwszy tutaj, super wskazówki do zdrowego odżywiania, bardzo interesujący filmik, napewno zostanę na dłużej 😉 Pozdrawiam

[@wiolahajlasz]

Świetny odcinek! Czekam na więcej 😁 Dużo informacji i inspiracji. Pozdrawiam 😘

[@natalit92]

Fajnie kotek pomaga w ćwiczeniach 😊

[@barbaram4513]

niteczka w kadrze

[@wiolaba8292]

Super vlog! I ekstra ze powiedziałaś o mrożonych warzywach. Ja kiedyś myślałam, ze są one złe tak jak chleb 😂 i jadłam je w ostateczności albo wcale. Co kończyło się tym ze zimą np do obiadu nie jadłam wcale warzyw. A teraz kupuje bardzo dużo mrożonek, dzięki czemu mogę przerwać zimę 😄 PS . Ziewający Sznurek 🤩przewijałam 5 razy żeby jeszcze raz go zosbaczyc;) PS2 : Ja zdałam prawko jakieś 3 lata temu a nadal mam drugą pare butów w aucie i to w takie w których zdałam prawko bo twierdze ze w innych nie jeżdżę tak dobrze 😂 strach pomyśleć co zrobię jak będę musiała już wyrzucić te buty 😂

[@Phoenixa86]

Jak Sznurek ziewną urocze :D Nitka gdzieś się kreci podczas treningów a Snurek jak to Sznurek zaczepia Marte i co tam dobrego szukuje naleśniki :D Super seria z vlogami. Normalny ludzkie życie, a nie celebrytki - a nie na pokaz, że wszsytko się robi wg planów, że jest się naładowanym i zawsze znajdzie się czas na trening intensywny , a sen tylko w nocy. To mi się podoba, bez sztuczności tylko autentyczne życie, bo też zdarzają się kryzysy, przepracowania itp lub pogoda , że nie ma się na nic siły po ciężkim dniu czy tygodniu, i że "leniwe" ćwiczenia też wystarczą. Ale buty osobne do jazdy a do chodzenia to inna sprawa.Ja także w lodówce mam zawsze jogurty naturalne, twaróg, daktyle,otręby pszenne, pestki słonecznika czy dyni, len mielony, pomidory i banany - to mój standard który muszę mieć. a Mam pytania, 1 - tego pstrąga jesz wędzonego na surowo? Nie na ciepło? 2 - A nagrasz może przykładowy trening na youtubie na aktywizacje mobilizacje. Ja pierwsze usłyszałam, że takie coś jest i to się robi w tym ślimaczym tępię? 3 - Potrafisz zjeść 4 naleśniki?

[@patrycjastawrakakis623]

Super filmik 💪😉

[@kitty227172]

Świetna inspiracja :) dzięki za film!

[@karolinan.7532]

Super vlog! Super gdyby pojawiało się więcej filmików z jedzeniem!

[@annaolszak8557]

Koty cudowne a cerę masz jak marzenie:)

[@Angel-db2ml]

lubie Twoje vlogi z dnia, prosze o wiecej :) super są :)

[@ASIENKA2512]

Zainteresowaly mnie te nalesniki.Moze znajdziesz chwile podac szybki przepisa.Gratuluje trasy treningowej.

[@dorotkastokrotka2910]

Dziękuje;-) - fajny filmik i nowe pomysły na proste jedzenie;-)

[@Emilia-th4xw]

Koty są super! ;) Inspiracje na codzienne szybkie posiłki wymiatają! :D

[@aniajagoda3482]

:D moje dwa (z 3) kotów też śpią głównie w transporterach swoich :-) a moja trzecia kotka zazwyczaj się wtrąca i wchodzi i kokosi i wypycha :D no cóż.. kocia rzeczywistość :D pięknie widzieć Twoje koty tak zgodne

[@kinderkanapa6707]

Chce zacząć brać do szkoly posiłki w pudełeczkach. Tylko, że wstydzę się i nie wiem za bardzo jak ten wstyd przełamać 🤔 ma ktoś może jakieś rady?!🤗

[@mamzawa8498]

Zrobiłabyś filmik z takim treningiem po pracy przed kompem?

[@kacperkudyba5979]

Super odcinek więcej takich i jeszcze food dairy

[@juliamarkowska3111]

Mogłabyś nagrać film o ćwiczeniu Uddiyana Bandha (wciągnie brzucha)?

[@jagodawejchan9521]

Marta, a może byś nagrała taki trening mobility właśnie? :)

[@_curlik388]

Dzień zakupów z Marteczką to byłoby coś 😍

[@xwikax2709]

Uwielbiam twoje vlogi😍😍

[@darekkrolikowski5390]

Marta super

[@roksanaszot4814]

Bardzo fajnie się oglądało, dodawaj więcej takich 'nieperfekcyjnych'! Mam pytanie, a nie zdążyłam wpisać na insta: gotujesz dla Ciebie i Patryka? Czy czasami on też gotuje? PS. Twoje vlogi zawsze chętnie oglądam, ale może jakieś Q&A? Na najczęściej pojawiające się pytania :)

[@ellyee8606]

Fajne dania, i nawet nie takie trudne do przygotowania 👍

[@codziennie_fit]

Lubię proste :)

[@urszulawajzer2471]

Marta może jakiś trening mobility byś nam ( czyli grupie codziennie fit ) nagrała :):):) please

[@porterosik]

Może filmik na mobility ... które nada się również dla osób, które dużo siedzą przy biurku ... No chyba, że jest już taki a ja przegapiłem.

[@codziennie_fit]

Jest ogólnie rozciąganie z mobility, ale nagram też coś nowego :) Tutaj: kzbin.info/www/bejne/h6DXfZyIqZudrs0

[@kinderkanapa6707]

Zrobisz trening na wewnętrzną stronę ud?! (Tamten znam już na pamięć 😹😹)

[@agatawojcik7034]

Super vlog 😀

[@melaniacelebanska3177]

Ja mam dwa pytania: gdzie kupujesz sos ostrygowy i skąd masz taką ekstra sukienkę?🙂

[@codziennie_fit]

Sos ostrygowy - w mniejszych sklepach często są działy z rzeczami do sushi itp. i właśnie tam :D A sukienka z Sugarfree

[@kamilakruczkowska365]

haha tez mam specjalne buty do jazdy autem ... :D piateczka :)

[@KasiaS1980]

Czy Skyr nadaje się też jako przekąska wytrawna, w sensie nie na słodko z owocami, ale z warzywami, bardziej jak twarożek? Koty

[@codziennie_fit]

Tak, zależy bardziej od doprawienia. Ja dodaję do twarożku żeby zrobić "gzika". Ale sam skyr to bardziej jogurt, więc raczej się nie nada samotnie do smarowania kanapek

[@katarzynajeziorska8836]

Scena, w której Ty ćwiczysz mobilność, a obok kręcą się kociaki

[@dorota7386]

Bardzo ciekawy film :) 9:22 to spojrzenie xD

[@ola6850]

A jak robię sobie owsianke to ona jest zdrowa? Mogę ją jeść jako #fitnastka?

[@jagodagrunwald9592]

Świetny filmik, zresztą jak zawsze!! A takie naleśniki można zjeść na śniadanie? 🤔

[@codziennie_fit]

pewnie, dlaczego nie? :)

[@Zjawiskowaaa]

Marta, popieram bardzo zdrowe odżywanie, natomiast dla mnie jest ono mega drogie. Może wynika to z faktu, że takie zwyczajne, zdrowe potrawy raczej nie przemawiają do mnie. Od samego początku szukam przepisów, które będą mi sprawiać przyjemność. Tak, żebym nie czuła, że to zdrowe życie to katorga. Zawsze gdy robię takie typowo zdrowe zakupy to dużo kasy leci, a nie kupuje jakichś bio produktów. Po prostu bardzo lubię sałatki z wyszukanych składników, krewetki, łososia, awokado, erytrol zamiast cukru ...te produkty na diecie kupowalam i nadal kupuje bardzo często. Jasne, zwykły serek typu twarozek tez zjem, natomiast no nawet ser do sałatki zbyt tani nie jest, wszystkie ceny idą w górę. Pamiętam, że zawsze wydawało mi się, że gdy przestane jeść słodycze to zaoszczędzę - niestety stalo sie odwrotnie.

[@SmileDzoana]

Hejka! Czy jest szansa na przepis na naleśniki ???:)

[@xkatherinex3255]

A skyr owocowy też jest okej?

[@selendia12345]

Ja zawsze mam problem co jeść :/ nie umiem wymyślać dań

[@kamilas.2129]

Jakiego typu sałatki mogę robić, jeśli nie cierpię wszelkiego rodzaju sałaty? 😂💖

[@codziennie_fit]

a próbowałaś roszponkę? Ona jest najbardziej łagodna ze wszystkich sałat. A jak nie lubisz nawet roszponki, to lub sałatki bez sałaty :D Np. na bazie kaszy jaglanej, komosy czy orkiszowej :)

[@anulakowalska7195]

Jesz teraz 2700 kcal? W dni kiedy siedzisz tylko przy biurku zmniejszasz jakoś kaloryczność?

[@lidiarebialkowska2949]

Marta, ile posiłków jesz?

[@chubbybubby6961]

Marta, mam do Ciebie pytanie. Jesteś dla mnie jedną z niewielu osób z naprawdę rzetelną wiedzą w tym całym fit świecie :D Przez ostatnie dwa lata przytyłam bardzo dużo (kwestia zmiany trybu życia) teraz doszłam do wniosku, że w końcu czas coś z tym zrobić. Staram się być (stopniowo) bardziej aktywna i jestem (wg wszystkich dostępnych kalkulatorów) na deficycie. Korzystałam także z Twojego, więc wiem poniżej ilu kalorii nie mogę absolutnie zejść. Teraz moje pytanie, czy rozkład makroskładników jakoś działa na tępo chudnięcia? Czy jeżeli zjem w ciągu dnia o wiele więcej tłuszczy niż białek to ma jakies znaczenie? Czy chodzi tylko o te kalorie...

[@codziennie_fit]

Na razie skup się tylko na kaloriach. Dopiero wracasz, więc też stopniowo wprowadzaj zmiany, na Twoim etapie w sumie najważniejsze są kalorie, dopiero potem makro. Więc na razie odpuściłabym

[@chubbybubby6961]

Codziennie fit dziękuję bardzo! 😊

[@kamilachuchla684]

czy zamiast pstraga moze byc losos ? super vlog caluje

[@codziennie_fit]

tak :)

[@malgorzatawozniak3996]

Co wchodzi w skład pasty z awokado?

[@ewa3792]

Ile kalorii dziennie spożywasz?

[@magw3752]

A może polecisz zdrowe przekąski np takie do filmu czy przy komputerze?

[@codziennie_fit]

Jabłko z masłem orzechowym, Sonko ma takie popcoole chipsy, warzywne paseczki z dipem jogurtowym, frytki z batatów

[@marrrta1905]

sliczne koty :D

[@patrycjaburdzinska1201]

Koty 😻😻😻

[@wiktoria_s]

Pijesz na codzień kawę? Jak to wpływa na odchudzanie? :)

[@agnieszka11veb]

jaka masz rase kotow?

[@codziennie_fit]

Nitka to prawdopodobnie półbrytyjczyk, a Sznurek to ragdoll

[@ewareda2139]

Fajne....

[@agatawillmann960]

Ile kalorii Pani zjadła ? Tak plus minus ?

[@gabriela3610]

Ile jesz kcal? Liczysz w ogóle?

[@codziennie_fit]

Zależy od okresu. Jedzenie monitoruję codziennie, wpisuję do fitatu, ale kaloryczność liczę w określonych miesiącach, jak np. mam jakiś cel do wykonania. W dni beztreningowe jem mniej niż w dni treningowe. Kaloryczność wyliczam sobie na podstawie kalkulatora z mojego bloga 😊

[@MsMalgosia]

To kotki brytyjskie?

[@codziennie_fit]

Nie, Sznurek jest ragdollem, a Nitka to kotek mieszany, ale prawdopodobnie pół Brytyjczyk