ZDROWE HITY ZE ZWYKŁYCH SKLEPÓW | Zdrowe i tanie produkty

Często dostaję od odbiorczyń pytanie: "Cześć Irenka, jakie polecasz zdrowe produkty do kupienia w każdym sklepie?", dlatego dziś przychodzę z odpowiedzią i pokazuje zdrowe hity ze zwykłych sklepów. Poznaj zdrowe i tranie produkty, które szczerze polecam!
♡ Pytanie: Czy Ty masz jakieś swoje ulubione zdrowe produkty, które możesz kupić w zwykłym sklepie?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
----------
👉 Dieta w chorobach tarczycy: • Dieta w Hashimoto i ni...
👉 Wzdęcia po strączkach: • WEGANIZM - dietetyczka...
👉 Szybki obiad z brokułem: • Ekspresowe zdrowe obiady
👉 Przepis na prosty coleslaw: • PROSTE SAŁATKI, które...
👉 Pyszne przepisy na owsianki: bit.ly/32LhOJn
👉 Dlaczego mielimy lub blendujemy siemię lniane przed spożyciem?
Z niezmielonych łusek siemienia nie zostaną przyswojone kwasy tłuszczowe, a ziarenka jedynie przez nas „przelecą”. Warto mielić je na świeżo, bo kwasy omega-3 są niestabilne i już zmielone kupne ziarna mogą zawierać ich bardzo niewiele. Jeśli chodzi o sposób mielenia, to najlepiej robić to w mocnym blenderze lub młynku do kawy.
----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/38IFoFi
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

[@vilyaaaaaa]

Ja mrożone owoce zawsze mam w zamrażalniku, ale nie powiedziałabym, ze sa tanie😉

[@wlosownictwo]

Ale w sumie jak kupisz opakowanie malin to dodając je w małej ilości do owsianki masz je na długo.

[@crazypianistshe]

Zgadza się 🎃

[@vivana2444]

Najlepiej samemu kupić w sezonie i zamrozić ☺️

[@AngelKaty8]

W końcu ktoś o tym napisał - są mega drogie!!!!!!! i do tego według mnie mają mało smaku po rozmrożeniu.. polecisz jakaś markę? W Kauflandzie są super tanie jak na owoce mrożone, bo około 10zł chyba za 750g., ale mało smaku...

[@aleksandrazet1173]

Zgadzam się. Poza tym używanie sformułowania, że cos jest tanie bądź drogie to subiektywna ocena bo to co dla jednej osoby jest tanie to dla innej osoby może drogie.

[@ewachmielewska7018]

zgadzam się w 100%. Od ponad miesiąca jesteśmy z mężem na diecie wegetariańskiej. Żałuję ,że tak póżno się na to zdecydowaliśmy. Czujemy się świetnie, jemy bardzo dużo strączków, nie czujemy głodu, tak jak powiedziałaś. Polecam, spróbujcie kochani chociaż przez tydzień :) POZDRAWIAM

[@jostka75]

Jeszcze dodalabym buraczki czerwone i kapuste( na surówki lub na domowe kiszenie z marchewką 😉) tanie i mega witaminowe !

[@magorzatajeziorska3540]

Moim mega odkryciem na świeżo mielone siemię lniane były wrzucenie ich do ręcznego młynka do pieprzu/soli. Zawsze świeżo zmielone bez wyciągania młynka do kawy i zawsze pod ręką. :)

[@gosiatsch]

o, super podpowiedź!

[@8106flora]

Wow, świetny pomysł :) dzięki

[@Negacjaa]

O kurde, dzięki za tipa!

[@avepmhk]

Genialne! Jutro lecę po młynek 😀

[@mj9502]

Wow, mega pomysł. Gdzie kupie stacjonarnie taki „pusty”?

[@wlosownictwo]

Super, że wspominasz o indeksie glikemicznym :) Dla mnie to bardzo cenna wskazówka.

[@67josie12]

Czosnkowi należały się jeszcze co najmniej fanfary 😁

[@vasilisa4325]

Niby to rzeczy, o których każdy twój widz mniej więcej wie, ale zawsze to dobra przypominajka co wrzucić do koszyka na najbliższych zakupach :) Dzięki za to, co robisz!

[@agnieszkamyrta6770]

Może odcinki tematyczne np 3 obiady z ziemniaków.. Albo trzy dania z cieciorki itp 😁 ❤️

[@anetkaz1985]

Ziemniaki 😋😋😋

[@agnieszkamyrta6770]

@@anetkaz1985 też 😁♥️ ja czasem czegoś na kupię i nie mam pomysłu atak... Pyk i jedna rzecz w różnych odsłonach ❤️🤩

[@martajanas8292]

Oj tak, tak. Ja tez takie chce

[@gingl]

W tym zestawieniu brakuje mi jedynie passaty lub pomidorów w puszce :D Przetwory pomidorowe to świetne źródło likopenu i można dostać je praktycznie w każdym sklepie 👌

[@nataliakowalska7790]

W świecie, w którym non-stop słyszymy że wszystko jest niezdrowe i chemiczne miło jest posłuchać, że jednak możemy zjeść coś zdrowego😄

[@sandraprotzek2328]

Ogromna wiedza przedstawiona w mega przystępny sposób! :) mimo że większość z tych produktów zawsze mam w swojej kuchni i bardzo lubię, to po takiej zdrowotnej "reklamie" dla nich mam dużo większą ochotę ich używać :D dzięki! ps. nie mogę się napatrzeć na Twoje włosy, piękności!

[@aldonakieczynska511]

Kocham orzechy i masz absolutną rację co do ich spożywania.

[@vifrollo386]

Zabrakło cynamonu! I kiszonek! I mega zdrowych buraków!:)

[@jasbezmagosi8821]

Cynamon chiński, czyli ten dostępny w zwykłych sklepach, jest niestety szkodliwy. Cynamon cejloński jest zdrowy, ale jest dużo droższy i znacznie mniej dostępny :c

[@paulinab.9844]

Na zachodzie też można znaleźć kasze :) Może nie wszystkie, ale jednak. Mieszkając w Hiszpanii kupowałam kaszę jaglaną (mijo), kaszę gryczaną (trigo de saraceno) albo komosę ryżową. Nie znalazłam tylko jęczmiennej. Tych dwóch pierwszych jednak warto szukać w sklepach ze zdrową żywnością, w polskich/rosyjskich sklepikach albo w Alcampo (hiszpański Auchan) jeśli masz je w pobliżu :) Jedyny minus jest taki, że bywają droższe niż w Polsce. A konieczny must have w kuchni? Pomidory w każdej postaci! :)

[@paulkazik99]

A mi tu zabrakło naszych ukochanych kiszonek!! 🥒

[@annasychowska2737]

Ja bym jeszcze dodała do listy natkę pietruszki, koper, szczypior i kapusty 😜 a tak w ogóle mamy tyle super food w przydomowych warzywniakach że odczytanie listy kilka godzin by zajęło🤔 pozdrawiam serdecznie 😘😘😘

[@katarzynabucichowska6786]

Jabłka? 😊 Taki polski superfood

[@annakachel3388]

Mam wszystko i dodaje do codziennej diety, może najmniej kaszy jaglanej ;) ja jeszcze uwielbiam dodawać do potraw cebule i kiełki :)

[@tomaszbudziszewski9201]

Owies jest super, a zdrowszy od niego jest orkisz. Ja robię zwykle 50/50, bo orkisz nie ma tyle "kleju" ale warto go jeść. :D

[@epresovelove]

Mówiłaś o tofu więc podrzucę mój autorski przepis na cudowna przekąskę z tofu która możecie dodać nawet do obiadu! Składniki na marynatę (na 1/4 kostki tofu) Łyżeczka sosu sojowego Łyżeczka musztardy i majonezu Łyżka ketchupu Trochę oleju 1/4 kostki tofu (można więcej e wtedy więcej marynaty) kroimy i zostawiamy w marynacie na kilka godzin Potem panierujemy w jajku i bułce tartej smażymy i GOTOWE!!!

[@soniady2737]

Jeszcze cebula ❤️😁

[@krystynaelzbieta2542]

Dodałabym buraki, dynie i pietruszkę. A z mnie polskich (ale nadał łątwo dostępnych) Skyr, chociarz nie wiem czy bierzesz pod uwagę produkty zwierzęce.

[@theOneWhoSaysNi]

Okej, po zobaczeniu kilku Twoich filmów zaczynam wątpić, ale tofu ma rodzaj nijaki, więc powinno być 'możesz je jeść' a nie 'możesz go jeść' prawda? :D

[@aquamarynqa]

Irena stale robi ten błąd ;-)

[@magdalenakorinka8262]

Ja bym jeszcze dodała kapustę, jabłka i kiszonki. ale poza tym popieram 👍 król czosnek 😂 wiadomo 😜

[@jjulysummer]

Buraki, oraz zakwas z buraków są bardzo dobre

[@zabawylogopedycznepaniani]

Kocham mrożonki jagodowe. Czy zrobisz materiał o żelazie w diecie? Chyba że już jest 😊

[@ewelinapawlak9415]

O taaak!

[@magorzataiga2251]

Moja (nie) zwykła lista tanich, dostępnych przez 365 dni w roku to: pestki słonecznika (nie tylko zdrowe ale i uniwersalne w zastosowaniu), cebula, strączki , orzechy (świetne źródło tłuszczy, białka i węgli w umiarkowanej ilości), przecier lub koncentrat pomidorowy, kiszonki.

[@aniontko]

Jeszcze ogórki kiszone :D

[@nadiarachwalska4155]

Hej, chciałabym odżywiać się zdrowo ale mieszkam w internacie i nie mam dostępu do kuchenki. Mogłabyś mi doradzić co i jak wprowadzić do swojej diety żeby poprawić sposób odżywiania?

[@magdalenajakob3515]

dodalabym kiszonki😁 pozdrawiam👍💗

[@mateuszpolkowski4860]

O ile wiem, to gryka jest o tyle dobra, że zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. Nie zmienia to faktu, że ja miłością darze najbardziej proso, zwłaszcza płatki jaglane na mleku roślinnym. :D

[@izabelachrominska3536]

Super odcinek, super kanal ❤

[@spieczonytost3933]

Dziekuję za film! Gdyby pani powiedzieć, jaki produkt ma najwięcej Żelaza? Miłego dnia:D

[@martagolebiewska7215]

Ja uwielbiam ciecierzycę w słoiku ❤️

[@malwinka9707]

brokuł, fasole i tofu to 50% mojej diety🤩🤩 uwielbiam

[@samuelp2133]

Bardzo fajny i przydatny filmik

[@margo5596]

A czy glutek z siemienia jest równie zdrowy? Bardzo go lubię ( wiem wiem, jestem wyjątkiem chyba), a nie lubię wybitnie mielonego...🙄

[@moshix2888]

Nie wiem jaki jest sens nagrywania filmików dokładnie o tym samym. Przydałyby się nowe przepisy na tanie zdrowe obiady, kolacje na kanale

[@TheHoneyolcia]

JUż jestem Twoją fanką! :)

[@oliwias.1249]

Mam prawie wszystko co wymieniłaś zawsze w kuchni! Ps. Właśnie w Lidlu i biedrze jest promka na tofu! 😅

[@magdamaddy9872]

Z orzechami to ja ostatnio mam problem. Uwielbiam je jeść, ale niedawno przeczytałam że w dużej ilości mają one zły wpływ na nasz układ trawienny (a dużo wg artykułów to było już pół szklanki). I teraz już nie wiem.

[@martanowak8254]

Pół szlanki??? Kto je aż pół szklanki orzechów? Przecież chociażby ze względu na kalorię, to powinno się jeść może z parę sztuk dziennie max. Mówimy o jedzeniu, a nie obżeraniu się.

[@xenia116]

@@martanowak8254 Tylko pół szklanki orzechów to taka ilość, że trudno ją nazwać obżeraniem się. Przecież to wchodzi w kilka minut i może zapełnić co najwyżej jak przekąska. A kalorie, to też rzecz względna, dla jednego te orzechy zrobią nadmiar a dla innego nie, bo w pozostałych posiłkach nie ma ich za dużo, niektórzy prowadzą aktywny tryb życia i w kwestii kalorii to im nawet szklanka orzechów nie zaszkodzi.

[@nataliabaran9252]

ile jesc chia dziennie?

[@adamkaminski4712]

Jem orzechy włoskie prawie codziennie

[@sandra25849]

Pyrów mi tu brakuje :D

[@anitahola4984]

Dziękuję i pozdrawiam

[@nikkichan77]

Ale czy nasion chia nie trzeba również blendować tak jak siemię lniane, właśnie ze względy na tą osłonkę?

[@tamionix7717]

Chia nie trzeba 😀

[@sbro5680]

Może i zdrowe ale napewno nie tanie. 🤩

[@Scndlskg311]

Super film 🥰

[@tomekxx2570]

Jesteś cudowna 💖💕💋🌹❤️👍

[@ziuta8006]

Ja mam takie głupie pytanie, ale jestem początkująca w zdrowej diecie. Czy mleka typu migdałowe czy kokosowe można gotować?

[@zuzaxxzuza]

Tak!

[@ziuta8006]

@@zuzaxxzuza Dziękuję za odp 😊

[@aleksandrawasiuk246]

a gdzie KAPUSTA i CEBULA?????? i JABŁKA ???

[@TheLuki0001]

Tofu nie jest tanie około 5 złotych za mała 100g kostkę

[@TheLuki0001]

@nangilima w Lidlu i Biedronce jeśli nie ma promocji go kosztują blisko 5 zł...

[@malwinka9707]

w biedronce za ok 3zl chyba 250g? za 5zl/100g kupowalam w nowobogackich sklepach na poczatku swojej wege/weganskiej przygody XD

[@tomekxx2570]

@@malwinka9707 co to jest tofu

[@BukosFomGse]

A to nie jest tak że mrożonki tracą te drogocenne właściwości odżywcze?

[@julia797]

Mrożenie jest jedną z najlepszych metod konserwacji żywności i straty są minimalne

[@BukosFomGse]

@@julia797 mogłabyś poprzeć swoje zdanie jakimiś badaniami lub chociaż wymownym artykułem, który takie posiada?

[@martag6455]

Brawo👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@szymonwojcik8520]

Hmmmmmmmmmmm

[@coldvoid]

☺️

[@ola7945]

Ziemniaki

[@Kawoszka]

Głęboko mrożone produkty wychładzają organizm. Ja ich nie jadam jesienią i zimą. Wolę w owsiance udusić jabłko czy gruszkę 🍎🍐 Resztę hitów jadam regularnie 🙂

[@martanowak8254]

Jak to działa? Owoce mrożone użyte np. do ciast po upieczeniu wychładzają organizm? Jakieś cuda chyba....

[@Kawoszka]

@@martanowak8254 poczytaj sobie w necie o termice produktów, jeśli cię to interesuje. Sposób obróbki ma też na nią wpływ. Ja widzę po sobie, że mniej marznę jesienią i zimą odkąd się tym tematem interesuję.

[@dianaokaro505]

Ciecierzycą podana w słoiku jest źle oceniana !

[@jolantatolpa6243]

👍👋😃

[@RedmylipsArt]

związki o trudnej nazwie "gludygiqkidhlany"

[@AngelKaty8]

Nie jestem fanką tak bardzo powtarzalnych filmów, bo widziałam już niemalże identyczny na Twoim kanale i dla MNIE to trochę na siłę. Ale z drugiej strony - powtarzanie tego samego pomaga zapamiętać i na pewno wiele osób widzi to pierwszy raz, bo nie śledzi Cię dokładnie. Także podsumowując- ja czekam na coś nowego, bo mam takie meh, to już tyle razy było. Ale nie hejtuję - takie materiały też są ważne, a hejt głupi, dlatego staram się, by nawet trochę negatywna opinia nie była hejterska :)

[@basiabasia9278]

:)

[@12gosiak]

Wszystko jest zdrowe tylko od siebie z działki.

[@kroliksm5201]

Zabrakło kiszonek. Są bardzo zdrowe. Wiem, ze to weganski kanał, ale można było wspomnieć o jajach czy twarogu

[@gosiatsch]

yyyy.... ?

[@JustAHumanGirl]

Jajka to sam tluszcz nasycony i cholesterol. Pamortam na zasadach zywienia w szkole mowiono ze powinno sie jesc nie wiecej niz 2 jajka w tygodniu. A bialko jajka ma metan w sobie wiec tez kiepsko

[@kroliksm5201]

@@JustAHumanGirl ooo nie wiem kiedy chodziłaś do szkoły, mnie uczyli raczej o tym ze jajko jest ekstra. Nawet dla osób z otyłością i cukrzyca typu 2, bo ma mało kcal a syci, do tego mnóstwo witamin. Gosia: w poprzednich odcinkach Irena też napomknęła o produktach odzwierzęcych, więc pomyślałam o tym i teraz.

[@jagodajagodzianka7018]

@@JustAHumanGirl a soja jest jednym z najbardziej modyfikowanych genetycznie strączkiem. A jajko to nie tylko zły tłuszcz są bogatym źródłem selenu, witaminy D, B6, B12 i minerałów takich jak cynk, żelazo i miedź. Zawiera aminokwasy jak lecytyna. Jest też bogatym źródłem kwasów omega 3,6 a złego cholesterolu jest w nim b.mało . nadmienię tylko że cholesterolem odżywia się nasz mózg. I wolę zjeść jajko niż wegański ser który w składzie ma same tłuszcze jak np olej palmowy, kokosowy które to obfitują w kwas omega 9 i barwniki zagęstniki

[@jagodajagodzianka7018]

@@JustAHumanGirl poza tym zastanów się dlaczego do szczawiowej , szpinaku nasze mamy, babcie dodawały jajko, ponieważ wspaniale niweluje szczawiany zawarte w tych roślinach, które jak wiemy maja tendencję do odkładania się np. w nerkach i mamy w ten sposób kamnicę szczawianową. Nie taki więc ,, wilk ,, zły jak go malują. Pozdrawiam

[@lisek7859]

zawsze mnie to intryguje. Czemu w swoich filmach zwracasz się do kobiet? Praktycznie co film słyszę końcówki żeńskie... czuła, wzdęta...

[@Pufekis]

Pewnie dlatego, że w języku polskim bardzo trudno używać na co dzień neutralnych płciowo końcówek, żeby nie brzmiało to nienaturalnie dla odbiorcy.

[@murmur9845]

Błagam ogarnij ten trzęsący się stół, rozprasza bardzo :D