160 Depresyon eşittir moral bozulunca gelen düşünceler + evirip çevirmek

  Рет қаралды 20,839

Zeynep Aksoy Reset

Zeynep Aksoy Reset

Күн бұрын

#depresyon #moral #mindfulness

Пікірлер: 43
@BEYAZNEFES
@BEYAZNEFES 5 жыл бұрын
"Hem yaratılıyoruz,hem de sürekli kendimizi yaratıyoruz". Ancak farkındalık olunca değişim için seçim mümkün oluyor. Değişim ve dönüşümü etkileyen şey an be an bizim de halimiz,nasıl hissettiğimiz! O takdirde birbirimizi yükseltiyoruz,moralimizi,motivasyonumuzu düşürmek yerine :)) Kendimi bulduğum videolar yine ve yine! Beslenmeye devam ediyorum.
@betulparlar6551
@betulparlar6551 Ай бұрын
×1.50 de dinliyorum cok enteresan seyler anlatiyorsunuz ..❤❤
@denizulker9411
@denizulker9411 5 жыл бұрын
Zeynep selam, seni zevkle takip ediyorum hatta tum yogasever arkadaslarima her mecrada oneriyorum.Senden bir ricam olacak, ben 20 dakikayi senle yapmayi cok seviyorum ancak artik daha uzun sure oturmak istiyorum, sadece bir seferlik bir 40 dakika meditasyon videosu cekmen mumkun mu boylece hep tekrar edip 40 dakikayi da senle yapabiliriz.Cok tesekkur ederim bole guzel paylasimlar yapip farkindaligi arttirma caban icin..Sevgiler
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
ok. iyi fikir
@buseyldrm113
@buseyldrm113 5 жыл бұрын
Bence de Harika olur :))
@bilgidenizgulesen
@bilgidenizgulesen 5 жыл бұрын
Uzun bir aradan sonra geri döndüm ve vidyonuzu dinledim. Gene aydınlandım. Ben de evirip çevirip depresyonda olan, psikiyatristi tarafından "evirip çevirmen fonksiyonel değil" cümlesini duymuşumdur :) Evirip çevirmeye son! Teşekkürler :)
@emregrn
@emregrn 5 жыл бұрын
meditasyon esnasında KZbin reklamları girmeye başlamış! :( bunu engellemenin bir yolu var mı?
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
reklamı kapatırım. Teşekkür edeirm bilgi için
@mzlmcbk
@mzlmcbk 5 жыл бұрын
Bilgisayardan izliyorsan Google Chrome'a ,addblock uzantısını kurmanı öneririm ayrıca çoğu sitede ki reklamları engelliyor.Telefondan izliyorsan da KZbin Go kullan :)
@nisantarhan
@nisantarhan 5 жыл бұрын
Ruminasyon hakkında bilgim var ama anlamadığım şey şu; bahsettiğiniz deneylerde ruminasyon ve onun tersi olarak başka birşeyle ilgilenme durumu beynin doing mode refleksleri değil mi zaten(savaş ya da kaç) yani başka birşeyle ilgilenmekte aslında yararlı değil o da zararlı diye düşünüyorum. Çünkü birşeyi ne kadar sert itersek o kadar sert geri dönüyor(beyaz ayıyı düşünmemek gibi). Bu yüzden deneyin iki olasılıkta da aslında iyi bir duruma ulaştırmadığını düşünüyorum.Bu arada bu ilk yorumumdu 5 aydır takip ediyorum aslında sizi. Hazır elimdeymişken teşekkür ederim severek dinliyorum :)
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
Merhaba Ercan, ben de AYNEN senin gibi düşündüm!!! Okurken ve anlatırken. Yani dikkati başka yere verip 'bakmamak' iyi mi? vs. Ama bu arada şu deneyimim var. Eskiden çok daha ruminasyon yapan biriydim ve depresyon hiç olmadı ama diyebilirim ki depresif hallerde olurdum. Şimdi çabuk çıkabiliyorum düşüncelerim anormal pozitif oldu 20 yıl çalışmalar sonu. Ancak şöyle ki- çalışmalarım genelde hep yoga ve meditasyon. Ciddi terapiye hiç gitmedim. Ve hem yoga hem nefes sayma meditasyon zaten senin dikkatini BAŞKA YERE ÇEKTİĞİ için başarılı. Yani, 1,5 saat bedeninle uğraşıp negatif ruminasyondan ziyade haz ve keyife odaklanıyorsun. (ne zaman ki bedeni hissettin, nefesi, aslında interosepsiyon başlıyor, haz artıyor). O yüzden aslında bugünkü genelde hep mutlu ve neşeli insan haline gelmem de ruminasyon değil de dikkati başka yere çekerek oldu. Bazen birini görürsün ya, daha rahattır, senin taktığı şeyi takmaz. Bakarsın, o kişi için o an geçti bile, başka bir şey yapıyor, onu düşünmüyor artık. Evirip çevirmiyor. O insanları da tanıdım ve gözlemledim. Acı içinde olmasına rağmen dağıtmak değil de, (düşen çocuğa yapıldığı gibi- çocuk ağlıyor ama orada 'bak bak kuş kuş geçti geçti' diye zorla andan uzaklaştırmaya çalışılır, ona karşıyım), gerçekten anda olup başka bir şey yapma halinde oluyorlar. Ve aramızdaki farkı hissettim. Ben bedenimdeki ağır depresif his ve düşüncelerle kalmayı seçiyorum, tercih ediyoruö. Oysa başkası topu alıp attı, ve koşuyor. Yaşıyor. Bunu son 15 yıldır fark ediyorum. Adım adım kendim de baktım ki- ben o depresif hali tanıdık bulduğum için tercih ediyorum ve bazen neye moralimin bozulduğunu bile unutuyorum sonra kafamda aramaya başlıyorum- neydi moralimi bozan düşünce diye! Yani deneyim olarak evet, moral ve sürekli düşünce girdabında olmayı artık kendimde fark ediyorum ve işe yaramadığını da görüyorum. Kitap da zaten bunu diyor. Ne kadar doğal olarak sorunun içine dalmak gelse de, BU DURUMDA (matematik ya da alış veriş durumunda farklı mesela) içsel durumda işe yaramıyor. Ama matematik ya da bina inşaası, ya da alış verişe çıkacaksın- bu aktif eylem konusunda evirip çevirmek başarılı sonuçlar doğuruyor. Doing mind'ı içsel alana çevirmek iyi değil diyorlar.
@nisantarhan
@nisantarhan 5 жыл бұрын
@@ZeynepAksoyReset Teşekkürler Nisan diyebilirsiniz(Nisan'ı kullanıyorum.) "İyi Hissetme Sanatını" okudum dediğiniz gibi problemi bulma ve çözme yani bir çeşit analitik yaklaşım dış faktörlerde işe yarıyor. Ama bunu içte uyguladığınızda çok kötü sonuçlar veriyor. Bunu ilk elden yaşamış biriyim.Tam 1 yıl önce kansere yakalandığımı öğrendim ve 1 yılım mücadeleyle geçti şimdi çok şükür iyiyim ama vücudumun verdiği tepkiye ses vermem gerektiğini düşündüm. Öyle bu işlere merak saldım aslında ve çok faydasını gördüm. Daha sakin ve sabırlı kalabiliyorum eskisine göre ve sinirlensem de neden sinirlendiğimi FARK EDİYORUM. O açıdan bu egzersizlerin gerçekten psikolojik anlamda faydasını görüyorum. Hoş bazen iyi de hissetmiyorum kendimi ama artık "Neden iyi hissetmiyorum?" gibi soruları sormamaya başladım. Ruminasyon girdabına kapılmak ciddi bir sorunmuş bunu yaşayarak gördüm. Neyse çok uzatmayayım.Tekrar paylaşımlarınız için teşekkür ederim.
@aynurodabas5963
@aynurodabas5963 4 жыл бұрын
Zeynep Aksoy Reset merhaba videolarınızı keyifle takip ediyorum emekleriniz için teşekkür ederim. Yukarıda belirttiğiniz bir şeyi anlayamadım. Ağır depresif his ve düşüncelerle kalmak ile depresyonda olmanın arasındaki fark nedir?
@aycana5229
@aycana5229 2 жыл бұрын
O kadar iyi geldi ki.Şükran doluyorum size Zeynep hanım.İyi ki varsınız💕
@gulaykaya6861
@gulaykaya6861 5 жыл бұрын
Bir gününüz nasıl geciyor genelde :) böyle bir video yapsanız nasıl verimli ve kaliteli zaman geciririz? Birde açık havada video çekebilir misiniz? Havalar biraz daha düzelince güneş ışıklarının altında yoga yapmayı deneyeceğim...
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
GEnelde günüm çocukları okula götür, getir, yemek ve etrafı toplamaki en değer verdiğim kendi spor/meditasyon/yoga'ma disiplinli olduğumda vakit ayırıyorum. Hiç gece çıkmıyorum. Reset videosu genelde ortalama 5 saat alıyor günde tüm detayları ile beraber. Teşekkür ederim soru için:)
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
açık alanda ses büyük problem- rüzgar özellikle. Kuş, hışırtı vb. Çektim bir kaç REset dışarda, çok iyi kaliteli olamıyor. Büyük yapımcılık isteyen bir şeydir.
@gulaykaya6861
@gulaykaya6861 5 жыл бұрын
Ne mutlu size gününüz gerçekten güzel ve verimli geciyormuş Zeynep hanım sürekli ve desiplinli spor, yoga VS aktiviteler yapmak gerçekten özbenlik isteyen şeyler insanlar genelde bir soruna takılı kalıp acıdan besleniyor (çürüyor) içten cevabınız içim çok teşekkür ederim. Acaba annesiz yada babasız büyümüş bir bireyin psikolojisi anlatan bir reset videosu gelir mi? Sevgiler
@zahidebaldan366
@zahidebaldan366 3 жыл бұрын
Merhaba Zeynep hanım size ulaşabileceğimiz mail adresinizi rica etsem
@serapserter5971
@serapserter5971 Жыл бұрын
Tamamının ve bütünün hayrına, şifa olsun
@emreakgul5919
@emreakgul5919 5 жыл бұрын
Kullandığım ilaçlar psikiyatri ilaçlar ilk günler çok etkili ve süperdi ama sonra etkisi azaldı yan etki başladı.FRENGİ SİFİLİZ MİKROP VE HİPOTİROİD OLMA DURUMU VARMI TEŞEKKÜRLER 🙏
@kurd4718
@kurd4718 3 жыл бұрын
Müslüman yoga yapmaz namaz kılar. Müslüman olmayana saygı sonsuz
@ali7luaep
@ali7luaep 5 жыл бұрын
merhaba Zeynep bire süredir meditasyona başlamamla esneme geliyor ve sonuna kadar gözlerimden durmaksızın yaş akıyor. bunun sebebi ne olabilir?
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
sinir sistemi dengelenirken belirli tepkiler gösteriyor, bundan çok bahsedenler var, çok normal bir tepki, merak etmeyin. Tam olarak fizyolojik olarak ne oluyor bilmiyorum.
@Kediuyumu
@Kediuyumu 5 жыл бұрын
@@ZeynepAksoyReset bunun iyi bir şey olduğunu okumuştum bir yerde.
@busrabagirgan7924
@busrabagirgan7924 5 жыл бұрын
Zeynep Hanım Mooji'yi keşfettiniz mi ?
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
Busra Bagirgan tanıyorum evet
@busrabagirgan7924
@busrabagirgan7924 5 жыл бұрын
@@ZeynepAksoyReset çok mutlu oluyorum Mooji'yi Keşfeden insanlarla tanımayı :) Bu videonuzda dualiteyi ve birlik farkındalığını daha iyi idrak ettim. Teşekkür ederim. Başarılar diliyorum :)
@hereandnowwhy
@hereandnowwhy Жыл бұрын
Zeynep iyiki varsın...
@cankara1999
@cankara1999 3 жыл бұрын
Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏
@mustafagurbuz2081
@mustafagurbuz2081 5 жыл бұрын
Mersi
@sedaciftci2953
@sedaciftci2953 5 жыл бұрын
Zeynep hocam teşekkürler bu güzel anlatım için. Ben de yıllardır gazete okumuyorum ama acı dolu hikâyelerle hayatın her alanında karşılaşıyoruz ve kaçmamız mümkün olmuyor çoğu zaman. Böyle hikâyelerle karşılaşınca da dediğiniz gibi o duyguların içine ister istemez çekiliyoruz ve kısa zamanda çıkamıyoruz. En azından ben öyleyim, çok çabuk etkileniyorum ve çok üzülüyorum. Sırf bu sebeplerden gönüllü herhangi bir aktivitede (hasta çocuklara bakım vermek, bir aşevinde yemek yapmak vb.) bulunamıyorum. Siz bu duygular geldiğinde nasıl baş ediyorsunuz? Kaçamadığımız, seçim şansımızın olmadığı durumlarda nasıl bir yol izlemek lazım kendimizi teskin etmek açısından? Teşekkürler tekrardan.
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
Dr. Gabor Mate ile tanışma şansım oldu. O da büyük tiryakilerle çalışmış. Çok yazık durumda insanlarla. Çok üzülmüyor musun dedim, o da kime ne yarıyor ki üzülmek? diye cevap vermişti. Cevabı sanki normal bir şey söyler gibi ve faydalı bir şey söyler gibi. Yani yardım etmek daha iyi onlara üzülmekten. Ve bu güç ile devam etmek oturup evde üzülmekten daha iyi. Ama yardım edemediğin yerde o bilgilere maruz kalmaya gerek yok. Mesela çocuğa taciz edildiyse detay öğrenmeye gerek yok. Hayat çok aktif bir eylem gerektiriyor. Pasif kalmamak, başkalarının ve kendi düşüncelerin kölesi olmamak için. Güç ve cesaret toplamak lazım. Yoga pratikleri işte bunu sağlayabilir.
@sedaciftci2953
@sedaciftci2953 5 жыл бұрын
@@ZeynepAksoyReset Çok teşekkürler. Sayenizde yoga pratikleri de hayatıma girdi. Ve gerçekten çok iyi geliyor hem yoga hem de meditasyon.
@icimdsmkedi3936
@icimdsmkedi3936 2 жыл бұрын
@@ZeynepAksoyReset Evet sadece üzülmenin o garibanlara faydası var mı? Ben hayatım boyunca ihtiyaçlı insanlar, garibanlar, hayvanlar vs için çalıştım çaba sarfettim, neler gördüm neler ama ben oturduğum yerden ağlayınca o kişilere hiçbir faydası yok tam tersi varlıklar ve dünya için ne kadar iyi şeyler yapabilirsem o kadar üzüntüm azalıyor..
@sefainan6753
@sefainan6753 4 жыл бұрын
Emekleriniz ve paylaşımınız için teşekkürler Zeynep Hanım.
@dilektica8275
@dilektica8275 5 жыл бұрын
Merhabalar zeynep hanım. Spritüel konulara yeni merak salan bir arkadaşıma sizden bahsetmiştim. Kendisi şöyle bir soru sorar, umarım yanıtlamaya vaktiniz olur bir videoda. ‘Yaklaşık 2 senedir karşı cinsle ilişkim sürekli cinsellik boyutunda. Bunun ötesine geçemiyor. Cinsellik benim için bir ihtiyaç olması ve onu yok sayamadığım için sürekli farklı birileri olsa da; en derinde asıl istediğim şey sevgi, ilgi ve gerçek bir bağ. İkisi arasında sarkaç gelip gidiyor ve varlığımda büyük bir çelişki yaratıyor. Bu durumu yorumlar mısınız?’ Teşekkürler
@ZeynepAksoyReset
@ZeynepAksoyReset 5 жыл бұрын
Bilemem terapi gerekir, birebir biri ile uzun süre olunca gerçek çıkmaya başlar, farklı boyutlarıyla. Hiç bir şey tek bir şey değil. Ancak belki başka türlü samimiyet (sevgi ve ilgi) bulma becerisi geliştirmemiştir. Çok kişi yakınlığı, dokunmayı tek seks yolu ile bulabiliyor. Ve tek onu algılar durumda. Farklı ortamlar, kurslar, grup workshop'lar ile başka türlü 'var olma yolları' araştırılabilir. Osho kursları bu konuda süper.
@dilektica8275
@dilektica8275 5 жыл бұрын
Çok teşekkürler bence yanıt harika. Terapiye yeni başladı, sanırım doktoruyla da çalışacaktır bunu. Ben de faydalandım yanıtınızdan sevgiler
@halimebaydar3332
@halimebaydar3332 5 жыл бұрын
👍👍👍👍💚
159 Moralin neyi hatırladığını etkiliyor
41:57
Zeynep Aksoy Reset
Рет қаралды 11 М.
170 Nasıl insan bunu yapar? Vagus siniri 4
53:04
Zeynep Aksoy Reset
Рет қаралды 14 М.
Win This Dodgeball Game or DIE…
00:36
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 39 МЛН
小路飞嫁祸姐姐搞破坏 #路飞#海贼王
00:45
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 7 МЛН
Arkadaş Serisi: Ela Şeker: Serebral Palsi, John of God
43:20
Zeynep Aksoy Reset
Рет қаралды 9 М.
Robert Greene: A Process for Finding & Achieving Your Unique Purpose
3:11:18
Andrew Huberman
Рет қаралды 12 МЛН
5 Pratik Mindfulness Egzersizi
8:56
Özge Esra Kaboğlu ile Mindfulness
Рет қаралды 25 М.
Zihnin Güçleri Var mı? Negatif Düşünce İnsanı Hasta Eder mi?
1:46:56
210 Kompleks Travma
1:06:18
Zeynep Aksoy Reset
Рет қаралды 6 М.
IS STAYING IN THE MOMENT BULLSHIT?
9:53
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar
Рет қаралды 19 М.
167 Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1
44:28
Zeynep Aksoy Reset
Рет қаралды 24 М.
113 Yeni Meditasyon: Dr. Dan Siegel Farkındalık Çarkı
36:16
Zeynep Aksoy Reset
Рет қаралды 18 М.
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
3:05:46