【脂肪肝】あの食事はNG！脂肪肝を治すカギは“◯◯◯”にあった！（アルコール・生活習慣・肝臓・肝硬変・がん予防・ナグモクリニック・予防医療）

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Күн бұрын

ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回は「脂肪肝」について解説いたします。
脂肪肝といえば、いわゆる贅沢病と思われる方が多いかもしれませんが、実はそうではありません。脂肪肝は、私たちの生活習慣の乱れによって誰にでも起こりえる病気の1つなのです。そんな脂肪肝を改善させる鍵が、なんとお肉にあるとのことですが、それはいったいどういうことなのでしょうか？
今回の動画では脂肪肝の原因とその対策・改善方法について詳しく解説いたします。脂肪肝の方も、それを予防したい方も必見の内容です！ぜひご視聴ください！
#脂肪肝 #アルコール #肝臓 #肝硬変 #がん予防 #メタボ
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimaki...
■著書
・『病気が逃げていく！　紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため今できること命の食事』
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・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
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・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために今すぐやるべきこと(白澤卓二共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル　南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』・・・ほか多数
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Пікірлер: 66

@光子新垣-t3n 6 ай бұрын

南雲先生の動画を観て先生のアドバイスに従って生活していたら、何と最近❤体調がとっても良いです❤ 南雲先生、ホントに心から感謝します❤ ありがとうございます❤

@scottishfold55 6 ай бұрын

南雲先生本日も動画ありがとうございます。お米を毎日食べていたら炭水化物を一切摂りたくない気持ちになるときが数日に一度あります。お米も麺類もイモ類も何も摂りたくなくなり、焼き肉やハンバーグだけ食べたい期間が定期的に訪れます。体が炭水化物を摂りすぎなんだと思って、2～3日、お肉や野菜だけで過ごしています。体調も良くなるので炭水化物は本当に少量でいいことに気づきました。脂肪肝ではないですが、筋肉量が落ちてきたこともあり、これからは一層タンパク質を摂っていこうと思いました！朝からハンバーグだけ食べるって夢のような朝ごはんですね😊

@LOX-index3rd 6 ай бұрын

40代になって検査する様になってからずっと脂肪肝でしたが、思い立って筋トレとケトジェニックをメインに続けたら、エコー診断で主治医から病気ではないが肝臓痩せすぎと言われるほどには回復出来ました。

@ノブレスオブリージュ-e2j 5 ай бұрын

ケトジェニック、MEC食これらによる耐糖能低下からの糖尿病についてどう思われますか？脂質過剰になりやすいと思われますが。

@まめっちゅぶ 6 ай бұрын

南雲先生、お疲れ様です今日も勉強になりました配信ありがとうございます😊

@光子新垣-t3n 6 ай бұрын

南雲先生ありがとうございます❤

@里美なーが 6 ай бұрын

肉食は、体臭が出ると思うのですが、大丈夫なんでしょうか？

@hi777ro 6 ай бұрын

脂肪肝にはいいかもしれないけど肉食を増やしたら他に弊害が出るのでは？〇〇がいいとか悪いとか言う方はトータルで考えるということを忘れてるような気がします。

@原田佳和-e5j 4 ай бұрын

この動画のみで判断すると、このような意見になるのかと思います。ナグモさんの他のいくつかの動画も見ながら考えれば解るかと…

@tk-jd8yy 4 ай бұрын

バランスは大事ですけどね😊 肉って言ってもいろいろあるし、摂りたいのはタンパク質だから、牛肉でなく魚って考えれば良いんじゃないでしょうか😊 ナグさんの動画色々見てたらそのような見解にはならなくなりますよ😊

@さんちゃんふくちゃん 6 ай бұрын

先生のご本の中に、肉の弊害について述べられいて、私は肉は食べませんとありました。脂肪肝に対しては朝から肉を食べるということでしょうか？教えて頂けると幸いですm(__)m

@ecomoo 6 ай бұрын

低糖質症になってしまったら、炭水化物の頻回投与をしないと、タンパク質を消化するエネルギーも得られません。だからいきなり低糖質高たんぱくでは危険です。

@isshy_plt_diet20 6 ай бұрын

糖質に変わるエネルギーとして良質な脂質を摂れば問題ありません。

@ecomoo 6 ай бұрын

@@isshy_plt_diet20 タンパク質を消化するエネルギーもない時に、いったいどうやって脂肪を消化するエネルギーを得るというのか。

@knshtmsk 4 ай бұрын

📝15:41 😊脂肪肝…低糖質高タンパク

@武田学校Takedagakko 6 ай бұрын

MECはまずいけど、この脂肪肝の説明はわかりやすくていいです。

@平純-q6m 3 ай бұрын

有り難う御座います♪とっても参考になりました😊

@MiG. 5 ай бұрын

糖質ダメってエビデンス的にどうでしょうか？短期的には痩せますが食事を戻せばすぐリバウンドしますし、長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です The Lancet Public Health, VOLUME 3, ISSUE 9, E419-E428 また肉をよく食べるアメリカ人は4人に1人が脂肪肝のリスクを抱えているそうです糖質だろうがタンパク質だろうが食べ過ぎれば肥満になって脂肪肝になると思いますけど？

@山田太郎-z3s6d 4 ай бұрын

誰も食べ過ぎは推奨してないかと

@MiG. 4 ай бұрын

@@山田太郎-z3s6d この先生は一貫して低糖質高たんぱく質を推奨していますよ。これは最近流行りの（偏った）考え方ですが、1年2年の短期のエビデンスしかありません。長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です。またファアグラの例にしてもそうですが、脂肪肝の原因が糖質の摂りすぎだけを強調するのもどうかと。

@aaba-c1j 4 ай бұрын

@@山田太郎-z3s6d この先生は一貫して低糖質高たんぱく質を推奨していますよ。これは最近流行っていますが偏っている考えた方で1年2年の短期のエビデンスしかありません。長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です。あとフォアグラの例のように脂肪肝の原因が糖質だけを強調するのもどうかと思います。

@山田太郎-z3s6d 4 ай бұрын

@@aaba-c1j 多食は推奨されてないですよね

@aaba-c1j 4 ай бұрын

@@山田太郎-z3s6d 話聞いてます？低糖質高たんぱく質がいかがなものかって問いかけですよ？

@zent9986 6 ай бұрын

いつもありがとうございます昨年８月、非アルコール性の脂肪肝で、AST44、ALT126もありました。かかりつけ医も南雲先生と同じく、糖質を控えるようにとおっしゃっていました。夜は炭水化物食べないようにも言われて、さらに私は朝も昼も炭水化物を食べずにいたら、肝機能は大幅改善しましたが、尿酸値は9になってしまいました。それで、朝、昼は少し炭水化物を食べるようになりました。今はAST21、ALT35です。エコーではまだ肝臓に脂肪があるので、続けていきます。最近、普段の歩行に早歩きを加えるようになりました。

@yoshinorinagumo552 6 ай бұрын

尿酸については別な動画に言いましたが、高くなったのは活性酸素に対応したということで悪くありません。摂るべきはアミノ酸でしょう。

@ゐズ Ай бұрын

炭水化物がダメで.たんぱく質を取らなれば.いけないと言うなら.なぜニューギニア人はサツマ芋だけで筋肉質で.ゴリラも果菜食だけでマッチョなんですか?南雲さんからそんな確かならぬ.ありきたりな現代栄養学を聞くとは.思いませんでした!

@MickCorgi 6 ай бұрын

① 先生がむかし結論だけ述べてたのを憶えてた「酒は蓄積毒」。理屈は分かりました。モハメド・アリが生涯に受けたパンチの数と似たようなものですね。 ② 「糖質が筋肉に蓄えられる」私は寝起きの1発の方が夕方入念に準備したときよりもウェートで高重量が上がります。つまり寝てる間に筋肉が糖分を蓄積しているということですね。出来るだけ寝る前6時間は食事の摂取を控えてみます。本日も講義有難うございました。😊

@順子平塚 4 ай бұрын

役立つおはなしを感謝いたしますあさからハンバーグたまごチーズたへます❤

@ラブリィーのんちゃん 5 ай бұрын

身体障害者なので、運動が出来ません。脂肪肝だといわれ気にしていました。糖質を減らしお肉、チーズ、卵などを食べます。ありがとうございました。

@ビー太郎-b7e 5 ай бұрын

たんぱく質を分解しやすくするパイナップルも食べ始めました🍍

@leafolive2020 6 ай бұрын

有り難うございます🌱

@柴田崇-s2e 5 ай бұрын

子供の頃から白米、麺類など炭水化物はあまり好きではなく、極めて肉食派なのですが20年近く脂肪肝と言われ続けています。事実運動不足ではありますが。炭水化物の量は少ないのに原因が何なのかわからないのですが、、。

@山田太郎-z3s6d 4 ай бұрын

肉は肉でも揚げ物の場合は糖質も多くなります。あとは食べ物ではなくビール等も考えられますね。いずれにせよ、いかに健康的なものでも食べ過ぎは推奨されてないはずです。空腹の重要性を説いてらっしゃいましたからね。

@tk-jd8yy 4 ай бұрын

横から失礼します。自覚されてるのが運動ならそうなのでしょう😊 あまり好きではないとおっしゃる方でも意外と食べてらっしゃる方も多いですから、レコーディングしてみると解りよいかと思われます😊 肝臓は薬やサプリメントも解毒するところなのでもしそれらも摂っているといろいろ負荷がかかっているのでは😊

@tk-jd8yy 4 ай бұрын

朝からお肉って思うとすごいなって思いますけど、チーズ入りオムレツって考えればいけますね😊 ししゃもと卵とチーズと位が私には良きですが😊

@田代智樹-r8v 6 ай бұрын

ありがとうございました。

@hiyaro9474 5 ай бұрын

米から玄米へ！

@さんせー-g8x 5 ай бұрын

納豆と卵かけごはんはダメですか？

@TERUF-d9x 6 ай бұрын

６０代男性です。たんぱく質プロテインで補っても大丈夫ですか？

@tk-jd8yy 4 ай бұрын

横から失礼します。プロテインも常用は腎臓に良くないですよ😊

@マロンにこにこ 6 ай бұрын

MECやったら体脂肪爆上がり、コレステロール低かったのに高コレステロールになって健康診断で引っかかりました。脂肪肝になりました。 MECは危険です。チーズや肉の脂はやめたほうがいいです。

@yoshinorinagumo552 6 ай бұрын

理論的に説明してみて。体脂肪が爆上がりしたのは太ったということ、高コレステロールは体細胞の炎症。それは脂肪肝の病態ではありません。辻褄が合わない。単なる体験談で栄養学を否定はできません

@さんちゃんふくちゃん 6 ай бұрын

先生のご本の中で、私は肉は食べませんと肉の弊害について書いてありました。肝脂肪を減らす必要のある人は、朝から肉を食べた方がいいということでしょうか？教えて頂けると幸いですm(__)m

@isshy_plt_diet20 6 ай бұрын

オメガバランスを整え、ビタミンやミネラルをサプリで補完して代謝が円滑に回るようにすればそうはなりません。僕が実証済みです。

@MI-fy5iz Ай бұрын

中性脂肪が少ないのですがその場合はどこから血中アミノ酸をあげているのですか？

@グレンラガン-m2f 3 ай бұрын

B型も説明お願いします

@きちとら 6 ай бұрын

大好きな南雲吉則先生いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕

@しーさー-d4y 3 ай бұрын

アルコール性脂肪肝だけどお酒辞めれない😂 禁酒で元に戻るのは驚きでした😳 でもまた呑んだら再発ですよね😮

@hemhem2007 6 ай бұрын

ありがとうございました。

@キンタロウ-w6b 6 ай бұрын

栄養はバランス良く最低限が一番ですなでも、そんなことは不可能ですな

@イルカ-g3n 4 ай бұрын

有難うございます。勉強になりました。🗻

@よっぴーさがし 6 ай бұрын

脂肪肝と診断されました。南雲先生の前の動画で玄米食がありましたが玄米の糖質を食べても大丈夫ですか？またタンパク質と野菜だけなら一日3食お腹いっぱい取っても大丈夫ですか？クリルオイルは毎日4粒取っています。この動画を見てタンパク質と野菜を2日間で3食お腹いっぱい食べましたがこれで良かったのかな？教えて頂きたいです。