脂肪肝を改善する食事法５選～肝臓回復スープレシピも紹介します～

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Күн бұрын

Пікірлер: 37

@コサコリカ 7 ай бұрын

看護師しろまるさま👩‍⚕️ 今年　50台で、初めて脂肪肝と医師から　悪玉コレステロールとも😂　しっかり今回の動画　保存して　明日スープを作り、朝温かいオートミール　初めて使ってみます🍲　糖尿病看護師さんだけあり信頼でき、尚且つ理解しやすいのが　良かったです😊また視聴したいと思います😊✨

@Shiromaru-wellness 7 ай бұрын

コメントありがとうございます。指摘をうけてさっそく行動されるなんてすばらしいですね。応援しております！

@harrytheknight 10 ай бұрын

とてもわかり易い動画ですね。

@Shiromaru-wellness 10 ай бұрын

ありがとうございます😊

@geely0175 Жыл бұрын

非常に勉強になりましたぁ〜

@Shiromaru-wellness Жыл бұрын

ありがとうございます〜！

@universal_0794 9 ай бұрын

ダイエットスープだけを夕食にして既に２㎏減量しました✨ 5年連続で脂肪肝と診断されました😅😅 減量に励みます🍰

@えちごやのむすめ 4 ай бұрын

検診で肝臓に関する数値が悪かったので、参考にさせていただきます。丁寧で、分かり易い解説、お声も優しくてチャーミングですね

@たっくん-w7e Жыл бұрын

しろまるさん、こんばんは。体重管理の仕方 ① 夕食前に体重を測って記録 ② 夕食を食べる ③ 次の日の朝に体重を測って記録です。朝の体重が減っていれば前日の食事はダイエット食になり、増えていれば、頻繁に食べないように気をつけるだけです。体調によって減りにくい場合があるので、あんまり深く考えないのがいいです。極端に減ったり増えたりしなければ、体に負担にならなくていいと思います

@Shiromaru-wellness Жыл бұрын

たっくんさん、コメントありがとうございます！体重計測定大事ですよね！一喜一憂せず、記録を習慣化する、素晴らしいですね☺️私は毎朝、朝食前の着替え前に測るのが習慣です。

@daisuketatara8707 10 ай бұрын

丁寧な説明で参考になりました！野菜のスープを取り入れたいと思います！

@Shiromaru-wellness 10 ай бұрын

ありがとうございます！

@たっくん-w7e Жыл бұрын

分かりやすくていい感じです😊

@Shiromaru-wellness Жыл бұрын

ありがとうございます！

@猫野にゃんこ-c5o 9 ай бұрын

アルコール系は全く飲まないけど、健康診断で肝臓の値が悪かったけど、飲み物を　清涼飲料水を全く飲まず、お茶と水だけにしたら　正常値になった。清涼飲料水の果糖ぶどう糖液糖がダメみたいですね。血液検査で、中性脂肪もコレステロール値も正常値になったので、身長170cmで体重84kgでも　肥満でもメタボでもないですね。

@asou_ikumax Жыл бұрын

糖尿病治療に気をつけてたら肝臓の具合は問題ないように感じますが。食事、運動は最良の薬ですね。

@Shiromaru-wellness Жыл бұрын

そうですね！本当に、その通りだと思います😊

@tak6011 5 ай бұрын

すごくわかりやすいです。ありがとうございます。

@あーにゃん-w3l Жыл бұрын

しろまるさんこんにちはここ３年ぐらいは健康意識が高くなっていますので２０２３年７月に行われた会社の健康診断での肝機能の数値はすべて正常値でした。こんな私も１０年以上前にアルコール性の脂肪肝になったことがあります。確かγ-GTPがかなり高かったです。今はお酒は全く飲まなくなりました。（付き合いで少し飲むことはありますが）それから、最近は栄養面のことを意識した料理チャンネルも見て、真似をして作っています。今回の動画で紹介されたスープレシピも作ってみますね。

@Shiromaru-wellness Жыл бұрын

あーにゃんさん、おはようございます！健診バッチリだったんですね👌健康管理の賜物ですね！

@はむやん-d8c Ай бұрын

初めて拝見しましたとおおおってもわかりやすく、ほんと可愛い声だし、初見で『キュン』でした笑内容もとても良かったので、すぐにチャンネル登録これからも拝見させて頂きますね応援してます☆

@Shiromaru-wellness Ай бұрын

ありがとうございます！期待を裏切らないように質の良い動画を作っていきたいです。

@みん-f7z 11 ай бұрын

とても見やすく声も聞きやすかったです✨ アルコールをやめたのに脂肪肝が悪化してると言われてます。ファストフードやお菓子のせいだと思います。スープ作ってみます。

@Shiromaru-wellness 11 ай бұрын

ありがとうございます！アルコール、なかなかやめられないので、そこをやめられたのはすごく大きな一歩だと思います。ひとつひとつ対処して、改善してくるといいですね。

@akifuyu-l2t 4 ай бұрын

先月、病院で、採血をしてもらったんですけど、肝臓の脂肪が落ちてました。血糖値も8.7から7.7に落ちてました。肝臓の脂肪が落ちたのが嬉しかったです。

@Shiromaru-wellness 4 ай бұрын

それは嬉しいですね！

@はまだY Ай бұрын

どうやって改善したのか教えて欲しいです！

@akifuyu-l2t Ай бұрын

@@はまだYやっぱり、どこか甘いんですよね。たまには良いだろうとか、だから、そういうのを絶ち切る事だと思います。やった事といえば、夏は素麺とおむすび2個が多かったですね。これでももちます。あとはウォーキングですね。10分でも15分でもいいので毎日歩いて下さい。時々、コースを変更するのも良いですよ。嫌気が差すようなコース設定は駄目です。まぁ、そういう事を、やっていると間食はしなくなります。繰り返しですけど、このくらいなら良いだろうが敵だと思います。主治医からは、腕立て伏せとスクワットと踵上げ各10回を1日3セットするように指導されました。最後になりますが一度管理栄養士から栄養指導を、受けるのも良いと思います。頑張って下さいね。