【真島式】脳梗塞心筋梗塞 LDLコレステロールが高いその不安を解決する方法

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Күн бұрын

Пікірлер: 63

@楽友会友 9 ай бұрын

5年前から数年に一度関東から通院します。治療を開始する前は、脳の右脳大動脈狭窄が60～70%の状態、心臓の冠状動脈の方のもステントを入れるか検討するレベルと最悪な状態でした。そのような中、エコー検査、診察を受け食事指導でRAP食を開始しました。　現在は、大動脈の狭窄も30~40%に減少し、MRI画像でも狭窄が年相応の動脈硬化と言われております。先日の心臓のCT検査でもプラークは少なく、石灰化も極わずかとなり治療の効果は絶大です。 RAP食は少々たいへんですが、健康な老後を過ごすには欠かすことのできない食事です。薬やサプリにたよらず健康な人生をお互い過ごせるよう是非読んで、実行してみてください。動画はわかりやすく解説されてます。

@akiko153 9 ай бұрын

コメントありがとうございます。すごいですね。外科的な治療では根本の解決にならないです。真島先生に救われましたね。貴重な体験を書いてくださりありがとうございます。読んで実行、ですね☺️

@あすか-d6y 7 ай бұрын

素晴らしい結果ですね私もそうなりたいです年齢は書いていらっしゃらないですが狭窄率が高いから高齢の方なのでしょうか

@akiko153 7 ай бұрын

@@あすか-d6y 同感です。食事で変わるということを多くのかたに知っていただきたいです😊

@楽友会友 7 ай бұрын

初診は６３歳のときです。毎日具沢山味噌汁と朝昼130ｇのトコロテンは欠かしません。　油も１日20～30ｇでコントロールしてます。

@akiko153 7 ай бұрын

@@楽友会友 RAP食の基本を守ってるんですね。素晴らしいですね😊

@風-p8i 15 күн бұрын

感謝です。

@akiko153 15 күн бұрын

動画をみてくださりありがとうございます😊

@智絵子山本 4 күн бұрын

ありがとうございます😊

@akiko153 3 күн бұрын

こちらこそ見てくださりありがとうございます😊

@rintan1680kikuhime Ай бұрын

私の父親は、真島理論で助かりました。食事は辛いですが、慣れます　なにより、プラークが激減しました。

@akiko153 Ай бұрын

そうなんですね！おっしゃる通り、食事は慣れますね。よかったです。本当に🥹

@mohalunah4986 9 ай бұрын

末梢動脈疾患を患い、RAP食を始めて10ヶ月が経ちました。プラークはまだわかりませんが、LDLは130から105へ、体重7kg減で花粉症も軽減しました。完治するまで続けたいと思います。

@akiko153 9 ай бұрын

RAP食に出会っていたのですね、よかったです！方法がわかっているとあとは続けるだけですね。良い結果が出ているのでプラークも減っていると期待できますね☺️

@楽友会友 9 ай бұрын

RAP食５年目の者です。私も目立ってプラークが下がってきたのは３年目です。真島先生も言われておりますが、RAP食が確立されたのが３年程前になります。現在とは大きく違う点もあり私の場合３年もかかったと思います。キーポイントは油制限、ところてん260g、野菜入り具沢山の味噌汁と思い思います。プラークが減少した現在も毎日いただいてます。是非あきらめず続けてください。回復をお祈りしてます。

@西山晴美-s6c 9 ай бұрын

私のかかりつけの先生です、４年になります、私は、スタチンやめてLDL180ありますがプラークは、減っていってますよそのかわり食事は、強い意志をもって食事療法しないといけません。

@akiko153 9 ай бұрын

真島先生に診ていただいているのですね実際にプラークを減らせているとのこと、素晴らしいですね。おっしゃる通り、強い意志が必要だと思います😊

@niihachi 9 ай бұрын

以前LDLコレステロール値の事でコメントさせていただきましたメンズです、数年（4〜5年）LDLコレステロールが基準値を超えている日々でした、ようやく過去形になりました😅 年に二回健康診断を受けてますが、昨年末の診断で基準値になりました、何をたべてもやっても中々思うように下がらない日々が続いて諦めかけた昨年末の診断で下がっていたので長いトンネルから出た感じだったんです、また来月健康診断なので気になっていますが、希望が出てきたので以前より不安は無くなった感じです。今回の動画を拝見させて頂き、ますます希望が出てきました😅 また動画楽しみにしております、ありがとうございました。

@akiko153 9 ай бұрын

わ〜素晴らしい！何か習慣を変えたのですね。健康診断受けっぱなしでは意味ないですものね。具体的にどのようなことをして、下がりましたか。よかったらコメントで教えていただけますか。 LDLコレステロール値は悩んでいる方が多いので、みなさんの参考になると思います。動画がお役に立てているようで嬉しいです。コメントありがとうございます😊

@niihachi 9 ай бұрын

@@akiko153 おはようございます😃 まずやめた方が良い事ですが、タバコとラーメン系の味付けの濃いジャンクフード関係は断ちました、ジュースも市販の物はトマトジュース以外飲まないように気をつけてます、洋菓子もスーパーコンビニでは買わなくなりました、ショートニング系も絶ってます、一般的に言われる良い食材はほとんど試しました、現在続けているのはトマトジュースにきな粉を大さじ一杯入れてほぼ毎日飲むようにしてます、フルーツもベリー系とみんな大好きバナナとキウイ、そしてりんごはコンポートにして一週間分を作ってヨーグルト（プレーン）に入れてほぼ毎日食べています、野菜はブロッコリースプラウトとブロッコリー、キャベツ・トマト・アボカド・玉ねぎ・にんじん・かぼちゃ… 食べない野菜はないようにしてます、一度に全部は無理なので満遍なく食べるようにしてます、酢玉ねぎも作っておくとサラダのドレッシングにもなりますし、便利だと思います、野菜だからといって生で全て食べるのではなく温野菜やスープにしたり、とにかく毎日野菜を厚生労働省の言う350gは確実に食べるようにしてきました、他納豆あとはナッツ系も少しですが毎日食べてます、あとは油もなるべくオリーブ油と米油を軸にしてます、近年一食だけ食べるようにしてるのがオートミールです、ヨーグルトを使ってオーバーナイトにしてフルーツと食べてます、多分かなりストイックにやったと思います、こんなにしてやっと下がったって感じです。正直言ってかなりの根気強さがないと続けられない内容かなって思いますが、あくまで僕の場合なのでもっと簡単に下がる方法もあるのかも知れませんが、個人差はあるのではないですかね？あとストレッチもほぼ毎日（雨天中止）10分くらいしてます、他の運動はしてません。細かく取り上げるとまだまだありますが、ざっくりしたものですがこんな感じです、長々と失礼致しました。

@akiko153 9 ай бұрын

@@niihachi さん　丁寧に書いてくださりありがとうございます！なるほど。色々工夫されているのですね。ジャンクなもの、飲み物、スイーツ、習慣を変えるのには時間も必要ですね。食べない野菜はないようにする、一度に全部は無理なので満遍なく食べる、350gは確実に食べるというのは、書くと簡単ですが続けるのはかなりの根気が必要ですね。実は、ズボラ・料理嫌いでも700gの野菜を毎日簡単に摂る方法の動画を撮る予定です。そちらもよかったら見にきてくださいおっしゃる通り、野菜を量をしっかり摂るは、LDLだけではなく色々な病気を寄せ付けなくなりますね☺

@yos-j3x 9 ай бұрын

お疲れ様です😊 大変勉強になりました有難うございます

@akiko153 9 ай бұрын

早速の癒しのコメント、ありがとうございます😊

@雅一多田-g2s 2 ай бұрын

9月に心筋梗塞になり緊急搬送されました。どうすれば良いかわからなくて、KZbinで勉強しました。たくさんの動画の中で一番希望をいただきました。 1回目の入院中から真島先生のホームページをみていろいろなことを知りました。本も購入して読み、真島先生の診察も受けてしっかりRAP食を実践しています。今日は2回目の入院中です。ステントを入れてもらい体調も良くなりました。もう一度動画を見て、RAP食など食事療法を続け、しっかり運動をしていくことで必ず治るという希望をいただきました。ありがとうございました。

@akiko153 2 ай бұрын

緊急搬送、大変でしたね。動脈硬化は治らないというのが定説なので真島理論は、おっしゃる通り希望が持てます。実際によくなった方もいらっしゃいますから。ステントを入れて体調が良くなってよかったです。あとはRAP食を続けることですね☺️

@雅一多田-g2s 2 ай бұрын

@ 定説を知ると希望は生まれませんが、真島理論を知って科学的でRAP食を行うことで健康を取り戻せることを確信できました。素敵な動画をアップして下さりありがとうございました。

@akiko153 2 ай бұрын

もし、ご面倒かもですが、お嫌じゃなかったらこれまでの食習慣のここが良くなかったとか、思うことがあったら教えていただきたいです😊

@アキーラ-g1y 23 күн бұрын

6:20あたりで血液の中にある水に溶けない物質（脂肪滴）がプラークになるとありますがそれならrap食の補助にレシチンのサプリ（油脂を乳化させる作用がある）をとれば血液中の脂肪滴が血液と乳化されてプラークにならない可能性とかは考えられるでしょうか？よろしくお願い致します。

@akiko153 23 күн бұрын

どうなんでしょうね。真島先生は、食事から多すぎる脂質を適正に減らすと、プラークが増えないということから、そのような仮説を考えたと私は理解しています。しかも仮説はあっているかどうかより、プラークが減れば仮説の真偽は関係ないと先生は考えているような気がします。（先生に聞いたわけではないので、違うかもですが）レシチンを一定期間摂ってもらってプラークの変化を観察するというようなことをしないとわからないのではないでしょうか。もし、レシチンを飲んだらプラークが増えないとか減るとかいう結果が出たら、それは大発見ですね☺️

@ymit6391 9 ай бұрын

近所の脳神経外科で頚部動脈エコーとMRIを年1やってますが、一度もDr.から指導をされたことないです。

@akiko153 9 ай бұрын

コメントありがとうございます。動脈硬化の問題がないから、でしょうか。プラークがあるとしたら、経年の変化をみて増えていっているようなら本を読んでみることをお勧めします😊

@楽友会友 9 ай бұрын

私も５年前は、脳血管のﾊﾞｲﾊﾟｽ手術の名医を探して絶望の淵にいました。　わらをも掴むつもつかむ思いで関東から九州に診察を受けに行きました。かかりつけの脳神経外科、循環器科の医師からは血液サラサラの薬やスタチン剤が出るばかりで、食事指導の管理栄養士もバランスの良い食事と指導され、全く役にたちませんでした。AKIKOさんのような方ではあませんでした。検査入院中（脳・心臓ｶﾃｰﾃﾙ）でも野菜油炒めや豚のショウガ焼きなど全く油を制限する食事などでません。動脈硬化の度合いにもよりますが、私のように最悪の状態になる前にRAP食を実行してみてください。真島医院で正確に状態を判断することが最も良いと思いますが。

@ymit6391 4 ай бұрын

@@akiko153様。はい、ぜひ購入したいです。両頸動脈のプラークと大脳皮質白質病変があり、脳MRIでは悪化してました。もう3年間経過フォローしてもらってるのに、結果の説明のみです。福岡市に在住しております。久留米まで一度受診しに行きたいと考えているところです。

@akiko153 4 ай бұрын

@@ymit6391お近くなので、いいですね、一度現状を知るのはよいと思います😊

@広瀬昭二 9 ай бұрын

お疲れ様です。　アキコ先生動画発信しないので、大変心配しておりましたｮ｡もう心配させないでくださいョ。　コメントしてない時も必ず見ていますので宜しくお願いします｡

@akiko153 9 ай бұрын

ご無沙汰していました。すっかりゆっくりしていましたがまた動画を再開します。いつもコメントありがとうございます。こちらこそよろしくお願いいたします☺️

@青木一実-p6m 8 ай бұрын

素晴らしい動画ありがとうございます。三週間前に真島先生の考えに触れ、食事を変えました、揚げ物、いためもの、甘いもの、お酒大好きですが、とにかく先生を信じて実行しました。体重も減り、血圧も140-90から110-80までへりました。来月上旬、はるばる診察に伺う予定です。人間ドックの医師からは、プラークはへらない運動して予防をと言われましが、絶対にへらして、びっくりしてもらおうと思っています！これからも動画よろしくお願いします。

@akiko153 8 ай бұрын

食習慣を変えるのは簡単ではないと思いますが、3週間実施して、結果が出始めているのですね。素晴らしいですね！真島理論については、とりあえず7本の動画で気をつける食品・おすすめの食品・実践方法を解説しました。よかったら、他の動画もみてみてください☺️

@芝健太 9 ай бұрын

非常に役にたつ情報ありがとうございます！続きを楽しみにしています！

@akiko153 9 ай бұрын

励みになるコメント、ありがとうございます。期待に添えるよう頑張ります☺️

@masaichannel 3 ай бұрын

初めまして。 8月初旬にたまたまこの動画を拝見し、真島先生の理論に興味を持ち、著書を読みました。　そして、すぐに真島消化器クリニックでの検査を予約し、本日（2024/10/21）ようやく検査当日となりました。血管エコー検査は初めてなので不安でもあり、また、楽しみでもあります。 Akikoさんの動画を拝見してからすぐにRAP食の実践も開始しました。　最初は何を食べたらいいのかわからず苦労しましたが、いろんなメニューをチャレンジして今ではRAP食のメニューを考えるのが楽しみになってきました。 RAP食のメニューとかについて、またいろいろご相談させてくださいね。

@akiko153 3 ай бұрын

動画を見てくださりありがとうございます。先生の診察を受けて、現状を知るのはいいことだと思います。食生活を見直すきっかけになりますよね。結構RAP食を厳しくやっていこうと思っていましたが、RAP食を念頭に置きつつ食を楽しむことも必要だと感じています。 RAP食のメニューなど、教えてくださいね☺️

@masaichannel 3 ай бұрын

@@akiko153さん昨日、検査を受けたところ、プラークが相当量蓄積されており、いつイベントが発症しいてもおかしくない状況だと厳しい指摘を受け、いま少し凹んでおります。しかし、発症前に正しい状況がわかって良かったと認識し、先生からいただいた指示書を厳しく守りつつ、RAP食生活を楽しめるよう頑張ろうと思っております。いままで、良いだろうと思っていた食材なども禁止されているのがあり、メニュー戦略を再検討しなければいけません。ガイドラインの範囲内で美味しいメニューができたらお知らせしますね。 Akikoさんの新しいRAP食動画も楽しみにしています。

@akiko153 3 ай бұрын

@@masaichannel そうだったのですね！現状が知れてよかったです。先生は自分で治せるっておっしゃっていますものね。 RAP食、おいしく続けられる方法が必要ですね。このチャンネルでは、基本的な考え方はRAP食で、ちょっとゆるめになるかもですが、お役に立てるような動画を出していきます。なにかアイデアがあったらお知らせくださいね😊

@masaichannel 3 ай бұрын

@@akiko153さん一昨日、真島先生にご指導いただいた、野菜のごった煮を初めて作りました。　初めてなので、レシピに忠実に材料を揃えて作ったところ、予想以上に美味しいごった煮ができたのでビックリしましたよ。これなら毎日続けられるって確信しました。ただ、作りたてはすごく美味しいのですが、冷めたり、時間が経つとちょっと味（というより食感）が落ちるので、今その解決法を考えています。とりあえず、水を少し足して、熱々にするとかなり改善されました。今後は、禁止されていない食材を追加したりして、楽しもうと思います。ひとつ質問ですが、このごった煮は味噌味ですが、これは必須なんでしょうか？例えば、トマトベースにするとか、カレー味にするとかは良くないのでしょうか？　もし、ご存知なら教えていただけますか？

@akiko153 3 ай бұрын

@@masaichannel レシピがあるのですね。先生は、味噌は大さじ1としていますよね。だから味噌味が必須ではないです。トマトベースやカレー粉(市販のルーではなく)はバリエーションとして問題ないと思います。RAP食の理論から考えて問題ないと私が思うだけなので、真島先生に確認したほうが安心です😊

@yoshiey3351 3 ай бұрын

血管プラークは調べてもらえますか? LDL　血糖値の数値はわかりますが、表を見ても無いので頼む事はできるのですか？

@akiko153 3 ай бұрын

血管プラークは、頸動脈エコー検査で調べてもらうことができます。真島先生は8ヶ所の動脈のエコー検査をお勧めしていますが、実施しているところは真島クリニックしかないので、久留米市のクリニックに行くのが難しい場合は、頸動脈の血管エコー検査をしてもらうとプラークの現状はある程度わかります😊

@yoshiey3351 3 ай бұрын

@@akiko153 有難う御座いました! プラークについて説明が無く、薬で下げる事しか言いません!こちらも分からないので先生のいいなりです!

@akiko153 3 ай бұрын

@@yoshiey3351 そうなっちゃいますよね🥲

@川村ひろ子-b1f 4 ай бұрын

ちまたではチョコレートが動脈硬化にも良いと聞くことが多くなりましたが、チョコレートのアブラは大丈夫ですか？

@akiko153 4 ай бұрын

真島理論では油の質は問わず、油の摂りすぎが動脈硬化につながると考えています。どれくらいの量が油の摂りすぎになるかは生活習慣・体質など個人差が大きくプラークの状態を見ないとなんとも言えない状況です。確かにチョコレートの良い面もあるので、健康のために習慣づけると言うよりは、楽しみながら時々食べる程度がいいと私は考えています☺️

@川村ひろ子-b1f 4 ай бұрын

私自身、時々…は難しいので、食べるのをやめてみます。参考になりました。ありがとうございました🙇