初めまして。 早速やってみます。 小豆の事、こんなに詳しく分かりやすく教えて頂き有難うございます。 今晩、、魔法瓶での小豆を試し明朝それでご飯を炊きます。 確かに毎日食べるご飯に小豆が入ったら、最強‼️ グットアイデア👍ですね。

あずきはどんな種類でも良いのでしょうか？あずきのオススメや選び方を知りたいです。

😅玄米の農薬が有害なら、玄米の何十倍何百倍にも濃縮された糠漬けの方がずっと危険。

今日初めて玄米ご飯炊こうと思って何も調べず、白米1合と玄米１合を普通に研いで今水に浸しながら、初めて玄米ご飯の炊き方を調べてここにたどりつきました。 そんな何時間も浸さないといけないんですね。 どしよー。今1時間経ちましたがもうご飯の時間なのでそのまま炊いても大丈夫でしょうか？ 調べてからすればよかったです💦 参考に今度はキチンと研いで浸して炊いてみようと思います。

こんにちは、この動画、待ってました ! 夕食が遅かったり、夕食後に時間をかけてデザートなどを食べていると、いつまでも胃や小腸に食べ物が入っている状態が就寝前まで続いて、翌朝に出る準備がなかなか整わなさそうですよね。やはりこの生活習慣が大切なのですね。 ゴボウはほとんど不溶性食物繊維だと勘違いしてました、腸で詰まってしまう事を恐れてほんのたまにしか食べていませんでしたが、ゴボウは好きですし、これからはもっと食べようと思います。 以前に Akiko さんが、具沢山味噌汁作戦を始めた時に便秘気味になり、"食物繊維がたくさん入ってきて胃腸がびっくりしてたのでは" と仰ってました、あの時、具沢山味噌汁を止めずに続けられたのも、食べる時間帯を整えて解消されたのでしょうか ? あの時、他には何かとられた対策はありましたか ?

食物繊維のものを意識して食べ過ぎて、お腹ぽっこりになりかえって出なかったことがありました 胃結腸反射を得るために、一旦からっぽにする方が効果ありそうですね〜

16時間断食の危険性を柏原ゆきよさんが説明されていますよ。

３ヶ月ごとの採血結果の診察の待ち時間にこの動画を観て決心しました。コレステロールを下げる薬は飲みたくないと勇気を出して先生に言います どんな反応されるかな…報告します

小豆美味しいですね！私は炊飯器で小豆だけ炊いておいて冷凍や冷蔵で保存して数日で色々に使います。炊飯器🥞にもいれたりしてます。

納豆食べても良いでしょうか?

コメントさせていたただきます 朝　昼　晩　三食とも一汁一菜でいいんでしょうか😀

今回も貴重なお話 ありがとうございます。 つまりは、 LDLコレステロールというのは 頸動脈プラークが測れない時に どうにか予測する為の検査であり、 直接 頸動脈プラークを測って なんでもなければ､意味はない… という事なのでしょうか？ 逆に、 LDLコレステロールが低くても､頸動脈プラークが溜まっている場合もあるのでしょうか…

日本の医療と言うか医者はほとんど習い覚えた事でしか判断しないですね。 このように自分でのデータ判断材料を持って医療に臨む医者がもっと増えればと 思っていますが・・でしょうね。　この方の本を読んでみます。 　一つだけ声が聞き取りにくいのですが（私だけかもしれませんが） 場所の共鳴があってかもしれません。

出張で炊飯器なく、クッキングプロ買いました、少し硬くて、調べたらこちらがでて試しました めちゃくちゃふっくらたけましたありがとうございました😊

一般的に女性は更年期あたりで LDLコレステロールが増える人が多いと言われていますよね、でも私、20代の頃からずっと高かったんです。若かった頃から、総コレステロールは 300近くありました。(その頃も今と同様 HDL も高かったです) 最初は会社の健康診断で指摘され、何も疑わずにすぐスタチンを飲み始めてしまいましたが、通院が面倒になり数年で止め、40代後半まで放置していました。その後、自主的に通院を再開し、今に至ります。 先日、ずっと保管していた当時の検査結果を見たら、通院再開した頃の LDL が 252 で、我ながらびっくり仰天でした。 いちばん最近では スタチンを飲まない状態で、HDL 107、LDL 177、中性脂肪 98、BMI 23.6 です。 80代の母も、もう何十年もスタチンを飲んでおり、私と同様 HDL の数値が高く、だから心配しなくて良いと医師に言われています。HDL が多いから大丈夫と言うのも、そんな大雑把で良いのかと疑問です。 20代の頃から HDL も LDL も高かったので、一般的に女性の年齢が高くなるにしたがって LDL の数値が高くなる傾向がある、という事やそのグループに、私はどこか当てはまっていないのではないか、という気がずっとしているのです。 LDL が高いだけでなく、なぜ HDL が高いのか、いつか解明されれば良いなと願っております。

蘭 な

自分も真島先生の御本、読ませていただいています。HPも参考にさせていただいています。 50代ですが、LDL180で（他は基準値内）、近所のクリニックで、軒並み薬（スタチン）を勧められます。 では頸動脈エコーをやってくれというと、言葉を濁してやってくれないのです。なぜなのでしょう⁉ そこで、自宅からは少し遠いのですが、エコーをやってくださる循環器専門のクリニックを見つけ、 やっていただいたら、プラークは0.８mのものが一個。血管の内膜中膜もとくに厚くなっておらず、 薬は今のところ必要ないのでは、ということでした。 本当にちゃんと個人に向き合ってくれる医師は自分で探さないとダメだなぁと思いました。 でも自分でもできることを、と考え、質の良い寒天をできるだけ摂取し、 EPA製剤なども自身で手に入れられるならば採り入れていきたいなと思っています。 情報、ありがとうございました。

今晩は　私は　あずきが大好きで　おはぎやら　作り方ます　つぶのまま　ブレンダーでつぶを　こし餡のようにして　あんこを　作りますが　それでも　効果はおなじてしようか　お願いします

初めまして。 黒豆きな粉ではどうなのでしょうか？

某医師によると干し芋もだめらしいですよ😅

HPの真島理論は年々進化しているようですので、4刷目改めて読んだ方がいいかも、と思いました。 私はスタチン飲んでいますが、主治医は「安心して油断しないように、スタチン飲んでても詰まる人がいるから」 と言います。気を引き締めて真島理論のオーバーライト、必要ですね。

年１の身体検査でコレストロールと高脂血症が高い診断です、卵とミックスナッツを主に食べてましたが、とりあえず、ミックスナッツを止めました、卵が最後の頼みの安いタンパク源ですが、他に、安いタンパク源は、無いですかね？😮。

話すの上手ですね スーッと入ってきます　見れて良かったです

不信を煽って得する人も居る、すぐに慌てず情報を整理し判断する。 複数の基準も信用できないし、すぐに動画にするチャンネルも信用しない。 気になった情報は自分で調べる。

定説、というものがどういう過程でできているのかの考察をしてください。

誤解を招くような動画が多い中、正しい情報を伝えてくださり感謝です

シンプルに言って、代謝が落ちる→体温低下→発癌　の構図が浮かびます。現役の百寿者でこんなことしてる人、多分居ないと思います。大抵の食育法創始者って百歳未到達ですし。

真島クリニックのホームページはガチで凄いです。過去から最新までの研究と考察がずらっと載っているので、まず情報量が圧倒的です。時間軸を追って読めるのであの食品はこれだけ食べて良いと言ったが、あとの研究で減らした方が良いとわかったとか、何というか、信頼が置けます。ただ全部読まないと間違った解釈にもつながり兼ねないので、紙の本も良いと思います。ホームページを読んですっかり油が怖くなり、油分とついでに糖質を減らしたら体重が減りました(1年かけて105kg→90kg)。

さっそく準備しました。明日の朝が楽しみです。ちなみに我が家もロールドオーツ。アイリッシュオーツは鳥さんのご飯かと思いました🤣

先日脂肪０ヨーグルトの件でお返事頂きありがとうございました。お勧めところてんの件ですが市販の物との違いはどんな所でしょうか

の

始める前に材料の分量、書いてほしいです。粉寒天も半分言うても何グラムの半分かわからないです

小豆が好きで、作り方もとても手軽でいいなぁと思って、早速作ってみたら美味しかったです！もう何回も炊いています。小分け冷凍して、毎日お弁当にも持って行っています。全く飽きないです😊教えてくださりありがとうございます🍚

小豆を15分火にかける時、蓋をしても良いのでしょうか？ 小豆大好き❤作って見ます❣️ありがとうございます😊

Akiko さん こんにちは、新しい動画の投稿、嬉しいデス。 豚肉の薄切り肉は、アメリカでは本当に手に入らないですよね、もしかしたらアジア系のスーパーならあるかもですネ。 私もずっと昔ホストファミリーに肉じゃがを食べてもらいたくて、スーパーで探した時に、見つかりませんでした。 その時は、仕方なくひき肉を代用しました。 もし良かったらいつか番外編で、アメリカでの生活の思い出話なども、お聞かせいただきたいです !

AKIKO先生､お料理動画有難うございます😊 面倒くさがり屋の私は､ササミを電子レンジに入れて､サラダチキンもどきにしていますが､電子レンジも良くないのでしょうね💦 血管お掃除には野菜は欠かせませんが､果物にもその効果が高いと聞いたりしますが､どうなのでしょうか… これからも楽しみにしています🤗

動画を見せていただき、LAP食を始めました。 痩せれるし、めまいなどが減って助かっています。 レシピが欲しかったので、うれしいです。

確かに👍、腸への移民政策云々はおもしろいですね😅 しゃぶしゃぶサラダ作りますけどネバネバを合わせるの開眼👀です。 薄切り肉ありがたいことに手に入りやすいので早速やってみます。

市販のサラダチキンを食べた時、あたってしまいました。 厚みがある形で真空パックされているので、割いてもピンク色のところがあるんですよね💦 私個人の体質のせいかもしれませんが😅 それ以来、鶏肉を食べてませんでしたが、ご紹介いただいた鶏肉の調理方法は安全に食べられそうです😊 夏向きの美味しそうな味付けですね。 ぜひ作ってみたいと思います。 ありがとうございます✨

ありがとうございます(^-^) 絶対やってみます♪

作ってみます。アメリカ在住です。一般のスーパーでは、薄切肉は売ってませんね、確かに。

最近クッキングプロV2を購入して、今度作ってみようと思うんですが、手動調理で加圧時間3分で作れば出来るんでしょうか？？ 教えていただけると幸いです。

チャーシュー焼豚、作ってみたくなりました！

ガス火を使わない電気圧力鍋、安心感もあっていいですね。

電気圧力鍋を選ぶポイント・・・解りやすくて、参考になりました。 欲しいと思っています調理家電ですので、その選択に、役立ちます。 有難うございます・・・自炊で、美味しい料理が、食べられるのが、楽しみですね。有難うございます。

母が動脈硬化の危険があると医師に言われたのでこちらにたどり着きました。しかし甲状腺の機能が低下しているのですが、寒天を食べても問題ないでしょうか？

無脂肪のヨーグルトは良いのでしょうか

このレシピの量でクッキングプロV2の2.4の小さい方の圧力鍋でも作れますか？

今はきのこの山とたけのこの里を止めて、エノキの森やシメジの庭などをみそ汁に入れ食べています。

玄米パンを毎日食べていますが、何事も、良し悪しはつきものですから、自らコントロールしないとダメですね！