【真面目なトイレの話し①】トイレの中での習慣って無意識にどうなっている？？もっと楽に排泄できるかな？？臨床経験28年の助産師・笠原伸が教える産前産後の快適生活講座へようこそ。

[@まんちけかぶ]

出産まであと1週間を切り、排尿時のお腹の張りと痛みが気になっていました。 足台を試してみたらびっっっっくりするほど排尿しやすくて嬉しくなりました！！ お腹も張らず痛みも出ず残尿感なく最後まで出し切れるような感覚があります。 教えて下さって感謝です。

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。 おトイレ生活が少しでも快適になるって幸せですよね。お役に立てたならよかったです。ご出産がんばってください。

[@shuchenwang7595]

和式はよくないですか？

[@心音助産院]

もともとしゃがみ込みができるなら、和式がよいと思います。お膝を少し開いて、股関節をしっかりも曲げてお尻を後ろに突き出してしゃがみ込みましょうね！ コメントありがとうございます。

[@エリカ-i4g]

すごいですね✨確かにトイレの後不調や、残尿感や尿漏れで困っていました。今36週目に入りいよいよ初めての出産に向けてドキドキしていました。 参考にして、工夫してみます。

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。 妊娠をきっかけに尿もれなどのトラブルは増えますが、何とか悪化しませんように。応援しております。

[@ひろ-o1c]

職場や公共のトイレでは台を用意できないのですが、その時は普通にやるしかないのでしょうか？？

[@心音助産院]

そうですね。ご自宅で足台を使うようになると自然とお腹に無意識に入っていた力が抜けてきてそれが当たり前になるので、足台がいつもないとダメでもなくなると思いますよ。違いに気づけば、おからだのコントロールがしやすくなります。 コメントありがとうございました！