【陣痛よ来い！舟漕ぎ体操】健康的にお腹の張りを作ってみましょう！臨床経験27年の心音助産院（横浜市）、笠原伸の教える安産講座へようこそ。

臨月に入って産みたくなったらぜひお試しください。
陣痛が始まってから、「微弱陣痛」でお産がなかなか進まない時にも陣痛を強めるはたらきがありますよ。そのためにもやり方を練習しておくとよいかもしれません。くれぐれも産みたくなったら行ってみてくださいね。
こちらもセットでご覧ください！
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心音助産院では妊娠・出産・産後に関わるマイナートラブルに対応いたします。腰痛、恥骨痛、肩こり、尿もれ・・・乳腺炎などなどぜひご相談ください。
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＃陣痛がくる　＃舟こぎ体操　＃陣痛ジンクス

[@a_______216m]

予定日超過でおしるしも子宮口も開いてなくて、全く陣痛が来る気配もなくて焦っていました。そんな中、この動画と尾てい骨の動画をやり始めて1日後の夕方に破水し、翌日のお昼に安産で生まれてきてくれました👶🏻🩵効果大です！騙されたと思って皆さんもやってみてください❣️2人目の時にも体操やろうと思います。ありがとうございました💙

[@user-ty3wl2kv7m]

@@a_______216m ご出産おめでとうございます！！よくがんばりましたね。 経過のわかるコメント嬉しいです。 産後は無理せずお過ごしくださいね。骨盤を閉じる動画もぜひどうぞ。 kzbin.info/www/bejne/l6G8iGiZq6aAY9ksi=rwUsxLU2wN-T9Ie3

[@user-xp5oq9eq1w]

いやほんとすごい笑 経産婦で、予定日最後の検診が子宮口2cm、、、なにも産まれる前兆が無くこの体操やるとみんな結構はやくに陣痛きてるからやってみようと思ったらその夜中に痛みで目が覚めて4分間隔😳 その後お産が進み約２時間で産まれました👶🏻！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！素晴らしいですね。 コメントありがとうございます。 産後はとにかくマイペースでお過ごしくださいね。骨盤を閉じる動画もぜひどうぞ。 kzbin.info/www/bejne/l6G8iGiZq6aAY9ksi=rwUsxLU2wN-T9Ie3

[@user-up1yn3qw5h]

本当に騙されたと思って、舟漕ぎ体操やって良かったです😂💓予定日超過しそうで、推定体重もどんどん増えてたので難産になると思い込み、どんどん焦ってましたが、予定日ジャストで産まれました！👶🏻🎉猛暑の夏の中、散歩と階段上り下りが辛いので、臨月から運動を一切してなかったのですがこの動画見つけて日中からお風呂前におしるしが起きて予定日の深夜に破水しました！😂💓無理ない程度に皆さんもやってみてください！

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-up1yn3qw5h ご出産おめでとうございます！よくがんばりましたね。猛暑の時は外に出るより家で体操の方が安心です。 産後はうつ伏せも取り入れてゆっくり休んでくださいね。

[@momo-er1gv]

この動画の体操をして4時間後におしるし、陣痛が来ました。39週でした。すごく効きます😊早く生みたい人はぜひ！

[@user-ty3wl2kv7m]

@@momo-er1gv ご出産おめでとうございます。上手に舟漕ぎ体操できたのですね。 即効とは素晴らしいです、 産後はとにかくマイペースでお過ごしくださいね。骨盤を閉じる動画もぜひどうぞ。 kzbin.info/www/bejne/l6G8iGiZq6aAY9ksi=rwUsxLU2wN-T9Ie3

[@risr3219]

39週と4日です！友達が舟漕ぎ体操をやったあと数時間で陣痛が来たと言っていたので昨夜やったんですが、見事に5時間後に破水しました😳！ありがとうございます✨今は病院でやっと寝れてる状態です！

[@user-ty3wl2kv7m]

ちょうど良い時期ですね。破水、入院となったのですね？ もし動ける環境であれば、少し休憩したら安産スクワットや船漕ぎ体操を時々やると安産しやすいと思います。あともう少し、がんばりましょうね。

[@user-pq1gr7rf1x]

安産スクワットと共に、この動画を昨日昼夜行い寝たところ、39週3日目で朝おしるし、その後陣痛らしきものが来て子宮口7センチで入院。11時間半で女の子を出産しました。 一週間前には子宮口0.5センチだった事もあり驚きでした。 やってよかったです！周りにおすすめさせてください😊 有難うございました♡♡

[@user-ty3wl2kv7m]

素晴らしいですね。 ご出産おめでとうございます！ 周りの人にオススメありがとうございます。 産後は動き回らず、しっかりお身体を休めてくださいね。 赤ちゃんとの生活を楽しんで！

[@user-vx1tu4pr9r]

38週4日目、恥骨痛が酷く早く産みたい！と思ってこの体操とスクワットをトライしました。 その日の妊婦健診では、まだ子宮口は全然開いていないとの事でしたが、この体操をしたところ、夜に陣痛が来て、日にちを跨いだところで出産しました！（2人目の経産婦です） 効果テキメン過ぎてびっくりです✨

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。 恥骨の痛みはお産後どうですか？？納まりましたか？？ 賢くお身体を動かして陣痛がきたのですね！素晴らしいです。 コメントありがとうございます。励みになりますm(_ _)m

[@mk-jk8mj]

経産婦です。39週6日目の夕方にこの動画の船漕ぎ体操をし、日付が変わったとたん13分間隔で陣痛がきて朝方無事出産しました😊 予定日ピッタリの出産になりました👶🏻 コメントで結構この船漕ぎ体操で陣痛が来たというのが多かったので半信半疑でしたが 本当に陣痛が来てびっくり😂 たまたまかもしれないけどやってみる価値はあります🥹 正産期を迎えたママ友にも教えました✊

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。 上手に体操できたのですね。 予定日通りに出産できる人は統計学上、経産婦さんで5％に満たないそうですよ。 産後はゆっくり休んでくださいね。うつ伏せもしてくださいね。

[@user-zi1qb1cs9o]

38週の妊婦健診で子宮口0センチで全く空いてないという診断でしたが、39週にこちらの船漕ぎ体操と赤ちゃんを下ろす体操を夜寝る前しっかりとやって寝たら次の日朝に陣痛とおしるしが来て3時間のスピード出産&安産でした！☺️

[@user-ty3wl2kv7m]

素晴らしいですね。びっくりだったことでしょう。良かったです。 コメントありがとうございます。

[@yuukara9790]

1年前にこの体操をして次の日に出産でした！先日友人にもおすすめしたところ友人も実践したその日に陣痛が来ましたわら😂

[@user-ty3wl2kv7m]

@@yuukara9790 すごいですね〜！！ ご出産おめでとうございました♡

[@swimmer9303]

破水してからなかなか陣痛が来ず…どうしたものかと思っていたところこの動画を見つけて、みなさんすぐ生まれたとコメントしていたので何度かやってみたところ、割とすぐ陣痛が一気に加速して分娩室入って1時間で生まれました！ありがとうございました🥹

[@user-ty3wl2kv7m]

わぉ！陣痛促進作用ありましたね！ご出産おめでとうございます！ 報告ありがとうございます。 産後はゆっくり身体を休めてくださいね。うつぶせ寝もして骨盤閉じてくださいね。

[@user-so5mj3bl1v]

初産婦です。予定日4日前にこの動画と＋安産スクワットをやり翌日に前駆陣痛が始まり3日目で陣痛が来て、即入院し6時間経過の分娩室にはいって5分くらいで予定日2日前にしてスポンッと出産出来ちゃいました👶とても安産で元気な男の子が産めました！！このストレッチはとてもオススメしていきたいです❤ 素敵な動画をあげて下さり、ありがとうございます✨

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-so5mj3bl1v ご出産おめでとうございます！ 体操をしてじわじわとお産本番になったのですね。お産の経過もスムーズで素晴らしいです！ 分娩室での時間が短いのも逆に心配ですが、お股の傷は大丈夫でしたか？骨盤グラグラではない？？ うつ伏せに寝て骨盤の休憩時間作れればよいなと思います。 コメントありがとうございます。

[@user-so5mj3bl1v]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます✨ 有難いことに骨盤の歪みもなく、お股の傷も少なく産後とても順調です！！ 念の為、傷等が落ち着き検診の結果にてそれ次第で骨盤矯正の方は行こうと思っております！骨盤ベルトなども使用して行こうと思います😊

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-so5mj3bl1v 良かったです。安心しました。 骨盤ベルトは長期使うとからだの自前の支えが弱くなるので1ヶ月以上頼らないでくださいね。

[@user-so5mj3bl1v]

@@user-ty3wl2kv7m 承知いたしました！ ありがとうございます✨

[@user-tm9gn6ct8j]

子宮口2センチ昨日開いてると言われましたが出産はまだかなと言われたので今日からこの体操を毎日頑張ってみようと思います！！😊

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-tm9gn6ct8j はい、応援しております。 腕をひききる時にしっかりお尻を凹ませてみてくださいね。

[@user-wo8zc1ng4k]

予定日に陣痛が来ず。何回か体操をすると次の日に破水し1時間24分で出産しました🎉 体操本当に効きます！！ 周りにおすすめします❤ありがとうございました😭❤

[@user-ty3wl2kv7m]

スピード出産でびっくりだったのですね。お身体の変動が短時間だと産後が疲れやすかったりするかもしれませんが、大丈夫でしょうか？？ 赤ちゃんとの生活も慣れましたか？？ 骨盤を閉じる起き上がり方をオススメさせてください。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@user-ic6if4uk3c]

39週2日、経産婦。 全く生まれる気配なく、こちらの体操をやってみたら、4時間後におしるし、その後陣痛が来て、先ほど無事に出産しました🍼 この体操の効果、すごいです‼️ ありがとうございました✨

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ よくがんばりたね。 産後はゆっくり休んで、骨盤を閉じる起き上がり方を採り入れてくださいね。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@user-ic6if4uk3c]

ありがとうございます^_^ 骨盤閉じる起き上がり方、早速やってみます！

[@user-uu7nl9ko4g]

TOKIOの宙船聴きながらモチベーション上げながらやります笑

[@user-ty3wl2kv7m]

音楽大事です！（笑）

[@user-ht3it8ev1l]

船漕ぎ体操をした次の日の朝に破水し、その日に産まれました！！ 効果凄すぎます！！その前まで陣痛ジンクスしたりウォーキング頑張っても出てくる気配無かったのですが効果抜群過ぎました！！ ありがとうございます😭👍🏻

[@user-ty3wl2kv7m]

わぁ〜、がんばりましたね。 ご出産おめでとうございます！たくさんご自身を褒めてくださいね。 産後はうつ伏せになってから起きあがり動作をして回復を早めましょう。

[@user-bf2bn4ux3g]

出産予定日を1日過ぎ、早く産みたかったのもありKZbinを調べていると、この動画に出会いました。 夜にこの体操をして、次の日の朝におしるし→陣痛に繋がり、その日の夜に出産する事ができました！本当にありがとうございました😂🎉

[@user-ty3wl2kv7m]

良かったですね。ご出産おめでとうございます！KZbinさんは便利。 たくさんがんばったから美味しいもの召し上がって、しっかり休息してくださいね。産後はうつ伏せになってから起き上がる動作ができると骨盤が健康に閉じますよ。

[@miyuki3684]

8ヶ月の息子を育児中のママです👶妊娠中、心音さんの動画をたくさん拝見していました。 予定日が近づいてきた時、医師からは予定日超過する可能性が高いと言われ、慌てて予定日の数日前からこの舟漕ぎ体操を始め出したら、結果的に予定日ぴったりに生まれてきました！ ずっとお礼が言いたかったのですが毎日育児に必死で今頃になってしまいました。あの頃はお世話になりました😊ありがとうございました。

[@user-ty3wl2kv7m]

嬉しいです。コメントありがとうございます。 赤ちゃんとの生活は日々あっという間ですね。気付けば赤ちゃんはすくすくと育っている…！毎日必死なのは変わらないけれど、妊娠中が懐かしいキラキラした思い出？この動画をがんばって下さったのですね。勇気をふりしぼって命を生み出したご経験を大切に、これからもがんばってください。応援しております。

[@user-mo1uf6mc6b]

確かにこのスクワットや他の運動も試してみて1週間後くらいに破水して予定日より4日早く入院しましたが、そこから丸2日半、微弱陣痛から数えると約33時間、そして最終的には緊急帝王切開で出産とゆうスーパー難産でした。ここのコメントでみんなスピード安産だったと書いていたので期待していたのですが、やっぱり個人差はあるんだなと思います。分娩の時間ではなく無事に産まれた事が安産というのは承知の上で言わせてもらいました。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-mo1uf6mc6b ご出産おめでとうございます！ 大変な体験をされたのですね。お産は色々です。微弱陣痛だったことにも意味があるのでしょうね。がんばりましたね。 赤ちゃんが元気に生まれてくれて安堵されたことでしょう。 産後はゆっくり休んで回復がスムーズでありますように。 帝王切開後はベッドをフラットにしておやすみになってくださいね。リクライニングは体調が上がってきにくいです。 コメントありがとうございます。

[@ym3266]

39w0dの健診で子宮口が硬くて全く開いていないとのことで、陣痛ジンクス(尾てい骨編・そけい部編)＆安産スクワットを毎日しました！ 予定日に子宮口3cm＆前駆陣痛あり＆おしるし有になるも超過で誘発分娩に…ところが入院した直後に自然と陣痛開始で41w0dに出産しました！ 初産＆無痛分娩でしたが、陣痛促進剤なしで子宮口がスムーズに開いていくので助産師さんに「開くの順調すぎませんか！？」と言われました(笑) 吸引も鉗子分娩もせずに済み、万々歳です。 本当にありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

@@ym3266 結果すべてよし！でしたね。ご出産おめでとうございます。 体操がんばったのですね。 子宮口の開きも良いし、促進剤なしでの無痛出産はめずらいです。どこで話しても褒められますよ^_^ 産後はゆっくり赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね。 コメントありがとうございます。

[@user-lj4dg7ip8s]

逆子治療でも実際に対面でご指導いただき、お世話になりました。 予定日を過ぎそうだったのでこちらの動画とスクワットの動画も試させていただいたところ、年齢のせいもあってか子宮口がガチガチだったにも関わらず、予定日の翌日に高位破水し、その3日後には自然分娩で出産することが出来ました😊 子宮口が3センチから10センチになるまで凄く早かったみたいで助産師さん達に驚かれました！ 本当にありがとうございました😊

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ よくがんばりましたね。逆子もなおって経膣分娩できてよかったですね。 産後はゆっくり休むことがお勤めです。くれぐれも動きまわらないようにしてください。うつ伏せ寝にもチャレンジしてみてくださいね。腰が楽になりますよ。

[@user-mt2op6dy4n]

私も妊娠後期にこの体操見てしたらその日の夜陣痛きて出産しました！ほんとに効果あってびっくりです😵

[@user-ty3wl2kv7m]

上手に体操できたのてすね。 ご出産おめでとうございます。 コメントありがとうございます。

[@nn-dp2rg]

初産で予定日まで10日ありましたが、3000g近くまで育ち子宮口2センチ程開いてきたので頑張って陣痛呼んでみようとなり、こちらの体操をしました！→翌日5時半陣発、15時に出産しました！🎉めちゃくちゃ陣痛きつかったですが、良い陣痛がきてるよって褒められました。この体操の効果的面でした。ありがとうございます😭

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！陣痛キツかったのですね。よくがんばりました！赤ちゃんの見て感動されたことと思います。 産後、早めにうつ伏せ寝をしてみてくださいね。骨盤ね戻りが早くなります。

[@user-bz8bl7vm5b]

2日間たくさんやりましたが、陣痛はまだ来てくれません😂😢でも、この体操をやってからお腹の張りは増えました✨良い体操を教えていただき嬉しいです！赤ちゃんに会えるのが楽しみです❤

[@user-ty3wl2kv7m]

たくさんがんばったのですね！筋肉痛になっていないですか？？クールダウンにストレッチしてからぐっすり眠れますように。 船漕ぎ体操は腕を後ろに引ききるときにお尻を凹ませる感じで前にもってきてくださいね。 赤ちゃんに会えるの楽しみですね。 おやすみなさい。

[@user-rr2ug9no5p]

初産、予定日1週間超過の検診で 子宮口1cmで陣痛誘発剤の日程決めて 帰ってきて、もうやけになってこれやったら その日の夜に陣痛きて 次の日のお昼に産まれました！！ 感謝しかありません！ これを3時間程度10回おきに適当に休みながらやっただけです！ ありがとうございます😊😊

[@user-ty3wl2kv7m]

がんばりましたね！こころと身体がつながったのかな？？ ご出産おめでとうございます！ ゆっくり休んでくださいね。 産後はうつ伏せに寝ると骨盤がキレイに閉じますよ。お胸の張らないうちにやってみてください。 コメントありがとうございました。

[@manasa6993]

今朝出産を終えました！ 安産スクワットを始めて2日後に破水し、陣痛がなかなか来ない間にスクワットと船漕ぎをしたら数時間後に陣痛きて子宮口2時間半で全開になりました😂初産なのに早すぎて助産師さんに驚かれました😅 その後赤ちゃんの回旋異常があり全開から3時間半後に出産しました！ それでも6時間半のスピード出産だったので、きっとこの動画のおかげです！！ありがとうございました✨️

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。破水後に安産スクワットと船漕ぎをされて正解です！分娩台で3時間半！最後は長かったけどママも赤ちゃんもよくがんばりました。 うつ伏せもして骨盤をやすめてゆっくりしてくださいね。 コメントありがとうございます。

[@user-xf1bw2ty6o]

昨年5月に出産しました予定日が近づいてきて舟漕ぎ体操をしたところ次の日の朝におしるし、昼に破水しました！２日待っても陣痛が弱く促進剤を使っての出産にはなってしまいましたが、この体操の効果抜群でした！予定日超過した友人にこの体操のこと教えたら次の日におしるしきたそうです❤

[@user-ty3wl2kv7m]

まぁ！もう10ヶ月になるかわい子ちゃんがいらっしゃるのですね。お産の時を思い出はたくさんありますよね。陣痛が来るかどうかドキドキの日々にこちらのKZbinを見つけていただいたのですね。 お友達へも紹介ありがとうございます。

[@linustaylor9536]

40w5dの健診で産まれる気配ないと言われ、こちらと安産スクワットを実践したところ 翌日夜に前駆陣痛→おしるし→本陣痛と一気に進み翌々日出産しました!!ありがとうございました😂

[@user-ty3wl2kv7m]

予定日超えて少しずつ焦りますよね。無事にご出産、おめでとうございます。よくがんばりました。産後は赤ちゃんのお世話に忙しいですが、自分を癒すからだの時間を必ずとってくださいね。深呼吸も忘れずに。

[@ABfry-teisyoku-nininnmae-Pak]

今したところおしるしがでました☺️ このチャンネルの体操を色々してから自分でもわかるくらい赤ちゃんの位置が下がってくる感覚があります！ はやく「生まれました！」ってコメントがしたい…

[@user-ty3wl2kv7m]

近そうですね。 応援しております。

[@ru_chan]

現在40w4dです。 陣痛来なくて焦ってるので今日から頑張ります😌

[@user-ty3wl2kv7m]

はい、ゆっくり丁寧に(*^^*)ラストスパートがんばってください！！ 応援しております！

[@user-vr8zj2tw5u]

予定日超過2日目で15分間行っておしるしが少しありました！ 引き続き休みながらお腹張らせて我が子に会えるように頑張ります！！

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。15分もがんばったのですね？！ゆったりと休息をしてください、そして普段以上に脱力できるとお産が近づきそうですね。安産スクワットもよいです。 回数も時間もがんばりすぎないように動きのコツをつかめたらよいと思います。 かわゆい赤ちゃんに会えますように。

[@user-vr8zj2tw5u]

⁠​⁠@@user-ty3wl2kv7m 返信ありがとうございます！ 脱力することも大事なのですね… 休みながら頑張ります！

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-vr8zj2tw5u 脱力大事です。よく2時間歩きなさい、とか聞くと思いますが、体力や精神力をつけるためだけでもなく、疲れたあとの脱力が良かったりしますね。

[@user-wm1wd9dh8s]

ただいま予定日4日超過しております。噂のこの体操をやって陣痛が来ることを祈ります。

[@user-ty3wl2kv7m]

はい、がんばってからだを動かしていきましょうね。後ろに状態を引いた時に上手くお腹にククッと圧が加わる角度を研究してください！ 応援しております。

[@ayamit.4718]

39w5dになりました！ やってる最中に結構お腹が張ってきました！予定日超過しそうなのでこの体操頑張ってやってみます🥲

[@user-ty3wl2kv7m]

室内で運動も大事ですね。少し汗もかいてがんばりましょう！

[@user-sushi_maguro]

これ昨日やったら今日おしるし→破水した 今日産まれますように😌

[@user-ty3wl2kv7m]

おっ！赤ちゃんにスイッチが入ったのでしょうかね？おしるしの後、破水！しっかり陣痛がついてくるように、病院でも動いた方が得策です。その場で足踏みしたり、しゃがんで立って、など陣痛の合間に動いてください。応援しております。

[@chonoe]

陣痛来ないしバルーン🎈入ってますが 頑張ります😂

[@user-ty3wl2kv7m]

@@chonoe バルーン入っていると動き辛いですね。動いてよいなら、じっと寝ているよりしゃがんだりもしてみてください！応援しております。

[@chonoe]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます😭それが全く痛みも無くて逆に不安すぎて。。陣痛につながって欲しいです✊🏻

[@user-kd5dj1iy3u]

誘発分娩のため入院中でさっきバルーンいれましたが陣痛来る気配なく…先生も助産師さんもまだまだだねー明日は無理かもねーという感じでショックです…あまり張らないのでこれをやって頑張ってみます。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-kd5dj1iy3u 今日は日曜日！バルン入れて明日の準備ですね。体操しておくと、子宮の循環がよくなって明日からのお薬の効きがよくなる効果も期待できますよ。 すぐに陣痛こなくても、できることはしておきましょうね。がんばってーー。応援しておりますよ〜！！

[@kaorikiku]

38w1d検診でまだまだと言われ、こちらの動画と安産スクワット、そけいぶの運動を始めました！ 今日で4日目になりますが、先ほどおしるしと前駆陣痛のようなものが始まりました！効果がすごい！！

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。がんばっていますね。このままご安産となりますこと応援しております。

[@parumezan]

【追記】 3人目産まれました！ 39週過ぎてから毎日舟漕ぎしていました。39週6日におしるしがあり、日中ずっと前駆陣痛が続いていたので「この陣痛の波を消したらいかん！」と思って空き時間に舟漕ぎ舟漕ぎしていたらそのまま本陣痛に繋がり翌日の早朝、予定日ジャストに出産できました！ありがとうございました😊 1人目2人目が微弱陣痛だった、只今3人目妊娠中の妊婦です。効果があったという多数のコメントにびっくりしました！ まだ妊娠中期なので予定日近付いたらやってみたいと思います

[@user-ty3wl2kv7m]

3人目！素晴らしいです。ご出産楽しみですね。それぞれ違うお産を味わって素敵な思い出になりますように。応援しております。

[@shate0702]

初産婦です。 予定日を3日過ぎたのですがおしるしもなく、ほんのり前駆陣痛を感じる程度なため、 今週生まれなかったら週明けに入院し誘発分娩の予定が組まれました。 可能なら自然な陣痛で産みたいので、こちらの体操を始めることになりました。 自分にできることを頑張ろうと思います！

[@user-ty3wl2kv7m]

はい、自分の培ってきたからだが本来の機能を発揮できるように、ラストスパート頑張ってください！応援しております。 陣痛は自分と赤ちゃんの味方ですからね。怖いものではありません。

[@shate0702]

お返事ありがとうございます😊 昨夜こちらの体操を行ったところ、今朝高位破水しました。 現在入院中で、陣痛待ちです。引き続き体操をやって、陣痛を楽しみに待とうと思います😌

[@user-ty3wl2kv7m]

@@shate0702 そうなのですね、陣痛待ち。しっかり保温して身体を温めすぎくらいにしてみるとよいかも知れません。湯たんぽ借りれないかな〜。 はい、体操も引き続き行いましょうね！

[@rusie-mikichan4565]

予定日超過妊婦です。昔から骨盤の歪みや反り腰の自覚があり本当に様々なヨガやストレッチを試しましたが、あまり効かず長年悩んでいました。これは背面全体、お尻の奥まで伸びてとっても気持ちが良いですね！！汗がじわじわ出て、お腹がしっかり張っていい感じです。毎日やってみます。

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 気持ちよい感覚なのはとてもよいですね！ お腹の張りも出るのであればお産は近いでしょう。お腹が張ったら、おしりの穴を閉める力が入っていないか？感じ取ってみてくださいね。張ってきたら腰は丸く落としながら息をしっかりと吐いてお尻をゆるめてください。お産を上手にのりきるポイントです。 応援しております。

[@rusie-mikichan4565]

@@user-ty3wl2kv7m さん、船漕ぎ体操と反り腰改善のストレッチを試して２日後に陣痛がきました。陣痛開始後、丸2日経ちなかなかきついです。緊張すると、腰を丸く、忘れがちですがやるとリラックスできますね。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@rusie-mikichan4565 ぉお〜！がんばっている最中なのですね？はい、反らないのが大事です。長くかかると疲れて陣痛も弱くなってしまいそう…。上手に寝て、タイミングよく食べて、からだにエネルギー補給してください。産院の許可あれば入浴など温まれるとよいですね。ご出産のゴールは必ずきますからね、がんばりましょう💪

[@rusie-mikichan4565]

@@user-ty3wl2kv7m さん、おかげさまで無事、出産いたしました！ 最後は少し、オキシトシン点滴にお世話になりました。「安産とは？」の動画を拝見し、分娩所用時間42時間にもかかわらず顔色よくすごく元気な赤ちゃんだったのは、陣痛中に諦めず湯船につかったりご飯をしっかり食べたこと、長年続けてきたヨガの呼吸法のおかげで自分をほめてあげようと思いました。一方、コロナで面会がなく心細かったこともありますが、反り腰も長引いた大きな一つの要因かと思うので、産後から自分のため、また第二子に向けてコツコツ整えていきたいです^^ このたびは効果ばつぐんの体操動画と優しいコメントへのお返事、本当にありがとうございました♪

[@user-ty3wl2kv7m]

@@rusie-mikichan4565 この度はご出産おめでとうございます！よく長いお時間頑張りましたね。心細い心境にもなったことでしょう。ヨガの呼吸法など、身体に良いことをして自分を信じてよく頑張りました、たくさん沢山ご自分を褒めてあげましょう。 産後のお身体を整え休息するためにうつ伏せ寝にチャレンジしてみてください。腹壁が収まって体の回復が早いですよ。ぜひ。

[@mimimimi-vj2cs]

明日が予定日なのですが、本日健診の際にまだ降りてきていないためこのまま何もなければ3/4に入院、誘発分娩となりました。どうしても自然に出産したく、この体操をはじめました。高齢かつ高血圧のため早々に対処するのかと思うのですが、この段階でこのような話となり残念な気持ちです。。体操頑張って陣痛につなげたいと思います！

[@user-ty3wl2kv7m]

そうなのですね。自然に無理なくご出産できるとよいですね。血圧が高めなのであればこの動きよりも安産スクワットで足首をしっかりも曲げる動きをした方がよいかな〜、と思います。足湯もよいですよ！指の間を押し広げるのもよいですね。

[@mimimimi-vj2cs]

@@user-ty3wl2kv7m お返事いただきありがとうございます！！ 早速スクワットの動画を試してみました！足湯なども取り入れてできることをしていきます😌ありがとうございます。

[@user-sh4nm1dk6f]

初産婦です38wで3600gのビッグベイビーで早く産みたくて産みたくて調べてたらこの動画に辿り着きました！コメント欄の方々の速効性を信じて今日から毎日これをやり続けます🥹早く出てきて〜！

[@user-ty3wl2kv7m]

大きな赤ちゃんだと、骨盤の柔軟性が大事ですね。じーんわりとゆっくりからだのどこが伸びているのか感じとることをがんばってください！伸ばしたことがない場所が伸びた感じがあれば正解です！ 応援しております。

[@user-sh4nm1dk6f]

@@user-ty3wl2kv7m アドバイスありがとうございます！じんわり感じながらやりたいと思います💪

[@user-pu7fk1ys3q]

38wにこちらを見かけ、暇さえあればいつでもやっていた経産婦です😂 結果的に40w2day 陣痛が来ず促進剤を入れての出産になりましたが、体操をしているときはお腹が張っていたので、もっと早くやっていればよかったかなぁなんて思っています😌

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ 暇さえあれば体操を取り入れていたのですね。前向きな気持ちが促進中にも赤ちゃんに通じていたことでしょう。お産後は体力が戻るまで少しかかりますから、上のお子さんのお世話など無理しないでくださいね。

[@user-pu7fk1ys3q]

ありがとうございます😂 出産自体はスピーディだったので、この体操のおかげで体力作りにもなったと思います！ 初産婦の時に知りたかった体操なので、周りに広めますね❤

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-pu7fk1ys3q スピーディなお産だったのですね。よくがんばりましたね。産後はうつ伏せ寝にトライしてみてくださいね。 初産の時はわからないことだらけですよね。ご紹介ありがとうございます。

[@nskk-de2iz]

39週3日ですが、前に伸ばしても後ろに引いてもお腹の張りを感じるポイントが見当たらず、仕方なくバランスを崩さないところまで前後動かしてます😂 やり方が下手くそなんでしょうが、どう直せば良いかわからない、、、

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 腹圧のかかるポイントが分からないのですね？ 後ろに行くときに胸を張らないようにしてみぞおちを入れる感じはどうでしょう？？ あとはご自分の動きを動画で撮って客観的にみてみたりすると何かわかるかも？？ 無理せず他の運動もしてみてくださいね。 応援しております。

[@piyotarou63]

ソーラン節を踊ったら陣痛がくるというのはあながち嘘ではないのかもしれないですね🤣

[@user-ty3wl2kv7m]

ソーラン節良さそうです！！似すぎててますね。船漕ぎ体操よりも楽しく美しく踊れるかも？？

[@user-yi9mm7wp3z]

初めまして！ 初めてこちらをやった4時間後に陣痛が来て3時間ちょっとで第二子を出産しました！ この動画に出会えてよかった！！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ ご安産でしたね？？よかったです。 コメントありがとうございます。 お産後は赤ちゃんとの時間を楽しみつつ、休息もしっかりとれますように。 うつ伏せから起き上がる動作も取り入れて骨盤が閉じやすくなりますように。

[@kik1492]

38週4日(3人目)です！ 破水は嫌ですがやってみます！

[@user-ty3wl2kv7m]

陣痛からがよいですね。3人目ですとお腹に圧が集まりにくいことも多いので、ろっ骨を下げるようにしながらこの体操や安産スクワットをやってみてくださいね。応援しております。

[@user-vj4ye6kn8t]

どうせなら旦那と同じ誕生日に産まれてくれ！って思ってこれやり始めて2日目でおしるし、陣痛きました！😂

[@user-ty3wl2kv7m]

えっ、それはすごいですね！ パパと同じ誕生日おめでとうになるのでしょうか？？

[@user-xy3uc2vp3f]

3歳ママをしながら陣痛まちです☺️ 予定日まで1週間ありますが 来週中に出てきてほしいので 無理のない範囲でやってます✨ 他の動画のスクワットやストレッチも取り入れさせて頂いてます🌸 やった直後は、ほどよく疲れる＋肛門がツンとするような感覚になります！無理のない範囲でこのまま毎日やってみようと思います✊🏻✨ 素敵な動画をありがとうございます🍀*゜

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 肛門がつんとする感覚は赤ちゃんが下がろうとするのかも？？？ ゆるゆると体操を続けて安産になりますように。応援しております。

[@user-xy3uc2vp3f]

@@user-ty3wl2kv7m はい！ありがとうございます✨ さっそく深夜に前駆陣痛があり ソワソワしていました🥺 このまま促せるように今日も体操して 頑張ります🤚🏻✨

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-xy3uc2vp3f ぉおー、前駆陣痛！近いですね！夜は上手に眠れますように。

[@user-xy3uc2vp3f]

@@user-ty3wl2kv7m 3日前に、無事産まれました☺️✨ 私にはとても効果のあるもの ばかりで、スムーズに陣痛へ 繋がり、スピード出産でした✨ 体のダメージもそこまでひどくないです☺️ まだ入院中ですが、先にお礼だけ お伝えしたくてお邪魔しました🌷 本当にありがとうございました🤗

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-xy3uc2vp3f ご出産おめでとうございます！ おからだに無理なく出産できたのですね。何よりです。 かわゆい赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね。入院中は羽を伸ばしましょう。骨休めが大事です。

[@shiratamadaisuki7950]

5日間この体操と他にもアップされている四つん這いで後ろ歩きやスクワットを1日3セット行っていますが、予定日を過ぎてもまだ生まれる兆候はまったくありません😂前駆陣痛も無い😅早く会いたいなぁ

[@user-ty3wl2kv7m]

早く赤ちゃんに会いたいですね。 この体操は安産に向けて良い事だらけなので、効果を感じなくても続けてもらいたいです。 そして体操のフォームをどなたかに確認してもらうのもよいと思います。 応援しております。 コメントありがとうございました。

[@user-pm4mh8vj5n]

2セットやった日の夜中に破水しました！笑 効果ありすぎてびっくり！！！ 今日か明日、、出産頑張ります🔥🔥🔥

[@user-ty3wl2kv7m]

陣痛始まってからでも、安産スクワットをやってみてほしいです。赤ちゃんの通る産道の硬さがほぐれます。 がんばってーー！

[@user-qx5xb3dd1j]

予定日一日超過でこの体操と、スクワットを試したところその日の夜中に破水し 無事出産まで漕ぎ着けましたは😢❤ 好きな音楽を聞きながら行ったので 気分もあがり、楽しみながらやれました😊 でも、気合い入れすぎたのでおしりが筋肉痛になり、出産中少し大変でしたꉂ🤣𐤔 なのでもう少し前から始めておけばよかったなと思いましたꉂ🤣𐤔

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。 好きな音楽をかけながら、ってとてもよいですね！頑張れそう♡ お尻筋肉痛とは、、使えてなかった筋肉がやっと活躍できて喜んでますよ。 産後の授乳体勢はしっかり坐骨で着地して骨盤立てないと、からだの回復に時間かかって疲れるので、1回1回の体勢を丁寧にしてみてくださいね。

[@user-cl9tz1hu8o]

今日で40週予定日ジャストです！ 寝る前胎動をまだ沢山感じるし頭降りてきてないんだろうなと思い悩んでたところこちらの動画を見つけ3日前から試しているんですが、、 今日の検診でまだ生まれる気配ないと言われてしまいました。不安で仕方ないです(T . T)経産婦なのにまだ子宮口がこの時期に開いてない・赤ちゃんが降りてきてないのには何か原因があるんでしょうか😭ひたすら今後もこちらの運動をして行きたいと思ってはいますが、、、何かお産を少しでも早くできるようなアドバイスなどあれば教えてもらいたいです(T . T)

[@user-ty3wl2kv7m]

そうなのですね。この動きはお腹の張りを作るものなのですが、腹圧は自然に加わりますか？？ これとは別の骨盤の中の筋肉を柔らかく赤ちゃんが下がってきやすくする体操も取り入れたほうが良さそうですね。

[@user-xk6mz1pn1i]

妊娠期間中ずっと最後までつわりがひどくまともに運動もできず身体を動かさず出産予定日を迎えてしまいました… ちょっとずつ赤ちゃん降りてきてるとは言われたもののまだ先だねと言われさすがに焦って昨日こちらの舟漕ぎ体操や安産スクワットをしたのですが夜中くらいから生理痛のような鈍痛がきて朝からもずっと続いています。 何分間隔とかではなく生理痛のような鈍痛が続くのは大丈夫でしょうか？変化があったのは嬉しいので他の動画も参考にして毎日続けたいと思います。 今更遅いかもしれませんが…

[@user-ty3wl2kv7m]

子宮と赤ちゃんに酸素が届くように呼吸をゆったりとしながら、運動していきましょうね。動かしていくうちに鈍痛が筋肉痛のように減ればよいですが、心配なら健診を待たずに産院に連絡しましょう。

[@kpoop2632]

現在38w6dの初産婦で、若年出産をするものです。この間の検診の時、まだ赤ちゃんが上の方にいるねと言われました。やはり、まだ降りてきていなかったら、この体操をしても意味は無いですかね？他の動画も拝見し、やってはいるのですが、早く生まれてきて欲しい思いと不安があります💦ずっと続けていたら大丈夫でしょうか？？

[@user-ty3wl2kv7m]

がんばっているのですね！ 体操はこのまましておくと、必ず安産コースになるので続けてもよいかと思いますよ。 毎日暑いですが、エアコン冷えが陣痛を遠ざけたりもします。入浴剤を入れてお風呂に浸かったら、そのままエアコンなしで汗をかく時間をしばらく作ることもおススメですよ。そして肌を出し過ぎずちゃんと洋服は着て寝てくださいね。 応援しております。

[@zooo1404]

予定日前日です、ウォーキング、マタニティヨガ、スクワット、階段上り下り、乳頭マッサージ、会陰マッサージ何してもぜんっぜんお腹張りません🤣 もう諦めてお腹にいたいだけいてくださいと話しかけてます🤣🤣

[@user-ty3wl2kv7m]

ゆっくりするのもよいかもですね。

[@user-di5dh4yq3q]

今日で40週に入りました。 なかなか陣痛も来ないので周りの方からのおすすめでやってみたいと思いました！！ 1日どのくらいやれば効果ありますか？？ お腹に力が入る感じはあります！！

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 お腹に力が入る感じがあるなら上手にやれていますね。1日どのくらいか？？体力にもよりけりですが、疲れたな〜の回数プラス3~5回など？？ 呼吸が普通にできる範囲で行っていってくださいね。息が上がってクラクラしないようにしてくださいね。 良い出産ができますよう応援しております。

[@user-di5dh4yq3q]

@@user-ty3wl2kv7m わかりました！ありがとうございます！ 1日何回やるといいとかありますか？？

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-di5dh4yq3q お散歩の前とか？寝る前など？ 活動している時間帯や就寝時はどうでしょう？？ お腹が張ったら呼吸法をしっかりと入れてくださいね。

[@user-zq6hi4rh1c]

この体操めっちゃやったけど陣痛こない… すぐ生まれてほしいのにー…

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。骨盤ね中をしっかりと温めて柔らかくしたほうがよいかもしれませんね。 この体操が効かないなら、これにこだわらず別の方法を取り入れてみてください。 応援しております。

[@user-yt3qu7dp8t]

2日目です陣痛くるといいなぁ😢

[@user-ty3wl2kv7m]

そうですね！陣痛きますように🙏 安産スクワットもメニューに加えてくださいませ。

[@user-yt3qu7dp8t]

@@user-ty3wl2kv7m 安産スクワットも昨日から試してますねやり方は合ってるかはよくわからないですが🥲︎陣痛くるといいのですが(T^T)

[@user-rr1nh5ij6j]

38週です。 1週間続けてみましたが、相変わらず子宮口は全く開いていませんでした…

[@user-ty3wl2kv7m]

そうですか、そうしたら、別の体操がよさそうですね。

[@user-hc9uz6no7d]

後ろに引く時に呼吸に合わせてお腹がとんがってしまいます‥ お腹はとんがらない方がいいのでしょうか？

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 はい、おっしゃる通りです。お腹がとんがらないように練習必要ですね。からだの使い方の問題なのですが、腹圧がかかるコツは必ずあります。その場合手を後ろに引かないほうがよいと思います。胸を張るようにするとお腹がとんがって力が抜けてとんがってきませんか？？なので、みぞおちを凹ますイメージで後ろにからだを引いてみてください。 それでうまくできるかなと思います。

[@user-hc9uz6no7d]

みぞおちを凹ますようにしたらお腹がとんがらなくなりました！ 本日40w0dで早く産まれて欲しいので頑張ります！ありがとうございます。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-hc9uz6no7d はい、良かったです。ご出産まてがんばってください。応援しております。

[@user-wh2rm6si3s]

のぶっちさん、こんにちは(^^) 予定日2日前の5/12にこちらの動画をやったところ5/13明け方に高位？破水を確認、即入院となり現在も入院してます😢💦 子宮口がとにかくクローズ状態と言われて、子宮口和らげる💊お薬を1日半かけて飲んでやっと1cmです。 先がまだまだ長くちょろちょろ破水してしまってるため帰宅もできず😢病室で何ができることがあれば全部試したいです。 どうしたら子宮口が柔らかく、赤ちゃんが降りてきてくれますか😢 お腹も張らず、陣痛もなく体力はあるのにメンタルがやられてます...😅

[@user-ty3wl2kv7m]

破水が先だったのですね。長くかかっていて先が見えずに心配です。安産スクワットとここね会陰マッサージはやっていますか？？ ベットが柔らかいと赤ちゃん下がって来づらいので、ベッドの上で正座をするのがおススメです。おっぱいマッサージも時間をかけて丁寧にやってきたみてくださいね。 応援しております。

[@user-wh2rm6si3s]

ご返信ありがとうございます😭 安産スクワットと会陰マッサージやりました。できるだけ正座するようにもしてます。 安産スクワットは何回くらいやればよろしいでしょうか？ 舟漕ぎ体操が効果あったと思っているので、安産スクワットも効果を信じて続けてみます。 お腹が一時的に張ってもそれが続かず、おさまってしまいます。子宮口がまだ硬いみたいなので、、苦労しそうです🥲😭

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-wh2rm6si3s あとは温めですね。鼠蹊部が緩むと子宮口が柔らかくなりますよ。鼠蹊部を温めたり丁寧にさすったりして過ごしてみてください。夜は休息大事です。 安産スクワットは回数ではなく、丁寧にゆっくりなんです。筋肉の張りをほぐす目的です。

[@Y-yo5kf]

37w4dの初産婦です。 赤ちゃんが降りてきていないためこの舟漕ぎ体操をしているのですが 何度かやっているうちにお腹の下部が筋肉痛？のような痛みがあり、舟漕ぎの前のめりの姿勢の時にその痛みが出るのですが やり方はあっていますでしょうか？？

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 筋肉痛のような痛みは中央でしょうか？？左右差ありますか？？ たぶん普段使っていなかった筋肉が使われての筋肉痛の部類だとはおもうのですが、痛みに左右差があるなら辞めた方がよいかと思います。骨盤の真ん中を整えながら行える別の動きがよいかもしれません。 もし左右差ではないなら、もう少し続けると症状も治まって恥骨側の力が着くのもお産に役立ちます。 船漕ぎだけでなく、色々とおからた動かしていきましょうね。

[@Y-yo5kf]

⁠@@user-ty3wl2kv7m 早速ご返信ありがとうございます！ 左右差はないと思います。 お腹に力をいれることを意識して舟漕ぎをしているので筋肉痛かな、と思います。 このまま続けてみます！ 安産スクワットも毎日朝晩と5回していますがまだ前駆陣痛がありません。。 もう少し回数を増やしてみます。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@Y-yo5kf お腹に力を入れる意識はしないのに勝手に力が集まるやり方になると目的達成です。意識で力を入れないようにして色々と角度調整などしてみてください。 安産スクワットもコツは下を向かいで前を見た方がよいかもしれません。

[@pochivaputainhat611]

どのぐらい練習すれば効果がありますか？

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。毎日陣痛が来るのが待ち遠しいですね。どのくらいやればよいか？？10回くらいやるとお腹ぎ張りやすくなる感覚はありますか？？ 汗が出る感覚はありますか？？ 腕の力ではなく下半身を安定させて、少し息が上がるくらい、汗が拭きだすくらいやってみてください。そしてしっかり睡眠を取ることも大事です。

[@pochivaputainhat611]

41周2日で今日14時ぐらい先生は入院して、明日帝王切開で言われました。第一子は自然分娩なのに、第二子は帝王切開なんて嫌だなと思っていました。 40周１日からスクワットと陣痛よ来いのビデオを見て、諦めないで、毎日練習しました。やっと今日の朝おしるしが来ました。 ビデオ本当にありがとうございます。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@pochivaputainhat611 このまま自然出産できますように。本当に本当に陣痛が待ち遠しいですね。

[@pochivaputainhat611]

安全に出産しました。ありがとうございました。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@pochivaputainhat611ご出産 おめでとうございます🎉よくがんばりましたね！ご自分をたくさんたくさんほめてくださいね！ 待ちに待った赤ちゃん、かわゆいでしょう(^^)

[@user-rt8ru9zu1t]

39w妊婦です！！ 何日もやってるのですが全然きません😭 38wの時点で子宮が柔らかく3cm開いていたのに…

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうこざいます！これはなかなか効く人と効かないパターンありますよね。ご質問者さんの場合には何がぴったり良いのでしょう？？3cmならあと少しのきっかけでよさそうですね。 アロマでリラックス？？

[@user-rt8ru9zu1t]

@@user-ty3wl2kv7m お返事ありがとうございます♡ 今回で4人目なのですが、毎回そうで、毎回子宮口は開いてくるのに陣痛がつかずで予定日ぴったり頃にいつも出産になるんです。。 （2人目なんて子宮口6cmの状態で1週間もっちゃいました） ですが、今回は早くしないと助産院での出産が出来なくなる可能性があり急いでいました😥 助産院での出産をどうしても希望しているので早く陣痛きてほしいのですが…

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-rt8ru9zu1t そうだったのですね。子宮口が開いてきているとドキドキの日々ですね。出産日に関する助産院と病院の取り決めが厳しいのですね。 安産スクワットはもうやってみましたか？？しっかりと腕を伸ばして顔の位置は下をみないで自分の手を見る角度が1番効きます。ぜひ再度トライしてみてください。 応援しております。

[@user-rt8ru9zu1t]

@@user-ty3wl2kv7m スクワットもやっていたのですが、改めてまたスクワットやりました！！ そしたら昨日の夜から今日の夜中に掛けて前駆陣痛からの本陣痛に繋がり、2時間半とスピード出産出来ました！！ お陰で助産院での出産も叶い、本当に良かったです！！ ありがとうございました！！

[@user-rt8ru9zu1t]

@@user-ty3wl2kv7m 安産スクワットもやっていたのですが、あの後改めてまたやりました！！そしたらその日の夜前駆陣痛からの本陣痛に繋がり、昨日の朝方出産しました！！2時間半でのスピード出産でした！！ありがとうございました！！

[@ky3115]

やり方が悪いのか、イマイチお腹が張る感じがしない😢

[@user-ty3wl2kv7m]

そうですよね、この体操に合うからだとと合わないからだがあるのだと思います。パートナーさんやご両親にフォームをみてもらったりするのもよいですね？