長輩最怕"肌少症" 想要"練腿力" 得先打開"髖關節"｜陳淑麗教你3招開髖 坐著躺著站著都能練

[@alfabetaabcd]

40歲已經肌少症 只有驗身才查到 一直夜路吹口哨 不停說沒事 害自己 陳老師一句話 要對自己身體負責 她肯出鏡超有說服力❤

[@王自強-h2k]

感謝老師教學，造福人類

[@曾惠苓]

當年，非常出色名模... 🎉🎉🎉

[@可愛哈士奇]

陳老師真的厲害👍👍 長輩們在家看電視不妨多試試☺不但可以練腿力還可以避免肌少症💪 謝謝陳老師👍👍謝謝小麥👍👍👍

[@紅標龍]

麥神好讚

[@黃美華-m3i]

陳淑麗老師年青是走申展台的模特兒 漂亮 身材好 很難得後來從事公益 超棒的

[@曾惠苓]

取之社會，用之社會

[@陽光-w9u]

小麥主播加油! 👍👍👍

[@Cai-Jin]

美麥跟團隊辛苦了⛽💪🏻適合推薦給長輩朋友們一起動起來🧘🏻‍♀️

[@Calnetz]

報到按贊👍👍👍

[@陳嘉駿-b9f]

玉潔❤加油

[@慶璋-x7f]

2100繼續跟著淑麗老師動一動👍

[@陳善宇-g7b]

謝謝老師

[@洪紅豆]

小麥的強項👍🏼👍🏼👍🏼

[@小探子1]

好節目

[@lisatung]

一定要跟著練

[@sungwayliu4421]

0:56 ❤ 5:35❤❤ 8:55 ❤❤❤

[@suray201258]

感謝❤

[@yentingliu9374]

一起存肌力🎉

[@TinaHsu-wh5ru]

南無阿彌陀佛，贊

[@張新霖-q7t]

健康筆記本，有看到，就會看。

[@沈心緹]

很實用❤

[@GlenHui]

多謝分享

[@鍾詠震]

老師請問只要大腿找牆壁. 小腿可以離牆一些是嗎. 謝謝

[@puipinglee5792]

曾經做過髖關節手術的人，可以做這種運動嗎？

[@佳龍-f7q]

年紀大了肌少症真的不能忽視

[@yao5123]

感謝老師

[@李淑雲-b6m]

請問老師換人工髖關節的人可以跟妳這樣做嗎？

[@ginn818]

我的臀部不能靠在牆上，有辦法逐漸改善嗎？

[@june168win]

❤

[@陳重企]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@kathytang9350]

吃不對，吃不夠 做錯鍛鍊… 光運動也存不到肌肉.. 也要練些重訓阻力操💪🦾🦵🦿

[@盧月英-g7j]

年紀大了也不能太瘦、平常就漸漸拉動作暖身的動作不能一下子大動作！

[@charlest.k.2020]

暸解了。

[@朱敏健朱敏健]

有點擔心椅子會往後滑

[@TKMAX86]

74歲能這樣不容易！

[@吳守真]

以我的醫學常識目測,她本身就很像肌少症患者...還是吃胖一點吧,運動必須靠肌肉和骨頭配合

[@funkdugg]

這看起來已經肌少症了

[@w47v4]

人類的基因就這樣而已，你再怎麼練都一樣要屎，基因勝過一切只是長短而已，寬心過日，要認命。

[@玉忱謝]

肌少症對生活上的影響範圍大，尤其在活動行動的安全上，那是非常困擾不便的。助行器、柺杖協助有限，而且就算有它們，自身有時還是需要有自力支撐才好用。