【正確登山基礎技巧】你知道嗎？錯誤的登山姿勢， 反而對身體的傷害更大！你知道嗎？用對爬山技巧，就算是沒運動習慣的你， 也能健步如飛！｜EP.5 跟著彥博一起學

[@huasheng9695]

我下坡走到膝蓋真的不行的時候 會開始倒著走欸 不知道這樣也是不是正確的或至少比較不傷膝蓋的下山方式>

[@RFDTommy]

這樣其實也可以，只要重心正確，也不會傷膝蓋喔

[@Ivy-co2qt]

我超討厭陡下坡⋯⋯速度慢又很會滑倒 彥博竟然用跑的，姿勢還這麼標準！超超超級是神人呀😳😳 謝謝分享技巧，這週末來試試😎

[@shego9533]

好喜歡彥博的運動精神，用性命換來的運動哲學家，每當我遇到逆境，就想到你跑的全身是傷，仍堅持到底，我也只好哭一哭學習你繼續往前走~

[@iijkj1595]

謝謝彥博告知正確的登山姿勢，避免對身體造成傷害

[@rageringable]

正確+1，介紹的很詳細。～尤其是背重裝下坡路段遇到碎石坡。常會有滑倒受傷。就是重心沒有維持好。神人級真的好利害

[@雲娟雲娟]

有機會來爬爬看大溪白石山對我來說有一點小困難斜坡超抖。

[@juliannecola]

很實用的技巧，尤其下坡。

[@derekwu5333]

軍艦岩！

[@user-devil10140]

上坡技巧我是對的，下坡縮短距離重心再往下，今天才知道這個技巧。

[@RFDTommy]

下次在拍更細節的方式給大家參考

[@mikez4363]

謝謝

[@Love-kf9gp]

感謝分享

[@蘇燕菁]

很受用謝謝彥博經驗分享

[@Wage_Slave_in.the.corner]

謝謝精闢教學~~ (另外，只有我注意到....很大包...嗎?XD)

[@01325parker]

很讚的分享 謝謝

[@kboy0830]

可是我去加羅湖跟松羅湖 那種樹根路我真的不太會走 考驗平衡感

[@dawn92maria]

3年前在台東大武國中遇見正面的彥博哥哥，整校學生都被正面的能量給緊緊抓勞！依依不捨的到您離開…。還會跑偏鄉嗎？

[@andrewtan4936]

請問關於影片裏沒有提到的膝蓋狀態-- 應該打直，或微微彎曲呢？好像有兩派説法。

[@hyh796]

推薦大家去看陳的書，我買了全套共五本，非常值得也學到很多。另外，詹喬愉的書也推薦買下來

[@cassrossi2764]

超實用 ^^

[@hotmilkritata]

Concise tips!

[@Richard_Cai]

學到很棒的技巧，謝謝！

[@RFDTommy]

謝謝喜歡，多幫我分享優~

[@laylawu2989]

實用，讚

[@SydneyMarathon-CLS]

谢谢分享，都是很实用的技巧！

[@TheAgmaxmj]

很重要的提醒

[@Joe-0202]

感謝分享哦！

[@RFDTommy]

謝謝~~下次一起來加入我們啊~~

[@slaye9963]

你說的對 但我還是覺的周青才是真的山徑神人

[@mini4303]

這裡是哪裡？軍艦岩？？

[@yuanshaoti0610]

喜翻👍👍

[@RFDTommy]

謝謝您 :)

[@user-noboru1525]

帥

[@俊俊-v8q]

之字型?

[@tommychan26]

期待比賽影片 希望能有第一身視覺的！！

[@RFDTommy]

這樣比賽很忙耶，我都在專心比賽啊~~

[@sealong-kk4mx]

所以是山之呼吸..第一式...均速..第二式..協調...第三式..小步步...第四式...腰疼..

[@蘇莉婷-o2c]

哈哈哈

[@gtrg2000]

鞋子型號可分享嗎

[@taufiki1029]

+1 想知道鞋子型號

[@RFDTommy]

下次拍一集給大家優

[@goodneighbor7027]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@kwchow6282]

喜歡你的影片 我想問如果我要上樓梯6000階不累 ,請問要做什麼耐力訓練才行 ? 頭2000,3000還可以, 到4000-6000就開始有氣沒力的樣子, 最大心率保持85-90% 我要2天做一次6000階還是可以在家做1000次深蹲 ? 超耐力訓練不知如何練成

[@Yunmiyunmi777]

就肺活量與肌耐力啊

[@joliohuang]

確認一下：）這位就是極地冠軍陳彥博嗎？

[@TUTU_3]

對呀❤️

[@MrSandro1914]

沒錯! 就是如果這人是出現在日本、歐洲，一定價值上億身價的一等一級選手。

[@4135bear]

真的

[@CPTJohnny]

@@MrSandro1914 當台灣人就沒價值了…

[@412scout]

@@CPTJohnny 是「在哪裡」，不是「身分」的問題

[@王有聲-s2s]

在哪拍的？ 風景不錯。

[@LinHsianghsiang]

北投軍艦岩的登山步道

[@mstarmstar]

這位單攻雪山只花 3 小時出頭...... orz

[@ependibuzz4709]

下坡摔几次就知道不能后仰了😂

[@a1283000gtpe]

那絕對是女友

[@mingchang1288]

這是跑山吧？ 登山沒有說要用跑的啊！！

[@Rnb598]

影片中也沒有提到登山一定要用跑的啊！請問你還好嗎？

[@Rnb598]

而且影片中教的方法完全適用在一般慢走登山，該不會你連這個都不知道吧....好誇張喔..

[@mingchang1288]

@@Rnb598 好誇張哦，他教的就是類似於跑步的姿勢 你正常走路，會要特別強調呼吸？節奏？落地距離不要太大？ 還是說你都會把腳抬特別高，再往前踏步？ 原來你是肢體障礙啊 而且他都跑給你看了，你是要戰什麼？腦袋有毛病？

[@ddx5721]

正常走路也需要呼吸節奏，尤其是陡坡與長坡要維持一定的呼吸，不然肌肉很快就會疲勞。 步伐的話在土徑上坡也很有感，以前都跨很大步結果很容易就疲勞，步伐也很重要！

[@juliannecola]

他跑慣了，連玉山都用跑的，技巧可以學起來，他教的都滿正確的。

[@kc92252]

真會吹向專家學學吧

[@RFDTommy]

:)

[@victorchuang5113]

我靠...這是什麼狂妄的留言 趕緊看彥博以前極地馬拉松總冠軍的紀錄片壓壓驚