【正腎上腺素】與【多巴胺】：想要正向積極，它們不能少！ 馬大元醫師/林姿吟職能治療師

如果讓中學生第一堂就上體育課，會發生什麼事？
正腎上腺素，讓孩子更專注？
正腎上腺素越多越好嗎？
多巴胺的功能，究竟有多複雜？
藉由爬山，就可以測試出孩子的多巴胺是否健全？
抽菸、喝酒、吸毒、賭博、網路成癮...都是多巴胺惹的禍？
「多巴胺耗竭」會讓人變成槁木死灰？
「小確幸」的生理基礎是什麼？
心理治療為什麼會有效？
多巴胺功能過高過低，竟然與某種重大精神疾病有關？！
「妥瑞氏症」也與多巴胺有關？
青少年總是懶洋洋，竟然有可能是「非典型性憂鬱」？！
「注意力不足/過動症」，正腎上腺素與多巴胺是過低還是過高？
藥物在血清素、正腎上腺素、多巴胺的平衡中，扮演什麼角色？
如何用自然的方法，提升正腎上腺素與多巴胺？
B群 + 鎂 + 運動，就可以改善情緒與能量？
主講：馬大元 醫師 捧哏：林姿吟 兒童職能治療師 影片剪輯、特效、字幕：Irene Chen
**隔周日台灣時間晚間8點馬醫師直播+問答，歡迎一同參與喔！
**歡迎成為這個頻道的會員，會員收入將轉作為公益用途，與馬醫師夫婦一起為社會盡一份心力：reurl.cc/dGK47D
【馬大元診所】粉絲專頁： / mdyclinic
【馬大元診所】網頁：mdycliniccom.wordpress.com/
【馬大元】KZbin頻道： / @drmdy
馬醫師精選營養品【好心情研究社】：www.pms11111.com
馬醫師著作：
《孤獨的勇者：亞斯精神科醫師所寫的亞斯全解析》、《給亞斯的人際關係優化戰略》(大人學語音課程)、《導演症候群》、《心靈影像的力量》、《小心！你被催眠了！》、《最新神經系統解剖學》

[@Amos-od7xh]

看馬醫師跟醫師娘的醫學互動又溫馨又溫暖，感覺心情也好了起來，謝謝你們，希望你們繼續努力

[@user-pj5xb6jj9h]

每一次觀看都有不一樣的自我啓發,這段日子正好因身體不適而卡在鬱期,完全應對了您們說的狀況,縮在房內自我折磨,也折磨著家人,謝謝您們製作這影片,讓我清醒了,我必須要踏出去尋找快樂泉源,為自己也為家人,感謝您們！

[@MYPengTW]

優質頻道，謝謝分享！

[@yushengtzou]

很有收穫，謝謝。

[@user-yc8fu4zu9r]

感謝馬醫師夫婦

[@astercratmugtr6352]

感谢你们！

[@shuchenlin4022]

好棒的分享希望能傳遞此訊息給台灣的教育部或總統府給小英知道讓台灣的體育課也安排在第一節課！！

[@sy686]

很優質的影片幫助我很多❤

[@user-rw3gp1lw8o]

好棒的影片介紹，一下子了解好多專業知識，謝謝你們~

[@jj06718]

謝謝馬醫師及太太的愛心分享。 好棒的影片

[@user-bc3oo3mv5y]

好優質的頻道，很喜歡，也非常感謝你們無私的分享

[@Chinchin0000]

謝謝馬醫師和馬太太

[@drmdy]

感謝您！

[@karentyu1365]

谢谢马医师和马太太

[@drmdy]

感謝您的肯定...也請多多分享喔

[@user-to6im7ud7l]

光明心～食物～晒太陽～感恩心態～天天真誇讚人～

[@user-nd1mi7rk7c]

謝謝馬醫師的解說，覺得好棒

[@drmdy]

感謝您的正向回饋，再麻煩您分享與推廣，期待我們大家一起持續變成社會正向的力量！

[@user-hz1dv4im2d]

好恩愛的夫妻，恭喜你們😊

[@user-hc2oy7ck7b]

好喜歡你們的分享！清楚又專業

[@liurobert7111]

謝謝兩位神仙俠侶。

[@drmdy]

感謝您的喜歡，也歡迎多多分享，期待藉由這個頻道，能夠讓大家從專業角度看見更多過去看不到的，然後一起持續變成社會正向的力量！

[@user-zi4rj3de6d]

影片內容做的簡單易懂很有幫助，希望有更多影片可看。

[@user-mw3zk5vp3q]

才发现这么好的视频，太有帮助了！

[@drmdy]

太有力的正向回饋，感謝支持！

[@carz1963]

長知識了！

[@user-to6im7ud7l]

感謝馬醫師伉儷～ 這期錄音比較好一點～還有空間～～～

[@jeffpig]

看了很清新放鬆，而且談論內容專業又自然，很希望可以多看到你們分享的影片，很有幫助！

[@user-cd4lu6ez4y]

講師常常舉鮮明的生活實例搭配理論，讓人一聽就融會貫通，很喜歡😘！

[@drmdy]

感謝您的肯定...也請多多分享喔

[@user-pf5ff8iw6v]

感謝馬醫生、馬太太

[@drmdy]

感謝您的肯定，也請多多分享喔

[@MrEnzo-lk4kb]

超棒的資訊，那個年紀的學生應該每天都上體育課才對。

[@user-tp6bl]

第一次看，感觉一捧哏一逗哏，很好!

[@dreambigdeal]

知难而进？迎难而上！ 真的好开心喔😁

[@user-dg2jh9lv2r]

感謝您們的分享，很感動!因為您不僅只是分享專業知識，更感受到您內心的溫暖~

[@drmdy]

安琪：感謝您的肯定，您的回饋讓我們相信一切辛勞都是值得的！

[@hmng1355]

好棒的影片，获益良多，真想飞到台湾看本人哦👏🏻🤗

[@user-ir1yi3vi8y]

真的很棒!新竹。。。也不算太遠!

[@drmdy]

謝謝您的支持喔^^

[@yikaku6799]

馬醫師您好： 很感恩看到您的影片，內容既專業又有親和 力， 我正面臨憂鬱的狀態，頭會悶漲不適，覺得烏雲罩頂，耳朵好像進水，有壓迫感，頭肩頸非常硬， 工作帶給我很大的壓力，但無法不為五斗米折腰，工作很容易為小事而發怒，一有不對勁就會很緊張。 我看了您血清素的影片，有多吃香蕉、豆漿、b群且日照、多行善， 唯一較難執行的是運動，因為我常加班，假日只想在家休息。 我想靠自己，不依賴藥物，來恢復正向快樂的心情， 謝謝您的影片，希望能常常看到您專業的解說。 ps.馬太太好漂亮XD

[@huang2013]

無法曬太陽，就吃維他命D3。

[@drmdy]

感謝您的肯定...也預祝越來越順心喜悅喔

[@hannawang8780]

期待，我家娃AS，青春期开始阻力越来越大，开始依赖专注达。

[@pupupresident]

馬醫師您好，有機會可以請您介紹多巴胺斷食嗎？謝謝您。

[@usernotavailablewg]

哇居然能看到這麼用心介紹照業知識的視頻。比起youtube上一大堆什麼都不知道又搞得花里胡哨的視頻強太多了

[@drmdy]

太強力的回饋！就憑藉著這個支持，我們更有力量往前進，謝謝您！

[@shanwei5614]

多谢多谢！去买多维果汁

[@user-fx6nf9px8c]

早上運動,接下來兩節課都在睡覺。

[@kuocamilla3004]

馬太太變漂亮了!!!

[@alex1chang1]

什麼話？一直都很漂亮好嗎！(替馬醫師回答)

[@kuocamilla3004]

非常喜歡這個系列的影片!!(PS.我有和現在已經合作數個月的醫師提過這系列的影片，他本人也知道您~)

[@drmdy]

感謝您的肯定與推薦喔

[@minyoutan5211]

Nice！

[@minyoutan5211]

除了正肾上腺素还有负肾上腺素吗？区别可否简单解释一下？

[@drmdy]

那只是化學結構的名稱喔...沒有負的

[@pinalchen6074]

馬醫師賢伉儷：謝謝妳們傳遞正向正確的衛教資訊，祝你們身體健康，福慧增長，訂閱穩定發展！

[@drmdy]

感謝您的肯定，我們會製作更多更好的影片，歡迎多多分享回饋喔！

[@fish520_]

粉了粉了！🙈️🙉️

[@jqiu1251]

👍👍👍

[@user-cs3xw3lz4o]

馬太太牙齒好漂亮

[@swad456147]

如果我國中老師也能這樣講課，那時我就不用吃這麼多藤條了。

[@user-zv2od9jt1d]

馬醫師您好！記得有一期節目裡面示範過肢體對側協調運動的，一下子找不到了！能提示一下嗎？我想學習一下，謝謝啦！

[@ritan8962]

請問醫生，要去哪裡單買B6、B12和鎂？

[@ritan8962]

ADHD非藥物治療法： 如何自然的提高多巴胺和正腎上腺素？（苯丙胺、酪胺酸） 1.含蛋白質飲食（不易缺） 2.蛋白質輔酶 （易缺） 最多輔酶-維他命B6、鎂、維他命C、維他命B12、鋅，即綜合維他命 3.不要吃精緻飲食和甜食 這兩大樣會把B群都消耗掉。 ［B群大敵：甜食和酒精。］ 4. B群+鎂是很好的搭配 馬醫生有患者單吃這兩個搭配情緒就改善了！ 5.運動 不論如何都要運動！ 壓力越大，越要動起來； 越難專注，越要動起來。 以上方法沒有改善就可以看診吃處方藥。

[@jennylu1676]

內容乾貨滿滿....只是眼睛好像往側邊飄0.0

[@user-to6im7ud7l]

台大友人教我打B12～因胃腸吸收～缺鐵～貧血～其他三高沒有～感恩～～～

[@andylong5527]

请问马上医生，视频中的专思达是专注达（CONCERTA吗？）， 谢谢您。

[@user-vt3tl7hw7x]

爬山那个不一定是多巴胺起作用，像我是腿疼的抬不起来，当然不喜欢爬山，但是我很喜欢看风景

[@liurobert7111]

馬大元就是醫師娘的梅花鹿！

[@sophiagi1902]

馬醫生您好，請問焦慮會引起胃脹氣及胃食道逆流嗎?如果會那要吃精神科的藥還是改善胃酸的藥還是都要吃呢?感謝您

[@drmdy]

會喔，可以參考這個影片：kzbin.info/www/bejne/qZKqmoppar99j5Y 雙管齊下會更有效喔

[@gauborfeihuang2871]

我弟小时候就有妥瑞氏的症状

[@drmdy]

許多人青春期後會改善

[@michaelchan1677]

馬醫生 您好 您的影片幫助我非常多 謝謝 想請問一個問題 裡面有提到 妥瑞氏症是因為多巴胺分泌太多 這樣吃了利他能跟專司達之後不是會變得更嚴重嗎?(我本身有ADHD跟妥瑞的共病 也確實有感覺服藥吃後tic頻率變更常) 謝謝您的回答

[@drmdy]

沒錯，劑量高時會增加tic...但也有其他藥物可以選擇喔

[@michaelchan1677]

@@drmdy 謝謝醫生回答!

[@vajrachou408]

請問 醫師 海洛英 是刺激分泌多巴胺 還是刺激分泌 腦啡??

[@Cerebri.Z_ADHD_ASD]

opiate receptor

[@user-kf5cc8fd1r]

請問思覺失調 每天都有補充 B群+C 鎂 鋅 鈣 魚油 會使 正性和負性症狀更加改善嗎 在穩定服藥的前提下 謝謝馬醫生夫妻

[@drmdy]

讓身體營養素均衡，加上穩定服藥，在配合上平衡的作息與運動，思覺失調也可以很穩定喔!

[@user-kf5cc8fd1r]

@@drmdy 謝謝馬醫生 您的兩週一次線上團體衛教 治好了我的鬱症 真的很開心 也很感謝 您是一位非常有醫療熱誠的醫生

[@user-so3mm5fb8t]

思維

[@play-nx4gb]

醣澱粉也是 平繁分泌多巴胺

[@drmdy]

會喔，所以糖也會成癮

[@gauborfeihuang2871]

马医师，这个酪安酸要怎么增加，好像少白头也和这个有关?

[@drmdy]

酪胺酸確實視黑色素的原料，但催化劑也不可或缺...市面有相關的營養品喔

[@user-ib9ci6xp8u]

馬醫生，服用含有色胺酸跟GABA保健品會有助焦慮恐慌嗎？ 若又有服用血清素藥物這樣會有血清素症候群嗎？ 謝謝醫師♡

[@drmdy]

血清素症候群不常出現...若症狀輕微可以試試GABA, 對焦慮效果較其他營養品快

[@pulloidv6470]

8. 影片中主持人透露了肉體慾望關的應用與了解，透過理解讓觀眾更加了解自己。有需要致富探討兆億年循環歷史的人，也可以使用Google搜尋「璞龍拍賣」，那裡有提供大藏經典歷史內容，可供查詢觀看，想知道的各種人生規劃的方法裡面都有歷史?，也能讓你知道如何走上富裕的循環人生，以及了解自己到底是誰的重要性。

[@user-ib9ci6xp8u]

請教馬醫生，醫生說要平衡血清素跟多巴胺所以開立了離憂10，舒必朗25，樂穩0.5，查詢一下舒必朗不是胃藥嗎？!不解這些藥物如何平衡血清素與多巴胺?感謝馬醫生。

[@drmdy]

舒必朗的功能是降低多巴胺，低劑量可以放鬆心情、減少思緒喔

[@user-ib9ci6xp8u]

@@drmdy 感謝馬醫師回覆解答😊

[@vincenzocheng4781]

酒精的部分說得有點怪怪的 酒精不只能促進多巴胺分泌 自己的分子形狀也很像多巴胺所以也會提升受體濃度 不喝以後並不會造成多巴胺效力降低

[@48-37]

馬大醫生 我上次到您診所給您親自看診 你跟我解釋了 自律神經失調症引發焦慮及恐慌，結果忘記回診..就回新竹馬X了 每天晚上服用離憂，最後一次服用景安寧半顆是5/17晚上幫助入眠。到今天5/24都未曾發生過焦慮及恐慌的症狀 心悸部分也靠呼吸跟轉念想的方法平復，不過身體的症狀確實還會有（胸悶 頻尿 脖子緊緊的）但都不影響生活及工作，每晚11點前一定睡覺，這樣子算有改善嗎？（這是我的第二個禮拜）

[@drmdy]

不錯的進展喔...方法正確會越來越好的

[@mikemike291]

馬太太名叫姿吟嗎？和馬醫師一起主持超讚的。

[@drmdy]

感謝您的讚美喔!姿吟樂翻了^^

[@user-mo4kc1nf3b]

馬醫師你好，我深受不寧腿的困擾很久了請問你有詳細的相關 文獻內容可以 讓我們這一群人知道如何跟他和平共存！ 感恩你🎉

[@yedashum]

請問馬醫師:帕金森氏症患者多玩些手遊之類的遊戲,也能刺激多巴胺分泌改善病情嗎?

[@drmdy]

應該可以提升專注力、活化大腦...但巴金森症本身退化病程還是需藥物控制喔

[@alex1chang1]

請問馬醫師，焦慮症是否與多巴胺有關？是太高還是太低？謝謝回覆！

[@drmdy]

焦慮與血清素功能低落較有關喔...如果到達多疑的程度，腦部部分區域多巴胺可能偏高

[@alex1chang1]

馬大元 謝謝馬醫師百忙中的回覆！

[@LAMshekwaiable]

可以做一期成人ADHD嗎？謝謝

[@drmdy]

kzbin.info/www/bejne/mmS8dGOdaq95b6s 這個影片有提到喔

[@pp0937321948]

所以看到女生買東西不要阻止她~我們正在刺激多巴胺~

[@drmdy]

怎麼跟馬太太講一樣的話，哈哈......

[@Cerebri.Z_ADHD_ASD]

问题是ADHD药物的副作用就是窦性心动过速。我甚至考虑β-blocker，但医生没有建议服用那个。

[@alex1chang1]

馬醫師您好，我是多年的恐慌症患者，請問為何醫師在開立處方時，多半只針對血清素的提升，很少聽到關於正腎上腺素與多巴胺方面的調整，請問是什麼原因？謝謝！

[@drmdy]

如果是有能量低落才會考慮加入正腎上腺素與多巴胺類藥物...不然有可能反而提升焦慮喔

[@alex1chang1]

馬大元 謝謝馬醫師百忙中抽空回覆！

[@user-to6im7ud7l]

月月參贊法會～水懺法會～

[@harry2151]

我們運動課在第一節

[@drmdy]

超棒的！

[@user-ne3zt5or4p]

請問醫師 自律神經不整 也是吃這顆多巴胺和 血清素嗎

[@drmdy]

要評估是哪一種...通常配方是血清素+放鬆藥物

[@user-to6im7ud7l]

請教？每週1次2次推拿～頭～頸～背～大腿前～後～小腿～有助力？？？

[@drmdy]

身心如果感受是舒服的，就是有助力喔!

[@wkmstephen]

馬先生馬太太能講講內啡肽嗎

[@drmdy]

腦內啡目前在身心醫學上的應用還缺乏，馬醫師也在研究中...相關資訊可以參考之前一本日本專家寫的叫做"腦內革命"的書喔

[@serjiajin]

容易發怒是這個問題嗎？

[@drmdy]

比較常見是血清素不足喔...

[@yuchun0410]

請問您的診所在哪裡?要如何掛號?

[@drmdy]

這裡有相關資料喔：mdycliniccom.wordpress.com/

[@user-hd8kb2kg5o]

请问那些药可以邮寄给我吗？柬埔寨，严重抑郁症，生不如死

[@drmdy]

辛苦了...建議還是就近請醫師評估...未經診視郵寄藥物會觸犯法律喔

[@gauborfeihuang2871]

我就是那个懒洋洋的孩子😅

[@laurentwong4004]

從科學的角度了解了，為什麼自己會懶洋洋了

[@drmdy]

接納就是改變的開始，我們一起加油！

[@maggiechen2148]

有一點點沒有辦法專心， 感覺一直放閃...有點不同的氛圍...可是主題又很嚴肅正經

[@user-kf5cc8fd1r]

請問馬醫生夫妻 思覺失調的病人 做高強度間歇有氧核心運動 例如：ＴＲＸ懸吊綜合訓練 會讓多巴安更穩定的被人體使用嗎 有什麼樣的原因健身運動已經使骨骼肌量很高 基礎代謝率很高（例如1450) 卻還是體脂過高 感謝您

[@drmdy]

1.運動對精神健康是絕對有幫助的。 2.可以做一下Inbody 身體檢測，會更清楚現在身體的狀況，以及之後的方向喔！

[@user-kf5cc8fd1r]

@@drmdy 謝謝馬醫生夫妻

[@user-dh5yg9ic4z]

不知道ADD患者能不能透過這樣提高多巴胺

[@yuchun0410]

請問恐慌症也是吃B群和鎂嗎?

[@drmdy]

可以試試...但效果可能不如藥物與運動喔

[@swimmerdav]

每次睡觉因手麻，心悸而醒，毎小时都被驚醒，是night panic attack，panic attack disorder 嗎？毎天都这样，三个月了。还是神经失调？現又有耳鸣。

[@harryhan9023]

馬醫師您好，我是在中學時期一直到大學都患有憂鬱症，那時候沒有人覺得我生病了，所以沒有接受治療。經歷了很多挫折打擊後，選擇努力要積極，生活還要繼續。現在情緒還算穩定，但是很難感受到快樂。現在我女朋友也因為長期抑鬱症，突然多件事情同時打擊崩潰被我打911送進了醫院，現在還在住院並且出現了幻覺和焦慮。您說只要配合醫生建議吃藥一段時間就好了這是真的嗎？我的情況需要看醫生嗎？我女朋友只要在醫院度過這段時間，真的能好嗎？

[@drmdy]

Harry: 辛苦了...既然已經住院，要信任專業的醫療團隊，治療方向可以與團隊常常討論喔

[@gauborfeihuang2871]

马太笑容非常灿烂

[@user-mx1tk9sw2k]

全世界台灣台中市龍井區田中裡龍北路132號 愛情同居下一輩子 未來的下一代 365天投資 付出代價 365天都要花錢

[@user-so3mm5fb8t]

古柯檢

[@user-to6im7ud7l]

能力不足又強求支配他人～爭名利X～

[@Cerebri.Z_ADHD_ASD]

但是我很懒，我很讨厌跑步，我只希望电玩。

[@shanwei5614]

奇怪，第一堂课体育很少见吗，记得小时候一到学校先跑步回来做集体操。然后上文化课的。

[@fenwu6164]

醫師指的是台灣!

[@shanwei5614]

马夫人性格一定很好天天很快乐，多巴胺一定正点不多不少。 我可能多巴胺有点多，同事熟人都说我笑点低，一点事情别人不觉得好笑只有我大笑。应该怎么治。

[@drmdy]

這樣很棒喔

[@user-to6im7ud7l]

親近或當義工～找和善有禮文化宗教道場～如宏法寺～

[@jasperecb1874]

The clumsy cardigan biosynthetically spoil because patricia invariably crack like a juvenile vegetarian. hoc, glossy gate

[@user-to6im7ud7l]

㐅妒嫉心㐅物慾名利心大X求不得苦～

[@user-so3mm5fb8t]

幻聽