正聲 銀髮活力秀 第四集 超脊健身操四

[@心貼]

老師教的動作是根據身體構造，正確科學地教授，跟著做真實的感受到身體的鍛練帶來的進步，感謝黃老師用心的教每一個動作🙏🏼也為自己加油💪每天做就會收获健康的身體！

[@郭招治-z5x]

正聲銀髪族

[@luweichen1606]

很棒

[@mrstang2511]

看似簡單，但最初連舉起雙手都覺得︰原來那麼累啊!現在比較好一點了!

[@exercisetw]

其實簡單的動作只要確實做就會有很好的效果，動作越簡單才能讓更多人都參與運動。謝謝你總是那麼熱心的給予回饋。

[@mrstang2511]

座椅式運動真的非常有效。按貴會的好幾個不同座椅運動，每週約五六天早上做，成功收腹收腰，現在繼續努力中!