【重拾自信!】6个技巧帮你提升男性荷尔蒙!(女生勿进)

[@ShawnHodrunk]

这家伙真是一个宝藏油管主播。。。

[@bingyuhan8131]

@@zhenningyang8355 咋搜

[@jokerr1230]

之前看健身素材看到他，直接订阅

[@danielmo8688]

b站也有

[@junjunjunl8564]

这视频做的太好了，有充足的证据去支持自己的论点，又把数据很好地展现出来，很有说服力

[@rm441]

负责任的youtuber 论点 论据 论证 简直完美

[@lucani9842]

也可以去b站看一看 他是b站发家哦

[@AZURE892]

@@lucani9842 还是别去b站看了，youtube播放量收益更高

[@brianfufan]

有一个在变强变秃的道路上越走越专业的兄弟出现了 加油 共勉

[@shuaisoserious]

有多少女生是来替男朋友看的? 👇

[@shuaibusiness5171]

哈哈哈哈哈

[@evelynyong5997]

我是来看帅哥的！哈哈哈

[@bensonman123]

都不是，虽然自己睾酮不出众，但睾丸还可以，所以白嫖个10分钟跟练是没问题的...

[@hui3448]

進來看男朋友的🙋‍♀️

[@順心易]

帅哥你的配图好骚hhh爱了爱了

[@zhangtodd8167]

欣赏up主这种严谨的精神，还在视频下面贴了文献链接，赞！

[@jackology8418]

这个催情暧昧的背景音乐是怎么回事

[@123-m7e8g]

這在講男性荷爾蒙，這就是兩性之間催情劑，也就是男人魅力😘

[@劉浩-c4b]

🤣🤣🤣

[@onlysupport6969]

哲学

[@mancheong6646]

哈哈😂

[@frankwang6707]

聊的就是暧昧的话题呢

[@kevinhe9602]

帅哥还给文献链接真是太严谨太贴心了，感觉就像上大学时的教授在课件最后留几个文献链接让我们有兴趣的多了解一些

[@seeezz4337]

睡眠是真的很重要啊 有段时间因为要早上8点健身所以都很有规律的11点左右就睡 那段时间真的感觉世界都不一样了啊哈哈哈但是现在因为早上上课晚上才健身又开始养成了熬夜的习惯...

[@李正偉]

帥哥真是神.無論內容剪輯特效配樂等等都是一流!!!!!!!

[@Dane-qf5il]

第一啦 帥哥終於發片了，好感動

[@gnanmo2493]

在高中以前在药房买过睾酮自己服用。。结果一个月就肾结石。尿道结石。。住院治疗。。。。

[@cyberpunk2978]

@@gnanmo2493 还能服用？这不是激素吗直接注射吧？

[@joechen773]

第一次留言 覺得看你的影片 真的可以學到很多身體相關的知識 很受用! 而且感覺拍影片前真的做了很多功課! 謝謝 加油!

[@DAILYPRAYERSANIMATION]

非洲健身训练 VS 美国健身训练（视频） kzbin.info/www/bejne/iJKZd3uAadGGaK8

[@shumhomen5754]

有一点很重要就是要有每日舒缓焦虑的方法（比如按摩），中上肌肉量+中低脂肪（这就是为什么越老越要做力量型运动），~13% 男性， 否则以上方法都会有减低的睾酮增生作用

[@billyherrington8722]

我很喜欢看帅的视频，讲的都是有理有据的东西，而不像抖音网红那样为了卖产品瞎扯作用。帅的视频是一股清流。

[@Lucky_Rain]

Holy boy!!! 你做的專題愈來愈有深度了。

[@pqwerprewq]

不要道聽塗說，雄性禿是跟基因遺傳有關 。主要是無法代謝體內荷爾蒙轉化的二氫睪固酮（DHT）代謝物，若分泌過多會使頭髮毛囊過早成熟，導致生長週期縮短而提早脫落，所以又稱「毛囊殺手」。而攝取對的睪酮素很重要，不進行促睪根本讓你練不出什麼肌肉的！

[@azureglobe]

哥我覺得你的髮際線還好啊！沒必要遮，哥很帥的！

[@haoyang3411]

我关注你很久了，但是这是我第一次这么认真的看完整个视频。很有营养！谢谢你

[@dingbangguo8501]

shuai哥时隔俩月终于更新了😂就等着有氧刷你视频哈哈哈

[@ggyy311]

用心、親民又以身作則的youtuber, 讚!!

[@vicwang5944]

好想有帅这样的好兄弟天天一起健身

[@taozhiyaoyaokkk]

我看你是想和他天天一起睡觉吧？

[@mingshanguo8461]

你不对劲

[@vicwang5944]

哎… Sb回复还挺多

[@jokerr1230]

@@taozhiyaoyaokkk 你有点不对劲，兄弟

[@vicwang5944]

@@toreatsung66 你圈我干嘛

[@jasontsai1471]

終於發新片啦!! 11:04 帥

[@TACrotorua]

親愛的 真的不必太在意發際線 其實還是很帥的啊 😍 謝謝分享👄💕

[@ethanyoung5582]

整体的编辑水平提高了太多了~~~棒棒的

[@shift2sw]

今集好有學術性，維D同鋅的確有好多人吸收唔夠，鋅仲可以防暗瘡，增加抵抗食，總結建議大家均衡飲食才是王道。

[@andys6303]

啱🤫

[@howardli1931]

太感動 終於發片了🥰

[@superheath9316]

等很久了，终于发片了，这类型很喜欢

[@atlas5048]

4:03 有个错误。深海鱼油当中主要含有的是欧米伽3而不是欧米伽6，欧米伽6更多的存在于植物油当中（如亚麻籽，坚果等）。

[@yingxunzhou9458]

这个好呀，我都担心鱼油摄入多了维他命A过量。坚果没问题，爱吃

[@dingding2318]

并且P-value显示增加摄入多元不饱和脂肪酸和欧米伽6后睾酮量并没有明显改变。

[@jianying6797]

我第一次见到youtube标题是女生勿进的

[@冰晶神幻]

這牽涉心裡學了

[@EddieeeBuddyyy]

最后的总结截图真的诚意十足！关注了，宝藏博主

[@wesleyge2060]

刚巧正在网上搜索这方面的问题，感谢！视频的视角越来越新颖，内容越来越扎实，加油！

[@lucani9842]

真不错

[@wesleyge2060]

@@lucani9842 结果我还去问GP能不能测，果然被拒绝了😓

[@Sam-kw5ly]

最重要的就是離開"混亂圈" 很多人誤以為是"舒適圈" 其實人是希望成長成功的 而耍廢通常來自烏煙瘴氣永無翻身的環境 你能夠離開該環境 自然會成長

[@布萊伊]

帥哥發片啦，好久沒看到你了，感動 過的還好嗎😂

[@文丽婵]

健身的人气场都变强，眼神也坚定的感觉

[@甜甜-j4w]

終於更新！等好久喔😭

[@netcity0725]

這摸想我啊😂

[@vvlgg585]

这么优秀的解说水平，延伸资料期权，立意明确，针不戳～～～

[@stevenlee9015]

這影片CP值好高...太讚了~ 帥帥辛苦囉~

[@artuuube]

配乐在影片结尾刚好结束，我作为一个强迫症感到身心极大愉悦🎉🎉🎉太美好了，好赞的剪辑

[@杜友良]

爷爷，快醒醒，您关注的频道终于更新了！！！XD

[@travisg2375]

想了半天觉得这个便宜还是不占了

[@杜友良]

@@travisg2375 哈哈哈，好汉手下留情

[@andysun6992]

真，真的吗。我最爱的那个男人他终于发片了！快扶我起来

[@catsandbye]

@@travisg2375 是不是很想回覆：來了，孫子

[@liongood8131]

@@travisg2375 笑死

[@tzenamwong2751]

镜头前的表现，讲话的内容和水平，剪辑，配乐 都非常完美

[@joechen9870]

总结的很好呀，还好关注了哈哈哈哈

[@HL-rm4xj]

正在吃着汉堡薯条的我看到4:18 处，瞬间愣了几秒 然后立马吃了两口汉堡压压惊

[@tinasong5088]

原来佛教说的都是对的，清淡饮食果然可以让人降低欲望。

[@fengyingliu6835]

笑死

[@jokerr1230]

阿弥陀佛

[@aaRon-oz1kk]

出家人禁 蔥薑蒜 是有這個基礎的！

[@RNishikido]

哈哈哈哈

[@KuTo_0425]

其實 原始佛教 沒有禁止吃 蔥薑蒜 。中國佛教才禁止。 原始佛教的食物來源 是「化緣」，由民眾佈施而得，是不能挑食。 不管是肉還是菜都必須吃。份量還規定一天一餐，一餐只能吃一缽，多的可以分給其他僧人。 簡單來說，食物是用來維生，而不是用來享受。食慾在佛教中，達到比較高層次也是需要戒除的。 所以根本沒有禁止吃 蔥薑蒜。 只有在肉類規定只能吃「三淨肉」，避免犯殺生。 不過古代一般人 也不可能給肉，多半都是米飯剩菜。只有一些富豪貴族才會供養，而去買肉。

[@stevenvan8345]

你做的视频一如既往的优质，支持你。

[@vivianearth]

这标题，分明就是叫女生进来！XDDD 所以，我们当然是进入围观~

[@ChiaDai]

Good stuff, keep it up esp. with the paper survey!

[@Tyler-ry3df]

哥太神奇了，我刚巧在烦忧这个问题！

[@189wow]

大數據的威力

[@jinweilife4214]

谢谢你帅哥，你解决了我现在发现的生活问题了，期待你的下一个影片！加油！

[@liLi-ty1cb]

作为女生，很喜欢看你，和你的视频，多希望出一些关于女生的健身视频

[@liuwss]

這部影片一直在賣萌欸 我好喜歡

[@東風快遞使命必達]

对睾酮真的是又爱又恨，爱是促进增肌，维持第二性征，恨是它的代谢物二氢睾酮使人头秃👴🏻

[@ianwong0227]

点赞订阅了，以后会持续关注的 👍

[@koreanhi4849]

You have a strong background of academic papers to support your words. It's really great.

[@domi_10_30]

帥哥終於更新啦 点赞👍

[@yinchang5055]

我是女生，DHC有出鋅跟鎂的營養品補充包，個人覺得鋅真的超讚!當時不知道為什麼精神變好皮膚變好了，今天才看見這影片，原來如此~趁打折多買幾包~

[@kakalin5551]

什麼顏色的包裝

[@kakalin5551]

是這包嗎 DHC綜合礦物質

[@Azure_Gust931]

標題：Am I a joke to you?

[@无情-j9g]

“女生勿进”😂

[@ufo717212]

能有效补锌的食材只有三样：生蚝，牛肉，羊肉。由于文化宗教和经济水平等限制，很多人无法将这三样纳入日常饮食，所以缺锌成了普遍现象。 我一般不吃红肉而新鲜生蚝非常难弄到而且价格不菲，所以只能每天吃锌镁片，镁是可以促进人体锌的吸收，本身又可以提升睾酮可谓一箭双雕。

[@XuerLi]

大城市的牛羊肉以及奶制品算了吧，现在很多都是打了激素的，适得其反

[@ppriii642]

終於更新啦啦啦啦啦！！！

[@書山壓力大-w3l]

11:10 自用，感謝up主！

[@alangilgamesh7937]

啊哈哈哈哈 我一直以为睡不好湿气太重😅😅😅

[@z3lut7b]

這些資料太棒了，一定要追蹤按讚

[@kudo10052]

5:19 博主使用了"THE WORLD" 搬運了大蒜

[@atonxment2868]

明明是King Crimson

[@kudo10052]

@@atonxment2868 😂，取瞬移的特效～

[@emotionaldamage355]

應該是沒有紅光特效的緋紅之王

[@haranchaa]

鱼类：三文鱼、吞拿鱼、鱼油，鸡蛋；少吃垃圾食品：汉堡、薯条、披萨、饼干；洋葱、姜片、大蒜 维生素D3，Zinc & Meg, 印度人参 睡好；运动 但不过度

[@王文峰-q3q]

好久沒更新了，很感動

[@fernandozhou2898]

身为男性的我觉得您这个视频最棒了！

[@luzdevelas7294]

没jio得发际线很高啊... 「瑟瑟发抖」

[@one2023one]

你看起来越来越可爱了 怎么回事 那汪汪的大眼睛

[@MostTwinkleDiamond]

帅我点赞订阅了，你要继续做视频喔哈哈哈哈

[@avocamo1036]

好家伙 这myprotein广告使人舒心

[@rainynightww]

這就是為什麼停藥或退休的選手性功能退化,代價很高😭

[@kaikai001_chen9]

可以當0號

[@杰生-v5f]

回到原始天然的食物。包括运动，晒晒太阳，保持足够睡眠，减少塑料使用，就是如此的简单。👏👏👏

[@sharonqi6304]

发际线完全没问题。喜欢你的人依然喜欢你。🧡 加油！祝：有个好眠～

[@jianyuli5270]

讲的很赞，必须点赞

[@123-m7e8g]

看了您的視頻跟常去健身房會有一個壞處...眼睛變挑剔了，越來越多的男人很難入眼🤭🙃

[@limay9399]

姜，洋葱，蒜子，这3种食物是不是要生吃才有郊

[@jackyhung9842]

女性觀眾揮手區🙋 （雖然我是個男的XD）

[@AliceNikoru]

我也是🤣🤣

[@玉皇大天尊玄穹高上帝]

我是男的，但為什麼我按讚了

[@boleiyuan1241]

Emm指出一个问题，大部分塑料饭盒是不需要担心BPA的，这个东西是PET塑料释放出来的，主要是可乐瓶啥的，塑料餐盒很多是聚丙烯聚乙烯，就还好。

[@use483]

PET沒有BPA，PC(水瓶)才會有

[@jeer4948]

我终于知道“吃蛋补蛋”也不是没有科学道理的

[@Lincent.l]

你那不是鸡蛋。。

[@黄寒星]

终于更了

[@chiengg0616]

請問 8:23 後面是甚麼車，好帥

[@jerry1219]

長知識👍非常感謝分享👍👍受益良多

[@Lucky_Rain]

4:05 帥兄在這裡口誤了！應該是Omega＂３＂脂肪酸才對喔！

[@HuALin-wp6dg]

看數據3的沒什麼變化，6才有上升吧

[@Lucky_Rain]

@@HuALin-wp6dg 可是他接著說要攝取Omega 6就要常吃魚肉，這就不對了，吃魚應該是３才對

[@新華陳-y4g]

​@@Lucky_Rain朋友開心

[@dirtysweet123]

帥哥的影片都好認真👍

[@tenoryongtianyiyin2973]

我觉得他就是行走的荷尔蒙，让我想嗯哼嗯哼了

[@shanshanpeng9489]

我一直觉得他gaygay的…

[@習進平-s9o]

騷

[@tenoryongtianyiyin2973]

@@shanshanpeng9489 那他是我的了哈哈哈哈

[@tenoryongtianyiyin2973]

@@習進平-s9o 是的

[@charlielau6268]

內容務實，表達方式及節奏都很好。支持

[@2Kes-xszm-Kkx]

哪个女生是在看到“女生勿进”后进来的 👇🏻

[@北緯36度]

🙋‍♀️

[@fishuuu12]

噗XD

[@bingsongzhang7263]

感谢帅哥做了那么多的功课，干货满满。

[@sunwei-lun4099]

參考文獻一篇又一篇的上菜 這影片想必花很多時間製作XD

[@vincewen3465]

哇 博主 你弄牙齿了吧 你的下牙 现在两排牙超整齐哎😍

[@yun-chungliu3705]

哥，想問問你有固定吃哪些營養補充品呢？不同種類的補充品分別是為了什麼而吃的呢？

[@Jose_Tuber]

维生素D3, 钙镁锌，左旋右键，优质脂肪，每天5～10个鸡蛋，睡眠，每周3～4力量训练，这些我都持续好几年了。 为什么我还是没有女朋友？

[@bingyu8487]

内容知识性很强，不过，不好意思我还是想纠正一下，睾（gāo）酮😂😂😂

[@songminxia9593]

在医学上约定俗成的读法是gǎo，就和细胞读成pāo一样

[@huskybins5856]

没看懂4:03时的图怎么说明那两种脂肪导致睾酮下降？你高亮的仅仅是95%CI的最高值而已

[@欸你過來一下-g8r]

為了讓蛋蛋變大 只好天天吃雞蛋

[@jokerr1230]

😂😂

[@hanssoul8297]

嗯

[@1977joeyonline]

吃蛋補蛋原來是有根據的

[@jianlung0212]

分析得不錯噎！很喜歡這類型的影片！

[@forever74100]

有個小問題 這邊的每天要睡7-9小時是指加總起來7-9小時還是一段7-9小時的睡眠？

[@劉浩-c4b]

一整段的時間 這樣精神才會好

[@jasonguo9365]

在国内，有的买么？健身需要补这两样？不太懂。。。

[@波特-t1p]

哥哥給人的感覺好累 氣色感覺不太好 希望除了健身也要好好休息啦😀

[@天天天真-f7y]

帅哥睡眠不太好

[@时间意义]

十一点前睡觉很重要 亲身体验 常年眼袋 坚持一周十一点前睡觉 眼袋就不见了 神奇.... 可能也因人而异

[@有人在臭-h6f]

@@时间意义 真的嗎！十一點睡你都睡到幾點起床啊？

[@HHW8823]

@@时间意义 😱

[@ILML0706]

@@有人在臭-h6f 10~11點睡 生長激素分泌是最好的，而以中醫觀點來看11點開始則是肝經膽經運行，所以對身體也很重要

[@dshtk91]

想問海鮮這些補鋅，但吃多少才算，一個星期都有一餐生蠔海鮮？還是吃兩三天的生蠔海鮮

[@chensteven200]

還沒看就要先留言🤙🏽🤙🏽

[@小北-j1c]

做视频的能力，确实很厉害，看着舒服。