中途覚醒・睡眠障害なしで朝までグッスリ眠れる方法！1日5分で夜中に目が覚めない

[@ktakada]

ご視聴ありがとうございます。 動画を見て感じたことや、身体の変化などあれば、ぜひコメントで教えてください。 あなたのコメントが、多くの方の気づきや健康のヒントになるかもしれません。

[@akiyoaloha]

私も眠る前は、自分の演奏聴きながら眠りにつきます🎹 ですが忙しいことが続くと夜中に起きることもあるので、たかだ先生のお話を実践して、足湯や食事療法をしてみます😊

[@ktakada]

ご自身の演奏を聴いて。。。なんて最高です🎵

[@ラスカルラスカル-f8l]

睡眠不足だから、最近甘いもの食べたくなったり、食欲がおかしかったりするんですね😢 なかなか睡眠の質が良くならないです

[@ktakada]

今回お話した方法を原因に合わせて対策していくと、数か月で結果が出る人も多いので、ぜひ参考にしてみてください。

[@kotetu3580]

先生いつも、ありがとうございます いつも参考にさせて頂いております 先生のお話を聞いて私の体も少しづつ良くなってます🙇これからも続けて行きますので宜しくお願い致します😊

[@ktakada]

身体が少しづく良くなるというコメントが本当に励みになります。 これからも、健康のヒントをしっかり届けていきますね。

[@kotetu3580]

先生のお話しのおかげです ありがとうございます😊

[@酒井あすか-z5i]

長期とは 個人差もあると思いますが どれぐらい経つと 長期になるのでしょうか？

[@酒井あすか-z5i]

私は 生まれつき 心臓に病気をもって生まれました。その上 2022年 慢性心不全になり 鬱病の重度としんだんされ 睡眠障害をかかえています。 母から先生の動画が送られてきて 正直 どれにもあてはまらないとおもいました。でも 睡眠が大事なのはとても良く分かりました。

[@ktakada]

この動画は、生活習慣が乱れたことによる睡眠障害について解説したものなので、先天性の疾患には当てはまらない内容です。ご質問の期間についても一般的には3ヶ月～6ヶ月ですが、こちらも病気が原因の場合は該当しません。 主治医の先生とご相談の上、治療法を工夫しながら西洋医学で補えない部分を私のようなものの情報で補う。こんなスタイルどと身体に負担なく取り組めると思います