“重心”を崩すコツ＆方法とは？加速・中間疾走の重心移動の感覚と練習法【陸上・短距離】

[@sprintacademyshizuoka]

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[@mixy-rn8zz]

片山選手の解説動画を作っていただけませんか?あの後半の伸びの秘訣を知りたいです。

[@楓原万葉-d8y]

いつも動画投稿お疲れ様です 最近中間から後半にかけて走りが垂れてしまってしまうのですが、なにかトレーニングなどはありますでしょうか？

[@sprintacademyshizuoka]

スキル的な面と体力的な面からアプローチできますね。再生リストあるので、自分に当てはまりそうなトレーニング探してみてください。 kzbin.info/aero/PLHZ7RePGOLMuxol4_WBXQmMYSk6-cuZ7C&si=qsBIhf7IaOfkObzc

[@どちらのあちらさん]

子どもが陸上はじめてから興味をもって、100m走の練習している40代です！いつも動画を参考にさせてもらって練習しています！ 質問なのですが、筋持久力をつけたいと思って、100mを3本とか走った後に、お尻がモゾモゾ、ゾワゾワする感覚(正座で足が痺れてから復活するときになるような感覚)があるのですが、それはお尻に効いてて、良い感覚なのでしょうか？

[@sprintacademyshizuoka]

いつもご覧いただきありがとうございます。参考になれば幸いです。 お尻に効いていると思います。良い動作は出来ていそうですね。筋持久的な練習はその能力が上がってくることで、段々と100×3では感じなくなってくると思います。 徐々に走る距離やセット数が伸びてくると良いですね。

[@どちらのあちらさん]

回答ありがとうございます！ スッキリしました！ 筋持久力は課題なので、距離や本数を増やせるように続けていきます！ あとはトップスピードも向上できるように他の動画も参考にさせていただきます！

[@ゴーウ-w4v]

いつもありがとうございます 短距離をやっているんですが、前傾姿勢から起き上がるところで失速してしまいます。なめらかに中間疾走に繋げられるようにするにはどのようにしたら良いでしょうか。

[@sprintacademyshizuoka]

この二次加速の意識については動画撮影したので、また近日公開します。よろしくお願いします。