正しいダンベルフライ4つのポイント

[@ヌーの王様]

本当に全ての動画の中で一番分かりやすいです、

[@ootsuki26]

余計な導入とかなくて見やすくてとってもいいと思います。 筋トレ頑張ります😊

[@mote_menteacher]

マジでわかる、求めたい情報だけ、最速で知れる

[@りゅう君-n5d]

がんばろ〜！！

[@zokubutsu2]

編集が本当に上手

[@fumi-natural]

最近ショート動画力入れててすごい 全部分かりやすいし、為になる！

[@PANDA-PANDA-PANDA]

なんて分かりやすい動画なんでしょう🎉 筋トレした事ないのにやった気になります😊

[@olphin_d]

フォームのガチ解説が1番助かるわ

[@荒武者-h2z]

パーカーの解説はどうですか？

[@shika2225]

1番分かりやすくてかっこいい解説動画だから助かります！

[@ますくん-f8s]

降ろすのストレッチを意識してネガティブ利かせながらゆっくりと降ろし、挙げる時に出来るだけ動画の様に腕を真っ直ぐになるように持って行ったら、今までやってた重量がめちゃくちゃキツく感じで非常に参考になる動画でした！

[@どんぐりさん-n6d]

トップポジションで肘が曲がったままでした。。負荷が逃げていましたね!ありがとうございました！！ショートで完結していて見やすく覚えやすいです！

[@pagmda755]

この人めちゃくちゃわかりやすい。 ありがとうございます。

[@しよ-z5o]

この人の素晴らしいところは間違ったフォームでやるとどういう原理で身体を痛めてしまうかを解説してくれるところよな。なぜ痛めるかを理解すると他の種目でも危機管理出来るし。

[@SS_STUTOO]

まじでこの人の編集やっばいわわかり易すぎる

[@つな-c5j]

ダンベルフライ待ってました！！ ありがとうございます！ いつも動画を見て1つずつ意識しながら、トレーニングしてます！

[@wineSommelier]

とてもわかり易い解説ありがとうございます。

[@月夜野-e8z]

実に端的で分かりやすいです！ この手の動画はたくさんあるんですけど 無駄な話の多いのがほとんど！ この動画は一切無駄なく 要点を説明していただけるので とてもありがたいです。

[@マーシー-d2s]

いつもありがとな！

[@ShoImakoga]

おう！

[@ライフワールド]

これ系の動画すき　需要ありすぎ

[@赤ピクミン-i1h]

肩「この動画のおかげで私の負担が楽になりました。ありがとうございます。」

[@やなさてかし]

市営のジムだからチェストプレスマシンとダンベルしかなくて困ってたとこでした助かります

[@信楽勘一]

めちゃくちゃ分かりやすい解説ありがとうございます😊 今から早速実践します🙇⤵️

[@しゅん-b5h]

しょうさんのこのシリーズわかりやすくて本当に助かります🙏

[@BLUEch._.]

この人の編集好き

[@tarouume9355]

わかりやすい

[@ShoImakoga]

ありがとう

[@ganchi.878]

こういう動画が一番分かりやすい‼️

[@lovelycookingstyle]

本当に勉強になります！ありがとうございます！！

[@mem-px7]

めっちゃ分かりやすい

[@泰輔-h8h]

わかりやすい動画ありがとうございます🎉😂 筋トレ頑張ります💪

[@鯖団子]

要点や編集やテンポも全てが分かりやすいので、ジム前に見てます

[@りゅう君-n5d]

ありがとう　勉強なりました 実際右肩痛めてしまったんで　重さよりフォーム重視で頑張ります

[@munimuni-gg6ze]

全然コツつかめなかったけど、マシンのペクトラルフライを擬似的にやる感覚でやったら一瞬でできた

[@t.k3386]

ありがとうございます めちゃくちゃ分かりやすい👍🎵

[@グロムザザ]

凄く分かり易い‼️

[@sookm9952]

パーソナルトレーナーに数万円払ってたのにこんなに詳しく教えてくれなかったぞ。 えっ？この動画無料？これだけで十分やん。

[@turnerkun4221]

ここ最近のショート動画 カメラ目線がなくて寂しい

[@shufantasista1320]

今ジムから帰って来たけどもっかい行ってくるわ

[@chanken3393]

ダンベルプレスより、三頭の関与がないフライをやった方がいいですか？ それとも重量を扱えるプレスの方がいいですか？　両方やる時間がない場合です。

[@毛がついてるよ-g8b]

ストレッチは取り入れていますか？ また、その場合は時間にしてどの程度でしょうか。

[@fw1288]

もうあなただけで良いとこまで来ている…笑

[@ykfs]

昔、筋トレ頑張ってた頃に肘伸ばしてました。 痛いなって思ってたけど、正しいフォームはそうやるんですね。 モバゲーとミクシーの筋トレ板でマッチョの皆さんに教わったはずだったんですけど

[@odenumai1028]

聞くところ間違えたね笑

[@さきアート]

shoさんの動画ではよく、「あまりダンベルを握り込まないように」と言っていますが。 これは、フォースタンス理論の分類により個人差があるのではないですか？ トレ歴30年の自分はフライに限らず、高重量を扱う時は強く握り込まないと挙上できないです。

[@お豆助]

後ろに倒れる時勢いつけないようにいきましょう 経験談ですが、慣れない重量扱った時そのまま頭側にダンベル飛んでいきそうになりました。 すみません、僕が勢いつけただけでした、、

[@Bfirnfkdjdjr]

胸張ってダンベルフライすると腰痛くなるんですけど、フォームが悪いからですか？誰か教えてください！

[@takumtaxi9528]

ダンベルフライで無理して重量扱ったら、 肩前側の筋痛めて2ヶ月くらい、 痛め続けたから本当に気をつけた方がいい

[@金色のあぶらあげ]

家トレでベンチ無しで行ってるんですけど腰を痛めてしまいます。何かアドバイスとかありますか？

[@pinkrabbitcarrot]

ベンチがないと胸筋は難しいでしょうか。

[@ぷに-g2h5u]

これってシートの角度つけないほうがいいですか？？

[@user-ek1bq3lj7c]

人によってはおろしきった時に肘を開きすぎず前腕が地面と垂直になるようにしないと肩に負荷が逃げると仰る方がいます。どちらが効率的なんでしょうか？

[@隣のおばさん-z5k]

過去一わかりやすいでごわす がんばるでごわす

[@我妻善逸-y3v]

筋肉つりそうになるくらいきいた！

[@nonoil1220]

うそ、前腕90度よりも開くと肩に悪いと思って90度くらいで下ろしてた。これじゃダメなのかな？やっぱりこの動画のように前腕は100度くらいまで開いたほうがいいのかな？

[@miki3465]

肩本当に気をつけて

[@拓人小林-w9v]

無料なの助かる

[@takashi-aoki]

肘開くならブリッジしない方がいい。肘開くフライは三角筋前部と大胸筋上部を伸ばす筋トレ。ベタ寝か１つだけイス上げても良い

[@porukoa]

胸張るの難しい😊

[@海-y7n]

かっこいい

[@-ryomomi650]

何キロでやればいいの？

[@2_Chrom]

ベンチ〇〇キロのひとはダンベルフライは〇〇キロとかってありますか？

[@odenumai1028]

これまじで腕にきちゃう… 誰か助けて… 重すぎるんかな？

[@あーあー-m2n]

経験則ですけど重すぎか、腕を極限にリラックスする意識したら胸に効くようになる気がします！

[@odenumai1028]

@@あーあー-m2n 返信ありがとう… 一応ベンチプレス100キロあがるんで、16キロを10回3セットやってるんですが… 何より腕にきちゃうんで… 重量さげてやってみますね！

[@ぐら-b9l]

腰を浮かせたフォームで行うと腰が痛くなるの自分だけですか？

[@浮舟-l2n]

なんでかわからんけど、Rainbow Six Siegeが頭の中をよぎる。かっちょええ。

[@手島誠]

ものごっつわかりやすい けどいざ自分でやるとあれ？てなるんだわ

[@nagamu1000]

このフォーマット最強すぎるから特許取った方がいい みんな真似する

[@hamejirow]

見える...見えるぞ!!!(色が)

[@laikass-p2931]

そうか、肘で絞るように上げるのか

[@筋トレママ]

会社で布教してます。

[@Endeavor_02]

これ無理なんだよな。他の重量とちがっていっきに下げないと腕と肩壊すし

[@Sho14077]

何キロぐらいがいいですかね？

[@Yoshi_Aichi]

ダンベルフライ，ダンベルを（顔や身体に）落としてしまったら・・？と思うと，怖くて出来ずにいます・・・。（今はペックフライのマシンでやっています）

[@kamikiri_insect]

分かり易すぎる プロテインユーザーでしょこれ

[@ssssss6881]

家でやりたいんだけどベンチがないんよなぁ

[@スペック-n7d]

倒れ込んだ時に胸椎がボキッて鳴る人挙手

[@ぽめ-c5c]

筋トレの教科書やん草

[@kzokd912]

肩痛いんだよな

[@KIN-OKINA]

カメラ目線なくて残念😢

[@sankakukin578]

👍

[@hikakintveverymonday]

お前だけについていく

[@三井住友白水会公式チャ]

そんなに鍛えて戦争でも行く気か？

[@rb3781]

いや普通にボディメイクでしょ

[@こばやし-o7k]

だらしない身体よりマシやろ