【知らずに筋肉を失う...】朝の悪習慣。

[@dufffukbd]

アンチも多いけど、論文を元に栄養素のコアな内容を紹介してくれるkentoさんは貴重なKZbinrだと思う。いつも参考になります。

[@カンカン-e1f]

なぜアンチが多いのでしょうか、、

[@maviemesreves9938]

@@カンカン-e1f 注目されることが鼻につく連中がいるんですよ。小学生から何も成長していない方々がいるんです...

[@yohinbin]

社会人になってずっと朝食抜いてたけど、筋トレするようになって食べるようになったな。

[@HANC3994]

朝風呂参考にさせていただきます。

[@changezichangezi7241]

ありがとうございます。勉強なります。

[@マシマシ-t3d]

ホームラン36本目おめでとうございます。

[@ぱんぱーん_Twitch_warrobots]

ということは、、、朝一にEAAではなく、ウェイトゲイナー飲むのが正解ですか？

[@rips073654]

朝6時前から大福3つとプロテインやっちゃう。

[@eaa952]

キャップの被り方も一緒！ 絶対に意識してるw 打率が上がってくればなお良し👍

[@サイトウ-b4s]

簡潔、分かりやすい👍

[@ととずととず]

いつもですが、とてもわかりやすかったです❣️朝ご飯を食べるのが苦手ですが、少しでも早く起きて、ゆっくり食べられるようにがんばります💪

[@POKO珍侍]

アクトレってやつが進めてるビタパワーについて解説お願いしたいです。。

[@はるしゅう-q4f]

NEXT FIT Mikiyaとのコラボはどうなったん？

[@oj7463]

「太れないんだよね」という人と話をすると、その80%くらいが朝食を摂っていない。俺調べ。

[@poisonous_chihuahua]

前置きが長いので1.75倍速再生推奨

[@MrSatotatsu]

いつも2倍だけど

[@霧野疾風]

睡眠時間が短いとなぜ肥満になりやすいんですか？

[@ゆりぽん-s6d]

プロテインも飲まずに朝イチ空腹時に宅トレして、筋分解ホントに経験しました。 採血で低栄養と言われ。 腹筋われてもアバラ、胸骨ういて脚だけ筋肉つきました💦　 あ、温冷浴は若い方まで、とどこかで見たけど。。

[@舎弟318号]

グルカゴンのイントネーションあってますか？

[@outrunsega]

コンビニに売ってる６０円くらいのスティック状のようかん。 すぐ摂取できるし保存きくので、玄関のところに綺麗にブロック状に並べて朝に一本カーボいれてます。

[@ハチハチ-l7f]

チャンネルがNetflixかと思って開く人多そう

[@theory773]

んーー減量中はどうしたらいいんだろ？ 山岸さんのKZbinでは朝は血糖値上げない方が減量に繋がるって言ってた

[@qtwatwmjggtj]

太谷翔平ネタ草

[@村松初志]

最近、朝のプロテインにマルトデキストリン入れるようにしたら調子が良いです〜

[@Kakamizzz]

8時がコルチゾールのピークならそれより前に糖質を摂取して消化させないといけないのかな？

[@下村安武]

ケトジャニック をしてる際 朝のタンパク質糖新生を防ぐためには EA Aを飲めばいいんですか？

[@detonator-pt8xx]

この水って言うのは真水じゃないとだめなんですか？EAAを水で割るのは水にはならないものなんですか？

[@元符通宝]

2年前のコメントだけどそれも水に含むね

[@ばっきょん]

朝プロテイン飲んで1時間後ぐらいにご飯食べてるんですけどそれだと糖質摂取のタイミングとして遅いですか？

[@レイ-y7t]

おにぎりいただきやーーす！

[@チカラコブ-y2x]

朝水飲む前に必ずうがい等で口の中に繁殖した雑菌を消毒してから飲んだほうが良い

[@yu-rs5sd]

筋肉云々抜きに糖質抜くと頭働かない感覚あるし糖質大事ですよね

[@やさい-d8i]

いつも楽しく拝見させて頂いております。 ケントさんに、ご質問があります。 夏より冬の方が基礎代謝が高いのは存じているのですが、運動代謝もそれに伴い冬の方が高くなるのでしょうか。 それとも汗を多くかくぶん、夏の方が高くなるのでしょうか。 基礎代謝が高いぶん、冬ほうが…とは思いますが、夏の方がバテやすというのもあり、どちらの方が運動代謝が高いのかちょっとした疑問です^^;

[@川崎生まれサンリオ育ち]

起きたあと有酸素運動をする場合糖質の摂取は必要ですか？

[@mikimikid61]

必要ありません。 空腹の状態で有酸素すれば脂肪燃焼効率が大幅に高まります。 なのでEAA片手に早歩きしてみてください！

[@bulltaka]

ちょっとマコ○り社長とか意識してそうなサムネになりました？？

[@なべお-q4d]

要するに、、、お米食べろ！！！

[@田中田丸]

豚がえらそうに

[@ユーブログ-m6d]

オオタニサアアアアン

[@田中太郎-s2l9f]

編集の仕方が少し変わってる😁

[@かんだしょうが]

16時間断食ダイエットしてるので、２カ月朝食食べてません(＞人＜;)

[@mac2008m]

断食ダイエットってまだやってる人がいるんだ。 二ヶ月じゃあそろそろ停滞してるんじゃない？

[@kakalot7444]

それと筋トレ合わせると実は増量にも減量にもどっちにも効果が高まりますよ。オートファジーってやつです

[@ゆりぽん-s6d]

副腎疲労やとくに女性は低血糖なりやすいので、ファスティングは本当に気をつけてほしいです💦　　 丸2日、5年前にやってひとい頭痛、不眠で断念、かえって食事と運動のほうがやせました

[@かんだしょうが]

１６時間断食ダイエットって言い方が悪かったです。リーンゲインズです。

[@kakalot7444]

@@ゆりぽん-s6d 女性の方はファスティングはやめた方がいいですね。やるにしても週一に１６時間ダイエットするくらいにした方がいいです。筋量が減って脂肪がつきやすくなって結果痩せにくくなる、更にホルモンとか内分泌系が崩れるので最悪の状態になります。

[@藍影-m4n]

つまりプロテインバナナシェイクは正義

[@ハトムギ-v4l]

朝にサプリメントを飲む為にコップ二杯ほどは毎朝起床後のんでサプリの栄養を体に巡りやすくしてるのと朝食はバターコーヒーでも大丈夫なんですかね？

[@mac2008m]

呪文かよ…。 水二杯飲むと巡り良くなるって、どういう理屈の擬似科学？ なんで三杯じゃダメなの？

[@悪魔の上腕三頭筋]

炭水化物とタンパク質ないですしバターコーヒーって別にダイエット効果ないですよ

[@陰嚢くんどこにいんのう]

なんでプロテインとかアミノ酸じゃなくてバターコーヒーなん？笑

[@kakalot7444]

すべての人に朝食を必ず摂る方が良いとは思いませんね。体脂肪15％以上ある人は減量も増量もオートファジーを利用した方が筋肉つけららるし減量するとしても効率的に痩せます。１日２食で十分ですよ。

[@theory773]

山岸さんは6ー7食が良いって言ってたけど、どっちなんだろーー悩む！！

[@kakalot7444]

@@theory773 基本はカタボリックをある程度起こしてオートファジーを利用して筋合成させた方が後々健康でいられます

[@kakalot7444]

@@theory773 6、7食というのはあくまでマニュアルにすぎず体質にもよります。２食とって、間食はプロテインやアミノ酸、マルトデキストリン、ビタミンなどサプリメント入れるだけで十分でかくなれます。

[@牛肉-e1e]

筋肉を失う朝の習慣とあるのだからここでは一般人を対象にしてない事ぐらい分かると思うんだが。 2食？それは一般人の話だろ笑っ

[@kakalot7444]

@@牛肉-e1e 人によります。２食で結果出してるトレーニーもたくさんいますよ。少なくとも僕も大会出たり増量減量の経験もありますが僕は２食でやってます。もちろん間にマルトデキスリンやプロテインなどのサプリメントは入れるとここのコメ欄で言ってます。人によって消化吸収能力、内分泌系、アミノ酸合成能力が高いか低いかで食事の仕方が違うということです。この中で僕は１日６、７回も分ける必要はないと言う考えです。