這樣練你一世也跳不高！ ft.Ken

[@執能到超執刀]

痴線 條片高質到 ken哥仔講得好清楚 有理論 又有作為運動員既經驗

[@TheDirectorWong]

Crazily good and detailed. Will watch it 3-4 times.

[@kofgym5084]

Ken 哥仔好野

[@yingwong197]

很吸引的topic. 看第2次感覺理解更好。期待下一集 btw, ig有一個叫dr.jumper_hk 感覺也很勵害

[@vanilla_jupiter]

我是台灣人，這是我在youtube上看過講解跳躍最專業的影片了，respect

[@ohmygod0326]

更加重要係 尖房既人要學識互相尊重 有時係尖房做polymeric (半深蹲， etc) 被隔離左右既人眼超超 話唔岩 亂咁做 個個入尖房既目標都唔同 大家可以一齊變好

[@999067800]

要睇你半蹲目標係咩

[@kofgym5084]

擴闊大家眼界吧

[@jasonwong3140]

屌 好撚有料 出多幾集please

[@kofgym5084]

緊係會有啦

[@kurisu15749]

KOFGYM無論內容、特效、笑位已經攞到平衡, 呢條片就係人辦, 由冇到有, 慢慢建立起黎, 值得支持

[@daifu99427]

睇完我都唔知睇左啲咩，太專業

[@kofgym5084]

ken 西利

[@geoffrey4026]

睇1次 未能完全理解哂 要睇幾次

[@Adrianso71]

好專業，這個教練講得好清晰，同其他所謂嘅教練真的完全唔同~

[@kofgym5084]

佢係專教跳高就緊係講得專業啦，調返轉佢都未必會講練肌肉講得專業，所以專人講專項好緊要

[@wailam954]

咁又係,全世界既教練都係廢,剩係教跳高既先最勁

[@kakinyau4043]

高質嘉賓👍🏼

[@kofgym5084]

真

[@TheDirectorWong]

This guy knows what he is talking about, love to hear more from him.

[@beezbie1993]

超高質好詳細 加油kofgym!

[@kofgym5084]

多謝支持

[@TheChichiocheong]

Ken教： 等你出新片🙏 雖然過完年，都祝年新一年順順利利，百毒不侵！

[@chanagregarelaceite5579]

望到rose 喊左😭 BTW 講解得好好👍

[@kofgym5084]

rose傳奇x悲劇x勵志

[@shukkingwong2637]

好專業。見到力王海報更加要比like

[@teddytam4901]

好正 終於有講彈跳 可唔可以講下對入蹲鞋效果嘅睇法

[@XERXES1234561]

我睇過最專業嘅彈跳力訓練講解😍期待下集

[@KeaneLeung]

果然有料到👏🏻👍🏻

[@shinken_1wei]

這不頂不行，中文頻道解說爆發力最清楚的! 推推推推

[@CKAlone]

感謝 我好需要這方面的 知識 KOF gym 最高 ！

[@kofgym5084]

多謝支持

[@Ertdfgcvb27]

真係好高質.... 痴線 好專業好詳細既解釋

[@kofgym5084]

多謝支持

[@JulianAlvareB]

痴線，高質嘉賓，已subscribe🙌🏼

[@F0369-u2f]

快d出下集啦！好期待！

[@sehjerry924]

細膩地講解 讚👍🏻

[@brownconyttc]

3:43 呢兩個比較似乎講緊唔同既野，第二個NFL運動員跳63.5 inches 係包含抬腿既動作，如果齋比較跳起摸高(vs. 站立摸高），個分別一定無63.5 inches.

[@maykd6146]

好有用！！Thanks for your suggestions 🙏🏻

[@kofgym5084]

代ken: welcome

[@mken4491]

本身係一個想去gym練跳高啲所以玩big3 玩到依家變咗健力 Squat到兩倍體重有突都無跳高咗 跳躍係有佢嘅技巧

[@kofgym5084]

都係好事

[@黃佩豪-m7q]

啱呀 本來入gum房想練功能性而家都變左主練健力

[@johnnyfung5353]

我本身打開tennis, 入面既資訊好有用, 期待下一集

[@lutherchan763]

超正，期待下集

[@kofgym5084]

請等候

[@hoifung14]

好有料

[@kofgym5084]

好西利

[@vivileung3]

講左咁多平地上嘅跳躍嘅運動，會唔會分析下滑板嘅一個trick ollie 嘅跳有咩唔同.技巧呢？

[@namtommy1073]

勁pro,支持

[@kofgym5084]

多謝

[@mansteve4174]

好高質！

[@leepokin1981]

感謝，期待下一集！

[@kofgym5084]

請等候

[@明仁-u7h]

超高質囉🤣🤣

[@kofgym5084]

多謝

[@23chauhin]

我係打羽毛球業餘運動員，請問簡單啲講想提升彈跳同爆發力係咪要做，負重deep squats，弓箭步，單腳跳？

[@GNNLA]

喇叭詹是O形腿嗎 求解

[@louislui2872]

好好睇。真係好好睇。無諗過可以專業到咁

[@crazywinders]

精彩到癲!

[@kiopp000]

好高質 快d 出下集😭😭

[@victor01hk]

超高質，即時follow

[@FrankChengsChannel]

抱歉請問一下，影片中1:50處說籃球中的跳躍是不太依賴速度的，有人能詳細說明一下嗎? 突破後上籃或扣籃應該都蠻依賴跑動後的速度吧?

[@kofgym5084]

Frank Chang 講緊只打”籃底搶板”拎位搶籃板一刻嘅情況，唔係講緊”所有籃球”運動員

[@HAHA-kq3ug]

屌 好高質 期待下集

[@kofgym5084]

多謝支持

[@chunholeung132]

講得好好 又詳細

[@Rookie.80]

太专业了 精彩 加油💪 支持

[@mitchell6629]

專業的解析!!

[@abeishan2257]

Very nice topic !

[@BB-tc7sy]

講得超清楚 勁好！

[@marcelochong4065]

DLLM, 咁撚高質既?!! 學到野, THX !

[@catasd321]

我有個問題想問下，最近因為工作關係要決定早上做gym定晚上做，邊個效果會好D，如果分開早晚做又得唔得（上網搵過有二次訓練既野，但係話職業先做得），分開做既話早上做咩動作同晚上做咩動作效果會好D，希望大佬可以解答我既難題

[@ringommo]

學到嘢！😍👍👍

[@fkhkgov5612]

正 嘉賓講得好好 又學到野

[@kofgym5084]

係，同意

[@kennychan1042]

对各行各业的了解和运动机能的分析很透彻！！

[@tezzachannel2193]

Thanks Ken. ur info very insightful. Can u demonstrate touching a basketball rim in one of your future video ? Ive been doing deep squat in the past to increase my vertical jump, but forced to stop due to injury at the back from the deep squat, if have seen this video before then.....too many false gurus out there.

[@shao-chienhung2620]

希望快點出接下來的影片，最近跳躍力訓練遇到瓶頸了，還有感謝繁體中文字幕，不然我都聽不太懂香港話

[@王成良-p3i]

2:37 因為高個子的身形不太適合做蹲舉這個動作

[@milliardo1412]

有這事??我記得三項強的180 公分 190公分大有所在阿0.0...

[@nght6446]

3:55 should be the height of the box rather vertical height

[@austinchen5782]

能不能做個提升跳高高度訓練菜單的影片

[@geoffrey4026]

講左一堆O型腳 burger哥 唔知有冇機會講下 O型腳(單邊較O/雙腳都好O) 應該點練腳or 練唔練

[@austinho6064]

超級無敵正！！

[@WINGCHUNGLIU]

有料到！

[@btang1491]

very difficult topic !! Tks !!

[@yokatsura7358]

講得好好,糾正左好多思路

[@chongjunyang9586]

请问这跳高系列会有下一集吗？😁

[@rickofhk416]

痴線，勁高質 講得好詳細又專業，真係聽兩三次都get唔到入面一半既資訊 值得睇完再睇

[@windhenry05]

期待下集

[@slowlancer]

Ken好Pro😱，冇研究過跳躍嘅我真係眼界大開，獲益良多

[@uncle_james]

高質

[@clarkj4940]

會唔會有時間研究下如何增加拳擊腳踢力量既訓練

[@yao0930]

謝謝你 我很喜歡 來自臺灣

[@木風-c7f]

會唔會講下職業相關既體能訓練意見

[@木風-c7f]

例如消防員

[@magnacartaholygrail1643]

质数太高了吧 谢谢分享这么专业的知识

[@neway1995]

講得好流暢

[@jasonsu9384]

騎鐵馬爬山路也可助跳耀力跟進攻衝刺

[@donaldchan5728]

講得好好好好！！

[@kofgym5084]

同意

[@wcf4831]

好強理論課！

[@ChauKEith]

好pro，太pro.. 我消化唔到😂

[@kofgym5084]

睇多幾次

[@kwan42195]

對大部份運動員嚟講相對力量都好重要，尤其係跳高、體操、長跑... 體重對成績嘅影響比起其他運動更大。為咗唔想太增加肌肉量or體重嘅情況下增加最大力量，所以做重訓嘅時候會刻意避開/唔做離心收縮去避免/減少增肌or增體重。。。呢種訓練方法有冇好處？(因爲好多研究都話做好離心收縮係增肌嘅關鍵)

[@kofgym5084]

Kwan Po Cheng 增肌不是”所有專項運動員”首要追求目標，所以佢地只會因應自己目標所需去選擇訓練，響基本基礎肌力已發展嘅情況下，有好多”專項運動員”其實真係無必要再追求多餘嘅額外增肌

[@yangYang-df2zy]

说的不错，受教了。

[@盧俊嘉-l3k]

這集很棒

[@gameboy169]

講得好好 但突然播d rose既受傷片段 我好心痛

[@sunny9124]

Me2

[@pauldeng4137]

coach Ken的IG好似search唔到

[@homanku1479]

好堅

[@afk477]

Nice and simple!!!

[@simplecoder8459]

讲得很好 受教了

[@wailam954]

脊椎直代表咩?代表住痛

[@issac1437]

希望可以搵更多不同運動嘅人去做li類片

[@kofgym5084]

盡力而為

[@nght6446]

4:45 O型腳可以係天生 打籃球見過O型腳嘅跳得幾高

[@cy369]

高質高質高質

[@DarMawL4C]

好撚有料 教練嘅談吐技巧佢都具備埋

[@hosam8581]

正! 不過被張[力王] poster 吸引!!!

[@zajjk563]

有幸比佢係gym room指點過,nice man

[@comerwow817]

拍多啲唔同運動訓練 好正

[@tim200062]

好勁.....

[@thename7151]

问个偏题的问题，身高187cm之前跑跳摸高3米40，去年打球跟腱断了，恢复一年现在勉强还能把球摸进去，相当勉强……通过系统训练还能恢复弹跳么？？

[@sccheng9444]

腱斷很嚴重了, 試下做多點拉根。

[@185_ErPe]

好撚正，support support

[@kofgym5084]

多謝支持

[@chaksumlam4957]

正!

[@94haokan]

牛逼

[@jrmorant4149]

wow.....this clip is so meaningful

[@kelvinli6967]

高質素頻道

[@atpla320]

可以罰球線入樽

[@fungseven9429]

跳躍係一門藝術...