KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
這樣練你一世也跳不高! ft.Ken
11:59
這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken
11:05
How Strong is Tin Foil? 💪
00:25
Увеличили моцареллу для @Lorenzo.bagnati
00:48
ТЮРЕМЩИК В БОКСЕ! #shorts
00:58
Disrespect or Respect 💔❤️
00:27
這樣練你明天就會跳得高!【重訓編】ft. Ken
Рет қаралды 143,670
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 153 М.
Kofgym
Күн бұрын
Пікірлер: 112
@tim200062
4 жыл бұрын
佢真係勁到癲
@Tou207
4 жыл бұрын
呢個男仔真係癲咁高質! 又高又瘦但講既野超中point! 高質到無輪! Kofgym真係一個好好既平台比啲高手有空間去比大眾知運動各方面既知識!
@只是一隻路過的狗狗
3 жыл бұрын
8:20弓步 9:18 step up 10:00 step up 跳躍做法 10:21分腿蹲 10:43單腳箱式深蹲 10:55弓步挺舉 11:13hand power clean step on bow 11:31分腿弓步
@灰夕陽
Жыл бұрын
谢谢🙏
@Rookie.80
4 жыл бұрын
专业专业专业 重要的事情说三遍 香港加油💪 支持
@kawaing7779
2 жыл бұрын
高水準真係支持
@yiwei-cheng
3 жыл бұрын
先前看了某位職業健美運動員的肌肥大訓練教學,當中使用了大量的 Drop Set,並且都是大容量、多次力竭,我也照著那樣的課表練,的確前幾次訓練時目標肌群的感受非常強烈,訓練結束後的幾天延遲性痠痛非常明顯,覺得自己練得非常到位。 但後來卻常常出現一種狀況: 我經常無法完成前一次訓練的課表,每次做到中途就覺得有夠累,力量、次數都不如前一次訓練,導致時常會累到只能放棄當天的課表😥 這個現象幾乎在我每個部位的訓練都會發生 (腿 胸 背 肩) 但是我明明每個部位的兩次訓練都會間隔至少 3~4 天以上,卻依然會有這種狀況發生,實在不知道如何避免....
@twjau
4 жыл бұрын
想問下做既節奏係咩, 慢落快上? 跳高運動員係咪好小上身訓練, 有既話最主要做咩 nice content Thanks, ken and burger
@黃泓軒-b3q
4 жыл бұрын
滿滿的乾貨
@asd48602
4 жыл бұрын
正 等下集
@Rookie.80
4 жыл бұрын
何时可以做一期关于滑板运动的辅助功能训练菜单 谢谢🙏
@manpuili4628
4 жыл бұрын
好撚癲,唔係鳩噏,每一樣野都有邏輯根據!勁!
@tezzachannel2193
4 жыл бұрын
Thank you. Cant wait for part 2 and 3 from Ken!!
@kelvinchiu8692
4 жыл бұрын
想問下例如nfl同nba球員都有做卧推呢啲訓練 咁點樣平衡到係力量上同跳躍力上嘅表現
@ngcssssss
4 жыл бұрын
NBA球員唔同職業入樽選手,比起跳躍力反而需要對抗性同對抗後身體嘅平衡能力,所以要做番啲複合力量動作去提升整體嘅對抗力量,但你都唔會見到NBA球員做好大重量的卧推
@dontsp12me
4 жыл бұрын
第一集都提過下, 做肌力平衡 對抗性都好重要
@mobet66
4 жыл бұрын
覺得很棒,終於有跳高專項的運動員拍片講解,看來可以開始安排2020的訓練計劃了
@henrylim8167
4 жыл бұрын
Just injured my knee. Will use this rehab time train and jump higher. Dunk b4 50. Haha
@ahyat11
4 жыл бұрын
D筆記有排抄
@紀則賢
Жыл бұрын
感謝分享,獲益良多。
@melotoy6869
4 жыл бұрын
明白向前踏腳lunges適宜,請問腳向後lunges ok ma??
@ray852
4 жыл бұрын
正,清昕,簡單,明天就試下.多謝分享,支持香港運動,加油!
@cy369
4 жыл бұрын
再黎Ken教,多謝!多謝KOF
@chan2x5x
4 жыл бұрын
請教練太多內船不會引起內膝關節磨損嗎
@kenfan4092
4 жыл бұрын
勁正呀
@cnwong1990
4 жыл бұрын
Nice video btw 最後面講muscle jerk但係片段係muscle snatch
@sos88626
4 жыл бұрын
好正呢個系列
@奪命書生-s6c
4 жыл бұрын
請問弓部是要做 8:24的後弓部 還是8:30的前弓部
@LukeLairdLoring
4 жыл бұрын
解釋簡單易明,正
@bubuchacha697
4 жыл бұрын
提踵會增加彈跳力嗎
@LionelyFish
4 жыл бұрын
我普通蹲低時會向後趺,所以做SQUAT時我都要企闊D同埋腳尖向外D去做平衡,而呢個舉動有違左你田聯教練既建議,請問可以點改善? 謝謝
@林家凱-m9w
4 жыл бұрын
+1
@alankwok17hk
4 жыл бұрын
me too ,而且我有聽過深蹲企闊同向外,係人人骨結構唔同
@mobet66
4 жыл бұрын
建議可以去靠筋膜放鬆的方式加強踝活動度,不然就是先墊高腳跟再深蹲
@chunsze8805
4 жыл бұрын
Ken sir 哥有學識,而且很聰明靚仔😽😽😽
@QSecty
4 жыл бұрын
全程高質到癲,it feels like he still got looooooooot of juice in tank
@顏大-e9c
4 жыл бұрын
有單腳起跳的訓練嗎?還是都適合
@barry66563822
4 жыл бұрын
專業!支持香港運動員
@PoliticsRiver
4 жыл бұрын
期待下集!
@strongwoman_shu
3 жыл бұрын
說的很清楚 感謝
@dontsp12me
4 жыл бұрын
好撚pro呀 媽呀
@jump173
4 жыл бұрын
專業! 講得很詳細~
@geoffrey4026
4 жыл бұрын
正呀 今個chrismtams 日日J 依個腳訓3部曲
@ck8328
4 жыл бұрын
師兄想問下 我左腳一做lv1嘅動作就左大髀抽筋 系咩事㗎 右腳就完全冇事
@rasherth9324
4 жыл бұрын
你左邊比較緊。一開始個身唔洗落哂地,隻腳要落唒地,慢慢將個身挨落去
@sunkinger
4 жыл бұрын
我想問如果四頭肌腱位置長期有痛症嘅話,應唔應該再做gym,加上我伸直隻腳會有骨撞骨嘅感覺,應該點樣醫? 利申我踢波嘅
@kingleunglee
4 жыл бұрын
ryan mak 呢D感覺一定要看醫生或物理治療師?或者專為醫體育創傷個D?祝早日康復。
@sunkinger
4 жыл бұрын
King Leung Lee 唔該曬
@頭洲國小龍臻
4 жыл бұрын
謝謝無私分享
@Nickng_AsiaAlliance24
4 жыл бұрын
正👍🏽
@larryng2981
4 жыл бұрын
詳細簡單易明 教得好好=]
@chk1808
4 жыл бұрын
有料 正
@GG-rf1yi
4 жыл бұрын
lv4...太難了,根本無法起身,一發力就抽筋,請問有什麼簡易的作法嗎?
@apalamplm
2 жыл бұрын
超難 請問成功了嗎?
@myskability
Жыл бұрын
是說單腳箱式深蹲嗎?不要負重,坐的箱用高一點的試試呢?
@kakinyau4043
4 жыл бұрын
高質高質高高高高高高高高高質
@wizziezizzie4375
4 жыл бұрын
Kofgym 如果有識啲專業詞的人幫呢幾段片加英文字幕係外國一定好多人睇,外國講呢個題材既片一係講啲唔講啲,一係就賣訓練計劃。
@TheChichiocheong
4 жыл бұрын
Ken 教:幾時出後續
@nh685
4 жыл бұрын
幾時出下集, 等左成個月啦
@HOAMusicTW
4 жыл бұрын
強者
@robbieyoung88
4 жыл бұрын
千呼萬喚始出來!!!
@MC-StayReal
4 жыл бұрын
高汁 !
@darkblue0822
4 жыл бұрын
下一集就會教增強式訓練了嗎?
@Sheep2c
4 жыл бұрын
好撚pro 加油
@chung517
4 жыл бұрын
看見力王的電影海報@@
@briando5246
4 жыл бұрын
條友好勁
@onehour8823
3 жыл бұрын
3:11髖
@jaichun8088
4 жыл бұрын
之前聽教練講練小腿肌肥大會影響彈跳力?
@ChaiJianWen
3 жыл бұрын
跨栏坐很难
@leeeric6626
4 жыл бұрын
Ken sir 講野似星爺
@jojo-ps8gx
3 жыл бұрын
跨欄坐有夠難的,這應該是外旋動作而不是內旋吧
@nght6446
4 жыл бұрын
好欣賞佢 一定備咗好耐稿
@user-greenmamba
4 жыл бұрын
這樣練完明天你就會
@葉書鋒
3 жыл бұрын
教練很帥~想給教練教>
@index5578
4 жыл бұрын
一個字:專業!
@陳立豪-e8w
4 жыл бұрын
其實是兩個字 你要去溫習一下國小數學
@index5578
4 жыл бұрын
陳立豪 這是一個梗了。。不懂不要秀下限好嗎
@陳立豪-e8w
4 жыл бұрын
爛梗
@三寶換雞腿
2 жыл бұрын
@@陳立豪-e8w 沒有幽默 可悲
@tangchfa7343
4 жыл бұрын
Pro...
@發發發-f8g
4 жыл бұрын
深
@yangYang-df2zy
4 жыл бұрын
说的很详细
@IlIIIlllIIlllIII
4 жыл бұрын
幾時有Ben Fok睇
@atpla320
4 жыл бұрын
米高佐敦可否破跳遠世界紀錄
@游戏大人
4 жыл бұрын
好多内容!记唔切
@comerwow817
4 жыл бұрын
試下整翻條消防員訓練
@CrimsonReaper
4 жыл бұрын
動態拉法 @3:08
@CrimsonReaper
4 жыл бұрын
Lunges @8:25
@CrimsonReaper
4 жыл бұрын
Step up @9:20
@CrimsonReaper
4 жыл бұрын
Split squat @10:20
@CrimsonReaper
4 жыл бұрын
Single leg box squat @10:42
@neway1995
4 жыл бұрын
11:56 兩個40磅啞鈴?? 都幾重下喎
@tonywong5296
4 жыл бұрын
我都想問 兩個40磅係佢體重一半會唔會重得制😂我唸佢應該係講20磅 X2
@gtawalkthrough336
4 жыл бұрын
佢65公斤重
@seo9637
Жыл бұрын
瘦的我 一拳可以拍死他 ,哈哈哈,不过讲的挺专业的
@onehour8823
3 жыл бұрын
11:20
@wedxzass
4 жыл бұрын
8:19
@陈大福-x9c
4 жыл бұрын
墙上有张力王的海报
@李振藩-t3c
4 жыл бұрын
黃台仰?
@s011143011997
4 жыл бұрын
所以點解楊文尉post親做gym都有啲懶醒既bodybuild撚批評。
@KK-vn7kr
4 жыл бұрын
點解有親啲on9批評都會有啲懶醒既人屈佢地係bodybuild撚...
@wang4632
4 жыл бұрын
片頭太大聲
@jordanlim7541
4 жыл бұрын
重量大概多重
@vicmrchan
4 жыл бұрын
好癲 呢個乜水 好撚pro
@fungzh3389
4 жыл бұрын
不如做返多D配音片嚟娛樂吓大家啦!
@waihouleong8834
4 жыл бұрын
好複雜,有d理解吾到
@frankiewong9811
2 жыл бұрын
呢條片仲專業過好多外國fitness channel
@hinbasketball
4 жыл бұрын
腳踝,包括體育記者都會讀錯……
@陳立豪-e8w
4 жыл бұрын
那別人都看你的影片就好啦 最好是這麼厲害 當觀眾是笨蛋?
@kofgym5084
4 жыл бұрын
陳立豪 佢片中有攻擊其他人嗎?
@陳立豪-e8w
4 жыл бұрын
@@kofgym5084 額...我只是針對『明天就會跳的高』這句感到懷疑 我從來都沒說你攻擊其他人 傻眼
@mingchak7999
4 жыл бұрын
陳立豪 on9仔 唔洗練既?
11:59
這樣練你一世也跳不高! ft.Ken
Kofgym
Рет қаралды 148 М.
11:05
這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken
Kofgym
Рет қаралды 38 М.
00:25
How Strong is Tin Foil? 💪
Brianna
Рет қаралды 71 МЛН
00:48
Увеличили моцареллу для @Lorenzo.bagnati
Кушать Хочу
Рет қаралды 7 МЛН
00:58
ТЮРЕМЩИК В БОКСЕ! #shorts
HARD_MMA
Рет қаралды 2,2 МЛН
00:27
Disrespect or Respect 💔❤️
Thiago Productions
Рет қаралды 39 МЛН
8:11
【灌籃教練Steve 彈跳QA問答】蹲越重跳越高? 身高幾公分才能灌籃? Steve教練替你解答|FT. Steve
LIKE MIKE SPORTS
Рет қаралды 31 М.
12:53
【球員彈跳訓練_曾睦軒 Ep1】球員跟素人的彈跳訓練有差別嗎?195cm台俄混血球員快灌不到籃?|Ft.曾睦軒 彈跳教練STEVE|Crossfit_Matrix
LIKE MIKE SPORTS
Рет қаралды 68 М.
33:42
深蹲要追兩倍自體重?跳躍力是天生的?爆發力與肌力訓練不相容?Q&A特輯 (上)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.15|S3E15 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBD
SBD Taiwan 邱個
Рет қаралды 74 М.
9:40
【普通人系列】一个177cm的普通人苦练灌篮两年后的成果 The Story of 5"10 Asian's Dunk Journey
马飞
Рет қаралды 488 М.
37:52
巨大個背︱化繁為簡嘅練背功法︱高手過招 FT. Connor
Kofgym
Рет қаралды 58 М.
17:24
肌力體能專家:抗老化的答案,就是大重量訓練|【初日會客室】何立安
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 518 М.
9:12
想跳更高,不是練跳?(練跳四個重要的等長收縮運動)
Daniel Schreiber
Рет қаралды 396 М.
13:46
黃士倫170cm灌籃課表大公開,30歲還有機會灌籃嗎?
球給彭尊 SPOOTD
Рет қаралды 296 М.
13:30
極速增力 | 你娘親也沒教你提升力量的秘密 ft. Terry
Kofgym
Рет қаралды 135 М.
8:07
不是你跳不高#是你不會跳「重心走向才是關鍵」
Iron士倫
Рет қаралды 110 М.
00:25
How Strong is Tin Foil? 💪
Brianna
Рет қаралды 71 МЛН