這樣練你明天就會跳得高！【重訓編】ft. Ken
Рет қаралды 143,670
Күн бұрын
@tim200062 4 жыл бұрын
佢真係勁到癲
@Tou207 4 жыл бұрын
呢個男仔真係癲咁高質! 又高又瘦但講既野超中point! 高質到無輪! Kofgym真係一個好好既平台比啲高手有空間去比大眾知運動各方面既知識!
@只是一隻路過的狗狗 3 жыл бұрын
8:20弓步 9:18 step up 10:00 step up 跳躍做法 10:21分腿蹲 10:43單腳箱式深蹲 10:55弓步挺舉 11:13hand power clean step on bow 11:31分腿弓步
@灰夕陽 Жыл бұрын
谢谢🙏
@Rookie.80 4 жыл бұрын
专业专业专业 重要的事情说三遍 香港加油💪 支持
@kawaing7779 2 жыл бұрын
高水準真係支持
@yiwei-cheng 3 жыл бұрын
先前看了某位職業健美運動員的肌肥大訓練教學，當中使用了大量的 Drop Set，並且都是大容量、多次力竭，我也照著那樣的課表練，的確前幾次訓練時目標肌群的感受非常強烈，訓練結束後的幾天延遲性痠痛非常明顯，覺得自己練得非常到位。 但後來卻常常出現一種狀況: 我經常無法完成前一次訓練的課表，每次做到中途就覺得有夠累，力量、次數都不如前一次訓練，導致時常會累到只能放棄當天的課表😥 這個現象幾乎在我每個部位的訓練都會發生 (腿 胸 背 肩) 但是我明明每個部位的兩次訓練都會間隔至少 3~4 天以上，卻依然會有這種狀況發生，實在不知道如何避免....
@twjau 4 жыл бұрын
想問下做既節奏係咩, 慢落快上? 跳高運動員係咪好小上身訓練, 有既話最主要做咩 nice content Thanks, ken and burger
@黃泓軒-b3q 4 жыл бұрын
滿滿的乾貨
@asd48602 4 жыл бұрын
正 等下集
@Rookie.80 4 жыл бұрын
何时可以做一期关于滑板运动的辅助功能训练菜单 谢谢🙏
@manpuili4628 4 жыл бұрын
好撚癲，唔係鳩噏，每一樣野都有邏輯根據！勁！
@tezzachannel2193 4 жыл бұрын
Thank you. Cant wait for part 2 and 3 from Ken!!
@kelvinchiu8692 4 жыл бұрын
想問下例如nfl同nba球員都有做卧推呢啲訓練 咁點樣平衡到係力量上同跳躍力上嘅表現
@ngcssssss 4 жыл бұрын
NBA球員唔同職業入樽選手，比起跳躍力反而需要對抗性同對抗後身體嘅平衡能力，所以要做番啲複合力量動作去提升整體嘅對抗力量，但你都唔會見到NBA球員做好大重量的卧推
@dontsp12me 4 жыл бұрын
第一集都提過下， 做肌力平衡 對抗性都好重要
@mobet66 4 жыл бұрын
覺得很棒，終於有跳高專項的運動員拍片講解，看來可以開始安排2020的訓練計劃了
@henrylim8167 4 жыл бұрын
Just injured my knee. Will use this rehab time train and jump higher. Dunk b4 50. Haha
@ahyat11 4 жыл бұрын
D筆記有排抄
@紀則賢 Жыл бұрын
感謝分享，獲益良多。
@melotoy6869 4 жыл бұрын
明白向前踏腳lunges適宜，請問腳向後lunges ok ma??
@ray852 4 жыл бұрын
正,清昕,簡單,明天就試下.多謝分享,支持香港運動,加油!
@cy369 4 жыл бұрын
再黎Ken教，多謝！多謝KOF
@chan2x5x 4 жыл бұрын
請教練太多內船不會引起內膝關節磨損嗎
@kenfan4092 4 жыл бұрын
勁正呀
@cnwong1990 4 жыл бұрын
Nice video btw 最後面講muscle jerk但係片段係muscle snatch
@sos88626 4 жыл бұрын
好正呢個系列
@奪命書生-s6c 4 жыл бұрын
請問弓部是要做 8:24的後弓部 還是8:30的前弓部
@LukeLairdLoring 4 жыл бұрын
解釋簡單易明，正
@bubuchacha697 4 жыл бұрын
提踵會增加彈跳力嗎
@LionelyFish 4 жыл бұрын
我普通蹲低時會向後趺,所以做SQUAT時我都要企闊D同埋腳尖向外D去做平衡,而呢個舉動有違左你田聯教練既建議,請問可以點改善? 謝謝
@林家凱-m9w 4 жыл бұрын
+1
@alankwok17hk 4 жыл бұрын
me too ,而且我有聽過深蹲企闊同向外,係人人骨結構唔同
@mobet66 4 жыл бұрын
建議可以去靠筋膜放鬆的方式加強踝活動度，不然就是先墊高腳跟再深蹲
@chunsze8805 4 жыл бұрын
Ken sir 哥有學識，而且很聰明靚仔😽😽😽
@QSecty 4 жыл бұрын
全程高質到癲，it feels like he still got looooooooot of juice in tank
@顏大-e9c 4 жыл бұрын
有單腳起跳的訓練嗎？還是都適合
@barry66563822 4 жыл бұрын
專業！支持香港運動員
@PoliticsRiver 4 жыл бұрын
期待下集！
@strongwoman_shu 3 жыл бұрын
說的很清楚 感謝
@dontsp12me 4 жыл бұрын
好撚pro呀 媽呀
@jump173 4 жыл бұрын
專業! 講得很詳細～
@geoffrey4026 4 жыл бұрын
正呀 今個chrismtams 日日J 依個腳訓3部曲
@ck8328 4 жыл бұрын
師兄想問下 我左腳一做lv1嘅動作就左大髀抽筋 系咩事㗎 右腳就完全冇事
@rasherth9324 4 жыл бұрын
你左邊比較緊。一開始個身唔洗落哂地，隻腳要落唒地，慢慢將個身挨落去
@sunkinger 4 жыл бұрын
我想問如果四頭肌腱位置長期有痛症嘅話，應唔應該再做gym，加上我伸直隻腳會有骨撞骨嘅感覺，應該點樣醫？ 利申我踢波嘅
@kingleunglee 4 жыл бұрын
ryan mak 呢D感覺一定要看醫生或物理治療師？或者專為醫體育創傷個D？祝早日康復。
@sunkinger 4 жыл бұрын
King Leung Lee 唔該曬
@頭洲國小龍臻 4 жыл бұрын
謝謝無私分享
@Nickng_AsiaAlliance24 4 жыл бұрын
正👍🏽
@larryng2981 4 жыл бұрын
詳細簡單易明 教得好好=]
@chk1808 4 жыл бұрын
有料 正
@GG-rf1yi 4 жыл бұрын
lv4...太難了，根本無法起身，一發力就抽筋，請問有什麼簡易的作法嗎？
@apalamplm 2 жыл бұрын
超難 請問成功了嗎?
@myskability Жыл бұрын
是說單腳箱式深蹲嗎？不要負重，坐的箱用高一點的試試呢？
@kakinyau4043 4 жыл бұрын
高質高質高高高高高高高高高質
@wizziezizzie4375 4 жыл бұрын
Kofgym 如果有識啲專業詞的人幫呢幾段片加英文字幕係外國一定好多人睇，外國講呢個題材既片一係講啲唔講啲，一係就賣訓練計劃。
@TheChichiocheong 4 жыл бұрын
Ken 教：幾時出後續
@nh685 4 жыл бұрын
幾時出下集, 等左成個月啦
@HOAMusicTW 4 жыл бұрын
強者
@robbieyoung88 4 жыл бұрын
千呼萬喚始出來！！！
@MC-StayReal 4 жыл бұрын
高汁 !
@darkblue0822 4 жыл бұрын
下一集就會教增強式訓練了嗎?
@Sheep2c 4 жыл бұрын
好撚pro 加油
@chung517 4 жыл бұрын
看見力王的電影海報@@
@briando5246 4 жыл бұрын
條友好勁
@onehour8823 3 жыл бұрын
3:11髖
@jaichun8088 4 жыл бұрын
之前聽教練講練小腿肌肥大會影響彈跳力?
@ChaiJianWen 3 жыл бұрын
跨栏坐很难
@leeeric6626 4 жыл бұрын
Ken sir 講野似星爺
@jojo-ps8gx 3 жыл бұрын
跨欄坐有夠難的，這應該是外旋動作而不是內旋吧
@nght6446 4 жыл бұрын
好欣賞佢 一定備咗好耐稿
@user-greenmamba 4 жыл бұрын
這樣練完明天你就會
@葉書鋒 3 жыл бұрын
教練很帥~想給教練教>
@index5578 4 жыл бұрын
一個字：專業！
@陳立豪-e8w 4 жыл бұрын
其實是兩個字 你要去溫習一下國小數學
@index5578 4 жыл бұрын
陳立豪 這是一個梗了。。不懂不要秀下限好嗎
@陳立豪-e8w 4 жыл бұрын
爛梗
@三寶換雞腿 2 жыл бұрын
@@陳立豪-e8w 沒有幽默 可悲
@tangchfa7343 4 жыл бұрын
Pro...
@發發發-f8g 4 жыл бұрын
深
@yangYang-df2zy 4 жыл бұрын
说的很详细
@IlIIIlllIIlllIII 4 жыл бұрын
幾時有Ben Fok睇
@atpla320 4 жыл бұрын
米高佐敦可否破跳遠世界紀錄
@游戏大人 4 жыл бұрын
好多内容！记唔切
@comerwow817 4 жыл бұрын
試下整翻條消防員訓練
@CrimsonReaper 4 жыл бұрын
動態拉法 @3:08
@CrimsonReaper 4 жыл бұрын
Lunges @8:25
@CrimsonReaper 4 жыл бұрын
Step up @9:20
@CrimsonReaper 4 жыл бұрын
Split squat @10:20
@CrimsonReaper 4 жыл бұрын
Single leg box squat @10:42
@neway1995 4 жыл бұрын
11:56 兩個40磅啞鈴？？ 都幾重下喎
@tonywong5296 4 жыл бұрын
我都想問 兩個40磅係佢體重一半會唔會重得制😂我唸佢應該係講20磅 X2
@gtawalkthrough336 4 жыл бұрын
佢65公斤重
@seo9637 Жыл бұрын
瘦的我 一拳可以拍死他 ，哈哈哈，不过讲的挺专业的
@onehour8823 3 жыл бұрын
11:20
@wedxzass 4 жыл бұрын
8:19
@陈大福-x9c 4 жыл бұрын
墙上有张力王的海报
@李振藩-t3c 4 жыл бұрын
黃台仰?
@s011143011997 4 жыл бұрын
所以點解楊文尉post親做gym都有啲懶醒既bodybuild撚批評。
@KK-vn7kr 4 жыл бұрын
點解有親啲on9批評都會有啲懶醒既人屈佢地係bodybuild撚...
@wang4632 4 жыл бұрын
片頭太大聲
@jordanlim7541 4 жыл бұрын
重量大概多重
@vicmrchan 4 жыл бұрын
好癲 呢個乜水 好撚pro
@fungzh3389 4 жыл бұрын
不如做返多D配音片嚟娛樂吓大家啦！
@waihouleong8834 4 жыл бұрын
好複雜，有d理解吾到
@frankiewong9811 2 жыл бұрын
呢條片仲專業過好多外國fitness channel
@hinbasketball 4 жыл бұрын
腳踝，包括體育記者都會讀錯……
@陳立豪-e8w 4 жыл бұрын
那別人都看你的影片就好啦 最好是這麼厲害 當觀眾是笨蛋？
@kofgym5084 4 жыл бұрын
陳立豪 佢片中有攻擊其他人嗎？
@陳立豪-e8w 4 жыл бұрын
@@kofgym5084 額...我只是針對『明天就會跳的高』這句感到懷疑 我從來都沒說你攻擊其他人 傻眼
@mingchak7999 4 жыл бұрын
陳立豪 on9仔 唔洗練既？
LIKE MIKE SPORTS
Рет қаралды 68 М.
SBD Taiwan 邱個
Рет қаралды 74 М.