只要3小時，勝過別人1天的工作量 | 我讀《深度工作力》| 心得與書評

[@alvin701tw]

在上一支影片時訂閱人數突破1萬了呀！感覺一起學習特別開心！😄這支影片也用了新的效果，以前都是寫字發文章，現在學習錄影片，也就有可以分享更多內容。雖然從錄到剪影片一開始很不熟悉，不過練習多一點就會愈上手啦，學習的樂趣更挑戰也就是在這裡！ 要謝謝你們的回饋跟訂閱給的鼓勵喔！💪😃

[@ericlin630]

艾爾文 😍

[@ethan3376]

所以訂閱人數應該是你做視頻的chain method吧

[@alvin701tw]

😄這個聯想有趣！不過如果要套用這方法，我會把每天應該要做跟錄影片有關的事情當成畫X的條件了

[@leela816]

我看你的影片，覺得你非常可愛。不管你在平常的日子是不是也是這樣，但你真的很讓人喜歡。

[@z049022]

內容很棒喔，感謝分享！ 影片時間稍微縮短約2分鐘可能會更棒喔！(僅作參考囉)

[@peterongkl]

1.不要等時間來找你，要去找時間 (Time Block) ，一次只專注做一樣事情。 2.下班後將頭腦關機(Shut Down) - 寫下未完成的工作， 計劃明天如何做 。 3. 追蹤成長的記錄，激勵自己 (Chain Method) ，不要讓鎖鏈斷開，刺激自己長期維持 。 讓自己一天一小進步，因為我的未來會過得如何取決於我現在如何去過。

[@wzko6199]

感謝

[@break415]

艾大棒棒！重點整理： 1. 不要等時間來找你，要去找時間 (Time Block) 2.下班後將頭腦關機 3. 追蹤成長的記錄，激勵自己 (Chain Method)

[@qusw6729]

謝謝

[@197984wei]

Chris Xi

[@jimlai7027]

thx~

[@a0981899486]

看留言比看影片快

[@ymtrina]

Chris Xie 謝謝整理

[@roseelli5064]

1. Time block 在一段時間中全神貫注做那件事 效率會提高 2. 下班後就不要再想工作 好好休息 3. Chain Method 在日歷上剔出自己想要完成的習慣 方便追蹤進度 能夠刺激自己長期維持

[@Ginger-vg8ty]

幾乎都在早上化妝時看艾爾文的影片，邊化邊聽，感覺一早就動力滿滿，重點結尾對正在一心二用的我也很有幫助，感謝艾爾文

[@bachliu]

3年前訂閱一萬，現在70萬了，好頻道不會被埋沒，你真的幫助到很多人(包括我)，謝謝！

[@poyongwang]

1. 不要等時間來找你, 必須找時間 (Time Block), 避免注意力殘留 2. 下班後就真的下班 3. 追蹤成長的進度 (Chain Method), 不要讓鎖鏈斷開

[@user-ig5dn6hm1r]

非常認同哈哈哈

[@quin5201]

在這個時代太多誘惑容易分心了，能專心一致做好一件事情真的很重要！

[@rubbermanburningflowers9204]

覺得書中有個很重要的概念沒有提出來，那就是深度工作中的深度。 他說深度的意思應該就是要超級高度專注。高度專注的狀態很像你在高考時考試中的一樣，超級專注，而且效率超高。 他說如果每天規劃出大約4小時這樣的超高度專注的話很快就會把東西完成

[@rc4183]

7:08~8:33 追蹤成長的進度 非常實用，用來培養習慣或是建立目標，都很適用，感謝艾爾文分享～

[@kittylee2052]

“自发性的去做具有挑战的事情”原来就是这个原因让我学习新东西不是一个困难。当深层在做一件事的时候原来就是那个feel！原来也是当做完一件事或一个project后就会觉得，eh, 怎么整个人都呆呆的不懂该做些什么事好！好多个原来呀！今天又开窍了一点点。为了不让自己“呆呆”:p 就得“追逐自己成长的进度，做一些日历笔记让视觉化来激励自己。“不要等时候来找你，是你要去找时间”（把握时间）全心全意做好一件事，尽量不让其他事打扰。无论做什么都好，该做的时候就该尽力而为，该停或该休息的时候，就得“关机”----》尽情的关机，为了培养更好的进度。感谢您的分享。我又学会了一点点，继续进步一点点。

[@alvin701tw]

看你持續整理心得我也有動力👍

[@kittylee2052]

加油！加油！

[@鹿-t2l]

下班後常常思考工作內容，我也是用紀錄及規畫明天的工作內容，很明顯感覺不在那麼頭疼，大腦也相對放鬆了許多，這也是一種紓壓方式。

[@楊興國-t2f]

深度工作力 一 , time block 別等時間來找你 而是我主動安排時間. 二 下班就下班，好好休息，《沒做完的事寫下來並想好隔天如何做即可》 三，鎖鏈法，ㄕㄤ讓學習視覺化。

[@古謹瑜-x5m]

看了這一部影片才發現以前我在國中學習會這麼好，是因為不知不覺中用了這三個方法，所以才會過的充實又開心...... 我會照著影片去試著練習，一定可以再找回那時候的開心！

[@chufengli2709]

你的频道对我个人发展很有助益，我将持续关注，您的book summary and review 非常的到位，忠实原著，又加入了自己的理解，看得出花费了不少的功夫，作为subscriber, 我将以持续关注和跟读推荐书目作为支持方式，辛苦了！

[@alvin701tw]

高興有看到你的留言！你這段話提供更多動力。😁

[@密搜隊]

這種無私的分享讓我受益良多,能接觸到這寶貴資訊,真是幸福.!

[@반지-c1f]

每次看你的视频~我简直快要相信自己无所不能了~~~~~~~~~谢谢你~的分享~你真的好厉害！

[@砰砰朵朵]

哈哈 就是这感觉

[@user-pi6gv7hw1u]

艾爾文的影片對我生活最大的影響是，在我想要改變現狀時，得到正向幫助和支持，不會覺得孤單

[@Ss-re8us]

分享一個，我自己用過比較有用的方法，就是每天打坐。那對提高專注力非常有效，連續每天打坐一個月之後，我的讀書效率超過兩倍以上，因為自覺力變高，其他方面包括人際關係也都會變好。

[@avah.4659]

我有听过几个采访cal newport的podcast 真的是受益匪浅。他的思绪很清楚，完全知道自己的人生要追求什么，也极度的自律。绝对是高产又有意义的人生。

[@weberhuang9700]

优势 快速学习新知识或高效地工作 提升满意度 名词解释 flow: 专注并High的感觉 满意度提高: 投入想要做但具有挑战性的事情 要点1: 主动找时间 建立连续完整的time block,不要被轻易打断 要点2: 下班就是真下班 杜绝注意力残留, 下班后工作脑袋也要关机. 现在的休息是为了将来更有效率地工作 下班后规划好待办事项并写下明天该怎么做,而不要再念念不忘 要点3: 追踪成长进度 Chain Method: 想培养长时间才能完成的能力时,通过可视化成果(如每天坚持日历签到) 学英文/培养阅读习惯

[@JL-ob9lg]

最近開始看您的頻道，非常棒的youtuber，講話很有條理，影片製作用心，讓人獲益無窮是在做善事，繼續加油!

[@lorenceckk]

你好！建議兩點：（1) 收音器材：建議使用一個專門的Mic在你面前（或者夾在衣服上收錄你說話的聲音）房間的空間回音讓人一直聽著有點干擾，我和一位推薦你給我看的朋友沒法很好的專注聽你說。(2)語速：首先要說你的講話咬字都很清晰。如果想讓效果更好的話，建議在每段video中都找出停頓的空間（一秒到三秒）停頓的的時候可以把背景音樂level調高，或者出一些話題有關的圖片（不是重點的）這上小停頓有助我們觀眾把你剛剛說的稍為小思考一下。感謝你的video，最近開始看的，很多生活與工作的趣味小知識大知識的分享，的確是個不錯的channel，希望您愈來愈成功。thanks for your work! cheers

[@SJ-xr1wk]

我覺得你很棒，給自己喜歡的youtuber這麼仔細的建議，一定是衷心地希望他更上層樓更好更成功. 身為艾爾文的粉絲，為他也為自己向你說聲謝謝😃👍

[@CurryOmelette鏡熊咖蛋凌]

很棒的教學 我是那種下班後還會思考上午沒做完事情的人 常常會因此影響到睡眠狀態 失眠 這種寫代辦事項在筆記本上面的方式可以清空思緒 讓自己得到真正的休息

[@周蘇菲]

有關chain method我可以分享我的經驗，例如我想要在生活中持續兩件事：30分鐘有氧運動跟背單字，我就用兩個圖形表示，在日曆上，有運動畫圓圈，有背單字就在圓圈上色。 chain method真的很有成就感

[@alvin701tw]

運用圖像、符號在個人生活管理上真的好用。

[@禾豐行草皮何一凡]

背單字不如看兩篇小文章，背的效率更好。

[@ba961502101]

謝謝艾爾文，心與想法又更提升了，很喜歡你每次分享的影片，讓我都很有收穫

[@sowo3010]

影片有提到要紀錄工作進度，裡面提到的chain method 可以跟bullet journaling 的monthly tracker 結合 Chain method 只可以記錄一個習慣 monthly tracker 可以多紀錄幾個 很個人化 一年下來這個方法有幫我建立了不少習慣👍🏻

[@boochiehping4972]

Sally Sch 可以解说一下monthly tracker 吗？

[@seorry]

@@boochiehping4972 Monthly Tracker是设月目标，例如一个月看一本书，每天看5页，在tracker里面你可以把5页做一个项，然后每天做打卡这样。

[@liukwanwei]

真的好喜歡你的影片，結构好清晰，聽也不會覺得無聊，好有用

[@frankfrank8321]

这本书带给我的启发很大，算是我大学期间影响最大的几本书之一了，谢谢艾尔文的解读！

[@evayau9721]

我鼓勵自己努力工作的方法，是去看房地產廣告，告訴自己，我有一天一定會買到的。

[@404NotFound24]

Thanks so much. Just saw yr video after 5yrs. Appreciated!

[@yingqiuzhou133]

看到你书上有贴好多标签，应该有做好多笔记，可以出一个视频教我们读书的时候怎么做笔记的吗？

[@ydan6090]

這個就要先從了解自己開始，當你了解自己的優缺點時，你就會知道哪些是對你有幫助的，自然而然就會去貼標籤註記

[@jeffersonqaq]

建議別做筆記 讀書作筆記是沒助於學習的 （除非你讀的書沒有難度）因為人腦並不能多工 筆記適合事後回想的時候再去做的

[@user-joannetlj1688]

無意中發現您的頻道...覺得超棒的...感謝您的分享...感恩您的出現..希望您一直持續您的影片喔...

[@陳淳繡-y6v]

你的激勵影片，我都有在看，真的感謝老師的鼓勵，謝謝

[@jackylam8774]

我喜歡這時的你 好有 heart 希望你 繼續加油💪

[@marc_orange]

太棒的影片了 各種元素well-organized 佩服佩服

[@ivy886]

真的，艾爾文真的把所有的東西統整的太好了！

[@wenremarkable4261]

每天早晨上班都需要看一隻你的視頻 提振自己一天的效率 嘿嘿~ 期待更多更深入的學習心得體會~

[@wingkionglee9179]

学习什么都好，必须利人利已。 才有贵人相助。 学习心须一门深入。 更总要与心相应。才能得心应手。

[@getintouchyouandme]

虽然不曾在这留言,但今天就想来点个赞。你的书和影片一直都很有启发性。谢谢你。

[@fannytang540]

谢谢你，艾尔文！ 从你的视频学了很多知识，成长了许多！你太棒了！

[@yukibono]

恨我youtube影片看著麼久現在才看到這影片，受教了，感謝。

[@vickyfan62001]

這個影片真的受益良多! 我就是常常五點鐘還不離開。。可是其實在五點鐘之後之後做的工作根本就是沒做多少。現在4:45我就準備要下班了。

[@柚子-z1j]

講解的淺顯易懂!太實用了 感謝艾大的分享 4:05 block有打錯唷~

[@alvin701tw]

真的！😀謝謝提醒（只是字幕沒得改了，好想把字幕挖出來再放進去。借留言補充一下，對Time Block有興趣的朋友，可以上網找 Time Blocking，有很多種討論。😎

[@s9201768642]

 只要3小時，勝過別人1天的工作量-深度工作力 深度學習 生活滿意度提升的原因在於自發性做有挑戰的事 1. 不要等時間來找你，要去找時間 在工作時間預約一個time block時間區塊來專心工作，深度投入 注意力殘留，不要上網，手機關靜音 2. 下班後就要真的下班 下班前把未完成的事情寫下來，計畫明天如何做 3. 追蹤成長進度 回饋進步的感覺，專注在對的事情 Chain method 你未來會過得如何，取決於現在如何去過

[@lowanlam]

有時候會忘記了看過內容，再一次看會幫助我重新拾起動力，而且音樂很正面，讚!

[@JhenLo]

謝謝你願意花時間讀完這本書，並無私的和大家分享，加油！希望你可以繼續拍書說影片，支持你！☺️☺️ p.s.已訂閱😇

[@louiswang1069]

很好！真实还原原书的观点就很好。

[@蔣小貓]

找到了如何增進自己的方式👍🏻 很有幫助😊

[@bjeng7697]

Hello from Malaysia. Thank you for sharing. I find your video very very useful!

[@vicky20110101]

😍👍 📖謝謝您的分享。I like it very much. 🌞

[@warmtwo1993]

時常業主或廠商打電話來，深度工作已經是下班後才能夠達成，而且並不是短短幾小時可以完成，往往都要6-8小時，其實已經就是一天上班的時間了，所以都很長加班假日也要進公司。

[@coco146020]

已購入這本書! 謝謝艾爾文的分享, 我打算自己實驗看看, 用"Deep Work"的方式開始閱讀 :D

[@xch6965]

你的频道太棒了，一定紧紧跟着！！自我提高

[@javonhsu3862]

关于Chain Method 可以推荐一款APP：Streaks。这是一款习惯养成APP，通过这个APP，可以实现追踪某个习惯或目标的进度。

[@Olga-yv1vq]

收穫滿滿，謝謝你的分享

[@陳小葵-o2k]

嘿啊 艾爾文真的超強。怎麼英文這麼棒 讀書這麼厲害。也是跟幾位朋友一樣 小建議 艾爾文超棒也帥氣 只是聲音一直不知道哪裡怪怪的 是速度太快 還是每個咬字太用力 艾爾文可以調整看看❤謝謝你的分享 感恩你 給你小回饋喔。

[@s7s7s7p]

謝謝你分享心得！讓我省了好多時間去看這本書！！這種看一段影片就能獲得書中主要知識與想法的方式太棒了！而你分享的東西也很有內容！謝謝你的付出與分享！

[@alvin701tw]

收到給的動力，分享也是學習！😀

[@蕭翊珊-n4w]

謝謝你的分享 早晨聽完有動力 加油💪

[@BakhtinJali]

不要等時間來找你，要主動地找出時間，這個法則對我來說特別有用!要馬上開始練習設計time block，但怎麼防止同事一直在找我？

[@ffrankie2004]

BakhtinJali 你要找1個少人打擾你的時間，如早上， 或假日某時間

[@nora7452]

不要回同事

[@ya850617]

謝謝艾爾文，真的受益良多。

[@蔡圳東]

分享很棒，要給我兒子看看

[@李俊志-t9w]

你的演講功力真的很棒!

[@暗示夢故事]

你未來會過得如何，取決於你現在如何去過！

[@kristyhung6730]

已按讚 訂閱~ 很喜歡你的頻道，充滿正面與積極的知識。加油

[@happypig88427]

這三點我記住了!! 等等馬上來練習，謝謝艾爾文的分享。p. s. 後面那隻貓熊背影好可愛💝

[@alvin701tw]

貓熊背影是亮點😄

[@happypig88427]

艾爾文 😄😄

[@jinjincai1600]

真棒👍

[@普雷-w2e]

謝謝分享，有收穫很多

[@miloice8703]

真的是很好的题材，支持订阅，如果在早今年可以看到你的影片就好了，现在看到也不迟，学到了很多，谢谢

[@劈哩啪啦-z4s]

謝謝~你的視頻,讓我學習很多 很舒服~

[@ichirolee6082]

看影片覺得是還不錯的書，哪個地方可以購買？

[@dianasu3479]

請問艾爾文 若每天想完成的有 1.運動 2.吸收新知識 3.xxx 有比較建議的鎖鏈法圖形畫法嗎？ 在同一天畫上三種符號？ 因為有在月曆上寫代辦事項的習慣 怕看起來很亂

[@潔-e3h]

講超好的!每個點都跟我對到!!

[@清静平等慈悲]

开始做第二件事的时候，会有残留第一件事的思绪。真的耶

[@boochiehping4972]

好棒的视频！ 现在要在加努力把事情持续地 做完，不能半途而废！ 看到希望了☀️☀️☀️

[@johnny2003168]

真的很喜歡你的分享，受教了~

[@fliescottage]

這集很有用，很多實質建議

[@Nordicpinger]

真鼓舞人心的影片。

[@siewfoungwong7972]

好想听听师傅解说《Getting Things Done》by David Allen &《One Thing》by Gary Keller 🙏🏻🙏🏻🙏🏻感恩感恩

[@littleprince9414]

感謝你的影片很實用，又輕鬆

[@happy588]

艾爾文你好棒👍謝謝你的分享

[@阿晴-h8u]

主管：總是看你準時下班，每次都沒加班就是不負責任！！ （翻白眼）

[@jyeyihuang9606]

謝謝艾爾文的分享,讓我可以大致上了解書中的內容~^^~(有點想買這本書,想更進一步了解書中的內容)

[@alvin701tw]

這技巧值得一直學喔！而且會隨經驗運用而有不同的體會。不過因為書有比較硬一點，如果習慣看這方面的書就更好了（某一部分的我就很喜歡看有統計、心理實驗結果的書啦！😁

[@國峰-z3z]

文哥，謝謝您，分享給我們 如何深度思考 自己現在要學習的 深度學習方向，該休息就是要休息。

[@柴才]

很棒的內容，謝謝分享..

[@835091]

喜歡你的影片 給剛出社會的我很多的幫助～

[@蔣寶秀推有沒有或是有]

我也想要把時間抽空出來可是精神總是撩亂總是把我的夢想卻殘缺了不知道如何補補傷這個缺口找不到守衛的方向看到艾爾文這邊文章是我深深感動我自己沒辦法做自己的主人總是被人家控制著想要逃出這個時間還是又被抓回來了請問一下艾爾文你會怎樣處理

[@fmw7103]

謝謝你，爾文前輩。 5/13 ：04 40

[@coldheart9014]

3:37重點開始

[@ch661111]

謝謝艾爾文 很有幫助，謝謝你 :)

[@maggiejiang5296]

一起加油，喜欢你的视频

[@pangcheeming2313]

很實用的分享，謝謝～

[@PongPong_PJ]

最近回頭看到這支影片 突然覺得小短劇跟過去的HowHow帶給我的感覺好像XD 相較於最近新影片 這種小短劇似乎沒再呈現了 有點懷念的感覺

[@Flora86119]

謝謝你分享的影片，對現在的我[ˇ有幫助!

[@JonahFoo123]

您好，我是马来西亚专业录影，摄影师30年了，尤其最近生意越来越少，收入大减少，我还要养三个孩子得到家庭，脑海里不时浮现缺乏自信，失望，提心吊胆的过日子的痛苦情况，我以前有积极参与发展AMWAY 直销生意，后来，一是体会到我不是卖东西的料，二是，我还是比较有浓厚兴趣在拍摄和特约记者的工作，十多年前还可以让我赚到钱有能力娶老婆，买公寓（居住到今天也有16年了）但是，在最近几年来科技不断发达后，越来越多行业受到影响倒闭！我过去许多顾客为了节省开销也越来越少找我拍摄，我现今就：居安思危的想到必须先让自我重振雄风！那就抽空付点小钱回去参加AMWAY直销会议，或者可以参与成功直销生意者，聆听如何成功的演说，让自己去感受及吸收积极！热诚！活力十足！的场面，至少可能可以帮助我恢复正能量！不要常常出现负面！最近我没工开，也到KZbin 寻找激励事项，今天，无意中来到这里，咦~听了您的分析，几乎也上了宝贵的激励课程，也提醒我要如何学习及发展！这样，我就可以在家舒舒服服观赏您的给力分享，不必特地费时，费力出去听会议了。太棒了！感恩有你。

[@SJ-xr1wk]

請多加油哦！天無絕人之路，你這麼認真及努力一定會找到一個生路的! 祝福你!

[@YT15888]

小心直销。祝你好运

[@柏舟-g6j]

远离直销！

[@JonahFoo123]

@@SJ-xr1wk 谢谢您的给力

[@JonahFoo123]

@@YT15888 好的，谢谢 您也一样好运

[@thermoangel7858]

讓朋友幫我從臺灣帶回來原文書了，這邊反而要等到九月，期待。謝謝介紹

[@taiyuanchen1223]

很棒！感謝分享喔！

[@roypeng8676]

那些說金錢無法明顯提升幸福的都是不缺錢的人XD

[@dddapollo9469]

很喜歡你的影片，謝謝你的用心。

[@terry911com2000]

非常有效，謝謝艾爾文的分享 我個人對閱讀有興趣，只是專注力容易被打斷 造成一本書看了半個月還不到一半 有時聽一聽這樣重點式的影音書籍分享，感覺很不錯 但是心裡面卻又少了一份參與閱讀的那種踏實感 不過這次的『深度學習』似乎有幾個方法提昇自己學習效率 謝謝艾爾文

[@蕭建安-l1t]

你不是文城的侯爵老師嗎！？好帥喔！！！