【注意⚠️止まらない】便秘解消/食物繊維たっぷりの太らない絶品さつま芋おやつ

[@ちゃんぺん-y2u]

最近無気力で何もしたくない日が続いています。でも、先生の動画を見るとやる気が🎉 美味しそうなお料理ばかりです！

[@WELLNESS..KITCHEN]

私もたまにそんな日ありますよ🤣

[@nomuneru]

サツマイモって何故かワクワクするんですよね😋

[@WELLNESS..KITCHEN]

私も大好きです❤️

[@藤岡春美]

さつまいも美味しいですよね！

[@m-di7kh]

いつもありがとうございます🍀 さつま芋大好きです💕 天ぷらにするよりもヘルシーですね。 早速作ります🍠 「甘いものを摂る時には抗酸化物質をしっかり摂ると糖化予防に役立つ」 甘いものが大好きで糖質を気にしていましたが凄く勉強になりました😊 ありがとうございました✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

合わせる飲み物も工夫してみて下さい✨

[@2-b271]

関口先生いつも栄養まで詳しく教えて頂き有難うございます🎀 とても美味しそうな焼き芋ですね❣️ ぜひ作りたいと思います🌈🤗

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試しください

[@米岡清美]

おはようございます❤いつもありがとうございます‼️全ての材料あります🎉早速作ります‼️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください😊

[@関根健一-s1e]

絢子先生さつまいも季節到来待ってました。簡単だと美味しいレシピいつもありがとうございます😊次の動画配信楽しみにしており🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

秋🍂めいてきましたね！🍠の季節です！

[@obanzai-hi]

さつまいも、大好きです。見ているだけで、美味しそうな😋　さっそく、作ります。 オリーブ緑茶と一緒に頂くと、体にも良い事を、知りました。ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

お芋でヘルシーなティタイムをお楽しみ下さい😊

[@miyuki.oota0911]

更新楽しみにしてました。近所の農家さんにさつまいもをたくさんもらいました。是非作ってみます🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひこのレシピもお試しください👍

[@くるみ-n6g]

いつも美味しい動画ありがとうございます。 さつまいも、米粉もあり早速作ってみました。美味しかったです😋 栄養面も、説明して下さりありがとうございます🙂

[@WELLNESS..KITCHEN]

作って頂いてありがとうございます💕

[@里香-h3c]

いつもありがとうございます❤ 先生のお使いになっている、 フライパンを教えていただくことは出来ますか？✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

京セラのセラミックフライパンです！

[@里香-h3c]

@@WELLNESS..KITCHEN さん お忙しいところ、ありがとうございましたm(_ _)m💕

[@のり-r5v]

先生、いつも美しい❣

[@hirominagasaka1220]

簡単で良いですね❤ オリーブ緑茶は購入してあるので、合わせて楽しんでみます🌿さつまいも好きの息子に作って喜んでもらうぞ😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

息子さん喜んでくれたらいいな〜🩷

[@malibu.8]

ちょうど昨日さつまいも買ったので、今日のおやつに作ろうと思います。 楽しみです😋

[@WELLNESS..KITCHEN]

材料あればすぐ作れますね👍✨✨

[@ÝÀSUO-s6v]

早々孫たちのオヤツに作ってやります。私は、何でも時間をかけた方が良い位のかんかくなので😂時短で美味しそう 何時も先生ありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@まりん-l7p]

最近よくさつまいもも買うので、こちらのレシピで作ってみますね😊 食事についての質問なんですが、先生は朝食はしっかり食べる派ですか？ いつまでも若々しく健康的にいるためには、１日３食欠食することなく食べる方が良いと思いますか？ 先生のように健康的で若々しくいたいです✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

朝食は軽めでお昼しっかり派です！ 生活強度に合わせて調整下さい

[@まりん-l7p]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございました😊

[@nakamin_churu_moko]

KZbin離れしていて、絢子さん動画久々に拝見です😊 相変わらず、お美しい💖 エプロンのデザインも優しい色味とストライプがかわいい👏 とても似合ってます✨ お芋の美味しい季節♪🍠🤤 簡単レシピが増えて嬉しいな🙏💖(レンジ棄てたのでw蒸し器で頑張ろっと)

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@ここ-o4r]

毎日のおやつって糖質が気になってしまうので、さつまいもなら食物繊維も豊富だし、安心ですね✨ 是非作ってみます♪

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@socks604]

本日拝見しました。とても美味しそうで🍠早速作ってみたくなりました。尚エプロンもステキですね！ 🫒緑茶🍵や米粉もいいな…と思いました。👍

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍💕

[@miyu2324]

いつも、動画配信ありがとう御座います❤ 早速試します✨✨✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍✨

[@モイドイ-c9l]

ほんといつも助かります。サツマイモようかん作って見ました。栗金時みたいでおいしかったです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

つくれぽありがとうございます😊

[@雑賀準子]

さつまいもいいですね　美味しいそうですね

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@okameinkopeesuke4248]

添加物無しのヘルシーなおやつですね。早速作ってみます!

[@WELLNESS..KITCHEN]

手作りならではですね💓

[@ひかる-q1m]

いつ見ても美しいです💐

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️✨

[@朋子-i1m]

ちょうどさつまいもがあったので作ってみたいと思います😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください😊

[@朋子-i1m]

@@WELLNESS..KITCHEN 、シナモン多めで作りました。本当におやつにとてもいいですね👍美味しかったです😋

[@お花大好き-q2v]

早速作りました お芋大好きなので嬉しいレシピです。厚めに切るので芋の美味しさがより感じられます🍠ありがとうございます🍀*゜

[@WELLNESS..KITCHEN]

早速ありがとうございます😊

[@アンドレア-t3z]

黒砂糖で作ってみます😉

[@WELLNESS..KITCHEN]

ナイスアイデアですね💡

[@ホーレー]

さつまいもに米粉！ 良いですね♪ ライン登録したので、米粉オリーブ緑茶購入します❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます💓

[@mymyyuuyuu]

いつも楽しく拝見させて頂いております。ところで先生がてんさい糖や米粉を使う、健康上の理由を教えてください。また、油は米油のようですが、それも理由をお教えください。お願いいたします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

甜菜糖はオリゴ糖や微量栄養素が含まれる糖類です。米粉は小麦(グルテン)を減らしたい、米油はオレイン酸が多く加熱に比較的強いなどです！

[@mymyyuuyuu]

御返事ありがとうございました。

[@ちーころりん-q6h]

おいも頂いたので早速作ります！便秘なおりますように😃

[@WELLNESS..KITCHEN]

ふくろモモちゃんのアイコン可愛い🩷

[@邦代新垣]

おー裏技😳少しチンしとくんですね。了解です。真似します。さつまいもは女性の心と身体の味方ですよね😅😅たべたーい。作ります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

心と体に優しい食材ですね🍠✨

[@Beatleタカ]

🌺さつまいも大好き人間😍絢子先生だけでなく〜カリカリさつまいも🍠！これが嫌いな人はまず居ないでしょう😋昭和〜平成〜令和に至るまで〜 人は神世の昔から〜「カリカリさつま🍠」が大好きだった😘〜おいも若きも😂ってこと〜😂😅💦　ウエルネス　タカ🦅ちゃん〜🍠😘

[@WELLNESS..KITCHEN]

お芋若きも😂😂最高です

[@繁雄森-o8c]

エプロン良いですね！お若く見えますｮ。芋は煮て食べようかと思ってます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️✨✨

[@darori-ud1zo]

これ美味しい😋 少し焦がしてしまいましたが、素朴な感じがいいですね。今年は干し芋とか、買わなくてよさそうです。 ホクホクしているさつまいもが好きなので、紅あずまで作りました＼(^^)／

[@WELLNESS..KITCHEN]

お芋の種類によっても楽しめますね

[@user-ot1dq1nq7r]

栄養素の解説付きなのでツイツイ 作ってしまう。 アー。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@chimchim7036]

昨日おいしそうな大きなお芋をお安く買えたのでさっそく作ります 糖分と抗酸化のものを一緒に摂るといいんですねφ(..)メモメモ いつもレシピだけではなく豆知識も教えていただけて助かります🥹

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください！ご感想励みになります✨

[@レイちゃん-l9p]

こんにちは。季節の変わり目のせいか障害発作や強い前兆が出やすいです。 今週は「いくら飲食しても強い空腹感が引かない状態」です。 強い空腹感を何か食べて抑えないと強い前兆が出やすくなってしまいます。水分だと胃が張るだけです。障害の薬の副作用で口が渇きます。蒸し暑さも私はダメです。 今日は昨日買ったさつまいもで以前、関口先生のYou tubeでの「蒸しさつまいも」をレンジで作りました。 少し冷ましてから蒸しさつまいもを一口サイズに切り、15時に少しキャベツを摂った後に蒸しさつまいもも少し摂りました。 今日は「とうもろこし70g缶」 を何度も摂りました。 今週は本当に「強い空腹感引かずに１日飲食」状態です。 医療機関ではデタラメなNs.に「皆さんそうです」と逃げられ何もしてもらえません。 医師は何もしてくれません。 昨年50歳になる際から「胃は張っても強い空腹感」なので行った際もデタラメNs.が上記の言葉だけでした。 関口先生の本で持っている物もあります。観ようと思います。 引かない強い空腹感が治まるといいです。この後に夕食です。 いい方法があればお願いします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

個人的な体調に関してコメント欄でのお返事は難しいです🙏🙏🙏

[@akiniiaki2617]

🙏