Рет қаралды 295,260
Новое меню на неделю на 3х человек с рецептами - правильное и вкусное питание. 🍆 Покупки продуктов на неделю. 🍐 Заготавливаем все что будем есть. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓
🥕🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🥑🍆🥒🍇🍈🍉🥝🍐🍑🍒🍓🍍🌰🥜🌱
*********************************************************************
Боксы lite.al/Jwgvb
*********************************************************************
Формы для выпечки с Алиэкспрес
Бумажные формочки для кексов - s.click.aliexpr...
Силиконовая форма для кексов - s.click.aliexpr...
(смотрите что бы совпадал диаметр)
Силиконовые одиночные формочки - s.click.aliexpr...
Предыдущее меню на неделю - • Меню На Неделю Для Сем...
*********************************************************************
🥕🥕Рецепты из меню:🥕🥕
Сырая икра из баклажан - • Икра из баклажанов (сы...
Маффины - gotovka.com.ua/...
Пастрома из индейки - gotovka.com.ua/...
Запеченная свинина - • Свинина в Духовке в Фо...
Йогурт в мультиварке - gotovka.com.ua/...
Суп с фрикадельками - • Быстрый Ужин или Обед:...
Суп из чечевицы (готовим без бульона и мяса) - • Суп из чечевицы с копч...
*********************************************************************
🍆🥒Меню на неделю на семью из трех человек правильное питание:🍆🥒
🍉Завтраки:
Овсянка в банке, омлет, бутерброды с сыром и индюшатиной
🍐2 завтрак:
Кефир, йогурт, творог + фрукты
🍑Обед:
Суп с фрикадельками, суп из чечевицы
Гречка, макароны
Запеченая индюшатина, куриное филе с грибами в сметане, бедрышки курицы в духовке, хек с луком, кабачками и морковью в духовке
Салаты из помидор, огурцов, сырая икра из баклажан
🍒Полдник:
фрукты
🍓Ужин:
Гречка, макароны
Запеченая индюшатина, куриное филе с грибами в сметане, бедрышки курицы в духовке, хек с луком, кабачками и морковью в духовке
Салаты из помидор, огурцов, сырая икра из баклажан
Салат из салатных листьев, помидор, запеченых кабачков
*********************************************************************
🍋🍄🍅Закупка продуктов:🍋🍄🍅
Хлебцы
Галеты рисовые
Хлеб цельнозерновой
2.5 л молока
Закваска для йогурта
2 л закваски или кефира
Пачка масла
Мука
Яйца - 10-20 штук
Творог - 800 грамм
Сметана - 1 уп
Сыр твердый - 200 грамм
Овсянка - 1 уп
Гречка - 1 уп
Чечевица - 1 уп
Грибы - 300 грамм
Куриное филе - 1 кг
Куриные бедра - 2 кг
Филе индюшки - 2 кг
Салатные листья и зелень
Помидоры - 3 кг
Огурцы - 2 кг
Морковь - 1 кг
Лук - 0,5 кг
Баклажаны - 2 кг
Сладкий перец - 0.5 кг
Кабачки - 1 кг
Томатная паста
Осталась с прошлой недели: упаковка филе хека
Овощи примерно 400 грамм на человека в день
Фрукты - по 300-400 грамм на человека в день
♨Мой кулинарный блог: gotovka.com.ua/
✔Инстаграм: / zhannaresh
✔Facebook: / zhanna.nr
✔Я вконтакте: zhannaresh
✔Группа Facebook: / gotovkacomua
✔Подписаться на мой канал: goo.gl/fYEEZU
✔Плейлисты с интересными видео:
✔Орхидеи Фаленопсис: уход goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: goo.gl/MrflZC
✔Дневник похудения: goo.gl/JJYbeb
✔Рецепты Диета Дюкна и ПП: goo.gl/TAwBYj
⚉Морские Свинки: goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: goo.gl/GUj8rX
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
✔Хранение специй • 🍅Организация и Хранени...
✔Хранение круп • 🍒Как хранить крупы🍒 Пр...
✔Организация хранения в шкафу • 🎁Хранение Вещей в Шкаф...
✔Планируем генеральную уборку • Уборка Квартиры: Плани...
✔Организация и хранение на балконе • 🍅Организация и Хранени...
✔Хранение гарантий и инструкций к технике • Video
✔Организация в морозилке • Хранение в Морозильной...
✔Хранение консервации • Организация и Хранение...
✔Вакуумные пакеты • Video
✔Гель для стирки бюджетно • Video
✔Как чистить стиральную машинку • Уход за Стиральной Маш...
✔Чищу духовку • Как Отмыть Духовку: Ле...
✔Уборка на кухне • Уборка на Кухне: Мою С...
✔Моем фасады кухни • Уборка Кухни: Как Мыть...
✔Планирование времени и ежедневник • 📔Планировние и Ежеднев...
✔Уборка на балконе • Весення Уборка На Балконе
✔Планирую весеннюю уборку • Весенняя Генеральная У...
✔Хранение обуви • 👠 Хранение Обуви В Шка...
✔Аптечка в отпуск • Аптечка В Путешествие ...
✔Уборка в ванной + профилактика плесени • Уборка В Ванной Комнат...
✔Уборка в тумбочке в ванной • Уборка В Ванной Комнат...