КАЧАЕМ РУКИ! Трицепс со Станиславом Линдовером

Подписка на канал: www.youtube.com...
Станислав Линдовер, один из самых знающих людей в отечественном бодибилдинге поделился своими наработками в тренировке трицепса
КАЧАЕМ РУКИ! Трицепс со Станиславом Линдовером

[@vatagy]

Как же давно Станислав не появлялся на просторах ютуба. Спасибо за видео. Линдовер как всегда на высоте, его приятно слушать и видеть.

[@ВладимирМаринченко-д2ш]

Ігор Кібаш И АХ*ЕВАТЬ

[@АНДРЕЙ-ы6ы6ш]

не появлялся на просторах ютуба?ахахах

[@vatagy]

Андрей. Холод А когда выходило последнее видео с участием Станислава?

[@sergejdr.teplow3267]

Спасибо Стас, мне 59 лет, врач в Германии, 4 года занимаюсь телом по вашим методикам. Результат есть. 8 кило мышц делают свое дело.

[@фанатОслаЯрика]

Умер уже видимо

[@larastrizh9197]

Самый порядочный, самый умный,самый самый самый=))) Теория Селуянова работает!!!

[@ЮрийКасаткин-н4ю]

Lara Strizh Не знаю как она работает или нет, но ощущения от неё невероятные, работать стало интереснее в зале. Спасибо Стасу! )))

[@nikitakiselev4548]

Можно уточнить теорию? Это получается важно не Количество, а время под нагрузкой - так ведь?

[@evgenrodriges5445]

Lara Strizh а как можно химика слушать,что работает,что не работает?

[@Graf-Drakula_008]

@@nikitakiselev4548 кол-во оно же и время по нагрузкой,в количестве проще считать и за весом следить,вроде так.

[@РусланФедорак-б6и]

@@nikitakiselev4548 для массы - да! Для жиросжигания и кардио - количество

[@romanbel7713]

Всегда приятно посмотреть видео со Стасом, всё ясно и понятно, и без лишних понтов, и учитывая его возраст, он один из реальных примеров для подражания!!!

[@thefail5930]

полностью согласен. Если ты так же как и я качаешься дома, вот тебе годные упражнения на трицепс kzbin.info/www/bejne/m5ewgX6Ard5kmLc и на бицепс kzbin.info/www/bejne/iqnJep2haKiJjM0 Не благодарите ;)

[@СеменЛистерман]

Ах вот кто у меня в зале не разбирает снаряд!!!!

[@omarabilov2183]

Порядочный, очень скромный мужик 👍

[@YsoSer1ous]

Что-то новое. Хотелось бы видео как тренить ноги в таком стиле. Народ, поддержите лайками, кому тоже интересно, может Стас заметит и сделает в ближайшее время.

[@moqpoh]

В чём у Вас сложность применения принципов тренировки отдельных видов мышечных волокон? Если Вас интересуют конкретные схемы сочетания разных видов мышечных волокон обратитесь к статьям Владимира Кравцова, Дмитрия яковина. Уже достаточное количество информации есть практической в интернете по тренингу отдельных видов мышечных волокон.

[@YsoSer1ous]

Интересный ты тип. Если я захочу читать, я почитаю. Тем более книг много и инфы в них море, а мне нравится смотреть видео со Стасом и то как он внятно обьясняет.

[@ablazhkoa]

Жек ка Станиславу по-моему самому желательно побольше ноги тренить(и икры в том числе). Как по мне,они у него отстают от верха.

[@YsoSer1ous]

ablazhkoa, на совервновательном уровне может быть, не мне судить. А вобщем "мне бы такие ноги".

[@ablazhkoa]

Жек ка мне бы то же)) ...но я не о том,чтоб судить - не судить, а о том, что Станислава бицепс намного больше чем его же икроножная. Так что пусть он сделает себе тренировку для ног и выставит на обозрение. Надеюсь он прочитает наши комменты и учтет. С уважением.

[@olegronin3282]

Линдовер в любом ролике рассказывает что то новое.Иногда очень значительное,иногда дополнительный штрих.Огромных практических знаний человек.Браво.

[@ЮгийСпасигосподикотский]

Мне нравится Ландровер

[@sirigazzzzz]

+Югий Спасигосподикотский уверен на 99% Линдовер нравиться всем!

[@chastnyjsektor3013]

Югий Спасигосподикотский Ландровер Спорт

[@ДибировМага]

Выйди за него если нравится

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

У вас прикольный псевдоним.

[@тихон29ру]

Приятно смотреть ролик. Все по теме и уму. С чувством, толком , расстановкой. Без мычания и " как бы".

[@ТимурАхтямов-д7с]

Спасибо за вашу исследовательскую деятельность!!! Где ещё человек, который не посвящен основательно спорту, мог бы получать столько полезной информации?! Да благословит вас Господь Бог!!!

[@expendable8877]

МОЛОДЕЦ! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО! УВАЖАЮ!

[@headhunter7807]

хорошее видео как всегда !👍 улыбнуло " ..ругаться никто не будет " за то что штангу не разобрал..😃на такого поругаешься ...😃👍

[@juanantonio9956]

развитая мускулатура дает обманчивое чувство уверенности в себе)

[@Сергейтерентьев-г9ш]

​@@juanantonio9956 обманчивое чувство уверенности в себе даёт алкоголь и наркота, а развитая мускулатура, как раз даёт уверенное чувство уверености в себе

[@Toonguzzz]

Спасибо Станиславу и ЖМ, обязательно опробую!

[@ТотСамый-ф9ш]

Приятный мужик )

[@йцукен-м2ю]

Приятный человек, нормально объясняет, мне нравится.

[@alexandrgrigoryev9383]

Станислав как всегда на высшем уровне. Однозначно пример для подражания.

[@АлексейКириллов-й7з]

достал акать

[@androgen8429]

Стас как всегда в поряде!

[@ИоаннЕгоров]

Трицепс имеет две основные мышцы внутренний и внешний. Сложно понять по видео какой пучек более задействован в упражнение. Будет лучше если Станислав будет уточнять на какую мышцу больше всего приходится нагрузка. Большое спасибо за ваши видео очень интересные и поучительные.

[@GodStupedMan100500]

Станислав, спасибо Вам за видео. Отличная форма у Вас! Шикарно объясняете. И хорошая передача с Бадюком была.

[@juanantonio9956]

Хорошая попытка, господин Бадюк😂

[@JohnMiller-ec1cv]

Lindover is an example of how great Russian bodybuilders are---he is an awesome coach.

[@АлексейГоряйнов-в6з]

Для среднестатистического кочка любителя даже многовато терминологии, но в общем и целом смотреть и слушать приятно, пошел на треньку, смотивированный:)

[@ДимаЧижеумов]

Добрый день. К вопросу об увеличении силовых показателей после стато-динамического тренинга. Уже ни один мой клиент, даже после двух-трёх месяцев работы в таком режиме на плечи и руки при переходе на режим 8-12 отмечает значительное увеличение силовых показателей, вплоть до 10-15 % . Вообще очень нравятся Ваши видио спасибо, много интересного.

[@erikfinn8829]

Дима Чижеумов такая же тема!!

[@psiuni]

Прекрасно работает схема . Спасибо.

[@headoffer4320]

я пришел к этому сам без всяких силуяновых муяновых линдоверов...я жимом занимаюсь... уже давно делаю раз в две три недели просто на количество повторений...начинал с 80х5х12 потом 100х4х12...потом 100х2х20..и так далее...очеень кровь сильно закачивается, раздувает и вообще ощущения просто супер..мой вес 75-77кг...

[@prostoyparen2007]

Всем плевать

[@nightowl4703]

Я по своей методике -фулл боди-3 часа 3 раза в неделю, набрал 12 кг за 3 месяца-чистых мышц, процент жира минимум

[@stst9264]

Вижу Линдовера, ставлю лукаса

[@seeker4136]

Ничего себе отдышка

[@Vitkakz]

да,класс! только одно но- его частое аааа. Но в целом и главном он мастер!

[@СергейГерингер-х6р]

Поправьте меня, если я ошибаюсь, не Стас ли говорил, что статодинамический метод тренировки мышц- это единственный способ тренировки, который ему не противопоказан, учитывая его проблемы со здоровьем? В этом видео он совмещает тренировку уде всех трёх типов мыш. волокон. Я запутался...

[@power7620]

С линдовером только трицепс и качать. Пока не оторвется😂

[@WaldisGartenBBQ]

Вопрос не в тему и больше к вашим операторам :на какую аппаратуру снимали видео? Если возможно опишите подробно

[@Pytbull13]

Спасибо за видео со Станиславом, очень люблю смотреть его тренировки и слушать как он всё отлично просто и доступно рассказывает, и у меня вопрос если позволите, как можно поднять силовые в жиме лёжа, пробовал месяц не жать штангу, а жал сугубо гантели (тяжело жал), но сильно не помогло, если можно подскажите рабочий способ в поднятии силовых. Спасибо! Удачи!

[@игорьконьков-у2ь]

постоянная боль в трицепсах в нижней части , ближе к локтю. французский и калифорнийский жим делать невозможно. как с этим бороться?

[@АндрейАндрей-ъ2ь1ц]

На многоповторку идти, локти дороже, чем быстрый прогресс

[@juanantonio9956]

Сбитое дыхание очень мешает восприятию, лучше наверное снимать комментарии к тренировке после самой тренировки

[@РомаПогорельский-х5ж]

Спасибо. Очень классная информация!!!!!

[@вованосков-ъ4п]

да верно.по молодости качал трицепс большими весами.ничего кроме хруста суставов...потом лет 20 назад стал отжиматься от стенки своим весом.и о чудо трицепс развился прожилился .гантели сейчас вообще неприменяю меняю наклон туловища и углы рук.до нестерпимого жжения и ощущения лопания вен забиваю

[@MrDen555]

Почему у Станислава Линдовера нет своего канала на KZbin?

[@NAILEKCOOL]

DOELNEYGS тролей может побаивается

[@farida_anatolevna]

Он отвечал на этот вопрос, что не видит смысла в нем, что на разных канал итак дает информацию, а повторять одно и тоже нет смысла

[@MrDen555]

И где логика? Если люди заинтересованны в той информации которая поступает сугубо от него они должны её выискивать на множестве интернет-ресурсах вместо того чтобы присоединиться к его группе и сделать её своего рода настольной книгой.

[@gondar9413]

DOELNEYGS ему логичнее

[@gondar9413]

DOELNEYGS ему логичнее

[@jgutsch168]

Спасибо за урок

[@ДмитрийМарченко-к1ш]

Вижу Линдовера - ставлю лайк)

[@Леонардо-о3т]

а мне нравятся его вот эти эротичные аааа...

[@botwar_marketing]

[@андрейбадогин-в9о]

Без фармы достаточно 3 подхода узким хватом,ну или отжимания на брусьях с весом.

[@ruslan-gg4qd]

Круто. Бог даст все получится это воще круто.

[@СергейКочетов-р2в]

Расскажите о результатах обкатки этой схемы

[@prostokot9667]

на заднем плане топ качки))

[@iljameleshkevich1008]

а причем на майке Milan Šádek?

[@CTEl7ALLlKA]

Между сдовами постоянно "Аааа", "Аааааа", "Эээ", "Аааа" - уши режет

[@ЕвгенийНовоселов-ф6в]

Как это не продаешь тренеровки,а в инстограмме на что ссылка ?)

[@ВасилийШинкарюк-к9ъ]

эта методика отлично работает...я так уже два года тренирую руки...при росте 176 см...весе 88 кг...имею руки на гарячую 45 .... не принимал никогда никаких протеинов и всего прочего... просто пахать и кушать

[@АндрейАнтоненко-ц2с]

ну без добавок на этом и остановишся ))))

[@ВасилийШинкарюк-к9ъ]

Андрей Антоненко . так и хватит))) в 35 лет это нормально как для хобби)) мне не на что претендовать)

[@aleshka3998]

От листика не отрывался

[@venomv8957]

Стас сколко времени можно качат руки статодинамическим тренингом месяц - два, год спосибо.

[@Bunkerniy_Gadenish]

мистер вечный курс.

[@Vladkuchanskij]

Тебе спасибо Станислав

[@ПавелИванов-с8ы]

да после такого спортсмена,человека,учителя честь разобрать снаряд!

[@sirigazzzzz]

Фишка в том чтобы недожимать во время выполнения на блоке трицепсом??

[@strongman9305]

Молодец качок

[@IchBinWahrgott]

А как быть эктоморфам? Ведь пока подберёшь нужное соотношение веса/повторений/подходов, можно себе все мышцы пережечь.

[@ДомикПавла]

А когда он поднимал штангу лежа это было тоже на трипцепс

[@priezzhii4166]

Спасибо очень хорошо прокачал руки )

[@PegasTouristik_director_o.p.]

отличная тренировка. Только мало упражнений... мало повторений в общем получается

[@mrbeen3228]

отличный пример стато-динамического тренинга это Кай Грин, который не тренируется с большими весами, и имеет просто огромные мышци, так что результат на лицо.

[@mrbeen3228]

лучше слушайте Кая Грина.

[@ValmerKill]

поясните пожалуйста, а максимальный вес, от которого берется в процентах рабочий, это в жиме на один повтор? Или на указанное количество повторов в каждом конкретном упражнении?

[@dmitryts1257]

Valerko Emelyanenko Да. Это максимум, который ты можешь выжать на один раз.

[@ValmerKill]

Dmitry Ts Спасибо! А можно уточнить. Как определить этот самый один раз? Какая-то методика есть? Ведь, как я понимаю при приближении к максимуму вес накидывается незначительно, и поэтому количество одноповторных подходов может быть довольно велико. Какой-то определенный период отдыха между подходами для восстановления должен быть?

[@EvgenySeregin]

+Valerko Emelyanenko Есть в инете таблица вычисления максимального веса на 1 раз исходя из рабочего веса, веса тела, роста и чего-то там еще. Проверенные и подтвержденные многократно коэффициенты. По ней можно вычислить свой максимальный вес снаряда на 1 подход для разных упражнений.

[@ValmerKill]

Evgeny Seregin благодарю за подсказку, поищу!

[@АбуАбдуллах-и9ь]

Его тело как будто гусеничный трактор прошёлся

[@enfieldl85a2custom4]

А за голову гантелю поднимать стоя так норм?

[@ВасилийИванов-х3ф]

если пожал 140-150 на 12 повторов, то можно дальше и стато-динамический тренинг пользовать. А те кто мучаются на жиме в 70-80 кг это все бессмысленно

[@ГеоргийВасиленко-ъ7щ]

дружище, что у тебя с рукой?

[@nikitakiselev4548]

Травма в аварии.

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

Сильно обожгло петардой.

[@federicocastro3270]

hola quiero rutina de definición

[@викторсиница-р5ъ]

Спасибо)

[@ФархадГарифуллин-с3е]

Все принципы Селуянова соблюдены. Но время отдыха между подходами от 5 минут а у Линдовера намного меньше. Для натуралов такое время отдыха принесет больше разрушения чем роста. Информация хорошая но нужно фильтровать

[@ФархадГарифуллин-с3е]

Вячеслав Панков Селуянов это не только статодинамика на омв:) почитайтпе или посмотрите лекции или книгу Антонова и Яковины основы силового тренинга. Там тоже все изложено на трудах ученого Селуянова. Очень познавательно!

[@РомаФинов]

Компотчик

[@strongman9305]

брусья тоже качают трицепсы

[@alexmaximusanimal8742]

👍👍👍

[@hidan1619]

Да Я при весе 92 кг обычным хватом жму 70...вот же мутанты !

[@kalistrat66]

Уважаю Лендровера!!!)

[@senkiv250784]

Отдых между отказными подходами при тренировки гликолитических волокон по версии Селуянова В.Н о котором говорит Станислав, составляет 5-10 минут, Станислав говорит об 1,5-2 минутах.

[@arsendavtyan8155]

10 мин между упражнениями а не между подходами

[@ВладБондаренко-ч1т]

Arsen Davtyan подходами 5 мин.

[@АхиадИмонкулов]

Можно будет если вы написали ваши тренировки за ранее спасибо

[@ВагеСаргсян-г3у]

А почему такая одышка?

[@МиминоМимино-з5б]

А можно ли качать трицепс одним упражнением? По 3-4 подхода по 8-15 повторений?

[@farhadhuseyn-lee8794]

Если ты на фарме качайся в статадинамике если натуральный атлет то качайся по классике

[@Евгений-п2э2ъ]

Рекомендации для химиков. И даже тут масса ошибок.

[@Graf-Drakula_008]

сторонник статодинамического и старается не совмещать ? - что не совмещать ?)

[@FrifaerFf-g4q]

Ааааааааа

[@saidnalib.]

вам спасибо за труд.Линдовер красава!!!

[@СагибСагиб]

Многа говорит

[@ЩрпоорплдлРегллрол]

хороший ошейник линдовер !

[@ПавелЖилин-и1ш]

А что у Линдовера с левым предплечьем?

[@anasanvutres5833]

Отрыв мышци предплечия во время интенсивной мастурбации

[@lexeykuzmintsev2410]

anasa nvutres Если бы это было так...

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

Петарда попала, обожгла руку.

[@РусланНургожин-щ3т]

Что у него с рукой?

[@ФилиппНефедов-б2г]

Грузовик

[@alexdontsov436]

А а а постояннннно

[@baturin1417]

:)

[@kalistrat66]

Какой дурак ввёл моду на это неправильное выражение "крайний"?Теперь его вставляют где надо и где не надо.Бывает край стола,доски,обрыва,но не упражнения!Два послендних,но ни как не крайних упражнения!Зачем каверкать русский язык?

[@adelsedovko9346]

Я доверяю только ему

[@Old_Glack]

хватит нахваливать, спортсмены этого не любят. он дрищ

[@АлексейШевченко-ы5щ]

Всё хорошо. Только забыли сказать, что это всё для химиков хорошо. А нормальные люди должны от вас держаться подальше.

[@EugenicsBMX]

Сами насари

[@АкелаАкела-в1э]

А дыхалки 👎🏻 нет

[@ЕвгенияАндронова-н3в]

Много птздежа

[@akimbo6225]

aaa

[@Bandera_Huntovich]

Интересно сколько вы загубите жизней своими экспериментами...экспериментатор хренов