ZMA Nedir? ZMA Supplement Kullanımı (DİKKAT Çinko Magnezyum Eksikliği!)

[@tricepsmusa5649]

Reis bunları video halinde anlatmanız gerçekten çok güzel oluyor internet sayfanızdan okurken tam kanaat getiremiyordum

[@omerozdemir4226]

uyku için ayrı bir video istiyoruz , gençliğin meşhur sorunlarından...

[@erdnckara]

Erken kalkıp vücudu gün içerisinde yorarsan akşam mışıl mışıl uyursun :)

[@halilibrahim187]

@@erdnckara uyumakta sıkıntı yok ki uyanamiyoruz

[@LoLeLaY]

@@halilibrahim187 UYANDIN MI KEKEEE

[@halilibrahim187]

@@LoLeLaY reisim mesajına uyandım

[@LoLeLaY]

@@halilibrahim187 :D o zaman bir like at son videomuza reiss

[@sampiyoniron2546]

10yıllık spor hayatımda ilkdefa aldım ve gercekten uyku düzenimi sağladi...

[@umut_26]

Hangi markayi aldin kral kac mg?

[@saida5264]

hocam dürüst olucam sizi uzun zamandır görüyodum ama takip etmiyordum ön yargılı davranmışım muazzam bilgi kaynağısınız.

[@wyrenpanda4483]

Ben de aynı şekilde

[@---ii6od]

2:51 Furkan bilinç altına neler geldi, nasıl kıvırdın lan 😂😂😂

[@mustafakaraca7759]

Suplement bilgilendirici videolarda güzel. Besin hariç vitamin mineral eksikleri tamamlamak gerek.

[@mor3333]

Genel sorun piyasada bulunan ZMA'ların çoğunda magnezyum türünün (sadece magnezyum) yazmaması ve/veya ucuz (ve yararsız olan) magnezyum oksit kullanılması. İçinde magnezyum sitrat / magnezyum glisinat bulunan ZMA bulmak zor. İçerikte sadece magnezyum yazması kafalarda soru işareti oluşturuyor.

[@EsrefTarsu]

Hard line in zma sini gördüm onda hangi tur magnezyum ile cinko var acaba bilginiz varmi önerirmisiniz magnezinc diye birsey almıştım magnezyum oksit varmis hic memnun kalmadim

[@sareththebitw7176]

ZMA ve Kreatin adamdır. (Reis bu arada Savaş hocanın Ronnie Coleman squat deadlift ve rowlar hakkındaki fıtık yorumu konusunda aylatır mısın bizi)

[@seydialiyesildag8694]

Hocam zma önerin varmı? Bide kaç kere kullanmamız lazım haftada ve ant. Öncesi sonrası belirtirmisin

[@dragonthegodlike2032]

@@seydialiyesildag8694 Merhaba, ben cevaplayayım Bigjoydan almanızı öneririm marcus10 indirim kodu ile de %10 indirim ile daha uyguna geliyor havale ile de %5 indirim var sitesinden alın bence yani hem hediye de seçebilirsiniz shaker gibi bigjoydan alın dememin sebebi diğer markaların magnezyum oksit formunu yani magnezyumun en kötü formunu kullanması kısacası ucuza kaçmaya çalışması ve bigjoyun fiyatı da gayet uygun buna nazaran

[@sovyetsosyalistcumhuriyetl7105]

@@dragonthegodlike2032 ben Kingsize’ın Zma’sını aldım yaşım 18. Herhangi bir sorun yaratır mı ?

[@dragonthegodlike2032]

@@sovyetsosyalistcumhuriyetl7105 Hayır yaşatmaz, önerilen dozda kullan ben de 16 yaşındayım sorun olmuyor.

[@muhammedkaya7637]

​@@dragonthegodlike2032knk magnezyumun hangisi mesele sitrat glusitrat tavrat magnezyum hepsini destekliyormu

[@triggernecmi]

Reis yağdırıyorsun videoları maşallah ! Eline emeğine sağlık.

[@sampiyoniron2546]

Derin bi uyku sağlıyor 🙏🙏🙏🙏 tam istediğim bişey

[@MegaNoname1998]

bu ne hız furkan reyiz bcaa'm bitti!!Her gün video mu olur.Overtrain olcaksınız!!!!!

[@atlascelik5684]

Furkan bı preworkaut videosu cekmedin l citrulin beta alanın arjinin filan videolu anlatım gelsin lütfen çoğu izleyici bekliyodur eminim

[@firatmhz]

Yine yararlı bir video.

[@emresalta5594]

Arkadaslar ruya gorme konusu dogru. Zma kullanmaya basladiktan 1 2 hafta sonrasindan itibaren bir kere bile ruya gormedigim olmadi ve normal de degil baya uzun uzun baglantili kopukluk olmadan televizyon izler gibi ruya goruyorum

[@tuffsounds24]

hardline mi kanka

[@emresalta5594]

@@tuffsounds24 aynen baba

[@Napolitano-Lazo]

Selam sabahmı kullanmak daha doğru akşamı?

[@emresalta5594]

@ hatırladıgım kadarıyla kutusunda yatmadan 1 saat önce aç karna tüketilmesini tavsiye ediyor

[@M.ULUPINAR]

PEKİ zma ürünleri magnezyum oksit içerikli.. siz hangisini tavsiye ediyorsunuz ?

[@farukgulcemal8433]

hocam elinize sağlık supplement videoları çok güzel olmuş. benim bir sorum olacak tüm bu supplementleri aynı anda kullansak sıkıntı olur mu (omega3, ZMA, kreatin, glukozamin, b vitamini, d vitamini, probiyotik, kafein) cevap verirseniz çok memnun olurum allaha emanet olun

[@ogulcanaktug2079]

dostum bir cevap bulabildin mi benimde kafamı meşgul ediyor

[@anasonlupizza5795]

Oğul Can Aktuğ adam bulamamış, sen bulabildinmi? Bende cevap arıyorum 😂

[@AyhanGM]

gerek yok arayla kullan olm zarar

[@umutssaribas]

bir şey olmaz. dengeli ve eksiğinize göre kullanın

[@srcak1843]

Kalpten gidersin dikkat et

[@muhammedozdemir8387]

Hocam full body ve siplit arasında ki farkları hangisinin kimler için daha uygun olduğunu anlattığın bir video bekliyoruz. Yeni video serin çok iyi olmuş, bilgi dolduk.

[@ahmetlcikla]

başlangıç seviyesi ilk 2 ay fln full body çok iyidir sonrasında 1 kasa odaklanmak ve daha izole çalışmak için split geçilebilir

[@muhammedozdemir8387]

@@ahmetlcikla Dostum ben soru olarak değil, piyasa da iğneli hocalardan görüp siplit yapan doğal sporcuların bilgilenmesi için sordum. konu üzerine yapılmış bilimsel testler ve araştırmalar var İnternet de aratıp araştırabilirsin.

[@muhammedozdemir8387]

@ıv murat Aman padişahım yapmayın her antrenman herkese uygundur sadece hedefe, isteğe veya koşullara göre farklılık gösterir. boya kiloya genetiğe göre fullbody veya siplit denilmez.

[@muhammedozdemir8387]

@ıv murat fullbody workout ne ilgisi var bunun ben herkes için soruyorum strongman veya powerlifting için değil. yorum atarken bir kaç kez düşün son tuşa basarken de bir kaç kez düşün çelişme kendinle. her yarışmanın siklet i vardır. isteyen 65 kilo ile isteyen 130 kilo ile.

[@suiserhat319]

brom başlangıç falan es geçelim. Eyer suplement kullanıyorsan split daha uygundur fakat natural bi şekilde ilerliyorsan ppl tavsiye ederim..

[@celladreiz4312]

Bu seriden sonra kombin olarak ele alsanız ? Örneğin hangi suplement ile ne kullanılır ne kullanılmaz ?

[@goktug3053]

Abi daha dün kullandım ben böyle bir uyku görmedim hem uykunun kalitesi artiyo beyler baya iyi uyuyonuz hemde o kadar çok rüya gördüm ki 5-6 tane farklı olay anlatabilirim ama hiçbiri kötü rüyalar değildi gayet iyiyi beyler ben uyku kısmını çok sevdim

[@esatozkal9969]

Ortak direk 3 tane hapı kırıp mı iciyorız yoksa direk 3nüde yutsak olurmu

[@goktug3053]

@@esatozkal9969 kırma kanka çözünüyo zaten midede

[@akgunakgunler7090]

Furkan bey kickboks yapanlar icin guc ve hacim calismasi nasil.olmali vido bekliyoruz :)

[@SEHNAZ_RESIDENT]

derin ve kaliteli bir uykuda rüya görülmez.

[@nurullahb.9821]

Kaynak götün mü kardesim

[@sinanhuseyinyel9695]

@@nurullahb.9821 Ksfkskfkdkgkdkgofgofovofohf

[@CelebrityRumours1]

Dkskskkwd ulan ne güldüm be . Bu kadar kendinden emin nasil sallayabildin

[@andromac8830]

bizim ülkenin sorunun bu bilip bilmeden herkesin her konuda uzmanlığı var.boş konuşma az bir bak profesorler ne diyor bu konuda.

[@sinanatairmak1839]

Furkan deadlift konusunda savaş hocadan dis yedin haberin olsun xd

[@Alabogaz]

Baya saçmalamış Onun dedeği gibi olsa tüm deadlift crossfit yapanlar koltuk değneğiyle geziyor olmalı

[@sokaktakiisa9777]

Adam "uzun dönemde" sakatlanırsınız dedi, ki bunu diyen de Ronnie'nin üst düzey doktorlarından birisi ve anotomiye dayanarak bildiğini ve geçirdiği sakatlığı anlatmış, adamın söylediklerini nerenizle dinliyorsunuz anlamıyorum ki. Bende deadlift ve rowları çok severim ama bu hareketlerin "doğru ağırlık,kesinlikle ama kesinlikle doğru form" da yapılması gerekli, böylelikle sakatlık ihtimali en aza iner, ama her zaman var olur.

[@oguzakankan518]

Savaş önce insan olsun yapılan düzgün bir yoruma anlamadan küfür ve ağır hakaret etmemeyi öğrensin sonra ahkam kessin. Önce insanlık. Bilgiler internette her yerde az biraz ingilizceyle öğrenilebilir. Kendini bir şey sanan egoistin teki.

[@alpturan9813]

Şurada Savaş Hocaya laf eden herkesin beynini patlatmak istiyorum.Olum aptal mısınız ? Siz neyin fanlığına giriyorsunuz ? İster Savaş Hoca ister Cenk Hoca ne fark edicem adam yıllarca okul okumuş gelmiş bir laf söylüyor “yo ingilizcesi var internetten okuyuor sallıyor” diye yorum yapıyorlar aptallar beyinlerine silikon sıkasım geliyor olum bu adam zaten parasını KZbin’dan kazanmıyor Ağırsağlam vs gibi adam bir bilgi veriyor nedenini açıklıyor gelmiş aptal aptal yorumlar yazıyorsunuz kapayın çenenizi.

[@kananbaku4023]

Cevap bekliyoruz

[@oguzhanorcan3615]

Ne güzel saçların var reis kıskandım aq

[@terihanpeyze9512]

Valla lan ben de uzatmıştım da ömer çelakıla döndüm amk.

[@mistrcan2500]

@@terihanpeyze9512 😂😂😂 haykırdım amk

[@suleyman8815]

Hocam şunun hakkında bilgi verirmisiniz sadece antrenman günümü kullanmalıyım zma ve multivitamin suplementi yoksa hergünmü

[@askmgunaydn5684]

AGIR SAGLAM EN İYİSİ TAVSİYE👏👏

[@ufukcelik2848]

Ne zaman kullanmayı bırakmalıyız her gun alınmalımı?

[@umutssaribas]

@@ufukcelik2848 her gün al bir şey olmaz

[@BurakFromHouseOfAtreides]

Abi çinko kullanımı için yıllık bir sınır var mı? Yılda 2 aydan fazla kullanılmaz diye duymuştum

[@mehmetturk513]

Gardaş abartmayın bende hicbirsey yapmadı

[@karattamer7146]

zma nın içinde çinko aspartat mevcut nasıl artık ayrıca magnezyuma dikkat edilmesi gerekir magnezyum oksit olanları almayın diğer satılan zma şeklindeki bisglisinat tercih edilmeli

[@flex2724]

Supplement serisi gelsin

[@yunussahan6286]

Ağır sağlam ekibine bir soru zma takviyelerindeki magnezyum genelde magnezyum oksit olarak bulunuyor bunun emilimi çok az diyorlar magnezyum sitrat ile çinko bileşimi bi supplement varmı bildiğiniz yoksa çinkoyu ayrı magnezyum sitratı ayrı mı almayı tercih etmeliyiz... Magnezyumun formları ile ilgili de bi video bekliyoruz emekleriniz için teşekkürler

[@beratkemerr]

Zararı var midir oksit formun yoksa sadece etkisi mi azalıyor

[@erdem9999]

Bigjoy kullanıyorum, formu daha iyi dediler bakalım eksik değerleri kapatacak mı

[@William.01]

@@erdem9999kapattı mı ?

[@Leo-um5fk]

Kullaniyorum. Kesinlikle cok degisik derin ruyalar gormeye basladim ruya pek gormezdim ben ve ruyalarim daha derin oldu daha kaliteli oldu sabahlari dinç uyaniyorum kesinlikle tavsiye ediyorummmm.

[@enesamasmurf1284]

spor için etkisi oldumu

[@Leo-um5fk]

@@enesamasmurf1284 oldu

[@seniserefimleskecem2532]

Size big joy aol u tavsiye ederim bence en iyi zma

[@mehmet4173]

yok kardeş ben onu kullandım sonra hardline aldım hardline alınca rüyalar daha güzel oldu ciddiyim bak

[@basargenc]

Knk hardlinemis bigjoymus zma konusunda onlari bosver, git eczaneye magnezinc diye bir tablet var 40 servislik ve hap basina dusen etken madde (cinko ve magnezyum ) hardlinenin ve bigjoyun zma larindakinin bir servisindekinin 2 kati. Ustelik fiyati da 30 lira.

[@merbeck5312]

@@basargenc ciddi misin olm

[@Ataturk.13]

Çinko ile demir birlikte alınırsa birbirlerinin emilimini engelliyorlar peki çinko ile magnezyum ayrı mı beraber mi alınmalı ?

[@dogukancoban1568]

180 kapsüllü olanından satın aldım ancak hap gibi direk yutucak mıyız yoksa açıp içindeki tozu mu içicem bilmiyorum yardımcı olur musunuz?

[@lowhertzhead]

Yutacaksın

[@yksmidersin]

17 yaşımdayım bir genç kızım spor yapmıyorum abimin vitamini olduğum için kullansam sıkıntı olur mu

[@anonxisimsizz5032]

Naptin kullandin mi bilgi verir misin nasil

[@yksmidersin]

@@anonxisimsizz5032 devit 3 b12 ve omega 3 kullandım bir tane daha isim var bide uyku ilacı vardı toz olarak onlardan kullandım ama toz ilaç çarpıntı yaptı yatarken bundan dolayı tavsiye etmem protein tozlarını da satışa çıkaracağım

[@ococ3535]

Uykudan öncemi. Günde kaç ölçek tarzı detaylar nerede :D ?

[@pofudukhanm8647]

*Magnezinc ilacı daha mantıklı değil mi?*

[@pofudukhanm8647]

@@yekialem *Furkan hadi neyse de, Murat'ın bundan bahsetmemesi şaşırttı.. bilmiyor olamaz*

[@ismailemrekurnaz4225]

@@pofudukhanm8647 reklamın iyisi kötüsü olmaz ondan zma onlara göre kraldır hoştur iyidir profesyoneldir :))

[@a.atalay7905]

Pofuduk Yastıkları Çok Severim Çinko zehirlenmesi olabilir belkide oyüzden söylememişlerdir çünkü kirmizi et vb. besinlerde bol miktarda çinko var (benim fikrim)

[@pofudukhanm8647]

@@ismailemrekurnaz4225 *Hayırrrr muratım yapmaz :(*

[@oneweirdman]

yüksek çinko magn emilimini bozuyor.

[@ufukcelik2848]

Bu zma ı peki ne kadar süre almak lazım? Bi zamanı varmı?

[@fatarikenshin2146]

Rez

[@djmurat]

@Ağırsağlam Öğrencisi yani gerekirse 365 gun alinsa bir sikinti olur mu demek istemis bence?

[@semiramissy]

Kadınlar da kullanabilir mi? Aktif spor yapıyorum

[@salihmertkaya1966]

Zma kullanımına vücut alıştığı zaman bırakıtığımızda uyku problemi yaşar mıyız kullanıp bırakan varsa cevaplarsa sevinirim

[@alcmb15]

Her bina zma ürün aldım 1 servis 3 kapsül yazıyor fazla olmaz mı birde kapsül için deki çıkartılarak sulandirailarak mı atılacak

[@berkberke8957]

Zma ve Magnezyum Malat, Magnezyum bisglisinat formu aynı anda içilir mi?

[@alperenolmez7849]

Biri enerji verir biri uykudan önce alınır aynı anda alınmaz aralarında 6-8 saat olması tavsiye edilir

[@kaimlbb3584]

Saka gbi etkili olmasi Ben zma degilde eczaneden direk (cinko magnezyum ve b )vitsmini olarak aldim kullaniyorum Tuhaf bir seklde enerji veriyor uyku konusundakilerde gercek İlk defa boyle birseyn ise yaradgna bukdar yaradgna denk geldim

[@miracfrr]

kanka peki kullanmadan önce doktora falan gidelim mi kan tahlili falan verelim mi zaten normal seviyedeyken yükselirse sıkıntı olmaz mı

[@kartalpencesi4950]

Hocam reçetesiz alınıyor mu?

[@kaimlbb3584]

@@miracfrr gidip bi kan testi yaptir ne olur neolmaz zaten bunlar vitamin vucudumuzda olan seyler az oldugu icin disardan aliyoruz basitce beslenmene gore ya al yada alma

[@kadirtahaaydemir1864]

reiZZ'in kollar öyle bişey ki yüksel daha önce hiç curl yapmamış gibi gözüküyor.

[@ermaniskender3652]

güzel bilgi verilmiş ama magnezyumun hangi formu işinize yarar bilgisi verilmemiş magnezyum oksit oluyor çoğu zma içinde o da hiçbir işinize yaramıyor zma almak yerine çinko ve magnezyumu ayrı ayrı kaliteli formlarında alın daha iyi

[@ViPeryan01]

Zma takviyesini önermiyorum çünkü suplement markalarının çoğunda magnezyum oksit formda kullanılıyor oyüzden çinko ve magnezyum takviyelerini ayrı olarak almanızı tavsiye ederim bu benim kendi görüşüm supplement markalarına adı var diye para vermeyin derim

[@fatihgulec8221]

Diyorsunuz ki kullanin sorun yok?

[@Parendinate]

D vitamini ve Çinko Magnezyum içeren güzel bir takviye buldum hem de çok ucuz.(30 tableti 50TL gibi ucuz bir fiyat) Videolarınız için teşekkürler. İzleyen çoğu kişinin kafasında supplement konusunda bir soru kalmamıştır diye düşünüyorum. :D

[@kharry9110]

Marka paylasir misin naruto kardes

[@umutssaribas]

marka

[@Parendinate]

@@umutssaribas OsteoZinc hocam

[@furkancinklc6689]

Değerleri çok düşük günlük karşılama olarak

[@raufarabaci9910]

Mg formu ne hocam peki

[@mehmetar5185]

ZMA yı yatmadan önce alınca feci bi şekilde uykusuzluk ve enerji veriyor bana, gündüz kullansam sorun olur mu

[@ağırsağlam]

ZMA nın enerji vermesi pek mümkün değil. Gündüz de kullanılabilir.

[@mehmetar5185]

@@ağırsağlam B6 vitamini bazı bünyelerde uykusuzluk yapabiliyormuş, hardline zma kullanıyorum ben B6 var o yüzden mi oluyor acaba?

[@ağırsağlam]

@@mehmetar5185 Muhtemelen hayır. ZMA zaten melatonini artıran bir mineral takviyesi. Uyku açması enerji vermesi pek olası değil.

[@mehmetar5185]

@@ağırsağlam 3 kez denedim aç karnına yatmadan önce üçünde de feci şekilde uykumu kaçırdı uykuyu dalana kadar 3-4 saat geçti huzursuz oldum. Neyse sabah kullanırım artık teşekkürler.

[@samed1364]

@@ağırsağlam zma enerji vermez, enerji metabolizmasını düzenler.

[@emrebingol.90]

Sabah ya da akşam almak? Tok ya da aç kullanmak konusunda yorumunuz nedir?

[@vitoscaletta4909]

Yatmadan 20-30 dk önce

[@rocknroll3363]

zma kullanırken kalsiyum almayın diyorlar gün içerisinde hiç mi peynir süt yemeyeceğiz

[@emrebtk3744]

Noxx 2 ve zmanin icerisinde b6 vitamini yuksek miktarda var birini sabah birini de yatmadan kullandigimizda herhangi skinti yaratir mi sizce

[@yakamoz5673]

hocam bunu kadinlar da kullanabiliyor dimi baya arastirdim ama kadin kullanici gormedim

[@rfatkara7169]

Hocam ben Zma aldım ama kullanımı hakkında bilgi alabilirmiyim nasıl kullanılmalı günde

[@trkerm1399]

Merhaba hocam eczaneden çinko takviyesi için 50 mg zinx kapsül çinko aldım fakat insanın günlük ihtiyacı 15mg ilacı değiştirmelimiyim yada hangisini önerirsiniz çinko takviyesi için(not: ilaç sülfat formda)

[@emirco61]

Naptın

[@trkerm1399]

@@emirco61 kanka miğde bulantısı yapıyor yüksek doz eczaneden çinko alınmasını önermem hardline zma günlük 2 kapsül gayet memnunum

[@emirco61]

@@trkerm1399 etkisini görüyor musun

[@trkerm1399]

@@emirco61 etkisi var tabi dostum güç anlamındada kütle anlamındada

[@hazeoral2413]

Ben 40 yaşındayım ve ilk almaya başladığımda hayatımda ilk defa karabasan geldi rüyamda konuşamadım sesim çıkmadı onunla ilgilimidir bilemiyorum tabi.

[@celikkurek3132]

Abi günümüz zma larda magnezyum oksit formda oluyor mesela hardline vb vb markalar oksit form ve en kötü form budur sindirim ve emilim açısından.

[@fikretsahin309]

Kas yapmak icin gemelle Protein kreatin bcaa zma oneriliyor bunlarin hepsi i aldigimizi düşünürsek biraz fazla değilmi organlara zararı olmaz mı ?

[@erginaday2590]

Kilo alma supplementleri de gelsin lütfen🙏

[@nejlatasdemir9004]

gainer kullan işte paran yoksa cici bebe süt muz hafif bal mikserde karıştır hergün

@@nejlatasdemir9004 ulan bu dediklerin daha pahalı

[@fatihgunduz5768]

​@Aynen daha pahalı

[@mehmetege43]

Zma çinko ve magnezyum aynı gün içinde ikisi birden kullanilaniliyor mu ?

[@ozkanreklam]

hocam karaciğerimde yağlanma var ne tavsiye edersiniz? teşekkürler

[@sevimnr7677]

sabahları aç karnına 12 13 adet maydonoz sapıyla birlikte bir adet limon sık ve bi su bardağı su ile blendırdan geçir iç, akşamları da bir bardak lavanta çayı içi bişiciğiz kalmaz

[@ozkanreklam]

@@sevimnr7677 teşekkürler

[@batupasaoglu7521]

Çinko idmandan öncemi sonramı birde magnezyum la aynı anda içmemiz sorun olurmu hocam

[@ProUgurr]

Korkularımı yenmek için ne söylemeliyim hocam. Kâbus görüyom. 😂 dinazor eti yiyordum mis gibi protein 😄

[@ozcan5704]

Beyler ben 8-9 saatten az uyursam gün içinde mal gibi dolaşıyorum daha az uyumak için ne yapmam lazım

[@sevimnr7677]

alarm kurmak lazım

[@fatihhakan27]

Netten zma bakıyorum yalnız piyasadaki zma ürünlerine yapılan yorumlarda oksit formlarının dandik olduğunu söylüyorlar en iyisi hangisidir bilen var mı ? Hangisini tavsiye edersiniz ?

[@dorianbaba1097]

Bro sana şöyle söylyiim zmanın içinde çinko ve magnezyum var sen bu zmayı supplement dükkanlarından aldığın zaman hem çok fazla bir fiyata ve içerik olarakta küçük dozda almış oluyorsun onun yerine eczaneye gidip magnezinc ilacı (ilaç değil sadece minarel tavsiyesi) alabilirsin içerik olarak gerçekten yüksek günlük olarak alacağın değeri rahatlıkla karşılayacak ve eczaneden aldığın için gerçekten çoooook ucuz mesela kötü bir zmaya 90 tl veriyorsan içeriği güzel bir zmaya eczaneden 15 20 tl ye alabilirsin mutlaka bir bak derim zaten bodybuilding fitness vb vb uğraşan sporcuların çoğu bilir magnezinci

[@fatihhakan27]

Anladım tavsiyen için teşekkürler dostum@@dorianbaba1097

[@ThePhasec]

@@dorianbaba1097 çok mantıklı kanka ya ben salak gibi 3 dür bigjoy a hardline ya para veriyordum böyle yapayım bari

[@dorianbaba1097]

@Cennet Mahallesi Beter Ali fazla gelmez magnezinc al rahatına bak zaten ultra yüksek değerde değil ama çok yeterli

[@dorianbaba1097]

@Cennet Mahallesi Beter Ali evet kullanıyorum kahvaltıdan sonra içiyorum

[@yusufkacar]

Orta ve ileri seviye atreman gelsin

[@osmankocaman3291]

bu videoyu magnezinc kullanmaya başladıktan sonra izledim uyku kalitesi hakkında birşey deniliyor mu acaba diye çünkü ben kullanmaya başladığım ilk günden beri uykumda inanılmaz bir kalite artışı var alarm vs. olmadan 8.5 saat uyuyorum, yatağa girdiğimde hemen uykuya dalıyor sabah ok gibi kalkıyorum.

[@zozoek1308]

Evet

[@furkangulec385]

Hangi marka kullanıyordun kral

[@osmankocaman3291]

@@furkangulec385 eczaneden magnezinc almıştım direk

[@remokayragok4764]

Bana yaramadı her anlatılanın tersi oldu sebebini bilen varsa anlatabilirmi bana

[@ahmetarslan1275]

Reis şu şavaşa bi el at

[@Karamurat-q8j]

Mrb. 45 yas ve üstü hafta da 4 gun 1 er saat tek kas calisip, 3 gun of geciyorum. Zma yi of gunlerde de almalimiyim. Bcaa icinde cevap verirseniz iyi olur. Teşekkür ederim

[@AyhanGM]

aga acil yardime din ZMA complexmi iyi yoksa ayri ayrimi alayim zinc magnesium b6

[@themert6888]

Furkan abi ben aolzma kullanıyorum ama rüya görmüyorum. Ama geçen gün uçuyordum rüyamda. İlk defa rüyamda uçtuğumu gördüm.

[@ahmedcemalpasa5871]

uykuda rüya kontrolüde sağlıyormuş doğru mudur ?

[@Napolitano-Lazo]

Kişiden kişiye değişir ben başladıktan 2 hafta sonra bir rüya gördüm abimle beraber arabada gidiyorduk abim klonlanmıştı biri araba sürüyo biri yanında oturuyordu bende onlarla sohpet ediyordum onlara diyordum "Rüya olduğunuzun farkındasınız dimi " o kadar uzun sürdüki arabada sıkıldım acayip bir ilaç

[@ingichia]

TBlet zma yı nasıl kullanacağız yahu 3 tableti aynanda yatmadan önce mi

[@mehmetbalyas6042]

Evet yatmadan once ac karna 3

[@bedirhansari518]

@@mehmetbalyas6042 Ben flava zma aldım nasıl icicem ben bunu yutmayın diyor ne yapmalıyım?

[@mehmetbalyas6042]

@@bedirhansari518 nasıl yani yutmayın derken hapla yutcan işte

[@bedirhansari518]

@@mehmetbalyas6042 içinde gelen bir şey ilaç değildir yutulmaz diyor

[@mehmetbalyas6042]

@@bedirhansari518 he o şey hapın taze kalmasını sağlıyo onu yutma

[@mertcelik4082]

Magnezyumun günlük güvenli alım üst limiti kaçtır? Kaç mg a kadar alınabilir? Kaç mg dan sonrası zehirlenme yapabilir?

[@ahmetlcikla]

günlük 365 mg tablet yada toz şase idealdir

[@canbyt9121]

abi sürekli halsiz hisediyoru uyku kalitem rezalet düzenli olmasına rağmen dinlendiğimi hissedemiyorum ne yapmalıyım bi bilgi verin.

[@bugraklc4776]

Can Byt zma kullan uykudan 5 6 saatönce kafein alma alıyosan eğer

[@nailakaz7025]

Bro yüksel kes gari şu saçları baba Ağırlından koparıyor seni yumuşatıyor

[@ethemkaya3303]

Üstünde yatmadan önce neden kullanılmalı yazıyor

[@serkantontus9218]

Multivitaminlerde çinko magnezyum ve bir sürü şey var , ekstra zma gerek var mı?

[@ahmetlcikla]

multivitamin deki içeriği çok az her şey den az az koymuşlar günlük ihtiyacını karşılamaz

[@mineral.ahududu]

Zma kutusunda yatmadan iki saat önce aç karnına alın yazıyor tok karnına alsak ne gibi Bi etkisi olur birde kalsiyumla birlikte tüketmeyin yazıyor sebebi nedir

[@mehmet4173]

Ben yatmadan direk önce içtim sen sakın içme kanka bütün gün kıvrandım

[@yusufalidemir4387]

@@mehmet4173 neden kıvrandın ne oldu

[@videoizlemeyoutube4349]

şimdi de thor mu geldi yanına ziyaretçi

[@fatmakurt2034]

hocam yag yakımı için ne önerirsiniz lütfen cevap yazarmısınız

[@berkanaydn9088]

diyet

[@burakdvtgl]

Günde 1 tane magnezinc çaksak yeterli olur mu reyizler ?

[@ahmetlcikla]

çinkoyu günde 50 mg magnezyumu 365 mg alıyorum hergün

[@Hilmiktlbn]

Hangi markayı kullanıyordun dostum ? Ve fiyatıda yazarsan sevinirim

[@ozkan6247]

Öldün mü?

[@ahmetlcikla]

@@ozkan6247 yok lan hala almaya devam ediyorum niye öleyim dozajlar normal bir kaç saate yatarken gömerim

[@ahmetlcikla]

@@Hilmiktlbn eczaneden alıyorum zinday magnorm magnesic ayrı ayrı olabiliyor yada tek hapta ikisi olan var magnezinc diye

[@ozkan6247]

@@ahmetlcikla Big joy un zma sını kullanıyorum 225 mg magnezyum 15 mg çinko 10 mg b6 var bununla rüyada 50 kadını sikiyorsam senin kullandığını alsam düşünemiyorum oacakları

[@nighxtgod428]

Doktorum 2supplement aldırdı biri multivitamin,mineral diğeride çinko supplementi ikisi toplamda 75mg ediyor manyakmıdır nedir

[@ALTINELsrcn]

hardline Zma almayı dusunuyorum ama ne sekilde tüketmeliyim ürünü ?

[@furkanturk1476]

Decavit multivitamin kullanıyorum. Eczaneden 9 tl ye alabilirsiniz. İçeriğini bana epey iyi geldi. İnceleyebilir misiniz acaba ?

[@oneweirdman]

decavit çok karışık, içinde yüksek demir var. emilimi bozar.

[@enesozdemir724]

Hamile misin

[@ercanavc2512]

çinlo ohtiyacimi beainlerden karsılayabilirmiyiz

[@gokhancnar8578]

Bugün ilk defa kullandım 2 saat uyuyabildim daha da uyku tutmadı

[@erentvll]

Bende ilk defa kullandım aynısı oldu almaya devam edince düzeldi mi sende?

[@semih5619]

Savas hocanin videosuna cevap istiyoruz

[@atillakhalilof2182]

Merhaba abilər 5x5 programinin 10 haftasindaym 75 ile squat yapiyorum 5x5 bitirdikden sonra lyle mcdonald programini yapayim?

[@erenkaplan]

Lütfen power clean hakkında video

[@brotherfitness8100]

Reis her supllementi ceksene

[@mehmetbozdag4849]

Zırhlı Muharebe Aracıdır.

[@RustamAliyev04]

Abi, ZMA hangi aralikta kullanilmali? Bir paket bitirdiysem hemen yenisin ala bilirmiyim?

[@umutssaribas]

her gün önerilen tablet sayısı

[@Mehmetonarr]

@@umutssaribas bende 1 tablet yaziyor ama bi etkisiji göremedim 3 adet içmemi söylüyorlar zarari olur mu

[@esatozkal9969]

​@@Mehmetonarr her gece yatmadan 3 kapsül heralde

[@ogulcanerdogan1041]

Colejen kullanmalı mı

[@cantuna249]

Reis bir porsiyonunda 235geam mag.var bu az gibime geliyor ne diyorsun

[@AyşeKoçtaş-d3e]

15 yaş için uygun mu

[@albertdesalvo6386]

Reis video kapaklarindan birine beni koy

[@Hilmiktlbn]

Sen süleyman çakırsın kendine gel ! Benim resmimi öbür videoda göreceğim diyeceksin !

[@lazziya3530]

Çakııır sakın fevri davranma bırak tombalacı baronluğa soyulsun

[@Cakay639]

2:48 alıyorum nerden alcam hemen lapğn