Zmiotło mnie z planszy

[@matheo7655]

Cieszę się, że Krzysztof prowadzi tą serię bo pokazuje ona wysiłek olimpijczyków i ich poświęcenie.

[@rav1495]

Szkoda tylko ze Gonciarz to taki melepeta bez własnego zdania

[@AnYthinkGaming]

12lat?

[@rybson3738]

@@rav1495 co

[@rav1495]

@@rybson3738Obejrzyj sobie hejt park z Gonciarzem, to bedziesz wiedzial co.

[@ChicagoAnonima]

Świetna jest ta seria materiałów z olimpijczykami. Widać w nich nie tylko talent i ciężką pracę, ale i fajny vibe, który sprawia, że chce się ich oglądać. A co do tego filmiku, to co się Maciek kamerzysta nabiega to jego

[@dnoodspodu1159]

Ale oczywiście ktoś skomentuje, że ten filmik jest nudny Ale oczywiście ta osoba jedyne sporty jakie uprawia to te z pilotem albo padem w ręku

[@blackjumperka]

Seria tych filmow pokazuje mi, ze: - sport wyczynowy jest ultra trudny - wszyscy olimpijczycy to sa mega pozytywnie zakreceni ludzie Chapeau bas.

[@k3r3l3k]

To wygląda tak, jakby Krzysztof Gonciarz miał reprezentować Polske we wszystkich możliwych dyscyplinach *XD*

[@franekgrudnik4094]

Oj, jakbym chciał to zobaczyć

[@dnoodspodu1159]

A nie reprezentuje?

[@daniels9248]

Nowa dyscyplina na IO w Los Angeles - Wielobój Gonciarza (120 konkurencji) :D

[@EXPERDITE]

@@daniels9248 XDDDDDDDDDDDDDDDDD

[@asaponion770]

W pierdoleniu 3 po 3 razem ze staśko

[@klaszczrubika88]

Jest jakas dziwna satysfakcja z ogladania Goncia jak wyciska z siebie siódme poty, az motywacja bierze żeby sie poruszać coś xD

[@kosiak128]

Dokładnie czuję taka motywację, wstaje z kanapy - dziś to nie od poniedziałku zacznę XD

[@pszczeli]

Też mam taką motywacje, ale po wyłączeniu filmu momentalnie przechodzi, dziwne

[@daxuss]

@@pszczeli hehe mam to samo

[@vinnigamer5895]

Tak całowicie bez szydery to szacun dla Krzysztofa, bo naprawdę nieźle sobie poradził. Tak ciężkiego treningu pod względem fizycznym pewnie nie miał jeszcze nigdy, a zrobił całość bez marudzenia.

[@balszymon5175]

Biegał maratony

[@bebzon8941]

@@balszymon5175 Ale teraz nic się nie rusza. Widac, ze nie ma zupełnie techniki i jest zramolały. A mimo to trzymał 3:41 na km co jest naprawdę niezłym czasem dla takiej osoby.

[@maciekstalowa]

Joasia jest mega sympatyczna, radosna i do tego mega utalentowana !!

[@ukaszbuczek3523]

A jaka śliczna i urocza

[@ariuszynski]

Żeby nie powiedzieć "super laska", to powiem: "bardzo ujmująca, pociągająca i sympatyczna osobowość, piękny uśmiech oraz.. reszta fizycznych cech" Joasi :)

[@erykbakowski]

Asia to najpiękniejsza kobieta w polskim sporcie. Po prostu anioł.

[@lukasz.majewski]

1:48 "ale ona rozgrzewką biegnie szybciej niż ja biegam, jak chcę szybko biec" 🤣🤣🤣

[@murasek9805]

Ciekawe jakie tempo na 1km?

[@aqu32]

@@murasek9805 Aśka na 1000m ma rekord 2:34.93. Krzysiek powyżeej miał 3:41 co jest całkiem niezłym wynikiem jak na typowego amatora kanapowca ;-)

[@murasek9805]

@@aqu32 2.34.93 wow nawet nie ma co marzyć o takim czasie A Krzysiek ładny czas zrobił 3.41 Sam biegam ale mój rekord to 3.55 także chyba muszę dużo ćwiczyć aby dogonić Krzysia

[@michamajchrzak6730]

Tempo rozgrzewki zależy od zawodnika i dystansu na jaki trenuje. Sprinterzy truchtają po 5:30-5:00 a średniacy i dlugasi bliżej 4:20. To jest przykład.

[@murasek9805]

@@michamajchrzak6730 ok biegam 4 lata i ciągle się uczę czegoś nowego o tym sporcie

[@jotes2188]

13:05 - tak bardzo true podczas treningu lekkiej xD nic tak nie motywuje jak ból kolegi

[@centralnyosrodeksportu]

Świetny materiał! Mamy nadzieję, że Joanna wróci z IO zadowolona, będziemy trzymali kciuki :) Zapraszamy również do odwiedzenia naszych pozostałych pięciu Ośrodków Przygotowań Olimpijskich, w których trenują biało-czerwoni 🇵🇱

[@mateuszmuski2431]

Jestem prostym człowiekiem. Widzę uśmiech Joanny Jóźwik i daję łape w górę

[@KubaBarankiewicz_]

Asia Jóźwik

[@micha4641]

Super robota. Mówiąc szczerze nie interesowałem się za bardzo lekkoatletyką, ale po zobaczeniu takiego dnia z życia naszych olimpijczyków zupełnie inaczej będzie się oglądać te Igrzyska. Po tych filmach normalnie jakby trzymało się kciuki za swoich znajomych. :)

[@kgonciarz]

Caly czas 10 min ale ten czas z kazda powtórka wydawał się coraz krotszy;)

[@tol412]

Krzysztof odkrywa że ma żyły na głowie :D

[@KikoPL]

podobno w ten sposób honorowo krew oddaje

[@oliwiadzika6520]

Kocham te serie! Ogromny szacun dla Krzysia, ze sobie tak swietnie radzi :o

[@adamfigiel2186]

Krzysiu ta seria z olimpijczykami to najlepsze co może mnie spotkać na głównej po przyjściu z pracy :) Pozdro!

[@Lodzkim_Okiem]

Fajny vibe jest na tych filmach z olimpijczykami :)

[@KacperZdanikowski]

Polscy sportowcy są super! Bardzo pozytywni ludzie 😄

[@MarcinKesekFotografia]

Ale ta Asia to zajebista i normalna babka :) Bardzo przyjemnie si e oglądało :)

[@SzymonK1991]

Przyznam szczerze, że wracam do Twojej twórczości po krótkiej przerwie i jestem pozytywnie zaskoczony. Jest mega dobrze, pozytywnie , ciekawie 👏👍👌. Dobra robota Krzysiek ! 👌

[@zenfri]

Fajnie się ogląda jak jesz sobie spokojnie obiadek przed kompem, a ktoś zapierdziela i wycieńczony ledwo sapie potem ;D no offence, po prostu wiem jak to jest i cieszę się, że to nie ja tam biegam teraz XD

[@Tyronom]

a potem do lekarza ciągle na starość, bo się nie dbało o zdrowie fizyczne

[@JustForThrill]

Meeega film, uwielbiam Asię i trenera Ogonowskiego. Jeden z moich ulubionych teamów :) Krzysiek, bardzo wartościowy materiał. Gratulacje :)

[@kajakajakaja123456]

O jejku, jeden z przyjemniejszych odcinków w tej serii! A jak pięknie Krzysztof biega, aż miło popatrzeć!

[@MartynaM]

Oj nieraz biegałam po tym stadionie. I podziwiam wszystkich Olimpijczyków

[@sylwiakrysta4108]

3:41 to piękny wynik na 1000m szacun 💪

[@groundhoppingwlkp3622]

Bez przesady, za gówniarza w gimbazie na zawodach szkolnych koledzy biegali 2:50-3:10. Choć jak na starego amatora wszystko poniżej 4 minut to już całkiem spoko ;)

[@TheQwerty666]

Biegać niby każdy moze, ale nie tak szybko! ;) Dzięki za tą serię. Bardzo lubię!

[@TheYogurt1313]

Jaka ona jest śliczna - w tv podczas biegu to sa sekundy i juz po biegu - a tutaj można i zobaczyć i posłuchać :) Cudowna dziewczyna :) Powodzenia ;)

[@annaimbierowska1470]

Może to dziwne, ale aż sama czułam Wasze zmęczenie! Trzymam kciuki za naszych olimpijczyków i czekam na gonciarzowe relacje z Tokio 🙂

[@zuzannanikititi6524]

Az mi się kurwa przypomniał moj życiowy maraton robienia interwałów dzień w dzień i -40kg. Czuję wasz ból, zmęczenie i mroczki. :) Rewelacje film.

[@cristianowarssport707]

szacun Krzychu ze to przezyles. Joanna fantastyczna kobieta trzymam mocno kciuki na olimpiadzie 💪😎 moc z wami

[@8material8]

Joasia sztos. Więcej z Jóźwikiem!

[@SewiCzajkowski]

Pierwszy odcinek Goncia od naprawde długiego czasu który w ogóle obejrzałem i musze przyznać że naprawde fajny, chyba czas wrocic 😉

[@BlackRequiemDei]

Dla mnie chyba najlepszy odcinek z tej serii :D

[@gdziejesteisjol]

o boże jaka piękność dzisiaj w tym filmie

[@Skwaru21]

Super odcinek. Super zawodniczka. Po tym odcinku czuję jeszcze większą sympatię do Joanny.

[@ewelinabiernacka9887]

Chyba "ZA" Joanną ;P A tak serio to mega szacun, a materiał skręcony super!

[@dawidnowak5173]

Przyjemnie się to ogląda, kibicuje biegaczom od dawna i zazdroszczę Krzyśkowi tego treningu.

[@OletaSopot]

Wspaniały materiał! 😍❤️ Jak i w ogóle ta seria ze sportowcami. 😊 Ale ten film wyszedł szczególnie cudownie - rewelacja! 🏆

[@kapi2989]

Na bardzo sympatyczną osobę wygląda, super odcineczek!

[@turbomonia]

Najlepszy odcinek z tej serii ❤️

[@Gabionfineline]

Extra! Naprawdę ciekawe! Dzięki 👊

[@krzysztofcristero4710]

Tu nawet nie chodzi o wydolność, a o elastyczność, Joasia większy kąt kroku stawia przy mniejszym wysiłku, nogi ma bardzo porozciągane, to odróżnia zawodowe bieganie od amatorskiego, można mieć niesamowitą wydolność organizmu, a brakuje tej elastyczności i teoretycznie słabszy biegacz z lepszą elastycznością pokona kogoś kto ma dużo lepszą wydolność. Bieganie to wiele innych elementów niż tylko bieganie :)

[@sennosc]

Czyli powinno się stawiać większe kroki?

[@aqu32]

@@sennosc Jeśli chce się biegać szybko to zdecydowanie tak. Ale trzeba do tego dążyć stopniowo i odpowiednim treningiem. Samo postanowienie sobie - "dziś przebiegnę sobie 10 km stawiając szerokie kroki" może prędzej skończyć się kontuzją niż poprawą wyniku.

[@arnolda7023]

Jak zwiększyć taką elastyczność? Biegam 10 km w 4.30 na km ale kiedy zobaczyłem się na nagraniu to tak techniką bliżej mi do goncia niż do Joanny..

[@krzysztofcristero4710]

@@arnolda7023 Skipy z interwałami robią niesamowitą robotę, później nogi chodzą jak sprężyny, np. wieloskoki z podniesionym wysoko kolanem, ale bardzo trzeba uważać, jeśli wcześniej nie trenowałeś tych elementów, to musisz uważać na kolana, nie za często, nie na każdym treningu, stopniowo, dodawaj ćwiczenia. Obejrzyj sobie ten film fragment 1:26 "Adam Kszczot i Marcin Lewandowski: trening tempowy przed Mistrzostwami Świata" nie wklejam całego linku, bo może nie przyjąć. Też takie ćwiczenia lepiej wykonywać na miękkiej nawierzchni, zawsze jest jakaś amortyzacja. watch?v=j2WSHvzYixM

[@arnolda7023]

@@krzysztofcristero4710 W następnym roku chcę na zawodach łamać 40 min na 10 km więc przy tych czasach już muszę zadbać od technikę. Widzę że niektóre plany treningowe uwzględniają skipy, poszukam więcej informacji, filmików na yt. Dzięki za uświadomienie tej kwestii :)

[@nelka219]

Ten film utwierdził mnie w przekonaniu, ze nienawidzę biegać :). Mega szacun dla Was.

[@groundhoppingwlkp3622]

3:16 Pięknie widać jak Krzysztof źle biegnie, tzn z pięty. Technika Joanny optymalna, ze śródstopia i od razu inna dynamika i moc. Tak biegając z pięty można sobie rozwalić kolana i Achillesa w parę lat...

[@82vitt]

Wszyscy co maja slabe miesnie stawu skokowego i sa otyli, jak Krzysztof, tak biegaja.

[@goldielodz]

jak dla mnie bardzo spoko materiał, GO Joanna, GO Gonciarz :)

[@destylat]

Super ta nasza Joasia jest, śliczna, sympatyczna i radosna dziewczyna :) Dużo medali życzę!

[@Naszczas24]

Stalowa Wola pozdrawia Joasię. Powodzenia. Do zobaczenia!

[@running_config]

Super odcinek, chętnie bym zrobił taki trening zwłaszcza z naszą olimpijką 😃

[@frofrofrofro900]

Super! Aż się człowiek męczy jak patrzy 🏃‍♀️

[@ily_yde]

bardzo przyjemna atmosfera, miło się to oglądało. pozdrawiam

[@natalia-vv5st]

trening z Joanną Jóźwik -MARZENIE 🤪😻

[@apolonia9532]

ta seria jest wybitna!!!!👏👏👏

[@TheodorNiemand]

Szacunek. To inspiruje

[@lemoniadapolska1655]

Oglądanie takich przygotowań do olimpiady super rzecz może jeszcze coś takiego przed mistrzostwami świata bo naprawdę nieźle się ogląda

[@paweb.9627]

Świetny materiał. Asia mistrzyni!

[@JoannaDey]

Bardzo fajna seria, podoba mi się 😍👏🤸‍♀️🏅🚵‍♀️

[@TheAdambak]

Super odcinek. 1000 metrów w 3:41 - super! Obecnie biegam 5 tempem 4:20 - 4:30 i zawsze mi sie wydaje ze pewnie z boku wygląda że biegnę szybko, a tu 3:41 i tej prędkości czuć nie było :P

[@marcinoracz6303]

Najlepiej obejrzec ten material z napisami .. '' Dzwieki zdychajacego Krzysztofa'' 9:46

[@turbomonia]

Super odcinek z najlepszą biegaczką ❤️❤️❤️

[@leslawswiech8896]

Fimy Krzysztofa to pokazanie idei olimpizmu dzisiejszemu widzowi a czasem i sportowcom. Uważam że powinien za to otrzymać medal PKOl.

[@limak191]

Świetny materiał, mistrzostwo. Dzięki !

[@gn7262]

Krzysiu to formę życia będzie miał

[@tomtezuma]

Joanna, szacun! kibicuję Ci!

[@sandra760512]

extra vlog,extra dziewczyna

[@metaLOVEkule]

Musisz jeszcze spróbować gry w bule!! Zapraszamy na wspólny trening ❤️ co prawda, nie jest to jeszcze sport olimpijski, ale robimy wszystko, by tak się stało 😊💪

[@karolinakulesza2170]

Świetna ta seria filmów ze sportowcami! Brawo, brawo! :D

[@cyku7]

Joasia jest świetna:)

[@Emscraft1]

Świetny odcinek Krzysiu, czekam na wiecej :D

[@dumpling9160]

Jak dla mnie najlepszy odcinek

[@kinga2435]

Nie było rzygania to słaby trening ewidentnie hahah :D

[@brilliantizzie]

Boziu 😍 powrócił Gonciarz z ujebanym obiektywem ❤️❤️❤️

[@turbomonia]

Joanna Jóźwik 🔥❤️🤩

[@Miszatu]

Bieganie jest uzależniające. Joasia: Krzysiu, truchtasz?

[@Amnsia-ly6tl]

Super odcinek byku :D aż się chce biegać :)

[@arkowskyy5522]

Nawet dobrze ci poszło, sam trenuję lekkoatletykę i mam bardziej zbliżone wyniki do Joanny, ale już 4 lata trenuję i wiem ile trzeba dać z siebie na treningach żeby mieć lepsze wyniki. Sam bym w sumie spróbował pobiegać 1000m 600m 400m 300m i 200m takiego treningu jeszcze nie miałem a ciekawie wygląda

[@shortislife6627]

najpiękniejsza lekkoatletka ever

[@jotes2188]

to mało lekkiej ogladasz ;d

[@shortislife6627]

@@jotes2188no tak jest, Daria Klishina, Alyson Felix podium ale to nasza Asia jest top

[@condo1970]

ASIEŃKO Skarbie, jesteś boska, daj wszystkim popalić w Tokio. Wszystkie 20 palców ściśnięte trzymają za Ciebie kciuki. Pozdrawiam serdecznie! Gonciu wielki szacun!!

[@rafatokarski429]

Świetny materiał! Szacun Krzysiek za wyniki! Aśka wiadomo, klasa sama dla siebie :) Ktoś wie jakie były przerwy między odcinkami? Po 1000m - 10 min, a dalej - pewnie coraz krótsze?

[@Demonik-vf4dv]

Też właśnie chce wiedzieć jak tam dalej było

[@TenTegens]

800 metrów to dystans dla masochistów........true story :)

[@PawelHulajnoga]

A 400 to nie?

[@srakakupa191]

Oj tak byczq szczególnie 400 płotki

[@krl1831]

400 m i więcej

[@szymonbasketball1236]

Michał dostajesz propsa za słuchanie mojego ulubionego zespołu Dire Straits

[@krynkidan]

Joanna super dziewczyna .

[@sleepingboy428]

Jest tu pokazane, jak w trakcie sezonu cierpią lekkoatleci. Super że ktoś w końcu pokazał jak wygląda poświęcenie profesjonalnego biegacza 😄

[@jdkasperski]

Oni biegli, a to mi się chce rzygać xD

[@ewagrochalska4823]

No i już czuję ten ból przed moim jutrzejszym tempem 😂💪

[@Demonik-vf4dv]

Pomiędzy wszystkimi odcinkami było 10min przerwy? Pozdrawiam super odcinek 🤩

[@rafatokarski429]

Nie sądzę :) Raczej przerwy były coraz krótsze - stawiałbym 1 min na każde 100m, a wiec po 600m - 6 min. itd - ale też jestem ciekaw jak był ten trening ułożony

[@kasianowomiejska3704]

Jaka Joasia jest kochana

[@CaptainKage]

Asia! :) mój ulubiony polski lekkoatleta.

[@SebGruch]

A ja tam doskonale znam limit swoich możliwości - 50m, i to tylko wtedy, gdy zaraz nie jedzie kolejny autobus...

[@joasia.oczeretko]

niesamowita jest ta seria 👏🏻

[@robertostaszewski8314]

Zajebista seria Krzysiu!

[@asaponion770]

Kiedy wiesz ze nie wróci i zaczynasz ją gonić

[@лена-м9д1ъ]

Ten odcinek jest zajebisty

[@mally1988]

Zazdrość Krzysiu! Pobiegać z, a w zasadzie za Asią to świetna sprawa. ;)

[@krl1831]

Jak to mawiał Adam Kszoczot (właśnie na tym obiekcie): "czasami trzeba się zapie*dolić".

[@kornelmartini3255]

Krzychu + sport to co zawsze lubiłem na tym kanale

[@kontoyoutubowe3317]

Jest i Ula !

[@eoeoeoeo4809]

Czekałem na to hehe

[@airzone4981]

W Hipoksji trenuje cały zawodowy świat, co ważne robią to Polacy! Robimy to MY! zapraszamy do Warszawskich gór :)

[@21BBK37]

Sport to zdrowie :)

[@numberone7771]

11:38 typowa randka w bajorze

[@greku2973]

Jakim cudem już tam dotarłeś?

[@numberone7771]

@@greku2973 Wystarczy być tak szybki jak Krzysztof Gonciarz

[@greku2973]

@@numberone7771 😂🥰