Zobacz jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu i ilość energii!

[@grazynapietrzyk9633]

Kolejny wartościowy wywiad, brawo

[@SapereAude-Incipe]

Dziękuję :) Komentarz dla zasięgu :)

[@grzegorzgalicki3236]

cenne informacje z wartościowego źrodła, a to najważniejsze dzięki ! ;)

[@samuelkazmierski564]

Jak zwykle swietna robota

[@kasiatalaga7360]

Super wykłady mam juz Pana wszystkie książki sa rewelacyjne bardzo praktyczne

Bardzo dziękuję, doceniam! :)

[@drobmal]

Dobry jest Jakub 👍🏻

[@patrycjaolejniczak5465]

Dzięki za kolejny dobry materiał. 👍👌

[@bogdanpijanowski9888]

Bardzo istotny wyklad

[@BitOfDisregard]

Super seria, dzięki za świetny materiał ;)

[@anitahipsz4969]

Bardzo ciekawy wywiad Ksiązka " Prosta keto kuchnia" jest moim hitem wśród ksiązek z przepisami 🤗 polecam każdemu. Brawo Mateusz

[@aleksanderkrzyzak458]

Keto to zło powyżej kilku msc bez sensu

[@Roberciqs777]

Fajnie I mądrze opowiedziane 👍💪 pozdro serdeczne 🌞🍀

[@martac7750]

Dużo wartościowej wiedzy , super !

[@micha9383]

Super seria 💪

Dzięki piękne!

[@mlodyschab]

Super, dobra wiedza

[@fedorr380]

Pomocny materiał, dzięki!!Pozdro!

[@MarcinStalmach]

Dobra robota, dzięki za film:)

[@hubertbublijewski671]

Mateusz. Czy mógłbyś zrobić film jeszcze z Dr. O likwidacji ksenoestregonegow ? Wspominał coś o krzemie w jednym z filmów, fajnie by było coś o tym usłyszeć, o likwidacji toksyn.

[@maciejmichalczyk152]

Bardzo jasny przekaz informacji. 👍

[@Joh7990-u4f]

Bardzo ogólne... Spróbój treningu siłowego i zamiast herbaty pij Catuabę zobaczysz efekty

[@zosiastachowicz924]

Bardzo cenne informacje. Dziękuję i Pozdrawiam 🤗

[@tomasz9549]

Super materiał.

[@kermitzaba8758]

Możnaby pod kazdym fimikiem napisać krotkie streszczenie, w tym wypadku o suplementach wspomnianych przez Panow. Nie łatwo wszystkie zapamietać a tribulus i aszwaganda już na pewno ;-) Pozdrawiam!

[@radoslawmilczarek5314]

super materiał

[@ewadebska4574]

Kiedy rozmowa na temat tluszczow zwierzecych z Profesor Grazyna Cichosz?

[@SZTUCZNA_INTELIGENCJA]

Idz stąd elo

[@Jarkenzi]

Wiem że suplementy to szeroki temat ale warto wspomnieć że producenci potrafią sprytnie oszukiwać. Szukajcie suplementów roślinnych takich gdzie producent daje mianowany ekstrakt albo surowiec roślinny przelicza na substancje aktywną.

[@darekflis2238]

Bardzo fajny materiał

[@MADZIA0606]

*Dziękuję za dzisiejszy ciekawy odcinek* 😉👍 *moje pytanie : a co z wit K2 MK7, która powinna być przyjmowana łącznie z wit D3?* *Pozdrawiam i czekam na kolejną dawkę przydatnej wiedzy* 👋😊

[@Aspartamman]

Podpinam się do pytania

[@LukianHeretyk]

Świetny materiał. Dzięki i Pozdrawiam :)

[@adrianakedziora8861]

Konkret jak zwykle :)

[@norbertfrieske3715]

Cześć chłopaki! Super materiał, obejrzany 2 razy i notatki zrobione, mam tylko pytanko co do cynku, co myślicie Panowie o tak popularyzowanych chelatach cynku (np. diglicynian cynku), które są podobno dużo lepiej przyswajalne? Pozdrawiam ;)

[@michal.888]

Dzięki za wiedzę 💪👋

[@agnieszkam1507]

Dziękuję. :)

[@ceranthir6606]

O jakim Tongkat Ali mówił pan Jakub?

[@darioser7533]

Fajne dziękuje

[@gosia7417]

Witam serdecznie Super jak zawsze Moze mi ktoś odpowiedzieć jeżeli wie czy na diecie keto. Mogły mi się obniżyć leukocyty . Idę jutro do lekarza i boje się jak to zacznie mi mówić że to przez dietę . Przed dieta miałam w normie

[@Blackest88]

dużo przydatnej wiedzy, natomiast w wywiadzie pewne tematy zostały trochę rozgrzebane, powiedziane pobieżnie, przydałoby się to jakoś uporządkować dla osób które nie są z zawodu lekarzami, dietetykami, tak czy inaczej to wspaniale że są ludzie którzy dzielą się swoją wiedzą i szukają u podstaw, leczą przyczynę a nie skutek

[@Mariusz251]

#tylko ketoza💪

[@jerzywasowicz5487]

a co z dhea

[@danopolucku1229]

Ktoś wie o jakim Tongkat ali mówił gość?

[@Wilk-Wilk]

Oj tam cytrynian magnezu... Bananian jest lepszy 😜 A tak poważniej, to warto jeszcze wspomnieć na temat suplementacji boru.

[@dariuszak1402]

A bor tez jest ważny? Można prosić o jakieś szczegóły?

[@szelugecy]

Jaki to tonghat? Podajcie nazwę proszę.

[@krzysztofszulc3091]

o jakich poziomach testosteronu mówimy? jaki jest oczekiwany poziom? jaka jest dolna granica?

[@AnWoj]

Testosteron w poziomkach? A w pionkach też jest?

[@cypkow_personalnie]

Widełki masz na pierwszym lepszym badaniu krwi. Oczekiwany poziom to jak najwyższy poziom w naturalnych widełkach :)

[@jolantamariarytterbeauties4603]

Widzieliście co p. Skoczylas wstawił na YT? "Dieta keto może uszkodzić płód" czy to prawda?

[@MasloMaslane1234]

Jest zupełnie odwrotnie. Tłuszcz białko jest niezbedny xo rozwoju mózgu i innych. A na jakiej diecie ma się dziecko rozwijać? Owocowej?

[@jareklotnik6540]

Ida Swieta. Kazdy mysli tylko o tym, stad spadek liczba komentarzy ;) Po swietach mocno skoczy. Wszyscy z wyrzutami sumienia, przejedzeni, pelni nowych postanowien odnajda kanal i zaczna komentowac.

[@rafmas4954]

Wszędzie jest hype na testosteron, nikt nie wspomina o dht. O ile kozieradka na papierze i wynikach podbija testosteron to zdecydowanie ubija dht. Mi osobiście to nie służyło .

[@agatawpodrozy4327]

Ale tran norweski to chyba jak łosoś norweski🤔

[@szymonwieczorek8869]

thx

[@jadwigagrzonkowska5909]

👍👍👍

[@amusia.a5055]

Mateuszu, wiem że dostajesz tony wiadomości, ale jako fanka Twoich spotkań z panem Andrologiem, proszę o ten sam poziom dla kobiet, testosteron, wszystko super, ale my kobiety tez mamy problemy np. z libido, z czesto niediagnozowanym łysieniem androgenowym kobiet. Bardzo proszę w w imieniu wielu kobiet! Pozdrawiam cieplutko, Karolina

[@jakubgierat412]

a co mnie to interesuje 😆

[@soko5822]

Czy len zmniejsza działanie testosteronu???

[@hebidei7446]

Czy jeśli mowa o podniesieniu testosteronu, to jest mowa o testosteronie ogólnym, czy wolnym? Bo poziom całkowitego testosteronu mam bardzo wysoki (w górnej granicy normy), ale poziom testosteronu wolnego jest na drugim biegunie i jest praktycznie na minimum... Pytanie, które suplementy spośród wymienionych są w stanie podnieść testosteron wolny?

[@ceranthir6606]

Zapewne masz duże SHBG, jeśli jesteś na redukcji to shbg wzrasta, albo masz chorobe tarczycy. Najlepsze na obniżenie shbg to ćwiczenia siłowe, bor 6-9mg, magnez, cynk, witamina D. Mam dokładnie ten sam problem, z tym, że ja właśnie mam problem z odpowiednią podażą kaloryczną.

[@hebidei7446]

@@ceranthir6606 bingo co do SHBG! No właśnie nie jestem na redukcji, chociaż w 2 posiłkach na keto/low carb ciężko zmieścić tyle kalorii ile powinienem wsunać... Mg, cynk, wit.D biorę, poza tym duże ich ilości są w diecie... ale sprawdzę trop z borem, bo zła praca tarczycy została wykluczona...

[@hebidei7446]

@@ceranthir6606 btw. a czy udało Ci się rozwiązać ten problem z testosteronem wolnym i SHBG? Czy to problem, nadal w trakcie rozwiązywania?

[@ceranthir6606]

@@hebidei7446 jestem w trakcie, testosteron całkowity wynosił jakieś 1250, ale nie czułem się jakbym miał testosteron wolny wysoki :D

[@hebidei7446]

@@ceranthir6606 ciekawe, że masz podobnie. Ja T, całkowity mam na poziomie 950, ale wolny szoruje po dnie normy... No i rzeczywiście SHBG jest pod sufit (a nawet go przebił)... Też się tak zastanawiałem, że mógłbym przehandlować część z tego całkowitego żeby podbić wolny (co najmniej do środka normy)... Powodzenia i dzięki za podzielenie się swoimi doświadczeniami... Wygląda na to, że trzeba zaszaleć przy talerzu w święta i podbić kalorie na tyle, żeby organizm poczuł, że trafił na czasy mega-obfitości...

[@danielseda2821]

Czy śniadanie: chleb żytni ze smalcem, kiełbasą i kiszonym oraz....wątrobą wieprzową z pieczarkami, papryką, cebulą to bardziej keto, carnivore czy vege?:)

[@Joh7990-u4f]

Tribulus, trening siłowy, Aschwaganda

[@czeslawsokolegromowladny1423]

Co to tribulus?

[@maciaka]

Jak się pozbyć przewlekłych stanów zapalnych?

[@piotrpiotr363]

Boron 6mg przez dwa tygodnie

[@Christopher_Magellan]

O, Czarek Pazura :)

[@grzegorzbrzeczyszczykiewic3613]

👍

[@Dedal123456]

Cytrynian vs jabłczan magnezu?

[@Wilk-Wilk]

Tylko bananian! 😜

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@silmerion6528]

A jak zmniejszyć testosteron? Mi już i tak się nie przyda

[@damienx6941]

W życiu takiej glupoty nie czytalem. Testosteron to zycie

[@Kolarian666]

nie powiedzieliscie o formie cytrynianu magnezu, są 2 i jedna z nich wchłania tak samo jak inne formy, tzn w ogóle.

Co dokładnie masz na myśli? Jakie 2 formy cytrynianu magnezu? :)

[@andrzejulickijunior9371]

Ok, ok

[@arekzuchowski8458]

😀

[@bartekautomat3953]

Suplementacja karnityna? W postaci stejka czy karkówki?

[@karolkarl1077]

W postaci alcar :)

Długoterminowo oczywiście czerwone mięso jest mega. Natomiast często gdy zaczynamy z kimś dopiero zmiany w żywieniu i stylu życia warto się dodatkowo wspomóc :)

[@bartekautomat3953]

@ w suuumie racja :)

[@piotrpiotr363]

Boron??

[@BartoszKa1207]

mówi to brunet zero teścia... 🤦‍♂️ z głosem jak piz... 🤦‍♂️nie ma supli na teścia🤦‍♂️albo micha ruch złom albo igła

[@wojciechbogusawski9163]

1. Czy Selen z orzechów brazylijskich będzie miał dobrą wchłanialność? Pytam ze względu na obecny w nich kwas fitynowy. Fajny materiał chcę jeszcze :)

[@pawlo8307]

1 jajko ma 16mg selenu jesz kilka i masz zapotrzebowanie można se darować orzechy brazylijskie

[@wojciechbogusawski9163]

@@pawlo8307 Wiem i dziękuję za zainteresowanie, tylko ja pytałem o orzechy brazylijskie... bo bardzo je lubię :)

[@ewakuchowicz5536]

Kwas fitynowy można zlikwidować mocząc orzechy przez kilka godzin przed spożyciem. Odłączają się wtedy reszty fosforowe i powstaje inozytol. Nie dość, że nie tworzą się nierozpuszczalne fityniany to jeszcze uzyskujemy niezbędny dla pracy mózgu i płodności inozytol.

[@wojciechbogusawski9163]

@@ewakuchowicz5536 to trochę pomaga ale nie likwiduje problemu. Moczenie da 30-40% mniej ale nie likwiduje w całości.

[@vertex944gt3]

cytrynian magnezu powoduje i wielu osob masakryczne rozwolnienie

[@vertex944gt3]

@@bogus_w9400 kazdy organizm jest inny i inaczej przyswaja, a takze rozne choroby powoduja stany hipo lub hiper. twoj wpis jest tak banalny jak pisanie ze ,,woda jest mokra'' albo ze ,,sól jest słona''

[@dariuszwlodzimierz6236]

Ale pier$olą...

[@sylwiasurdy]

👍👍👍

[@annakulisiewicz2382]

👍👍👍