עזרה ראשונה ללחץ וחרדה - איך לשחרר את כל המתח, הלחץ והסטרס - ב2 דקות / אריאן איתי מיניאלי

בימים של מתח אדיר כמו בתקופה שאנו נמצאים בה עכשיו, ולפעמים כשאנחנו לחוצים מדי, וזקוקים לפורקן מיידי של המתח בגוף-נפש, אנחנו לא מסוגלים לשבת בשקט ולתרגל מדיטציה. אחד התרגילים הקצרים והיעילים הוא של טכניקת נשימה פשוטה שמאוד מאוד עוזרת.
יכול להיות שתרגישו קצת מסוחררים, אל חשש, אפשר פשוט להפסיק.
מקווה שיעזור לכל מי שזקוק/ה ~
שימרו על עצמכם, וחיבוק גדול ממני 💙🦁🙏

[@user-dg3ei6zf8c]

Toda raba ❤❤❤❤❤❤❤

[@shani4120]

תודה!!

[@user-gv2ch7nu9l]

תודה!! אין כמוך זה באמת עוזר❤❤

[@user-yq3og6jg4t]

🙏🙏🙏

[@anatshmerling614]

מקסים. אני אוהבת לעשות את ממדיטציה שלך שנים

[@ArianItayMiniely]

תודה לך 🙏💙