ZROBIŁAM 4 RÓŻNE LUNCHBOXY W 15 MINUT 🤯 PRZEPISY 🥗

Witaj! 🤝 W dzisiejszym filmie pokażę Ci jak w 30 minut zrobić 8 pysznych, różnych lunchboxów. :) Zobaczysz, że zdrowe gotowanie może być pyszne i smaczne 🤌🏼💋
#fulldayofeating #lunchbox #przepis
❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy "Marsia5"
gymbeam.pl
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
1. GYROS 470kcal, 30b, 20t, 50w
- Mięso z piersi indyka/kurczaka 100g
- Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- Kukurydza konserwowa 60g
- Ketchup 40g
- Majonez 15g
- Korniszony 50g
- Warzywa (sałata, cebula, pomidor)
- Przyprawa do gyrosa
2. KANAPKA Z TWAROGIEM 466kcal, 32b, 12t, 57w
- Ulubione pieczywo 65g
- Twaróg chudy 100g
- Jogurt grecki 80g
- Ulubiony dżem 60g
3. RYŻ NA SŁODKO 523kcal, 27b, 10t, 84w
- Ryż 50g
- Pudding proteinowy 200g
- Banan 100g
Truskawki 100g
- Nasiona chia 10g
4. MIĘSO Z RYŻEM 470KCAL, 38B, 10T, 60W
- Ryż 50g
- Mięso z kurczaka 150g
- Oliwa z oliwek 5g
- Kukurydza konserwowa 60g
- Papryka czerwona

[@marsiiaa]

Jeżeli film się spodobał i chcesz więcej to zostaw komentarz oraz zasubskrybuj mój kanał ❤🤝 A na mojej stronie OGROMNE PROMOCJE 🥳 diety, treningi, lunchboxy, gumy treningowe -> dailyeffect.pl 🥳

[@sebastiangmaj9415]

😅

[@agnieszkagaras5976]

Ja to zawsze na ciebie czekam,proszę o częściej 😊mam 45 lat,a jaram się jak nastolatka 😂, masz super energię i ciepły głos i te twoje szybkie kolorowe posiłki,dzięki ❤

[@marsiiaa]

Ale mi miło!! Taka kochana ! :)) Wszystkiego dobrego

[@anzgag]

Ja też czterdziecha ale oglądam bo bardzo mądry kanał. Wiele się nauczyłam i życzę powodzenia 🎉

[@agnieszkas8349]

Rowniez czterdziestka ,mloda jest mega ogarnieta ,ucze sie sporo od niej 💪ma moc

[@mariuszx9808]

Błagam ogarnij jakiś nóż normalny do kuchni:D

[@marsiiaa]

Hahaha uwielbiam go! :D :D Mały bezpieczniejszy dla mnie xd

[@imienazwisko7861]

Nie lubi kroić bo nie ma noża

[@Lizawieta]

Cokolwiek zawsze da się zrobić szybko, i może dobrze to wyglądać ale smakowo suche liście z ryżem i usmażone suche mięso mnie osobiście nie kręci.

[@nataliam2691]

Uwielbiam takie filmiki z przepisami! Oby jak najczęściej 😂❤️ Pokazują, że dieta może być smaczna i przyjemna dla oka. Wesołych Świąt!

[@marsiiaa]

Wesołych świąt kochana!

[@ToraEarly97]

Chciałam się przeprosić przy ludziach za to, że hejtowalam Cb w komentarzach, a teraz mi jest wstyd. Prowokowane to było moimi czynnikami niezadowolenia swoim życiem ( Więc tak)

[@ciocia_94]

To co jest hitem to...twoje włosy przepiękne 😮 super przepisy, łatwe szybkie i do wypróbowania 😇 mini kukurydza dostępna też w biedrze. Ten majonez potwierdzam genialny!

[@marsiiaa]

Kochana!

[@MargonemVideoTarhuna]

czekolada 70% to nie prawdziwa czekolada, prawdziwa czekolada to 90% + i to GORZKA!!!!!!!!

[@usagilii3487]

Tak czekałam na lunchboxy! Moja ulubiona seria, świetny film jak zawsze

[@marsiiaa]

Kochanaa

[@MrJacekproniewicz]

Hello ,powiedz mi gdzie moge kupic te lunch boxes,czy wyslesz mi je do Szwajcari,pozdro Jacek

[@qwertyadsqwertyads6964]

Posiłki są ok, ale wyścig z czasem przy ich przygotowywaniu już niekoniecznie, można pomylić albo skladniki albo przyprawy do ich przyprawiania, taka mi nasunęła się myśl, a'propos posiłków w lunchbox- ach .....! pozdrawiam 🥪

[@martagierczak970]

Kto policzy ile razy powiedziała TAK NAPRAWDĘ? 😂 Ps. Zwiąż włosy jak gotujesz 😊

[@matxir]

Spoko filmik, daje bazę do przygotowania posiłków samemu. Przydatne szczególnie jak zmieni się prace z takiej, gdzie sklepy są pod nosem, na taką, gdzie najbliższy jest w odległości 5 km.

[@domnicsantiago]

Any idea what was the first protein she used, there are no subtitles, sorry!

[@argos6566]

A jaki wyszedł koszt całkowity tych 4 posiłków?

[@nazwauzytkownika5430]

Ale jesteś śliczna, pewnie masz chłopaka Wielka szkoda Bym cię wziął za żonkę:) U La la

[@Misshomoviator87]

Ładny kolor włosów :)fajne podpowiedzi:)

[@jolantarosiak1060]

Pomysły super, ale ja nie mogę się napatrzeć na Twoją bluzeczkę / top. 😍 Proszę podziel się gdzie można taką kupić 😄😃

[@Monocian]

Super, uwielbiam twoje filmiki z lunchboxami. Chociaż nie jestem na diecie to bardzo mnie inspirujesz, żeby zdrowo się odżywiać i samemu coś fajnego kombinować.

[@korneliakiler9147]

Zwiąż wlosy jak coś gotujesz bo to aż w oczy boli!

[@mjpusa]

Dziewczyna jest mega wkurzająca

[@natalian465]

Niedawno odkryłam kanal. Jest super! I ta Twoja delikatność 😊!!!

[@Szetti1]

Kto testowal włoski BIOTAD PLUS?💪

[@Sarita117]

Ja też ta czekoladę bardzo lubię :)

[@JackSparrow-do9nj]

Umie panienka wyprasować panu krawat?

[@rafakomorowski5751]

jest pani bardzo ładna

[@thenessie325]

Uwielbiam Twoje filmy, mam tez kupiona książkę. Jak zwykle rewelacja, oby tak dalej! ❤

[@welawela9842]

To jest tak sztuczne ze az przykre. 😅

[@MargonemVideoTarhuna]

dobra zmykam juz pa

[@beataskwirowska1942]

Super! Smacznie zdrowo i szybko! Dziękuję za inspirację ❤❤❤

[@marsiiaa]

Kochana

[@agatpum1]

Posiiiilkow dostań do konsa🤷🏼‍♂️dykcja kobito pozdrawiam🙌

[@MargonemVideoTarhuna]

o kurdek keczup......;/

[@kasjanadamek3844]

A ryż kto wypłuka?

[@katarzynaskonieczna7494]

Super filmik! Jak wszystko co robisz haha! Extra! Jesz 5 posiłków dziennie?

[@marsiiaa]

Dziękuje! zazwyczaj 4

[@mariuszolszewski9113]

Na nie rozgrzany tłuszcz wrzucane mięso zamiast się delikatnie smażyć po woli zacznie się gotować Od kiedy sałatę kroi się nożem !!!!!!!! Sałatę rwie się w palcach !!!!!!!! Tak jak widać na filmiku mięsko na patelni za miast się smażyć-5-8 minut gotuje pod przykryciem Tak się nie robi młoda panno mięsko smaży się bez przykrycia Ryż posklejany makabrycznie Polecam ryż Basmati który po ugotowaniu nie skleja się i ma lepszy smak oraz walory odżywcze Pomysł na Lunchboxy dobry :)

[@edytabudzik3386]

Film jak zawsze super. A czy możesz nagrać filmik z lunchboxy dla insulinoopornych ? ❤❤❤

[@marsiiaa]

Jak najbardziej te lunchboxy stad tez pasują ☺️ ważne aby ryz biały zamienić na np ryz brązowy , to samo z pieczywem itd

[@PinkSummer31]

To wszystko wygląda tak smakowicie i kolorowo, aż się głodna zrobiłam! Zapraszam do siebie! Pozdrawiam ❤️

[@wiktoria7089]

Jak zwykle wszystko wygląda bardzo apetycznie i zachęcająco do jedzenia :) Co do majonezu z go vege to go tak uwielbiam, że nawet masła już nie używam (jak smażę jajecznicę to na tłuszczu w sprayu)

[@marsiiaa]

Mega jest😊❤

[@alicjaaa8744]

Super przepisy ❤ ale faktycznie tak szybko ten filmik się skoczył 😢 ja chce więcej!

[@marsiiaa]

Kochana!

[@Recepty_od_Agi]

I like your recipes, I subscribed to the channel.👍👍👍

[@jowitap]

Moze filmik pt weekendowe gotowanie, czyli co mozna przygotowac wczesniej na caly tydzien, np. ugotowanie ryzu i przechowywanie w lodowce lub jak fajnie przyrzadzic mieso na kilka dni.

[@marsiiaa]

Pomyślę

[@mirosawskorut8223]

Szklane lunchboxy za 3E kupowałem w Philippsie. Nie mam zaufania do tworzyw sztucznych.

[@katarzyna32809]

Witam proszę o więcej takich filmików. Pozdrawiam:)

[@marsiiaa]

Pozdrawiam!

[@sbro5680]

Ten kanał to czysta kwintesencja paradoksu, obłudy i bylejakości. Pozdrawiam. Życzę samych sukcesów. xD

[@nataliawacawczyk9423]

Kocham tą serię! A filmiki rób koniecznie dłuższe, bo dają masę motywacji. Ten gyros to jeden z moich ulubionych posiłków z daily diety, katuję go prawie codziennie😂. No i życzę wesołych, spokojnych i zdrowych świąt❤

[@marsiiaa]

Dziękuje kochana! Wszystkiego dobrego

[@VikiP80]

Uwielbiam Twój kanał 😃🔥🤸‍♀️🤍 wspaniale przepisy 👌

[@marsiiaa]

Daj znać jak wypróbujesz

[@dbo4264]

Ale zaraz coś mi nie pasuje...🤔 Przecież ryż się gotuje 15minut gdzieś, później trzeba było odczekać aż ostygnie, nie damy puddingu na gorący ryż 🙈

[@hernameispaula]

Marsia, więcej takich filmów, prooooooszę ❤❤

[@marsiiaa]

Z chęcią 💋

[@pannayuuki9272]

Ale to wszystko trzeba najpierw umyć/opłukać więc tak naprawdę czas się może mocno wydłużyć i te 15 minut staje się niemożliwe 😅

[@basiaw7181]

Hej.. JESTEM W WYZWANIU Pozdrawiam ❤

[@malgorzatastachelek4519]

Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje ❤😊

[@marsiiaa]

A ja pozdrawiam Cb! :D

[@plushaknyu212]

Pamiętam jak 10 lat temu jak byłem na masie to orzechy tłukłem młotkiem i je później ważyłem. Zacytuje klasyka "cały czas tłukło" i to codziennie. Pozdrawiam

[@katarzyna7814]

Nie myślałaś żeby nagrać filmiku o waszej firmie z Simonte? Jak to się zaczęło, backstage tworzenia produktów itd.? albo w formie q&a to by było super Ciekawe

[@boyfrommars76]

Ekologiczne haha ta babus rośnie w Polsce a na marginesie dziwnie mówisz.

[@oktawiasabiniarz909]

Gdybys nie gadala i nie pokazywala produktów w miedzy czasie to wyrobilabys sie w 10 min 😅

[@sandrawisniewski2472]

Wyglada Super :) mam tylko pytanie, jak smakuje ten 4ty ostatni Lunchbox na czwarty dzien? Co brac najlepiej w pierwszych dniach, a co smakuje dalej dobrze na dzien trzeci i ostatni?😊😊

[@jowitap]

Posilki super ale opalenizna sztos ❤

[@marsiiaa]

Dziękuje

[@DziadekWadek-xj8sv]

Fajna inspiracja, spróbuję zrobić , dam znać jak wyszło Pozdrawiam🇵🇱✌️

[@iwi5146]

😊

[@SF-fm7yl]

Oczywiście Piękniutka nagrywaj takie filmiki do końca świata i jeden dzień dłużej 🤗😍🌹

[@eloeloelo2454]

Wszystko spoko ale ryz ugotował się w 2.5 min?

[@kasiakate1708]

hmm a tego mięsa nie powinno się umyć przed wrzuceniem na patelnię? 1:47-1:52 w ktorym momencie je umyłaś?

[@magorzatafilipowicz1999]

Tak samo truskawki prosto z opakowania

[@marsiiaa]

@@magorzatafilipowicz1999 nie pokazuje na filmie wszystkie ale zawsze myję takie rzeczy, czasem o tym wspominam w filmach :)

[@kasiakate1708]

@@marsiiaa ale przeciez otworzyłaś opakowanie na filmie i od razu na patelnię mięso

[@paulinagajownik4310]

Marsia, super film :D a pokażesz jak szykować w 15 minut lunchboxy z diety KETO? Proszę :D

[@MagdalenaKo88]

Jeszcze więcej ... Jesteś bardzo pozytywnie zakręcona ... Jeszcze więcej przepisów

[@sylwiagora6410]

Co jeść gdy pracuje się na nocnej zmianie ? Kiedy trenować ?

[@marekkossecki7154]

Wole slodke niz wytrawne

[@marsiiaa]

Mniam❤

[@JedzzNami]

Same dobroci! Szczególnie rogal z twarogiem 😍

[@aleksandrafatalna2009]

Dziękuję kochana, z Twoją dietą moja redukcja się udała 🤍🧡❤️🌞

[@paulinabury5396]

❤❤❤

[@maarthini]

Podrzuciłaś mi pomysły na lunch box do pracy :) I subek leci ;)

[@Baranek18911]

Fajne przepisy :) Pozdrawiam Was!

[@katarzynaanioa8970]

Wielbić. Panią oglądać pozdrawiam😀

[@allexis007]

Pięknie wyglądasz! ❤skąd top? Nie widzę w opisie :)

[@Moni-zg4ww]

Pęknie wyglądasz ❤️

[@na.wasnej.skorze7739]

Lubię Cię oglądać, nie dla samych przepisów, ale zawsze te filmy mnie motywują do zdrowszego jedzenia. Zamówiłam ostatnio trening i gumy Daily i muszę powiedzieć, ze gumy są świetne! Grube, ale dość miękkie i wszystko w praktycznych woreczkach (może tym razem żadnej nie zgubie 😅) także jeśli ktoś się waha, polecam!

[@MargonemVideoTarhuna]

fajna dupcia 🫵😋😋🙏🙏

[@MargonemVideoTarhuna]

ej zaraz jak 15 minut 4 lanczboxy skoro gotowanie ryżu zajmuje 15-20min GDY WODA JUŻ JEST ZAGOTOWANA!!!! PRZED TYM MUSI JESZCZE SIĘ ZAGOTOWAĆ WIĘC TO Z 20-25MIN NA SAM RYŻ, WIĘC NIEMOŻLIWE W 15MIN ZROBIĆ TO.

[@gosia4226]

Zgadzam się z tobą, że to ulubiona seria 😅, wspaniała jest, dzięki za inspiracje❤

[@natka2980]

Mega! Uwielbiam takie filmiki ❤

[@marsiiaa]

Super

[@kamilkamil5931]

I w tym majonezie pro zapalny olej rzepakowy

[@Agata_Pietkiewicz]

Takich filmów jak najwięcej 🎉❤

[@justka8]

Czy Ty w ogóle myjesz te warzywa?

[@olamaj5278]

Bardzo fajne przepisy. 😊

[@Kapitan.Ameryka]

Ale filozofia 😊😊tos to siok i niedowiezianie 🤙

[@mm_ichu]

A ta leniwa buła Simonte wróci do nagrywania czy mu się już nie chce? 😀

[@marsiiaa]

W następnym tyg wrzuca nowy filmik! :D

[@misaasama9895]

Czekolady z Lidla to sztos!❤

[@wurduar]

Wszystko super ale operator musi popracować nad sobą bo po 2min ciężko się ogląda. Zbyt gwałtowne ruchy kamerą. Nie dotrwałem do końca.

[@marsiiaa]

Dzięki za szczerą opinię :D

[@kasia7424]

Ale super 😍 Uwielbiam 😍

[@mal_kow8987]

Lubię twoją energię 🤗

[@lucynabrendowska4821]

Super szybko

[@magorzatafilipowicz1999]

Posiłki fajne, Ale po co robić wyścig z czasem. Mięso nie umyte z opakowania, truskawki to samo .

[@marsiiaa]

Myłam! :D Nie wszystko pokazuje tu na filmie ale często o tym wspominam

[@elzbietaberndt6474]

Wesolych swiat wielkanocnych. Pozdrawiam 🐰🐰🐰🐰🐔🐔🐣🐣

[@marsiiaa]

Wzajemnie❤🎉

[@Rina-tw7hp]

Korzystam z diety na IBS i jestem mega zadowolona efektami. Posiłki są pyszne, łatwe do zrobienia. Film bardzo inspirujący :D dziękuję

[@marsiiaa]

Dziękuje kochana za komentarz!

[@asiao5386]

Oczywiście że więcej takich przepisów wyglądają pysznie😊

[@marsiiaa]

Dziękuje kochana!

[@gosc-xo5zg]

Dostepne na shein 😊

[@sawomirtygrys4457]

Super figura

[@victoriakowalska8006]

Kocham ta serie! I jeżu ten gyros czy ryż na słodko niedługo wleci

[@marsiiaa]

Koniecznie daj znać czy smakuje!

[@AnnownKnown]

kocham przepisy na llunchboxy

[@marsiiaa]

🥰🥰🥰

[@magdalenakwiecien6233]

Jakie pyszności. 🤩 Koniecznie wypróbuję. Dzięki Marysiu. 😍

[@marsiiaa]

Dawaj znac jak w smaku❤❤❤ na zdrówko!

[@kingamadej2683]

Wszytko w moich smakach❤❤❤❤rewelacja dziękuję za inspirację na jutro 😘😘😘😘😘miłego dnia

[@marsiiaa]

Ależ proszę! dawaj jak smaki :))

[@kingamadej2683]

@@marsiiaa szczerze to wszystkie Twoje przepisy są super, szybko i prosto tak powinna wyglądać dieta😘 właśnie zakupiłam plany treningowe z Waszej strony i pełna motywacji zaczynam działać 🫶💪💪wielkie dzięki za super robotę ❤️❤️❤️❤️

[@kjqdsujqwedhbu231]

Dziewczyna się pyta skąd masz ten top, odp pls

[@marsiiaa]

Kupiłam na teneryfie

[@michagutowski940]

Mam pytanie za 100 punktów, czy jest możliwość zamówienia miseczek foodies za pobraniem? Z góry dziękuję za odpowiedź

[@marsiiaa]

Niestety nie ;( zawsze możliwy jest zwrot i wierzymy, że spodobają się😍❤️

[@michagutowski940]

@@marsiiaa nie chodzi o zwrot :-) to miał być prezent niespodzianka dla żony, a jak zobaczy że kasa poszła z konta to nie będzie niespodzianki - taki minus wspólnego konta w małżeństwie

[@marsiiaa]

@@michagutowski940 Oo ;( może warto poprosić np znajomego lub kogoś z rodziny? Bo pomysł na prezent mega❤️☺️